admin, Author at Nestrezena.cz

Jak zlepšit výkonnost a regeneraci těla

V dnešním hektickém světě, kde je výkon často na prvním místě, je snadné přehlédnout důležitost regenerace. Avšak klíčem k dlouhodobému úspěchu a zdraví je nalezení rovnováhy mezi fyzickou aktivitou a odpovídající regenerací. Správná regenerace nejenže zlepšuje výkonnost těla, ale také předchází úrazům a podporuje celkovou pohodu. Tento článek se zaměřuje na strategie, jak efektivně zlepšit výkonnost a podpořit regeneraci těla, aby bylo možné dosahovat lepších výsledků při zachování dlouhodobého zdraví.

Tip: Stejně jako je regenerace klíčová pro dlouhodobé zdraví a výkon, precizní chirurgické šití je nezbytné pro správné hojení po zákroku. Při zranění proto dbejte na výběr kvalitního chirurga.

Význam vyváženého tréninku a regenerace

Pro zlepšení výkonnosti je důležité pochopit, že tělo potřebuje čas na zotavení po každé intenzivní fyzické aktivitě. Kombinace náročného tréninku a dostatečné regenerace je zásadní pro budování síly, vytrvalosti a flexibility.

Postupné zvyšování intenzity tréninku

Progresivní zatížení: Klíčem k trvalému zlepšování výkonnosti je postupné zvyšování intenzity tréninku. Příliš rychlé zvýšení zátěže může vést k přetrénování a zvýšenému riziku zranění. Doporučuje se postupně zvyšovat intenzitu a objem tréninku, aby si tělo mělo čas přizpůsobit se novým požadavkům.
Rozmanitost tréninku: Začlenění různých typů cvičení, jako je silový trénink, kardio a strečink, zajišťuje, že všechny svalové skupiny jsou rovnoměrně posilovány a zvyšuje se celková výkonnost. Rozmanitost také pomáhá předcházet monotónnosti, což je klíčové pro udržení motivace.

Důležitost aktivní regenerace

Strečink a mobilita: Po každém tréninku je důležité zařadit strečink a cvičení na zlepšení mobility. Strečink pomáhá uvolnit napětí ve svalech, zlepšuje flexibilitu a podporuje cirkulaci krve, což urychluje proces regenerace.
Aktivní odpočinek: Aktivní regenerace zahrnuje lehké aktivity, jako je chůze, plavání nebo jóga, které udržují tělo v pohybu, aniž by ho přetěžovaly. Tento přístup podporuje rychlejší zotavení svalů a zlepšuje celkovou regeneraci těla.

Výživa a hydratace: klíčové faktory regenerace

Výživa a hydratace hrají klíčovou roli v regeneraci těla po fyzické aktivitě. Správně vyvážená strava a dostatečný příjem tekutin zajišťují, že tělo má všechny potřebné živiny k opravě svalů, doplnění energie a udržení optimálního výkonu.

Výživa pro regeneraci svalů

Bílkoviny: Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem pro regeneraci svalů. Po intenzivním tréninku je důležité konzumovat dostatečné množství bílkovin, které pomáhají opravovat poškozené svalové tkáně a podporují jejich růst. Doporučuje se zahrnout bílkoviny z kvalitních zdrojů, jako jsou libové maso, ryby, vejce nebo rostlinné bílkoviny.
Sacharidy: Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro tělo, a proto je důležité je po tréninku doplnit. Konzumace komplexních sacharidů, jako jsou celozrnné produkty, ovoce a zelenina, pomáhá obnovit glykogenové zásoby ve svalech a zajišťuje energii pro další tréninky.

Hydratace pro optimální výkon

Dostatečný příjem tekutin: Hydratace je klíčová pro udržení správné funkce těla, zejména při fyzické aktivitě. Dehydratace může vést k poklesu výkonu, únavě a zvýšenému riziku zranění. Doporučuje se pít vodu pravidelně během dne a zvýšit příjem tekutin před, během a po tréninku.
Elektrolyty: Při intenzivním cvičení ztrácí tělo elektrolyty, které jsou nezbytné pro správnou funkci svalů a nervů. Doplnění elektrolytů, například prostřednictvím sportovních nápojů nebo přírodních zdrojů, jako je kokosová voda, pomáhá udržet rovnováhu tekutin v těle a zlepšuje regeneraci.

Spánek a relaxace: nezbytné pro obnovu těla

Spánek a relaxace jsou klíčové komponenty regenerace, které jsou často podceňovány. Kvalitní spánek umožňuje tělu obnovit energii, opravit svalové tkáně a zlepšit duševní pohodu, což je nezbytné pro dosažení maximálního výkonu.

