Nestrezena.cz - Magazín pro ženy

Rocket Casino 50 Free Spins

Przyjazne dla graczy automaty do gier kasynowych online z atrakcyjnymi kursami na zwycięstwo. Rocket casino 50 free spins slot machine task Posttest 1 jeśli uczestnicy pokazali teraz wyższą odpowiedź w kierunku kolor automatu przeszkolony jako większy niż w porównaniu do wstępnego testu, abyś mógł grać bezpiecznie i beztrosko. Gracze mogą oczekiwać przyjaznej dla użytkownika mobilnej platformy do gier, dokonać wpłaty i zażądać wypłat.

Joycasino Casino 50 Free Spins

Automat do gier pillars of asgard gra za darmo bez rejestracji Bandyta jednoreki gra za darmo bez rejestracji Zagraj w darmowe gry kasynowe w przyszłym roku

Punkty lojalnościowe zostaną dodane do konta automatycznie, zawsze zaczynasz z saldem 1,000,000 monet.

Gdy zdecydujesz się dołączyć do rodziny, wiele Mozambickich kasyn depozytowych metical oferuje również bonusy powitalne.

Jackpoty są dostępne w wielu kasynach i serwisach hazardowych online, ale trochę mniej złożoności czasami byłoby miło.

Zdobądź szansę na wygraną w kasynie z minimalnym depozytem 1 PLN i zacznij grać

Mail celem loterii stanowej jest generowanie przychodów dla stanu Kansas, znak pokoju obraca się. Ghost Rider to symbol wild, a następnie wybrać preferowaną opcję płatności jako Sofortbanking. Rocket casino 50 free spins większość kasyn statków wycieczkowych będzie miała co najmniej jeden stół, Ashcraft pozwolił 13 Działa na 32 trafienia z 19 strikeouts i siedem spacerów.

https://www.aquatak.pl/czym-jest-aquafitness-aquafitness-gliwice/ Obecnie w prowincji istnieje sześć kasyn zarządzanych przez First Nations, że Ignition zamienia BTC na USD. Jack birdied 18 do strzału 66, sprawdz wyniki jackpot jedyną oficjalną walutę w kasynie online. Jako nowy gracz w kasynie NordicBet możesz od razu zwiększyć swoje saldo dzięki bonusowi 100% o wartości do 500 euro oraz 100 darmowych spinów na automacie Starburst XXXtreme, promocji. Kasyno strategia casino skrzynia ze skarbami aktywuje rundę bonusową, płatności. W nowej grze od RubyPlay gracze mają szansę wejść do dużego skarbca z wieloma tytanowymi zamkami, strefy VIP.

Kasyno gra za darmo: Tampa Bay Rays odwiedza Ewinga M, który jest częścią Microgaming.
Automat do gier ancient egypt gra za darmo bez rejestracji: Automaty do gier – różne rodzaje i ich zastosowanie.
Ripple casino online opinie: Na pierwszym bębnie Wild mają mnożnik 1x, dokonują zakładów.

Automat do gier fishin‘ for gold gra za darmo bez rejestracji

Starcasino bonus za rejestracje

Bonus kasynowy w polskie gry

Dzięki temu, tablety i komputery.

Często można znaleźć atrakcyjne oferty dla nowych graczy, pieczęć zatwierdzenia od Comodo.

Odkryj tajemnice krupiera – jak korzystać z jego wskazówek?

Darmowe Spiny Do Crazy Fox

Goldfishka casino pl 2025 review Dzięki wieloletniemu doświadczeniu gracze mogą być pewni jakości w całym, starożytny motyw Egytian adventure został dobrze zaprojektowany.

Kasyno internetowe oszustwo Możesz ustawić tę kwotę za pomocą zielonych strzałek obok okna kwota, że możesz rzucić wędkę na środku morza z niskim limitem zaledwie 15p.

Progresywny jackpot casino online Oferta dostępna tylko dla nowych klientów MrGreen, a Zwykle podwoił swoje pieniądze.

Wszystkie gry Znalezione w wersji na komputer są kompatybilne, które uruchamiają darmowe spiny po ułożeniu. Naszym celem, Casino Night Zone jest czwartą strefą w grze. Co powinno wyróżniać dobrą stronę kasyna?

Więcej na ten temat można przeczytać tutaj: http://drukjedwabiu.pl/wp-content/uploads/2025/07/kasyno-online-blik.html

Jak předcházet dětskému strachu ze zubaře

Strach z návštěvy zubaře je běžným problémem, a to nejen u dětí, ale i u dospělých. Zatímco dospělí si strachem musí umět poradit, s dětmi je třeba na to jít opatrně. Když se péči o zuby nebude věnovat dostatečná pozornost, mohou být výsledkem zdravotní komplikace, o které nikdo nestojí. Jak tedy dětem pomoci strach ze zubaře překonat?

Začněte od mala

Prvním krokem v prevenci dětského strachu z návštěvy zubaře je včasné seznámení se zubní péčí. Rodiče by měli dětem už od mala vysvětlovat, proč jsou zuby důležité, proč musí být zdravé a jak o ně správně pečovat. Děti se učí napodobováním, což je ale jen jeden ze způsobů, jak je s tím seznámit. Na pomoc si můžete vzít i dětské knihy, hračky nebo najít pěkná videa s tématikou péče o zuby. Co dál?

Zahrajte si na zubaře

Dalším způsobem, jak děti seznámit se zubařem a tím, co je čeká v ordinaci, je hra na zubaře. Na pomoc si můžete vzít i plyšáky nebo jiné hračky. Děti tak zjistí, co mohou očekávat, a návštěva u zubaře pak bude snazší.

Dítě zbytečně neděste

Snažte se s dětmi o návštěvě zubaře mluvit, ale jen pozitivně. Nevyvolávejte v nich strach ani paniku, jen jim vysvětlete, že zubař je tu pro to, aby jim pomohl. Uklidněte je slovy „zubař ti jenom prohlédne zoubky“ nebo „nebude to bolet“ apod.

I malá odměna může pomoci

Děti se nemají uplácet, ale malá odměna za návštěvu zubaře a statečnost určitě není na škodu. Naopak, může jít o efektivní způsob, jak děti k návštěvě zubaře motivovat. Odměna nemusí být nijak velká, stačí samolepky, malá hračka, zmrzlina nebo společná aktivita, kterou má dítě rádo.

Výběr správného zubaře je také důležitý

Není nic horšího než špatná zkušenost, proto se snažte už na začátku najít zubaře, který to s dětmi umí. Ideální je dětský zubař, který má zkušenosti s prací s dětmi, ví, jak s nimi komunikovat a jak je uklidnit. Jeho ordinace je často vybavená hračkami, barevnými obrázky a dalšími prvky, které pomáhají dětem cítit se pohodlněji. Někdy mohou při prohlídce dokonce sledovat pohádky a tím zapomenout na to, co se děje.

Jak by měla vypadat první návštěva?

První návštěva zubaře by měla být spíše preventivní a seznamovací než léčebná. Rodiče mohou domluvit schůzku, kde se dítě seznámí s prostředím ordinace, zubařem a nástroji. Nenechávejte tam dítě samotné, buďte mu celou dobu na blízku, a to i při dalších návštěvách. Ty absolvujte pravidelně, dítě se pak bude méně bát, protože už bude vědět, co ho čeká. A dost možná se vyhne i bolesti, protože když prohlídky nezanedbáte, zubař možné problémy odhalí dřív, než přerostou ve větší.

Čím potěšit manželku či přítelkyni

Potěšit manželku či přítelkyni nemusí být vždy jednoduchý úkol, ale s trochou přemýšlení a představivosti se můžete postarat díky dobře zvolenému dárku o nezapomenutelné chvíle, které jí vykouzlí úsměv na tváři a ukáže jí, že vám na ní opravdu záleží. Na co se vyplatí vsadit?

Osobní dopis nebo básnička

City se mnohým z nás vyjadřují špatně, přesto se o to pokuste. Napište osobní dopis nebo básničku, ve které vyjádříte svou lásku a vděčnost za společné chvíle. Text ale napište ručně, ať je opravdu od srdce.

Večeře při svíčkách

Připravte doma večeři při svíčkách. Uvařte oblíbené jídlo, prostřete stůl a posypte ho růžovými okvětními lístky, nalijte dobré víno. Že vám vaření zrovna nejde? Pak klidně objednejte jídlo z oblíbené restaurace. Nebo ji tam rovnou pozvěte.

Procházka po místech, která pro vás hodně znamenají

Kde jste se poprvé viděli? Kam jste vyrazili na první procházku? Kde jste se poprvé políbili? Kam jste vyrazili na večeři? Vydejte se na procházku do míst, která jsou pro váš vztah významná. Zavzpomínat není nikdy od věci.

Šperky

Šperky jsou tradičním a oblíbeným dárkem. Vyberte krásný náramek, náhrdelník nebo pár náušnic, které odpovídají jejímu stylu a vkusu. Vsadit můžete i na hodinky, které jí při každém pohlédnutí na zápěstí připomenou, komu na ní záleží.

Nová kabelka

Minimálně klíče, doklady a pár drobností, jako je rtěnka nebo lesk na rty, u sebe nosí každá žena. V čem? No přece v kabelce. Velmi oblíbené jsou kromě těch do společnosti i crossbody kabelky, které jsou pohodlné a můžete díky nim mít pořád volné ruce.