Kvalitní spánek

Délka a kvalita spánku: Pro optimální regeneraci je důležité zajistit dostatečný spánek, obvykle mezi 7–9 hodinami denně. Kvalita spánku je stejně důležitá jako jeho délka, a proto je třeba se vyhnout rušivým faktorům, jako je světelné znečištění, hluk nebo používání elektronických zařízení před spaním.
Spánková rutina: Vytvoření pravidelné spánkové rutiny, která zahrnuje uklidňující činnosti před spaním, jako je čtení, meditace nebo relaxační koupel, může výrazně zlepšit kvalitu spánku a podpořit regeneraci.

Relaxační techniky

Meditace a dechová cvičení: Meditace a hluboké dechové cvičení mohou pomoci snížit stres a zlepšit duševní pohodu, což má pozitivní vliv na regeneraci těla. Tyto techniky podporují relaxaci a mohou být účinným nástrojem pro zvládání stresu spojeného s náročným tréninkem.

Masáže a fyzioterapie: Masáže a fyzioterapeutické techniky, jako je myofasciální uvolnění, pomáhají uvolnit napětí ve svalech, zlepšit průtok krve a urychlit regeneraci. Pravidelné masáže mohou také přispět k prevenci zranění a udržení celkového zdraví svalů.

Krásné zuby nemusí být jen snem

Kdo by je nechtěl? Zuby jsou naší vizitkou a ve společnosti jde o často skloňované téma. Kdo se svými zuby není spokojený, ten se stydí na veřejnosti usmát a zbytečně mu to ubírá na kráse. Ale proč? Vždyť krásné zuby nemusí být nesplnitelným snem. Stačí dodržet pár pravidel, nebo se nebát vyrazit k odborníkovi, a může se z nich těšit každý. Jak na to?

Zubní hygiena je základ

Už od mala se učíme, že bychom si zuby měli čistit po každém jídle, nebo alespoň ráno a večer. Někomu to stačí, pro jiného to je málo. Základem zubní hygieny je správně vybraný kartáček, potřebovat budete i vhodný mezizubní kartáček a zubní dentální nit. V poslední době se velké oblibě těší elektrické a sonické kartáčky, které slibují doslova zázraky. Že nedáte dopustit na ten klasický manuální? Proč ne? I běžným kartáčkem dokážete zuby vyčistit stejně dobře.

Víte, že do zubní péče patří i návštěva dentální hygieny? Ta se spolu se zubním lékařem podílí na prevenci i případné léčbě onemocnění ústní dutiny, jako je zubní kaz, parodontóza, citlivé zubní krčky, zánět dásní apod.

Poškozené zuby si nechte opravit

Ulomil se vám kousek zubu, nebo jste si nějaký dokonce vyrazili? Nechte si ho opravit, ať nemusíte skrývat ještě navíc mezeru mezi zuby. Váš zubní lékař vám může vyhotovit zubní implantát, můstek nebo korunku a nikdo nic nepozná.

Zubní kámen a kaz nemají v ústech místo

K zubaři bychom měli chodit pravidelně jednou za šest měsíců, aby odhalil problém se zuby a dásněmi dřív, než dojde k rozvoji většího problému. Kdo z nás to ale dodržuje? Pokud jste u zubaře nějakou dobu nebyli, objednejte se a nechte si spravit kazy a odstranit zubní kámen.

A co barva zubů?

I za ní se často stydíme. Zářivě bílé zuby mnozí z nás mají jedině po narození, na jejich barvě se totiž odvíjí i náš životní styl. Že se se žlutými skvrnami na zubech už smiřujete? Ještě to nevzdávejte a zkuste bělení zubů. Díky němu nemusí být krásné zuby jen snem, ale realitou. Aby ale bylo účinné, je třeba určit příčinu zbarvení zubů, absolvovat preventivní prohlídku u zubaře a dentální hygienu, aby došlo k odstranění kazů a zubního kamene. Pak můžete zdravé zuby vybělit.

Víte, že rovnoměrně a efektivně svoje zuby vybělíte i doma? Stačí si nechat připravit sadu na bělení zubů od lékaře. Ten provede otisky zubů, podle kterých v laboratoři vyrobí individuální nosiče, které spolu s gelem na bělení vytvoří bělící sadu.

Máte restauraci nebo vaříte ve velkém? Objevte kvalitní gastro balení potravin

Restaurace, výrobci potravin, pekárny, vývařovny, jídelny ve školách, ale také hotely, bary a další, se neobejdou bez různých druhů potravin. Pokud vaříte, nebo používáte jednoporcový program, nabízíte osmažené báječné mandle či jiné dobroty, bude se vám jist hodit gastro balení potravin od společnosti BMC Brno. Nakupuje zde spousta zákazníků, a to již mnoho let. Jde totiž o výhodné balení potravin, které ale nic neztrácí na svých kvalitách.

Použijte drcená rajčata v plechovce

Na výrobu omáček, rajčatových směsí na pizzu, ale také pod maso, do polévek a jinde, můžeme použít drcená rajčata v plechovce. Jsou doslova nezbytností v kuchyních, kde zákazníkům nabízí pokrmy s rajčaty.

BMC Brno nabízí svou produktovou značku BASSTA, která je zárukou kvality. Firma totiž zná nejlepší výrobce, pěstitele a chovatel v různých zemích, a díky nim nabízí kvalitní produkty pod svou značkou, za rozumnou cenu.

Drcená rajčata v plechovce Polpa Fine di Pomodoro jsou kvalitním výrobkem bez zbytečných přídatných látek. Základem mohou být tato rajčata pro zmíněné polévky i omáčky, k dochucení pokrmů atd. Balení má 4 050 g, je velké, a proto vhodné pro velkoobchodní sítě, restaurace a sítě Horeca.

Nabídka rajčatových produktů je bohatá, vybrat si můžete i krájená rajčata, rajčatový protlak, rajčatovou omáčku na pizzu, drcená rajčata 10 kg bag in box a další.

Nejen španělské potraviny

Díky BMC Brno můžete nejlepší potraviny ze Španělska. Vyberte si sterilované žampiony, konzervované ovoce a zeleninu, mandel, koření, paštiky, alkohol, aloe vera nápoje, doplňkový sortiment, výběrové džemy a marmelády, olivové oleje a olivy atd. I když si budete kupovat gastro balení potravin, tady budete vždy vědět, že kupujete kvalitní ingredience pro vaši kuchyni nebo další prodej.

Jak na zdravé vaření bez zbytečného stresu

Zdravé vaření nemusí být složité ani stresující. S trochou plánování, správnými nástroji a jednoduchými technikami můžete připravit chutné a výživné pokrmy snadno a rychle. Tento článek vám poskytne několik praktických tipů, jak na zdravé vaření bez zbytečného stresu.

Tip: Nezapomínejte na pravidelnou údržbu a opravy kuchyňských robotů, které vám pomohou s přípravou zdravých pokrmů. Funkční a dobře udržovaný kuchyňský robot zrychlí a usnadní vaření, což vám umožní soustředit se na výběr kvalitních surovin a vytvoření chutných jídel.

Plánování je klíčem

Plánování je základem úspěšného zdravého vaření. Mějte předem jasno, co budete vařit, a připravte si potřebné ingredience. Tímto způsobem se vyhnete stresu spojenému s hledáním receptů a nakupováním na poslední chvíli.

Týdenní jídelníček: Sestavte si týdenní jídelníček a podle něj si připravte nákupní seznam. Vyberte jednoduché a zdravé recepty, které můžete snadno připravit. Zahrňte do jídelníčku různé druhy zeleniny, bílkovin a celozrnných produktů, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená.

Příprava předem: Příprava předem je dalším způsobem, jak ušetřit čas a minimalizovat stres. Omyjte a nakrájejte zeleninu, připravte marinády nebo si předem uvařte obiloviny a luštěniny. Tyto předem připravené suroviny pak můžete rychle použít při vaření během týdne.

Vybavení kuchyně

Správné vybavení kuchyně vám může výrazně usnadnit zdravé vaření. Investujte do kvalitních nástrojů a spotřebičů, které vám ušetří čas a energii.

Multifunkční spotřebiče: Multifunkční spotřebiče, jako je mixér, kuchyňský robot nebo multifunkční hrnec, mohou zjednodušit přípravu jídel. Tyto spotřebiče vám umožní rychle a snadno připravit různé pokrmy, od smoothie po polévky a pečené pokrmy.

Kvalitní nože: Investice do kvalitních nožů je klíčová pro efektivní a bezpečné vaření. Ostré nože usnadňují krájení zeleniny, masa a dalších surovin, čímž šetří čas a snižují riziko úrazů.

Nepřilnavé pánve a hrnce: Nepřilnavé pánve a hrnce vám umožní vařit s minimem tuku, což je důležité pro zdravé vaření. Tyto nádoby se také snadno čistí, což vám ušetří čas při úklidu.

Jednoduché a zdravé recepty

Vyberte si jednoduché a zdravé recepty, které můžete snadno připravit i po náročném dni. Zaměřte se na pokrmy, které vyžadují minimální počet ingrediencí a krátký čas přípravy.

Saláty: Saláty jsou skvělou volbou pro rychlé a zdravé jídlo. Můžete kombinovat různé druhy zeleniny, ovoce, ořechů a bílkovin, jako jsou kuřecí maso, tofu nebo fazole. Použijte jednoduché zálivky z olivového oleje, citronové šťávy a bylinek.