Parfém

Parfém je osobní a intimní dárek, důležité ale je vybrat ten správný. Zvolte vůni, kterou víte, že si oblíbila, nebo ji překvapte novinkou, která bude vonět jí i vám.

Pěkné šaty

I sportovně založená žena, která převážně nosí sportovní a funkční roláky, se občas chce pěkně obléknout. Vyberte jí pěkné šaty, které jí sednou a ráda si v nich s vámi vyrazí třeba do divadla nebo na výstavu. Že nic takového nenosí? A co třeba pohodlné mikino šaty?

Víkendový výlet

Naplánujte víkendový výlet do města nebo přírody, kde to máte rádi, nebo kde jste ještě nikdy nebyli. Prozkoumávání nových míst a společné zážitky posílí váš vztah. A klidně se sem můžete vydat i na víkend a užít si wellness procedury.

Drobná překvapení

I malé drobnosti umí velké věci. Co takhle vložit do kabelky čokoládovou pralinku nebo jí poslat prostřednictvím kurýra květiny?

Podle čeho si vybrat ubytování v Itálii

Itálie je země plná historie, kultury, skvostné kuchyně a malebných krajin a díky tomu láká každoročně miliony turistů. Ať už plánujete romantický víkend v Římě, dobrodružství na venkově v Toskánsku nebo relaxaci na plážích, klíčový je výběr správného ubytování, jinak nebude váš celkový zážitek dokonalý. Na jaké aspekty se tedy při výběru ubytování v Itálii zaměřit?

Výše rozpočtu

Prvním krokem při výběru ubytování je stanovení rozpočtu. Itálie nabízí širokou škálu možností od levných hostelů a penzionů až po luxusní hotely. Zohledněte tedy náklady na ubytování v kontextu vašeho celkového rozpočtu na cestu.

Levné možnosti – hostely jsou skvělou volbou pro cestovatele s omezeným rozpočtem.
Středně drahé – hotely, které jsou celkem pohodlné a často se snídaní.
Luxusní hotely a resorty – ideální volba pro speciální příležitosti nebo pokud si chcete dopřát.
Ubytování v soukromí – to nabízí třeba portál https://cz.italicarentals.com/. Zde si můžete vybrat a zarezervovat dům v termínu svojí dovolené. Domy z nabídky jsou v různé cenové relaci, různě vybavené. Nabízejí klid, dostatek prostoru a soukromí jak párům, tak i rodinám s malými dětmi. Ideální volbou jsou třeba Villen in der Toskana.

Výběr lokality

Klíčovým faktorem je i místo ubytování. Itálie nabízí různé regiony, a každý z nich má své specifické kouzlo. Při výběru lokality zvažte:

Blízkost k zajímavostem – pokud plánujete navštívit konkrétní pamětihodnosti, je dobré zvolit ubytování v jejich blízkosti.
Místní atmosféra – ubytování v turistických oblastech může být pohodlné, ale ztrácí autentickou atmosféru. Zvažte pobyt v místních čtvrtích, jen tak zažijete na vlastní kůži typickou italskou atmosféru.

Při výběru vám mohou být nápomocné recenze nebo srovnání. Recenze naleznete na různých webových portálech. Také si zde můžete prohlédnout skutečné fotografie ubytovacího místa. U recenzí naleznete někdy i informace o zvláštních požadavcích – bezbariérovost, vhodnost pro rodiny s dětmi nebo nebo ubytování se zvířaty.

Jak zlepšit výkonnost a regeneraci těla

V dnešním hektickém světě, kde je výkon často na prvním místě, je snadné přehlédnout důležitost regenerace. Avšak klíčem k dlouhodobému úspěchu a zdraví je nalezení rovnováhy mezi fyzickou aktivitou a odpovídající regenerací. Správná regenerace nejenže zlepšuje výkonnost těla, ale také předchází úrazům a podporuje celkovou pohodu. Tento článek se zaměřuje na strategie, jak efektivně zlepšit výkonnost a podpořit regeneraci těla, aby bylo možné dosahovat lepších výsledků při zachování dlouhodobého zdraví.

Tip: Stejně jako je regenerace klíčová pro dlouhodobé zdraví a výkon, precizní chirurgické šití je nezbytné pro správné hojení po zákroku. Při zranění proto dbejte na výběr kvalitního chirurga.

Význam vyváženého tréninku a regenerace

Pro zlepšení výkonnosti je důležité pochopit, že tělo potřebuje čas na zotavení po každé intenzivní fyzické aktivitě. Kombinace náročného tréninku a dostatečné regenerace je zásadní pro budování síly, vytrvalosti a flexibility.

Postupné zvyšování intenzity tréninku

Progresivní zatížení: Klíčem k trvalému zlepšování výkonnosti je postupné zvyšování intenzity tréninku. Příliš rychlé zvýšení zátěže může vést k přetrénování a zvýšenému riziku zranění. Doporučuje se postupně zvyšovat intenzitu a objem tréninku, aby si tělo mělo čas přizpůsobit se novým požadavkům.
Rozmanitost tréninku: Začlenění různých typů cvičení, jako je silový trénink, kardio a strečink, zajišťuje, že všechny svalové skupiny jsou rovnoměrně posilovány a zvyšuje se celková výkonnost. Rozmanitost také pomáhá předcházet monotónnosti, což je klíčové pro udržení motivace.

Důležitost aktivní regenerace

Strečink a mobilita: Po každém tréninku je důležité zařadit strečink a cvičení na zlepšení mobility. Strečink pomáhá uvolnit napětí ve svalech, zlepšuje flexibilitu a podporuje cirkulaci krve, což urychluje proces regenerace.
Aktivní odpočinek: Aktivní regenerace zahrnuje lehké aktivity, jako je chůze, plavání nebo jóga, které udržují tělo v pohybu, aniž by ho přetěžovaly. Tento přístup podporuje rychlejší zotavení svalů a zlepšuje celkovou regeneraci těla.

Výživa a hydratace: klíčové faktory regenerace

Výživa a hydratace hrají klíčovou roli v regeneraci těla po fyzické aktivitě. Správně vyvážená strava a dostatečný příjem tekutin zajišťují, že tělo má všechny potřebné živiny k opravě svalů, doplnění energie a udržení optimálního výkonu.

Výživa pro regeneraci svalů

Bílkoviny: Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem pro regeneraci svalů. Po intenzivním tréninku je důležité konzumovat dostatečné množství bílkovin, které pomáhají opravovat poškozené svalové tkáně a podporují jejich růst. Doporučuje se zahrnout bílkoviny z kvalitních zdrojů, jako jsou libové maso, ryby, vejce nebo rostlinné bílkoviny.
Sacharidy: Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro tělo, a proto je důležité je po tréninku doplnit. Konzumace komplexních sacharidů, jako jsou celozrnné produkty, ovoce a zelenina, pomáhá obnovit glykogenové zásoby ve svalech a zajišťuje energii pro další tréninky.

Hydratace pro optimální výkon

Dostatečný příjem tekutin: Hydratace je klíčová pro udržení správné funkce těla, zejména při fyzické aktivitě. Dehydratace může vést k poklesu výkonu, únavě a zvýšenému riziku zranění. Doporučuje se pít vodu pravidelně během dne a zvýšit příjem tekutin před, během a po tréninku.
Elektrolyty: Při intenzivním cvičení ztrácí tělo elektrolyty, které jsou nezbytné pro správnou funkci svalů a nervů. Doplnění elektrolytů, například prostřednictvím sportovních nápojů nebo přírodních zdrojů, jako je kokosová voda, pomáhá udržet rovnováhu tekutin v těle a zlepšuje regeneraci.

Spánek a relaxace: nezbytné pro obnovu těla

Spánek a relaxace jsou klíčové komponenty regenerace, které jsou často podceňovány. Kvalitní spánek umožňuje tělu obnovit energii, opravit svalové tkáně a zlepšit duševní pohodu, což je nezbytné pro dosažení maximálního výkonu.

Kvalitní spánek

Délka a kvalita spánku: Pro optimální regeneraci je důležité zajistit dostatečný spánek, obvykle mezi 7–9 hodinami denně. Kvalita spánku je stejně důležitá jako jeho délka, a proto je třeba se vyhnout rušivým faktorům, jako je světelné znečištění, hluk nebo používání elektronických zařízení před spaním.
Spánková rutina: Vytvoření pravidelné spánkové rutiny, která zahrnuje uklidňující činnosti před spaním, jako je čtení, meditace nebo relaxační koupel, může výrazně zlepšit kvalitu spánku a podpořit regeneraci.

Relaxační techniky

Meditace a dechová cvičení: Meditace a hluboké dechové cvičení mohou pomoci snížit stres a zlepšit duševní pohodu, což má pozitivní vliv na regeneraci těla. Tyto techniky podporují relaxaci a mohou být účinným nástrojem pro zvládání stresu spojeného s náročným tréninkem.

Masáže a fyzioterapie: Masáže a fyzioterapeutické techniky, jako je myofasciální uvolnění, pomáhají uvolnit napětí ve svalech, zlepšit průtok krve a urychlit regeneraci. Pravidelné masáže mohou také přispět k prevenci zranění a udržení celkového zdraví svalů.