Stir-fry: Stir-fry je rychlá a chutná metoda vaření, která zachovává živiny v surovinách. Stačí na pánvi rychle orestovat zeleninu, maso nebo tofu a dochutit sójovou omáčkou, zázvorem a česnekem. Podávejte s rýží nebo nudlemi.

Smoothie: Smoothie jsou ideální pro rychlou a zdravou snídani nebo svačinu. Smíchejte různé druhy ovoce, zeleniny, jogurt nebo rostlinné mléko a přidejte lžíci chia semínek nebo ořechového másla pro extra výživné látky.

Organizace a úklid

Dobrá organizace kuchyně a pravidelný úklid vám pomohou udržet pořádek a minimalizovat stres při vaření.

Organizace kuchyně: Uspořádejte si kuchyni tak, abyste měli snadný přístup ke všem potřebným nástrojům a surovinám. Udržujte pracovní plochy čisté a uspořádejte potraviny ve skříních a lednici tak, abyste je rychle našli.

Úklid při vaření: Snažte se uklízet během vaření, abyste neměli na konci přípravy jídla hromadu špinavého nádobí. Myjte nádobí a čistěte pracovní plochy průběžně, což vám ušetří čas a usnadní úklid po vaření.

Zdravé vaření bez zbytečného stresu je dosažitelné s trochou plánování, správným vybavením a jednoduchými recepty. Připravte si týdenní jídelníček, investujte do kvalitních kuchyňských nástrojů a vybavení a zaměřte se na jednoduché a zdravé pokrmy. Dobrá organizace kuchyně a průběžný úklid vám také pomohou udržet pořádek a minimalizovat stres.

Jaké koberce do interiéru jsou moderní a oblíbené?

Nejen v obýváku, ale také v ložnici, na chodbě nebo v dětském či studentském pokoji, bychom měli mít koberce, s nimiž budeme plně spokojeni, které prostor skvěle doplní, někdy budou dokonce dominantou, která bude nepřehlédnutelná. Záleží jen na tom, co od koberce očekáváte. Při výběru bychom měli zohlednit skutečnosti, kde jej položíme, kdo jej bude používat a jak moc bude vytížen. Na webové stránce https://www.vopi.cz/filtr/vlneny-koberec/ najdete krásné vlněné koberce, které jsou trendy a hodí se takřka kdekoli.

Dětské koberce určené především k hraní

Na trhu jsou dětské hrací koberce, které zabaví děti i ve věku pěti, šesti let. Jsou plné cest, parkovišť, benzinových stanic, policejních stanic, mají na sobě znázorněné farmy s ohradami a zvířaty, nebo třeba písčitou pláž, po které se dítko může prohánět se čtyřkolkou i jiným dopravním prostředkem.

Obrovskou nabídku hracích koberců nabízí Vopi.cz. Přední český výrobce koberců má i svůj konfigurátor, s nímž si můžete mnohé koberce uzpůsobit svým potřebám a objednat si tak model na míru. Kupříkladu dětský koberec Farma II. je k dostání v několika velikostech, tvarech, nebo si šířku zadat v konfigurátoru, stejně jako vše ostatní.

Oblíbené koberce dlouhý vlas

Všeobecně oblíbené jsou dnes koberce vysoký vlas, které se při kvalitním zpracování dají použít kdekoli. Nejčastěji se umisťují do obývacích pokojů a ložnic. Jejich údržba je jednoduchá, běžně se vysávají, občas je dobré je vyklepat. Pokud máte ale kotě nebo štěně, příp. malé děti, které rády běhají s jídlem a často kde co umažou, je lepší na pár let zvolit koberec klasický s krátkým vlasem nebo smyčkou a ten s dlouhým koupit až na pár let. Podívejte se na kompletní nabídku od Vopi.cz a vyberte si koberec dle svého vkusu. Při objednávce nad 1 000 Kč a platbě předem získáte dopravu po ČR zdarma, stejně jako příjemný dárek. A čeká na vás aktuálně i sleva 5% na další objednávku.

Zlato je pro investory velmi oblíbenou komoditou

Vydělávat si na živobytí pouze pomocí práce je samozřejmě také možné, nicméně proč si trochu nepřilepšit, kdy taková možnost existuje? K tomuto účelu se dá docela dobře použít například zlato.

Je ho málo, proto je drahé

Zlato je krásné, a má proto mnoho obdivovatelů. Standardně se používá při výrobě šperků, avšak nejen tam. Své místo má rovněž i v elektroprůmyslu.

Zlato je mimo jiné i skvělý vodič. Nejedná se však z pochopitelných důvodů o levnou záležitost, a proto se zlata používá jen relativně málo. Kdo by tedy chtěl hledat žlutavý kov například ve svém mobilním telefonu nebo tabletu, asi by příliš neuspěl. Mezi ostatními komponenty je neviditelné.

Vzhledem k tomu, že se zlata těží stále méně a v nižší kvalitě a zároveň je po něm velká poptávka, má tento kov víceméně stabilní hodnotu. Za stejné množství zlata si dnes pořídíme víceméně to samé, jako třeba před padesáti či sto lety. Není tak divu, že zlato slouží i jako skvělý způsob, jak diverzifikovat svůj majetek.

V jaké formě je ideální?

Bižuterie, třeba sebekrásnější, nemůže fungovat jako investiční zlato. Pro tento účel existují primárně investiční mince a slitky.

Obecně se dá říci, že drobnější investoři dávají přednost spíše mincím. Až na pár výjimek jsou totiž cenově dostupnější, a navíc se daleko lépe skladují. Schovat doma pár mincí totiž není žádný problém, zatímco mnohem větší slitky potřebují trezor.

Bez zajištěné bezpečné úschovy nemá vůbec smysl si slitky kupovat. Jeden kousek totiž může stát i hodně přes milion a něco takového nechce mít nikdo schované v krabici od bot. Z toho důvodu je vhodné mít doma trezor, ideálně nějaký lepší model.

Existuje však ještě jedno řešení, a sice banky. I ty mají trezory, dokonce nejlepší na světě. V nich se slitkům jistě nic nestane. Pro někoho však mohou být problémem pravidelné poplatky za pronájem trezoru. Naštěstí se nejedná o žádné horentní sumy, zvláště ne pro majitele zlatých slitků.

Překvapte na večírku a pronajměte si zábavnou atrakci

Blíží se doba každoročních firemních večírků, a ať už se jedná o vánoční párty nebo jenom rozptýlení pro kolegy, vždycky se hodí mít nějaký ten trik v rukávu, kterým večírek oživíte.

Speciální atrakce pro každou příležitost

Pokud jste někdy organizovali večírek, jistě si dovedete představit, kolik práce to obnáší. Je třeba obstarat prostory, jídlo a pití, ale především postarat se o zábavu. Vymýšlet stále nové pobavení pro hosty je velmi náročné a po letech každoročních akcí mohou nápady dojít. Organizace takové akce vyžaduje spoustu práce. Vy si ale můžete přípravu večírku, oslavy nebo párty velmi usnadnit. Pronájmem atrakce si ušetříte práci a ostatní velmi mile překvapíte i potěšíte.

Atrakce na každý večírek

Chcete-li uspořádat firemní večírek, na který vaši zaměstnanci jen tak nezapomenou, zkuste ho oživit něčím netradičním. Nezáleží na tom, zda večírek pořádáte venku nebo vevnitř, zabavnaprodukce.cz nabízí mnoho nejrůznějších atrakcí, které se hodí pro oba případy. Hry na firemním večírku si mohou užít nejen děti na skákacím hradu, ale také dospělí. Speciální zábavné atrakce pobaví každého dospěláka a pozvednou večírek na jinou úroveň.

Pořádat můžete jakýkoliv druh firemní akce. Uspořádat můžete jak pobavení pro kolegy, tak například dětský den pro ty nejmenší. Veškeré potřebné atrakce si můžete jednoduše pronajmout. Pokud budete potřebovat poradit s výběrem nebo pomoci s programem na firemní večírek, ani to není problém. Dostane se vám návrhu vhodných atrakcí pro daný typ akce, u kterých se budou bavit úplně všichni.

Promo pro vaši firmu

Zabavnaprodukce.cz je perfektní agenturou pro všechny firemní akce. Pokud se rozhodnete pronajmout si některou z jejich atrakcí, můžete na ni umístit vlastní logo a vytvořit tak svou vlastní reklamu a podpořit tím ducha celé akce. Nezáleží na tom, jestli pořádáte vánoční večírek, teambuildingové aktivity nebo třeba firemní párty, zde najdete vše, co hledáte na jakoukoli akci. Atrakce bez reklam vám navíc umožňují realizovat vlastní propagační cíle.

Dopřejte svým hostům to nejlepší španělské víno OLD PORTER

Je velmi časté, že hostům nechtěně nabízíme vína nebo jiné destiláty, o něž tolik nestojí, jako o jiné alkoholické nápoje. Opomíjeným je nezřídka i sladké víno OLD PORTER. Mají ho rády ženy i muži, hodí se k mnoha pokrmům, k mnoha příležitostem a dá se pít s ledem i bez něj. Záleží, pro které se host rozhodne. Kde ale najít kvalitní OLD PORTER vína, za která přitom neutratíte majlant a budete vědět, že si je hosté koupí?

OLD PORTER a jeho tři druhy

Kvalitní víno OLD PORTER najdete na webových stránkách http://www.oldporter.cz/. Zde se nachází proslulá sladká vína ze španělské oblasti Montilla – Moriles. Vína zde se vyrábí především z odrůdy Pedro Ximénez. Jedním z nejvyhlášenějších sklepů této oblasti je Bodegas Pérez Barquero, a právě portská vína z něj si zde můžete objednat.