Krásné zuby nemusí být jen snem

Kdo by je nechtěl? Zuby jsou naší vizitkou a ve společnosti jde o často skloňované téma. Kdo se svými zuby není spokojený, ten se stydí na veřejnosti usmát a zbytečně mu to ubírá na kráse. Ale proč? Vždyť krásné zuby nemusí být nesplnitelným snem. Stačí dodržet pár pravidel, nebo se nebát vyrazit k odborníkovi, a může se z nich těšit každý. Jak na to?

Zubní hygiena je základ

Už od mala se učíme, že bychom si zuby měli čistit po každém jídle, nebo alespoň ráno a večer. Někomu to stačí, pro jiného to je málo. Základem zubní hygieny je správně vybraný kartáček, potřebovat budete i vhodný mezizubní kartáček a zubní dentální nit. V poslední době se velké oblibě těší elektrické a sonické kartáčky, které slibují doslova zázraky. Že nedáte dopustit na ten klasický manuální? Proč ne? I běžným kartáčkem dokážete zuby vyčistit stejně dobře.

Víte, že do zubní péče patří i návštěva dentální hygieny? Ta se spolu se zubním lékařem podílí na prevenci i případné léčbě onemocnění ústní dutiny, jako je zubní kaz, parodontóza, citlivé zubní krčky, zánět dásní apod.

Poškozené zuby si nechte opravit

Ulomil se vám kousek zubu, nebo jste si nějaký dokonce vyrazili? Nechte si ho opravit, ať nemusíte skrývat ještě navíc mezeru mezi zuby. Váš zubní lékař vám může vyhotovit zubní implantát, můstek nebo korunku a nikdo nic nepozná.

Zubní kámen a kaz nemají v ústech místo

K zubaři bychom měli chodit pravidelně jednou za šest měsíců, aby odhalil problém se zuby a dásněmi dřív, než dojde k rozvoji většího problému. Kdo z nás to ale dodržuje? Pokud jste u zubaře nějakou dobu nebyli, objednejte se a nechte si spravit kazy a odstranit zubní kámen.

A co barva zubů?

I za ní se často stydíme. Zářivě bílé zuby mnozí z nás mají jedině po narození, na jejich barvě se totiž odvíjí i náš životní styl. Že se se žlutými skvrnami na zubech už smiřujete? Ještě to nevzdávejte a zkuste bělení zubů. Díky němu nemusí být krásné zuby jen snem, ale realitou. Aby ale bylo účinné, je třeba určit příčinu zbarvení zubů, absolvovat preventivní prohlídku u zubaře a dentální hygienu, aby došlo k odstranění kazů a zubního kamene. Pak můžete zdravé zuby vybělit.

Víte, že rovnoměrně a efektivně svoje zuby vybělíte i doma? Stačí si nechat připravit sadu na bělení zubů od lékaře. Ten provede otisky zubů, podle kterých v laboratoři vyrobí individuální nosiče, které spolu s gelem na bělení vytvoří bělící sadu.

Máte restauraci nebo vaříte ve velkém? Objevte kvalitní gastro balení potravin

Restaurace, výrobci potravin, pekárny, vývařovny, jídelny ve školách, ale také hotely, bary a další, se neobejdou bez různých druhů potravin. Pokud vaříte, nebo používáte jednoporcový program, nabízíte osmažené báječné mandle či jiné dobroty, bude se vám jist hodit gastro balení potravin od společnosti BMC Brno. Nakupuje zde spousta zákazníků, a to již mnoho let. Jde totiž o výhodné balení potravin, které ale nic neztrácí na svých kvalitách.

Použijte drcená rajčata v plechovce

Na výrobu omáček, rajčatových směsí na pizzu, ale také pod maso, do polévek a jinde, můžeme použít drcená rajčata v plechovce. Jsou doslova nezbytností v kuchyních, kde zákazníkům nabízí pokrmy s rajčaty.

BMC Brno nabízí svou produktovou značku BASSTA, která je zárukou kvality. Firma totiž zná nejlepší výrobce, pěstitele a chovatel v různých zemích, a díky nim nabízí kvalitní produkty pod svou značkou, za rozumnou cenu.

Drcená rajčata v plechovce Polpa Fine di Pomodoro jsou kvalitním výrobkem bez zbytečných přídatných látek. Základem mohou být tato rajčata pro zmíněné polévky i omáčky, k dochucení pokrmů atd. Balení má 4 050 g, je velké, a proto vhodné pro velkoobchodní sítě, restaurace a sítě Horeca.

Nabídka rajčatových produktů je bohatá, vybrat si můžete i krájená rajčata, rajčatový protlak, rajčatovou omáčku na pizzu, drcená rajčata 10 kg bag in box a další.

Nejen španělské potraviny

Díky BMC Brno můžete nejlepší potraviny ze Španělska. Vyberte si sterilované žampiony, konzervované ovoce a zeleninu, mandel, koření, paštiky, alkohol, aloe vera nápoje, doplňkový sortiment, výběrové džemy a marmelády, olivové oleje a olivy atd. I když si budete kupovat gastro balení potravin, tady budete vždy vědět, že kupujete kvalitní ingredience pro vaši kuchyni nebo další prodej.

Jak na zdravé vaření bez zbytečného stresu

Zdravé vaření nemusí být složité ani stresující. S trochou plánování, správnými nástroji a jednoduchými technikami můžete připravit chutné a výživné pokrmy snadno a rychle. Tento článek vám poskytne několik praktických tipů, jak na zdravé vaření bez zbytečného stresu.

Tip: Nezapomínejte na pravidelnou údržbu a opravy kuchyňských robotů, které vám pomohou s přípravou zdravých pokrmů. Funkční a dobře udržovaný kuchyňský robot zrychlí a usnadní vaření, což vám umožní soustředit se na výběr kvalitních surovin a vytvoření chutných jídel.

Plánování je klíčem

Plánování je základem úspěšného zdravého vaření. Mějte předem jasno, co budete vařit, a připravte si potřebné ingredience. Tímto způsobem se vyhnete stresu spojenému s hledáním receptů a nakupováním na poslední chvíli.

Týdenní jídelníček: Sestavte si týdenní jídelníček a podle něj si připravte nákupní seznam. Vyberte jednoduché a zdravé recepty, které můžete snadno připravit. Zahrňte do jídelníčku různé druhy zeleniny, bílkovin a celozrnných produktů, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená.

Příprava předem: Příprava předem je dalším způsobem, jak ušetřit čas a minimalizovat stres. Omyjte a nakrájejte zeleninu, připravte marinády nebo si předem uvařte obiloviny a luštěniny. Tyto předem připravené suroviny pak můžete rychle použít při vaření během týdne.

Vybavení kuchyně

Správné vybavení kuchyně vám může výrazně usnadnit zdravé vaření. Investujte do kvalitních nástrojů a spotřebičů, které vám ušetří čas a energii.

Multifunkční spotřebiče: Multifunkční spotřebiče, jako je mixér, kuchyňský robot nebo multifunkční hrnec, mohou zjednodušit přípravu jídel. Tyto spotřebiče vám umožní rychle a snadno připravit různé pokrmy, od smoothie po polévky a pečené pokrmy.

Kvalitní nože: Investice do kvalitních nožů je klíčová pro efektivní a bezpečné vaření. Ostré nože usnadňují krájení zeleniny, masa a dalších surovin, čímž šetří čas a snižují riziko úrazů.

Nepřilnavé pánve a hrnce: Nepřilnavé pánve a hrnce vám umožní vařit s minimem tuku, což je důležité pro zdravé vaření. Tyto nádoby se také snadno čistí, což vám ušetří čas při úklidu.

Jednoduché a zdravé recepty

Vyberte si jednoduché a zdravé recepty, které můžete snadno připravit i po náročném dni. Zaměřte se na pokrmy, které vyžadují minimální počet ingrediencí a krátký čas přípravy.

Saláty: Saláty jsou skvělou volbou pro rychlé a zdravé jídlo. Můžete kombinovat různé druhy zeleniny, ovoce, ořechů a bílkovin, jako jsou kuřecí maso, tofu nebo fazole. Použijte jednoduché zálivky z olivového oleje, citronové šťávy a bylinek.

Stir-fry: Stir-fry je rychlá a chutná metoda vaření, která zachovává živiny v surovinách. Stačí na pánvi rychle orestovat zeleninu, maso nebo tofu a dochutit sójovou omáčkou, zázvorem a česnekem. Podávejte s rýží nebo nudlemi.

Smoothie: Smoothie jsou ideální pro rychlou a zdravou snídani nebo svačinu. Smíchejte různé druhy ovoce, zeleniny, jogurt nebo rostlinné mléko a přidejte lžíci chia semínek nebo ořechového másla pro extra výživné látky.

Organizace a úklid

Dobrá organizace kuchyně a pravidelný úklid vám pomohou udržet pořádek a minimalizovat stres při vaření.

Organizace kuchyně: Uspořádejte si kuchyni tak, abyste měli snadný přístup ke všem potřebným nástrojům a surovinám. Udržujte pracovní plochy čisté a uspořádejte potraviny ve skříních a lednici tak, abyste je rychle našli.

Úklid při vaření: Snažte se uklízet během vaření, abyste neměli na konci přípravy jídla hromadu špinavého nádobí. Myjte nádobí a čistěte pracovní plochy průběžně, což vám ušetří čas a usnadní úklid po vaření.