Prvním je OLD PORTER Rich Sweet Wine 13 % nebo 21 %. Jde o sladké víno odrůdy Pedro Ximénez z oblasti Montilla Moriles, které zrálo 4 roky v sudech z amerického dubu. Barva připomíná mahagon se zářivými odlesky, vůní připomíná zralé ostružiny a naložené ořechy. Chutná medově, jahodovo – čokoládově s jemnou tříslovinou. Hodí se jako aperitiv nebo digestiv a chutnat vám bude s dezerty, paštikami nebo kvalitními plísňovými sýry.

Druhou možností je OLD PORTER White Sweet Wine 13 %, které zrálo 6 měsíců v sudech z amerického dubu. Barvou žluté zářivé víno vonící po lípě, medu a vanilce, je doslova kouzelné. Chutná po kandovaném ananasu s nádechem javorového sirupu. Má dlouhý hřejivý dozvuk a hodí se jako aperitiv i digestiv. Je jako stvořeno ke smetanovým zákusům.

Třetí možností je OLD PORTER Pink 12,5 %. Má krásnou růžovou zářivou barvu, jasné odlesky a voní po zralých malinách a brusinkách. Hřejivé tělo komplexní aroma sušeného ovoce ladí s jemnou kyselinkou a delikátní sladkostí. Hodí se jako aperitiv i digestiv, lze jej pít jen tak i s kostkami ledu pro příjemné osvěžení. Hodí se ke sladkým pokrmům. Podívejte se na víno OLD PORTER blíže a vyzkoušejte jej. Budete bezesporu nadšení.

Jaké jsou nezbytnosti pro krásný interiér?

Vybavení domova je většinou příjemnou činností každého z nás. Ne každý má ovšem cit vybírat zařízení a doplňky tak, aby k sobě ve výsledku ladily. Padne vám něco do oka, koupíte to, ale doma zjistíte, že to nesouzní s dalšími prvky. Proto doporučujeme zaměřit se na větší objekty a nechat je vyniknout nad doplňky, které pak můžete víc kupovat nahodile.

Kusové koberce jsou tvář domova

Pokud jsme zmínili, že je dobré stanovit si, jak budou vypadat dominanty interiéru, pak se jako první nabízí koberec. Co může být větší? I když je na podlaze, vytváří celkový ráz místnosti. Lze si pořídit klasiku v podobě orientálního designu, nabízí se i moderní kousky s různou délkou vlasu i druhem struktury. Možností je nepřeberné množství, záleží na vašem vkusu i požadované praktičnosti koberce.

Kusové koberce podle druhu

Na koberci není podstatný jen design. Tento druh produktu si kupujeme i proto, abychom mohli chodit doma bosí, takže by struktura měla být příjemná. Můžete mít druhy koberce se stříhaným vlasem a vysoce tkanou přízí, trošku rozcuchané a živé struktury, jemný je i druh friesé. A slyšeli jste někdy o kobercích shaggy? Mají chlupatý vzhled, protože jsou tvořeny z dlouhého vlasu. Čím je větší počet vpichů chlupů do koberce, tím je koberec hustší, kvalitnější a luxusnější. Výška chlupu bývá i více jak 5 centimetrů, takže máte pocit, že chodíte jako po peřince. Někomu ale chození po plyši nevyhovuje a vyžaduje tvrdší strukturu, která mu namasíruje nohy. Podle preferencí si lze vybrat na míru kusové koberce, které se vám nařežou, nic vám ovšem nebrání nechat si položit i více druhů koberce v jedné místnosti. Pak máte možnost vybrat si i velikost a tvar. Koberec můžete nechat umístit doprostřed místnosti, většinou se dává pod stůl, což je centrum pokoje. Pak záleží na vás, jestli zvolíte tvar čtverce, ovál, kolo nebo obdélník. I co se týká tvarů, lze kombinovat i dva koberce, dejte si však pozor, aby se tvary i barvy nerušily.

Jaké vybrat ubrusy?

Zmínili jsme stolek a na něm bývá ubrus. Je to praktické, protože když máte skleněnou desku na stole, musíte ji pořád otírat, jelikož na ní budou vidět otisky prstů i nádobí. Ubrus je však praktickým doplňkem. Můžete si vybrat již hotový, nebo si lze nechat střihnout a ušít na míru kousek, který se bude hodit přesně na váš stůl, i když bude mít atypické rozměry nebo tvary. Ubrusy se pak zhotoví i ze stejné látky, z níž máte například udělané závěsy. Z materiálů je nejlepší bavlna, která tolik nezachytává prach. Ubrus pak může být klasický jednobarevný, dále krajkový, což je decentní forma.

K čemu jsou dekorační polštářky?

Ke všemu! Hodí se na křeslo, sedačku či postel. Vytváří pohodlí a rychle zútulní interiér. Navíc oživí dané místo. Například starší pohovku rozzáří kontrastními barvami. Lze si pořídit celé dekorační polštářky nebo jen povlaky. Sháníte nejen zmíněné doplňky? Zkuste obchod BYTEMA, kde mají všeho opravdu dostatek. Firma vznikla v roce 1996 v Novém Jičíně. Z kdysi malé firmičky se stala prosperující společnost, jež má prodejní plochu 1000 m², a tím se řadí k největším prodejnám bytového textilu v ČR. Najdete tu bytový textil pro obývací pokoj, koupelnu, kuchyň, dětský pokoj i ložnici. Můžete si vybrat kusové zboží, rádi vám zhotoví i zakázky na míru (ubrusy, záclony, závěsy, podsedáky na židle apod.). Obchod je velmi úspěšný, o čemž svědčí i skutečnost, že prodává i do zahraničí, má verze pro Slovensko, Německo i Polsko. Ať už budete chtít zařídit své vnitřní zázemí, nebo si ozdobit okolí domu, balkon, terasu, zde najdete vše, co promění vaše sny o krásném bydlení v realitu.

Zapojení dětí do svatby

Při plánování svatby se lidé dělí na dva tábory – na ty, kdo si svatbu bez dětí navlečených v roztomilých šatečkách a oblečcích neumí ani představit, a na ty, kdo jsou zarytí odpůrci malých svatebčanů z obavy, že budou narušovat obřad a ani jejich rodiče si velký den příliš neužijí.

Dívky jako družičky

Pokud se rozhodnete děti na svatbu pozvat, nabízí se možnost je zapojit do celého obřadu. Dívky si mohou navléknout šaty pro družičky a doprovodit nevěstu k oltáři. Šaty pro malé družičky bývají krásně zdobené a na obřadu vykouzlí skutečně pohádkovou atmosféru. Nezapomeňte si ale s dětmi předem promluvit o tom, zda o takovou roli stojí, ačkoliv pro většinu malých holčiček bude velkým zážitkem nést nevěstě vlečku nebo rozhazovat okvětní lístky.

Taneční parket ožije

Leckdy se stává, že jsou to právě malé děti, které svou bezprostředností rozproudí náladu na svatební oslavě. Pokud zábava vázne a parket zeje prázdnotou, můžete na něj pozvat skupinku přítomných dětí a nechat jim zahrát třeba oblíbené písničky z pohádek. Malé princezny se jistě budou chtít blýsknout a malí gentlemani jim jistě neodepřou doprovod. Uvidíte, že se záhy přidají i dospělí.

Nechte je zaznamenat svatbu z jejich pohledu

Některé starší děti mohou mít vlohy pro fotografování, ale i ty menší, kteří s fotoaparátem už umí zacházet, mohou mnohdy překvapit svou kreativitou. Nechte je, aby během obřadu vyfotili pár fotek třeba na malý digitální fotoaparát. I když pochopitelně nenahradí profesionálního fotografa, zhlédnout svatbu z dětské perspektivy může být zajímavé, poučné i dojemné.

Zajistěte jim prostor pro hraní

Pokud děti do svatby přímo zapojovat nechcete, případně ony samy se na důležitou roli necítí, nabídněte jim alespoň nějakou zábavu. Postačí krabice s hračkami, omalovánky, bublifuky či případně deskové hry nebo trampolínu. Je lepší vynaložit trochu energie na plánování než řešit znuděné či rozjívené předškoláky běhající okolo svatebního dortu.

Trpíte nedostatkem spánku? Pomoct může i HHC

Spánek je tím nejdůležitějším, co pro své tělo každý den můžete udělat. Existují studie potvrzující, že čím méně máte spánku, tím kratší bude váš život. Kvalitní spánek je důležitý nejen pro to, abyste se přes den cítili dobře, ale také pro zdraví a kondici.

Spánková deprivace se projevuje nejen ospalostí, ale i sníženou koncentrací, pomalejším myšlením, zhoršením paměti, špatným rozhodováním nebo změnami nálad. Dostavit se může i mikrospánek, který pak má za volantem fatální důsledky. Je jasné, že proti nedostatku spánku se musí bojovat. Jednu z variant, pokud se chcete vyhnout lékům, představuje HHC, jedna ze sloučenin vyskytujících se v konopí.

Co je HHC?