Zdravé vaření bez zbytečného stresu je dosažitelné s trochou plánování, správným vybavením a jednoduchými recepty. Připravte si týdenní jídelníček, investujte do kvalitních kuchyňských nástrojů a vybavení a zaměřte se na jednoduché a zdravé pokrmy. Dobrá organizace kuchyně a průběžný úklid vám také pomohou udržet pořádek a minimalizovat stres.

Moderní Žižkov je dobrým tipem nejen pro mladé rodiny

Žít tam, kde se vlastně neustále něco děje a mít na dosah kulturu, sport nebo také jiné formy zábavy. Blízkost zaměstnání je také důležitým bodem ke zvážení. Už jste přemýšleli, kde byste se rádi usadili a proč? A bude Praha na prvním místě žebříčku?

Jistě, dá se to očekávat, protože je českou jedničkou, které nemůže konkurovat žádné další město. Navíc, investice do nemovitostí je vhodná v jakékoliv době, bez ohledu na ekonomické cykly. Zhodnotí se totiž hlavně v dalších desetiletích, bude tedy ve finále odrazovým můstkem pro kariéru a život vašich dětí.

Zeleň slouží k načerpání nových sil

Potřebujete si odpočinout po namáhavém dnu v zaměstnání? Chcete si užívat všech výhod, které nabízí česká metropole? Nabízí se příležitost na nový začátek. Koupit byt na Žižkově a začít žít ve třetí z pražských čtvrtí. Zeleň bude všude kolem a procházka do parků, jako jsou Parukářka nebo Židovské pece může být každodenní formou relaxace.

Dalším tipem je například Malešický park, který je také velmi blízko. Školy pro děti, možnosti nákupu a restaurace nebo kavárny, to vše se nabízí v docházkové vzdálenosti. Jinak řečeno, novým obyvatelům této části hlavního města rozhodně nebude nic chybět!

Vynikající občanská vybavenost je připravena

Region, jakým je Žižkov, nabídne vše, co potřebujete k životu. A kdybyste chtěli do jiné čtvrti, stačí využít MHD, jejíž obslužnost je zde na výborné úrovni. Praha není jenom betonovou šedí, ale nabídne i pohodové chvíle uprostřed zelených míst.

Mezi bytovými jednotkami v nabídce nechybějí dispozice 1+kk nebo 2+kk, ale i pětipokojové varianty. Vybrané byty mají také předzahrádku, kde si můžete poklidně pěstovat své oblíbené růže nebo další okrasnou flóru. Pro odpolední šálek kávy je na výběr mezi balkonem nebo terasou.

Pokud se o bydlení a nových bytech na Žižkově chcete dozvědět více, navštivte stránky byty.navackove.cz.

Čeká vás vedení projektů? Víme, na co se připravit, když jsou v týmu převážně muži

Pozice vedoucího je vždy náročná. Ale pokud se do role projektového manažera pasuje žena, může být situace o něco složitější. Zejména pak v případě, kdy v týmu převažují muži. V ideálním profesním světě by vše samozřejmě proběhlo v naprostém pořádku – jenomže otázky ohledně rovnosti pohlaví a stereotypů jsou stále ve vzduchu.

V prvé řadě jde o to, že ženy ve vedoucích pozicích stále čelí různým předsudkům spojeným s pohlavím. Setkávají se s překážkami založenými na představách o tradičních rolích pohlaví a s přesvědčením, že muži jsou přirozeně lepší vůdci. To může v kolektivu způsobit všeobecnou nedůvěru ve schopnosti ženy-vedoucí a případně i k ignorování jejích nápadů a rozhodnutí.

Ženy ve vedoucích funkcích se také potýkají s tím, že je okolí posuzuje tvrději než jejich mužské protějšky. Chyby bývají vnímány jako důkaz toho, že ženy nejsou pro vedoucí pozice vhodné, zatímco úspěchy mohou být připisovány spíše okolnostem či náhodě než vlastnímu umu.

Při vedení projektů v prostředí plném mužů je nesmírně důležité udržování přirozené autority. Je nutné najít rovnováhu mezi pevným vedením a respektem k ostatním členům týmu – jedině pak lze spolupracovat efektivně a dosáhnout synergie. Šéfky často musí překonat množství předsudků a prokázat svou kompetentnost a schopnost vést tým.

Mnohdy se také stává, že ženy, které se ucházejí o pozici vedoucí, čekají nepříjemné otázky ohledně rovnováhy mezi pracovním a osobním životem. Ve vzduchu visí tlak na to, aby byla „dokonalá“ nejen v profesní sféře, ale i jako partnerka nebo matka. Tento tlak mohou navíc umocňovat stereotypy o ženách, které se nesou v duchu očekávání, že musí plnit několik rolí najednou.

Výše uvedená negativa se naštěstí v průběhu času stírají a v mnoha firmách již šéfky nevzbuzují rozporuplné pocity. Naopak jsou vnímány jako svěží posila, která do týmu přináší novou perspektivu a inovativní přístup.

Jaké koberce do interiéru jsou moderní a oblíbené?

Nejen v obýváku, ale také v ložnici, na chodbě nebo v dětském či studentském pokoji, bychom měli mít koberce, s nimiž budeme plně spokojeni, které prostor skvěle doplní, někdy budou dokonce dominantou, která bude nepřehlédnutelná. Záleží jen na tom, co od koberce očekáváte. Při výběru bychom měli zohlednit skutečnosti, kde jej položíme, kdo jej bude používat a jak moc bude vytížen. Na webové stránce https://www.vopi.cz/filtr/vlneny-koberec/ najdete krásné vlněné koberce, které jsou trendy a hodí se takřka kdekoli.

Dětské koberce určené především k hraní

Na trhu jsou dětské hrací koberce, které zabaví děti i ve věku pěti, šesti let. Jsou plné cest, parkovišť, benzinových stanic, policejních stanic, mají na sobě znázorněné farmy s ohradami a zvířaty, nebo třeba písčitou pláž, po které se dítko může prohánět se čtyřkolkou i jiným dopravním prostředkem.

Obrovskou nabídku hracích koberců nabízí Vopi.cz. Přední český výrobce koberců má i svůj konfigurátor, s nímž si můžete mnohé koberce uzpůsobit svým potřebám a objednat si tak model na míru. Kupříkladu dětský koberec Farma II. je k dostání v několika velikostech, tvarech, nebo si šířku zadat v konfigurátoru, stejně jako vše ostatní.

Oblíbené koberce dlouhý vlas

Všeobecně oblíbené jsou dnes koberce vysoký vlas, které se při kvalitním zpracování dají použít kdekoli. Nejčastěji se umisťují do obývacích pokojů a ložnic. Jejich údržba je jednoduchá, běžně se vysávají, občas je dobré je vyklepat. Pokud máte ale kotě nebo štěně, příp. malé děti, které rády běhají s jídlem a často kde co umažou, je lepší na pár let zvolit koberec klasický s krátkým vlasem nebo smyčkou a ten s dlouhým koupit až na pár let. Podívejte se na kompletní nabídku od Vopi.cz a vyberte si koberec dle svého vkusu. Při objednávce nad 1 000 Kč a platbě předem získáte dopravu po ČR zdarma, stejně jako příjemný dárek. A čeká na vás aktuálně i sleva 5% na další objednávku.

Zlato je pro investory velmi oblíbenou komoditou

Vydělávat si na živobytí pouze pomocí práce je samozřejmě také možné, nicméně proč si trochu nepřilepšit, kdy taková možnost existuje? K tomuto účelu se dá docela dobře použít například zlato.

Je ho málo, proto je drahé

Zlato je krásné, a má proto mnoho obdivovatelů. Standardně se používá při výrobě šperků, avšak nejen tam. Své místo má rovněž i v elektroprůmyslu.

Zlato je mimo jiné i skvělý vodič. Nejedná se však z pochopitelných důvodů o levnou záležitost, a proto se zlata používá jen relativně málo. Kdo by tedy chtěl hledat žlutavý kov například ve svém mobilním telefonu nebo tabletu, asi by příliš neuspěl. Mezi ostatními komponenty je neviditelné.

Vzhledem k tomu, že se zlata těží stále méně a v nižší kvalitě a zároveň je po něm velká poptávka, má tento kov víceméně stabilní hodnotu. Za stejné množství zlata si dnes pořídíme víceméně to samé, jako třeba před padesáti či sto lety. Není tak divu, že zlato slouží i jako skvělý způsob, jak diverzifikovat svůj majetek.

V jaké formě je ideální?

Bižuterie, třeba sebekrásnější, nemůže fungovat jako investiční zlato. Pro tento účel existují primárně investiční mince a slitky.

Obecně se dá říci, že drobnější investoři dávají přednost spíše mincím. Až na pár výjimek jsou totiž cenově dostupnější, a navíc se daleko lépe skladují. Schovat doma pár mincí totiž není žádný problém, zatímco mnohem větší slitky potřebují trezor.

Bez zajištěné bezpečné úschovy nemá vůbec smysl si slitky kupovat. Jeden kousek totiž může stát i hodně přes milion a něco takového nechce mít nikdo schované v krabici od bot. Z toho důvodu je vhodné mít doma trezor, ideálně nějaký lepší model.

Existuje však ještě jedno řešení, a sice banky. I ty mají trezory, dokonce nejlepší na světě. V nich se slitkům jistě nic nestane. Pro někoho však mohou být problémem pravidelné poplatky za pronájem trezoru. Naštěstí se nejedná o žádné horentní sumy, zvláště ne pro majitele zlatých slitků.

Překvapte na večírku a pronajměte si zábavnou atrakci

Blíží se doba každoročních firemních večírků, a ať už se jedná o vánoční párty nebo jenom rozptýlení pro kolegy, vždycky se hodí mít nějaký ten trik v rukávu, kterým večírek oživíte.

Speciální atrakce pro každou příležitost

Pokud jste někdy organizovali večírek, jistě si dovedete představit, kolik práce to obnáší. Je třeba obstarat prostory, jídlo a pití, ale především postarat se o zábavu. Vymýšlet stále nové pobavení pro hosty je velmi náročné a po letech každoročních akcí mohou nápady dojít. Organizace takové akce vyžaduje spoustu práce. Vy si ale můžete přípravu večírku, oslavy nebo párty velmi usnadnit. Pronájmem atrakce si ušetříte práci a ostatní velmi mile překvapíte i potěšíte.

Atrakce na každý večírek

Chcete-li uspořádat firemní večírek, na který vaši zaměstnanci jen tak nezapomenou, zkuste ho oživit něčím netradičním. Nezáleží na tom, zda večírek pořádáte venku nebo vevnitř, zabavnaprodukce.cz nabízí mnoho nejrůznějších atrakcí, které se hodí pro oba případy. Hry na firemním večírku si mohou užít nejen děti na skákacím hradu, ale také dospělí. Speciální zábavné atrakce pobaví každého dospěláka a pozvednou večírek na jinou úroveň.

Pořádat můžete jakýkoliv druh firemní akce. Uspořádat můžete jak pobavení pro kolegy, tak například dětský den pro ty nejmenší. Veškeré potřebné atrakce si můžete jednoduše pronajmout. Pokud budete potřebovat poradit s výběrem nebo pomoci s programem na firemní večírek, ani to není problém. Dostane se vám návrhu vhodných atrakcí pro daný typ akce, u kterých se budou bavit úplně všichni.

Promo pro vaši firmu

Zabavnaprodukce.cz je perfektní agenturou pro všechny firemní akce. Pokud se rozhodnete pronajmout si některou z jejich atrakcí, můžete na ni umístit vlastní logo a vytvořit tak svou vlastní reklamu a podpořit tím ducha celé akce. Nezáleží na tom, jestli pořádáte vánoční večírek, teambuildingové aktivity nebo třeba firemní párty, zde najdete vše, co hledáte na jakoukoli akci. Atrakce bez reklam vám navíc umožňují realizovat vlastní propagační cíle.

Dopřejte svým hostům to nejlepší španělské víno OLD PORTER

Je velmi časté, že hostům nechtěně nabízíme vína nebo jiné destiláty, o něž tolik nestojí, jako o jiné alkoholické nápoje. Opomíjeným je nezřídka i sladké víno OLD PORTER. Mají ho rády ženy i muži, hodí se k mnoha pokrmům, k mnoha příležitostem a dá se pít s ledem i bez něj. Záleží, pro které se host rozhodne. Kde ale najít kvalitní OLD PORTER vína, za která přitom neutratíte majlant a budete vědět, že si je hosté koupí?

OLD PORTER a jeho tři druhy

Kvalitní víno OLD PORTER najdete na webových stránkách http://www.oldporter.cz/. Zde se nachází proslulá sladká vína ze španělské oblasti Montilla – Moriles. Vína zde se vyrábí především z odrůdy Pedro Ximénez. Jedním z nejvyhlášenějších sklepů této oblasti je Bodegas Pérez Barquero, a právě portská vína z něj si zde můžete objednat.

Prvním je OLD PORTER Rich Sweet Wine 13 % nebo 21 %. Jde o sladké víno odrůdy Pedro Ximénez z oblasti Montilla Moriles, které zrálo 4 roky v sudech z amerického dubu. Barva připomíná mahagon se zářivými odlesky, vůní připomíná zralé ostružiny a naložené ořechy. Chutná medově, jahodovo – čokoládově s jemnou tříslovinou. Hodí se jako aperitiv nebo digestiv a chutnat vám bude s dezerty, paštikami nebo kvalitními plísňovými sýry.

Druhou možností je OLD PORTER White Sweet Wine 13 %, které zrálo 6 měsíců v sudech z amerického dubu. Barvou žluté zářivé víno vonící po lípě, medu a vanilce, je doslova kouzelné. Chutná po kandovaném ananasu s nádechem javorového sirupu. Má dlouhý hřejivý dozvuk a hodí se jako aperitiv i digestiv. Je jako stvořeno ke smetanovým zákusům.

Třetí možností je OLD PORTER Pink 12,5 %. Má krásnou růžovou zářivou barvu, jasné odlesky a voní po zralých malinách a brusinkách. Hřejivé tělo komplexní aroma sušeného ovoce ladí s jemnou kyselinkou a delikátní sladkostí. Hodí se jako aperitiv i digestiv, lze jej pít jen tak i s kostkami ledu pro příjemné osvěžení. Hodí se ke sladkým pokrmům. Podívejte se na víno OLD PORTER blíže a vyzkoušejte jej. Budete bezesporu nadšení.

Zařizujeme domácí kancelář

Máte zaměstnání, které vám umožňuje pracovat z domu? Nebo jste OSVČ a nemusíte nikam docházet? Pokud ano, seznamte se základními pravidly vybavení domácí kanceláře. Hodně na něm záleží – vaši výkonnost ovlivní výběr nábytku, volba barev, vůně i jiné doplňky. Pokračovat ve čtení „Zařizujeme domácí kancelář“

Jaké jsou nezbytnosti pro krásný interiér?

Vybavení domova je většinou příjemnou činností každého z nás. Ne každý má ovšem cit vybírat zařízení a doplňky tak, aby k sobě ve výsledku ladily. Padne vám něco do oka, koupíte to, ale doma zjistíte, že to nesouzní s dalšími prvky. Proto doporučujeme zaměřit se na větší objekty a nechat je vyniknout nad doplňky, které pak můžete víc kupovat nahodile.

Kusové koberce jsou tvář domova

Pokud jsme zmínili, že je dobré stanovit si, jak budou vypadat dominanty interiéru, pak se jako první nabízí koberec. Co může být větší? I když je na podlaze, vytváří celkový ráz místnosti. Lze si pořídit klasiku v podobě orientálního designu, nabízí se i moderní kousky s různou délkou vlasu i druhem struktury. Možností je nepřeberné množství, záleží na vašem vkusu i požadované praktičnosti koberce.

Kusové koberce podle druhu

Na koberci není podstatný jen design. Tento druh produktu si kupujeme i proto, abychom mohli chodit doma bosí, takže by struktura měla být příjemná. Můžete mít druhy koberce se stříhaným vlasem a vysoce tkanou přízí, trošku rozcuchané a živé struktury, jemný je i druh friesé. A slyšeli jste někdy o kobercích shaggy? Mají chlupatý vzhled, protože jsou tvořeny z dlouhého vlasu. Čím je větší počet vpichů chlupů do koberce, tím je koberec hustší, kvalitnější a luxusnější. Výška chlupu bývá i více jak 5 centimetrů, takže máte pocit, že chodíte jako po peřince. Někomu ale chození po plyši nevyhovuje a vyžaduje tvrdší strukturu, která mu namasíruje nohy. Podle preferencí si lze vybrat na míru kusové koberce, které se vám nařežou, nic vám ovšem nebrání nechat si položit i více druhů koberce v jedné místnosti. Pak máte možnost vybrat si i velikost a tvar. Koberec můžete nechat umístit doprostřed místnosti, většinou se dává pod stůl, což je centrum pokoje. Pak záleží na vás, jestli zvolíte tvar čtverce, ovál, kolo nebo obdélník. I co se týká tvarů, lze kombinovat i dva koberce, dejte si však pozor, aby se tvary i barvy nerušily.

Jaké vybrat ubrusy?

Zmínili jsme stolek a na něm bývá ubrus. Je to praktické, protože když máte skleněnou desku na stole, musíte ji pořád otírat, jelikož na ní budou vidět otisky prstů i nádobí. Ubrus je však praktickým doplňkem. Můžete si vybrat již hotový, nebo si lze nechat střihnout a ušít na míru kousek, který se bude hodit přesně na váš stůl, i když bude mít atypické rozměry nebo tvary. Ubrusy se pak zhotoví i ze stejné látky, z níž máte například udělané závěsy. Z materiálů je nejlepší bavlna, která tolik nezachytává prach. Ubrus pak může být klasický jednobarevný, dále krajkový, což je decentní forma.

K čemu jsou dekorační polštářky?

Ke všemu! Hodí se na křeslo, sedačku či postel. Vytváří pohodlí a rychle zútulní interiér. Navíc oživí dané místo. Například starší pohovku rozzáří kontrastními barvami. Lze si pořídit celé dekorační polštářky nebo jen povlaky. Sháníte nejen zmíněné doplňky? Zkuste obchod BYTEMA, kde mají všeho opravdu dostatek. Firma vznikla v roce 1996 v Novém Jičíně. Z kdysi malé firmičky se stala prosperující společnost, jež má prodejní plochu 1000 m², a tím se řadí k největším prodejnám bytového textilu v ČR. Najdete tu bytový textil pro obývací pokoj, koupelnu, kuchyň, dětský pokoj i ložnici. Můžete si vybrat kusové zboží, rádi vám zhotoví i zakázky na míru (ubrusy, záclony, závěsy, podsedáky na židle apod.). Obchod je velmi úspěšný, o čemž svědčí i skutečnost, že prodává i do zahraničí, má verze pro Slovensko, Německo i Polsko. Ať už budete chtít zařídit své vnitřní zázemí, nebo si ozdobit okolí domu, balkon, terasu, zde najdete vše, co promění vaše sny o krásném bydlení v realitu.

Zapojení dětí do svatby

Při plánování svatby se lidé dělí na dva tábory – na ty, kdo si svatbu bez dětí navlečených v roztomilých šatečkách a oblečcích neumí ani představit, a na ty, kdo jsou zarytí odpůrci malých svatebčanů z obavy, že budou narušovat obřad a ani jejich rodiče si velký den příliš neužijí.

Dívky jako družičky

Pokud se rozhodnete děti na svatbu pozvat, nabízí se možnost je zapojit do celého obřadu. Dívky si mohou navléknout šaty pro družičky a doprovodit nevěstu k oltáři. Šaty pro malé družičky bývají krásně zdobené a na obřadu vykouzlí skutečně pohádkovou atmosféru. Nezapomeňte si ale s dětmi předem promluvit o tom, zda o takovou roli stojí, ačkoliv pro většinu malých holčiček bude velkým zážitkem nést nevěstě vlečku nebo rozhazovat okvětní lístky.

Taneční parket ožije

Leckdy se stává, že jsou to právě malé děti, které svou bezprostředností rozproudí náladu na svatební oslavě. Pokud zábava vázne a parket zeje prázdnotou, můžete na něj pozvat skupinku přítomných dětí a nechat jim zahrát třeba oblíbené písničky z pohádek. Malé princezny se jistě budou chtít blýsknout a malí gentlemani jim jistě neodepřou doprovod. Uvidíte, že se záhy přidají i dospělí.

Nechte je zaznamenat svatbu z jejich pohledu

Některé starší děti mohou mít vlohy pro fotografování, ale i ty menší, kteří s fotoaparátem už umí zacházet, mohou mnohdy překvapit svou kreativitou. Nechte je, aby během obřadu vyfotili pár fotek třeba na malý digitální fotoaparát. I když pochopitelně nenahradí profesionálního fotografa, zhlédnout svatbu z dětské perspektivy může být zajímavé, poučné i dojemné.

Zajistěte jim prostor pro hraní

Pokud děti do svatby přímo zapojovat nechcete, případně ony samy se na důležitou roli necítí, nabídněte jim alespoň nějakou zábavu. Postačí krabice s hračkami, omalovánky, bublifuky či případně deskové hry nebo trampolínu. Je lepší vynaložit trochu energie na plánování než řešit znuděné či rozjívené předškoláky běhající okolo svatebního dortu.

Trpíte nedostatkem spánku? Pomoct může i HHC

Spánek je tím nejdůležitějším, co pro své tělo každý den můžete udělat. Existují studie potvrzující, že čím méně máte spánku, tím kratší bude váš život. Kvalitní spánek je důležitý nejen pro to, abyste se přes den cítili dobře, ale také pro zdraví a kondici.

Spánková deprivace se projevuje nejen ospalostí, ale i sníženou koncentrací, pomalejším myšlením, zhoršením paměti, špatným rozhodováním nebo změnami nálad. Dostavit se může i mikrospánek, který pak má za volantem fatální důsledky. Je jasné, že proti nedostatku spánku se musí bojovat. Jednu z variant, pokud se chcete vyhnout lékům, představuje HHC, jedna ze sloučenin vyskytujících se v konopí.

Co je HHC?

Konopný průmysl v posledních letech představuje různé alternativy k THC, které však na rozdíl od THC nemají psychoaktivní účinky. Možná jste zaznamenali CBD. V poslední době se jako slibný ukazuje HHC, tedy hexahydrokanabinol. V konopí se vyskytuje jako minoritní kanabinoid, v množství příliš malém na to, aby byla jeho extrakce efektivní. Umíme ho ale vyrobit chemicky, komerční HHC se vyrábí z CBD získaného z konopí.

HHC není THC, ale účinky má podobné. Z vedlejších účinků uživatelé také popisují sucho v ústech, hlad nebo suché oči. Nabízí však také obdobné zdravotní výhody jako zlepšení psychického stavu, pomoc k lepšímu spánku atd. Především je ale legální.

HHC oleje do kaše a dalších jídel

Jak se kouří marihuana, si asi každý dokáže představit. Pozitivní účinky HHC si však můžete užít i jinak. Jednou z možností jsou například HHC oleje. Stačí pár kapiček, které si přidáte do snídaňové kaše, do džusu nebo do jakéhokoliv jiného nápoje či jídla. Jednodušší už konzumace být nemůže.

Oleje je možné pořídit s různou koncentrací, ty nejsilnější mají třeba i 20 % HHC. Čím koncentrovanější olej, tím vyšší cena, ale tím menší dávka vám samozřejmě stačí. Zejména začátečníci by měli začínat s nižšími dávkami a ideálně i se slabšími.

HHC oleje jsou ideální pro uklidnění, snížení stresu, a právě na podporu spánku. Stačí si večer před spaním dát pár kapek a dostanete se do celkové pohody.

HHC cartridge se snadným použitím

HHC oleje jsou jednou z nejpohodlnějších možností užívání, ale zřejmě jen v případě, že jste doma. Na cestách možná nebudete mít příležitost si někam kapičky nakapat. Pro tyto chvíle přijdou vhod HHC cartridge. Jde o klasické náhradní náplně do valorizačních per. Koncentrace HHC může být různá, obvykle se pohybuje mezi 90 až 99 %. Obrovskou výhodou je, že si člověk může vybrat příchuť podle své preference. Nikoho tedy neobtěžujete ošklivým zápachem kouře.

HHC květy pro pravé nadšence

Chcete, aby váš zážitek užívání HHC byl podobný jako při klasickém kouření konopí? Pak pro vás budou nejlepší HHC květy. Květ se dá kouřit v dýmce, případně rozemlít a srolovat do papírku. Uvádí se, že při kouření získáte nejsilnější účinek ve srovnání s dalšími způsoby konzumace.

HHC květy se však dají použít třeba i k výrobě poživatin, můžete je zapéct do sušenek. Další variantou je květy při nízké teplotě upéct, pak vylouhovat v tuku a tento tuk využít v receptu.

HHC květy v přírodě neexistují, jak jsme si již vysvětlili, HHC se vyrábí uměle z CBD. I HHC květy jsou vlastně CBD květy obohacené o HHC (obvykle se namáčejí nebo stříkají). Představují skvělý způsob, jak si užít jedinečný zážitek bez nežádoucích psychoaktivních účinků, zklidní vás a pomůžou relaxovat.

Lidstvo se ubírá přírodními cestami léčby

Moderní medicína dokáže docela dobře pomoci na akutní problémy a zranění. Pokud jsou ale vaše obtíže spíše neurčité – nemůžete spát, jste neustále podráždění a unavení, lékaři jsou častokrát krátcí. Není divu, že se lidé čím dál častěji obrací k přírodě. Přípravky s výtažky z konopí jsou v poslední době nesmírně populární a řada lidí si jejich účinky chválí. Vyzkoušejte i vy přínosy této alternativy v oblasti léčby a relaxace. Třeba vám HHC bude vyhovovat.

Výzkumů a studií o účincích HHC je v současné době poměrně málo. Ve většině evropských zemí není konzumace nijak regulovaná a kanabinoid tedy existuje jako jakási alternativa ke klasickým lékům (viz stanovisko European Monitoring Centre for Drugs and Drug Addiction). Možná jste zaznamenali, že se nedávno mluvilo o možném zákazu CBD, HHC se ale měl v každém případě vyhnout. Ani k regulaci CBD ale nakonec nedošlo. V každém případě je však nutné, aby každý člověk, který chce vyzkoušet účinky HHC, začínal pozvolna, malými dávkami. Podle reakce organismu pak uvidíte, zda vám tato přírodní látka sedí, nebo nikoliv.

Potenciál HHC je každopádně obrovský. Mluví se dokonce o tom, že by mohlo léčit některé typy rakoviny plic (Nonclinical In Vitro Safety Assessment Summary of Hemp Derived – Hexahydrocannabinol) nebo slinivky (Antineoplastic Properties of THCV, HHC and their anti-Proliferative effects on HPAF-II, MIA-paca2, Aspc-1, and PANC-1 PDAC Pancreatic Cell Lines).

5 rad, jak na výběr eliptického trenažéru, díky němuž se na cvičení budete těšit

Eliptický trenažér je všestranné fitness zařízení, které vám pomůže zesílit, shodit přebytečné kilogramy a udržovat se dlouhodobě v dobré fyzické kondici. Uvádí se, že na eliptickém trenažéru procvičíte až kolem osmdesáti procent svalů svého těla. To v podstatě shrnuje hlavní důvody, proč ho doma musíte mít i vy. Abychom vám ale pomohli s výběrem, sepsali jsme, co vzít v úvahu, abyste si vybrali ten správný model.

1. S pohonem vpředu, či vzadu?

Eliptické trenažéry se dělí na ty s pohonem vpředu a na modely, které onu skříňku s ukotvením nášlapných pedálů, odporem a dalšími nezbytnostmi mají vzadu.

Trenažér s předním pohonem je vhodný k pohybům, které vypadají podobně jako lyžování na běžkách. Táhlejší a krouživé pohyby jsou účinné, ale méně intenzivní a namáhavé. Proto je eliptický trenažér s předním pohonem vhodný hlavně pro starší osoby a lidi po operacích či s bolestmi kostí kloubů a svalů.

Modely se setrvačníkem umístěným vzadu pak přináší o něco intenzivnější tréninky vhodné pro skutečné milovníky sportovních výzev.

2. Na hmotnosti sejde hned třikrát

Možná vám nezáleží na tom, jak velký váš nový eliptický trenažér bude. Na tom, jak těžký je vybraný model, by vám však rozhodně záležet mělo. Obecně totiž platí, že čím těžší eliptický trenažér je, tím stabilnější, a tedy také bezpečnější, je trénink na něm. Můžete se do toho jednoduše pořádně opřít a nebát se, že se v zápalu aktivity převrhnete.

Při výběru se ale musíte zajímat také o hmotnost setrvačníku, který eliptickému trenažéru zajišťuje patřičný odpor. Pro možnost nastavení tréninků vysoké intenzity si proto vybírejte co nejtěžší setrvačníky.

A konečně třetí hmotnostní údaj, který je velmi důležitý, se týká výrobcem doporučené maximální nosnosti konkrétního stroje. Aby bylo cvičení na eliptickém trenažéru skutečně bezpečné, doporučuje se tuto hodnotu nejen nepřekračovat, ale mít do limitu zhruba 20% rezervu.

3. Délka kroku

Délka kroku určuje pohodlí, kterého si při cvičení na eliptickém trenažéru dopřáváte. Označuje se tak vzdálenost mezi dvěma pedály v momentě, kdy jsou od sebe při cvičení nejvíce vzdálené. Proto je potřeba vzít v potaz, jak je člověk, který na trenažéru bude cvičit, vysoký.

Čím vyšší člověk je, tím delší kroky dělá. A pokud by si dlouhán pořídit eliptický trenažér s krátkým krokem, cvičení by bylo nejen nepohodlné, ale také i méně efektivní. Na druhou stranu, nepřirozeně dlouhé nášlapy mohou u člověka nižšího vzrůstu způsobit přetěžování svalů, což je taktéž nežádoucí.

Eliptické trenažéry vhodné pro menší osoby mají ideální délku nášlapu okolo 30–40 cm. Sportovcům o výšce nad 175 cm se však doporučuje délka kroku od 40 cm výše.

4. Programy a extra vychytávky

Máte v rámci tréninku rádi bohaté možnosti a výzvy? Pak při výběru trenažéru rozhodně věnujte pozornost tomu, kolik má který model programů. Díky velkému výběru cvičebních programů o různých intenzitách pro vás totiž cvičení bude vždy výzvou, a tím pádem vás bude bavit. Existují samozřejmě ale i eliptické trenažéry s několika málo programy, kde si intenzitu nastavujete sami pomocí manuálního ovládání.

Za zvážení také stojí různé moderní vychytávky, jako jsou kontrolky umístěné v madlech přístroje, které dokážou informace o vašem srdečním tepu předávat palubnímu počítači trenažéru. Ten je analyzuje, archivuje a může je případně prostřednictvím Bluetooth sdílet i s dalšími chytrými zařízeními. Díky tomu budete mít vždycky přehled o svém tréninku i kondici. Sledovat můžete detaily cvičení, spálené kalorie i intenzitu a progres vašich tréninků.

5. Brzdový systém

Co se týče brzd, nabízejí eliptické trenažéry manuální magnetický systém nebo systém elektromagnetický. Hledáte-li modernější model, rozhodně zvolte spíše trenažér s elektromagnetickým systémem odporu. Je sice o něco málo dražší, ale co se týče individuálního nastavení intenzity tréninku, přináší vám více možností a hladší a tišší chod.

Zdroj obrázku: New Africa / stock.adobe.com

Labioplastika: Spásná plastika stydkých pysků

Slyšeli jste někdy o labioplastice? Jedná se o operaci stydkých pysků. Ty mohou být nesymetrické, jejich kůže může být i převislá, ať se jedná o vrozený jev nebo vliv věku či porodů. V každém případě jde o nekomfort v každodenním životě, jelikož přebývající kůže vadí při sportu, dráždí ji prádlo a v neposlední řadě se žena cítí nesvá při sexu. Stačí ale jednoduchý zákrok, který využívá čím dál více žen.

Co je labioplastika?

Labioplastika je operace stydkých pysků. Srovná se jejich asymetrie, dojde k odstranění / zmenšení / (v některých případech zvětšení) malých stydkých pysků. Výsledkem je mladistvější vzhled zevního genitálu ženy. Nejen, že to je komfortnější, protože převislá kůže nebude vadit při cyklistice, jiném sportu, někdy i sezení či sexu. Až bude intimní oblast svěžejší a mladistvější, žena se více uvolní při milování, protože se už nebude stydět. Stačí tak málo, aby žena získala zpět své sebevědomí a cítila se krásnější. Je jedno, jestli se jedná o mladou dívku, kterou větší stydké pysky trápí od puberty, ženu, na níž zanechal následky porod, nebo zralou dámu, klidně i po přechodu. Každé z nich pomůže labioplastika v aktivním životě, intimních hrátkách, dokonce nebude omezována ani tím, jaké spodní prádlo si obleče.

Labioplastika: před a po

Jak jsme zmínili, některé ženy může trápit především převislá kůže. Jakkoli zvětšené stydké pysky se krásně zmenší a intimní partie budou jako u mladé dívky. Podívejte se sami na výsledky, dejte si do vyhledávače srovnání „labioplastika před a po“. Pokud se rozhodnete pro zákrok, uděláte správně. Však se podívejte na recenze na internetu. Je jen velmi důležité, abyste po operaci dodržovaly klidový režim a zásady pravidelné hygieny, což povede k dokonalému zhojení operačních ran. Samotný úkon není nijak náročný, trvá asi 50 minut, příprava na něj není nijak zatěžující, vše je provedeno ambulantně. Výsledky jsou vidět za 2 měsíce. Jistě vás zajímá, kolik zaplatíte. Mrkněte proto na labioplastika ceník, protože výše cen se mohou lišit.

Šátek, nebo šála?

Šátek a šála patří mezi nejuniverzálnější doplňky. Nosit je můžete na hlavě, krku, skvěle vám nahradí pásek stejně jako ucho od kabelky.

Spolu s květinou, parfémem a šperky šátky patří dámské šátky a šály mezi oblíbené dárky. Spousta žen jich proto má doma několik. Šátků různých velikostí, materiálů, barev, s různými potisky a vzory. Ale ruku na srdce, milé dámy. Jak často je pak skutečně nosíte? Pravdou totiž je, že ne každá žena dokáže plně využít jejich potenciál.

Šátky na krk

Snad všichni známe klasické jsou šátky na krk. Ty mohou být z různých materiálů, ať již se jedná o pašmínu, akryl, šifon, hedvábí, polyester, vlnu, viskózu nebo bavlnu. Materiál šátku je vhodné primárně volit s přihlédnutím k sezoně, během níž šátek budeme nosit.

Šátek podle ročních období

Zatímco v létě je vhodné chladivé hedvábí a na dotek příjemná bavlna, v zimě zřejmě sáhnete spíše po hřejivé vlně. Pro všechny roční období jsou pak vhodné šátky z pašmíny, kterým se také říká kašmírové šály. Jsou totiž utkané z luxusní kašmírové vlny. Speciální kategorií pak jsou šátky primárně určené pro nošení malých miminek.

Jak šátek nosit?

Možností je hned několik. Na krku si ho můžete po vzoru letušek uvázat do obráceného trojúhleníku (cípem dolů), nebo na Ferdu Mravence s cípy směřujícími dolů. V tomto případě si ho neuvazujte příliš těsně, spíše ho nechte volnější. A do velkých šátků z pašmíny se můžete přímo zabalit. Představují tak ideální ochranu před chladnějším větrem.

Na hlavě

Naše babičky šátky nosily na hlavě. A tento trend se pomalu vrací. Přiložte si šátek na hlavu a v zadní části na krku si jej uvažte. Pokud je dostatečně veliký, můžete šátek vpředu překřížit a vzadu na krku uvázat na uzel.

Ve vlasech

Ženy a dívky si šátkem svazují dlouhé vlasy, popřípadě jím jen zdobí culík. I to skvěle vypadá. Šátek v tomto případě postačí jen volně zauzlovat do gumičky. Pokud je patřičně dlouhý, můžete ho nechat volně splývat s culíkem.

Neotřelé destinace? Tipy, kam se podívat

Dovolená může znamenat relax u bazénu nebo poznávání turisticky oblíbených míst. Také ale může být velmi zajímavým a oživujícím zážitkem. Záleží na jen na vašich očekáváních. Všeobecně vám ale cestování do méně známých oblastí může do života vnést nové příležitosti nebo dokonce i nový způsob života.

V dnešní době již není problém vyrazit v podstatě kamkoliv, a proto si lidé začínají volit stále víc odlehlá místa, která jsou zajímavá, nejen například krajinou nebo historií, ale i méně konzumním způsobem života a zakládání si starých zvycích. A takovými destinacemi jsou například i Gruzie nebo Estonsko.

Gruzie

Gruzie nabízí idylické scenérie – zvlněnou krajinu hor, pastviny a malé vesničky, příjemně kontrastující s většími městy.

Starobylé hlavní město Tbilisi rozhodně patří k těm nejpůvabnějším na světě. Město má bohatou historii, která sahá až do 5. století a je plné krásných architektonických památek, malebných uliček a skvělých restaurací a kaváren.

Gruzie nabízí i krásné horské masivy, jako je například Svanetie, které jsou ideální pro turistiku a horskou turistiku.

Na své si zde rozhodně přijdou i milovníci vína. Místní vinařská tradice totiž sahá až do doby 6000 let před naším letopočtem. Gruzínská kuchyně je celkově velmi oblíbená a nabízí mnoho vynikajících pokrmů, včetně gruzínského chleba nazývaného „čaty“ a gruzínských knedlíků „khinkali“.

V posledních letech se zde navíc zlepšila dopravní infrastruktura, takže cestování po zemi je snazší a pohodlnější.

Estonsko

Cesta do Estonska bude jistě skvělým zážitkem pro všechny, kteří hledají kombinaci historie, krásné přírody a moderní kultury. Estonsko se nachází na severovýchodě Evropy a má bohatou historii a kulturu, kterou můžete objevovat především při návštěvě jeho měst, ale i skrytých přírodních pokladů.

Jedním z nejznámějších měst v Estonsku je Tallinn, hlavní město země. Tallinn má krásné historické centrum a nabízí mnoho středověkých budov, malebných uliček a trhů. Mezi nejznámější památky v Tallinnu patří středověké hradby a věže, katedrála Sv. Olafa a mnoho dalších historických kostelů a budov.

Mezi další zajímavosti Estonska patří jeho chráněné oblasti a přírodní rezervace. Například estonské pobřeží Baltského moře nabízí mnoho krásných pláží a přírodních rezervací, které stojí za návštěvu. Mezi nejznámější patří pláž v Pärnu, která je největší a nejpopulárnější v zemi. Dalším je ostrov Saaremaa, který byl až do roku 1992 uzavřenou vojenskou oblast nepřístupnou cizincům, ale i mnoha místním obyvatelům. V neposlední řadě stojí za zmínku i bažiny a chráněné oblasti, ve kterých se prohánějí losy, lišky i divočáci prohloubí váš zážitek z našeho jedinečného dobrodružství.

Projekt #FinŽeny představil inspirativní ženy českého finančního světa, mezi které zařadil i manažerku DRFG

Projekt #FinŽeny nabízí přehled 131 inspirativních žen českého finančního světa a první ucelený pohled na výjimečné manažerky a expertky z více než padesáti bank, pojišťoven, investičních společností i řady asociací či organizací. Mimo jiné se mezi nimi objevila i manažerka financování Rusňákovy investiční skupiny DRFG.

O projektu #FinŽeny

Nejnovější výstup projektu #FinŽeny je oceněním žen, které sice nejsou vždy v záři reflektorů nebo neusedly na exekutivní pozice v největších institucích, ovšem jejich přínos danému odvětví je nesmírně inspirativní.

Jedná se o ženy patřící k lídrům ve svých organizacích. Zároveň také pomáhají kultivovat finanční segment u nás – a to například směrem k větší digitalizaci či kyberbezpečnosti, inkluzivnějšímu prostředí nebo k zelené budoucnosti.

Manažerka Rusňákovy DRFG – expertka z projektu #FinŽeny

Přehled řadí úspěšné ženy ve financích do 7 kategorií – 3 expertky patří k oblasti datové analytiky a výpočtu, 6 dam z bankovního sektoru se řadí do kategorie technologií, IT a kyberbezpečnosti a 10 expertek se věnuje vývoji produktů a inovacím.

Nejvíce inspirativních žen ve financích obsahují kategorie regulatoriky, risku a práva spolu s oblastí „čtyř P“ – People, Process, Policy & Planet, souhrnně označované jako Idea makers. Zde působí téměř 70 žen napříč celým finančním trhem.

Jednou z oblastí, na kterou se projekt #FinŽeny zaměřuje, je klientský servis a sales, v níž je zařazeno 18 manažerek, například z Home Credit International, Fio banky, Renomie nebo EY.

26 expertek se věnuje ekonomické analytice, investicím a finančnímu řízení, mezi kterými jsou třeba zástupkyně České národní banky, Rockaway Ventures Fund, Air Bank, Partners, skupiny Natland, RSM CZ, Amundi Czech Republic nebo právě skupiny DRFG.

Konkrétně se jedná o Hanu Cajthamlovou, manažerku pro finance a banky z Rusňákovy investiční skupiny DRFG.

Autor: Michal Pecka

Betonová stěrka nejen v industriálním interiéru

Svou domácnost můžete rozzářit čímkoliv netradičním. A to včetně metody aplikace barvy na stěnu nebo opětovným zakomponováním kovových garnýží, o nichž se v posledních letech mluvilo jako o něčem, co už je pasé. Pokud toužíte po něčem, co váš příbytek probudí nebo zmodernizuje, nabízí se betonová stěrka, která vynikne nejen v industriálním interiéru.

Co je to betonová stěrka?

Pokud se nepohybujete ve světě bytového designu, možná si nejste tak úplně jistí tím, co to betonová stěrka vlastně je. Říká se jí také omítka nebo benátský štuk – všechno to je označení pro materiál, který imituje beton. Pomocí tohoto materiálu můžete upravit nejen zeď jako takovou, ale také kuchyni, koupelnu či podlahu. Jinými slovy pomocí tohoto materiálu imitujícího beton můžete sovu domácnost proměnit k nepoznání.

Jelikož tento materiál po nanesení vypadá skutečně jako beton, hodí se především do industriálně vypadajících interiérů. Ale jak už několikrát bylo naznačeno, nemusí se to týkat jenom těchto interiérů.

Docilte jedinečného vzhledu

Možná se ptáte, co tento materiál imitující beton vlastně umí. No, kupodivu toho umí víc než dost. Jelikož je k dostání v mnoha barevných alternativách a v druzích omítek, setkat se s ním můžete například při výrobě podlah nebo se, jak již bylo zmíněno, používá také na stěny nebo při výrobě kuchyní.

Obvykle se kombinuje se dřevem nebo kovem, jelikož právě společně vytváří neotřelé a velmi moderní kombo.

Řada benefitů

Materiál je v posledních letech tak opěvovaný z mnoha důvodů, respektive z důvodu řady benefitů. Mluvíme o něčem, co disponuje vysokou odolností, snadnou a rychlou udržitelností a také otěruvzdorností. Díky snadné omyvatelnosti se hodí i do domácností, ve které přebývají děti nebo domácí mazlíčkové.

Co stojí za závislostmi, aneb proč vlastně vznikají

Léčba závislostí nastupuje na scénu ve chvíli, kdy se v závislosti na dopaminovém šílenství taková závislost zrodí. A to nezáleží na tom, jestli mluvíme o závislosti na lécích, gamblerství nebo závislosti na drogách. Na samotném začátku existuje výčet několika důvodů, které za nimi stojí. A jen ve chvíli, kdy si budeme vědomí zárodku, se nám může podařit závislosti nějakým způsobem předejít.

Trauma za dětství

Mezi nejčastější důvody, proč vzniká závislost, patří především traumata pocházející z dětství. Mezi námi se bohužel najde řada těch, kteří se nemohou pyšnit léty strávenými ve školních lavicích, které by byly opředeny jenom pozitivními vzpomínkami. Zatímco někdo se setkatl se šikanou, jiný byl doma bitý nebo nemile okřikovaný.

Podle vědců je právě trauma z dětství důvodem vzniku závislostí. Respektive ti, kteří jsou nějakým způsobem citlivější a nějaké trauma si z dob dětství nesou, mohou být náchylnější k nějakému návyku v podobě užívání drog nebo konzumace alkoholu.

Genetické dispozice

Vědci také zjistili, že na vině vzniku závislostí mohou být i naše předispozice. Geny zkrátka nezapřeme, a to dokonce ani v případě závislostí. Pokud děti vyrůstají v rodině alkoholiků, je velká pravděpodobnost toho, že si tento návyk přenesou i do svého dospělého života. Domnívají se totiž, že právě alkoholismus je velmi běžný a je to jakýsi vzorec, který je pro ně tak samozřejmý, že podle něj v budoucnu také „jedou”.

A podobně je to i v případě, že děti vyrůstají například s lidmi závislými na drogách nebo hrách. Opět se tato skutečnost pro ně stává tak samozřejmou a jasnou, že se k ní budoucnu také sehnou.

Společenské prostředí

Ne nadarmo se říká, že jsme tím, s kým trávíme nejvíce času. Respektive že jsme průměrem pěti lidí, se kterými trávíme nejvíc času. Okolí nás ovlivňuje neskutečným způsobem čili pokud trávíme svůj volný čas v obklopení závislých, je pravděpodobné, že i my sami se závislým brzy staneme.

Co znamena sloty

Vysoce platící online kasino

Kasinový bonus s vkladem 1 euro 2023