Konopný průmysl v posledních letech představuje různé alternativy k THC, které však na rozdíl od THC nemají psychoaktivní účinky. Možná jste zaznamenali CBD. V poslední době se jako slibný ukazuje HHC, tedy hexahydrokanabinol. V konopí se vyskytuje jako minoritní kanabinoid, v množství příliš malém na to, aby byla jeho extrakce efektivní. Umíme ho ale vyrobit chemicky, komerční HHC se vyrábí z CBD získaného z konopí.

HHC není THC, ale účinky má podobné. Z vedlejších účinků uživatelé také popisují sucho v ústech, hlad nebo suché oči. Nabízí však také obdobné zdravotní výhody jako zlepšení psychického stavu, pomoc k lepšímu spánku atd. Především je ale legální.

HHC oleje do kaše a dalších jídel

Jak se kouří marihuana, si asi každý dokáže představit. Pozitivní účinky HHC si však můžete užít i jinak. Jednou z možností jsou například HHC oleje. Stačí pár kapiček, které si přidáte do snídaňové kaše, do džusu nebo do jakéhokoliv jiného nápoje či jídla. Jednodušší už konzumace být nemůže.

Oleje je možné pořídit s různou koncentrací, ty nejsilnější mají třeba i 20 % HHC. Čím koncentrovanější olej, tím vyšší cena, ale tím menší dávka vám samozřejmě stačí. Zejména začátečníci by měli začínat s nižšími dávkami a ideálně i se slabšími.

HHC oleje jsou ideální pro uklidnění, snížení stresu, a právě na podporu spánku. Stačí si večer před spaním dát pár kapek a dostanete se do celkové pohody.

HHC cartridge se snadným použitím

HHC oleje jsou jednou z nejpohodlnějších možností užívání, ale zřejmě jen v případě, že jste doma. Na cestách možná nebudete mít příležitost si někam kapičky nakapat. Pro tyto chvíle přijdou vhod HHC cartridge. Jde o klasické náhradní náplně do valorizačních per. Koncentrace HHC může být různá, obvykle se pohybuje mezi 90 až 99 %. Obrovskou výhodou je, že si člověk může vybrat příchuť podle své preference. Nikoho tedy neobtěžujete ošklivým zápachem kouře.

HHC květy pro pravé nadšence

Chcete, aby váš zážitek užívání HHC byl podobný jako při klasickém kouření konopí? Pak pro vás budou nejlepší HHC květy. Květ se dá kouřit v dýmce, případně rozemlít a srolovat do papírku. Uvádí se, že při kouření získáte nejsilnější účinek ve srovnání s dalšími způsoby konzumace.

HHC květy se však dají použít třeba i k výrobě poživatin, můžete je zapéct do sušenek. Další variantou je květy při nízké teplotě upéct, pak vylouhovat v tuku a tento tuk využít v receptu.

HHC květy v přírodě neexistují, jak jsme si již vysvětlili, HHC se vyrábí uměle z CBD. I HHC květy jsou vlastně CBD květy obohacené o HHC (obvykle se namáčejí nebo stříkají). Představují skvělý způsob, jak si užít jedinečný zážitek bez nežádoucích psychoaktivních účinků, zklidní vás a pomůžou relaxovat.

Lidstvo se ubírá přírodními cestami léčby

Moderní medicína dokáže docela dobře pomoci na akutní problémy a zranění. Pokud jsou ale vaše obtíže spíše neurčité – nemůžete spát, jste neustále podráždění a unavení, lékaři jsou častokrát krátcí. Není divu, že se lidé čím dál častěji obrací k přírodě. Přípravky s výtažky z konopí jsou v poslední době nesmírně populární a řada lidí si jejich účinky chválí. Vyzkoušejte i vy přínosy této alternativy v oblasti léčby a relaxace. Třeba vám HHC bude vyhovovat.

Výzkumů a studií o účincích HHC je v současné době poměrně málo. Ve většině evropských zemí není konzumace nijak regulovaná a kanabinoid tedy existuje jako jakási alternativa ke klasickým lékům (viz stanovisko European Monitoring Centre for Drugs and Drug Addiction). Možná jste zaznamenali, že se nedávno mluvilo o možném zákazu CBD, HHC se ale měl v každém případě vyhnout. Ani k regulaci CBD ale nakonec nedošlo. V každém případě je však nutné, aby každý člověk, který chce vyzkoušet účinky HHC, začínal pozvolna, malými dávkami. Podle reakce organismu pak uvidíte, zda vám tato přírodní látka sedí, nebo nikoliv.

Potenciál HHC je každopádně obrovský. Mluví se dokonce o tom, že by mohlo léčit některé typy rakoviny plic (Nonclinical In Vitro Safety Assessment Summary of Hemp Derived – Hexahydrocannabinol) nebo slinivky (Antineoplastic Properties of THCV, HHC and their anti-Proliferative effects on HPAF-II, MIA-paca2, Aspc-1, and PANC-1 PDAC Pancreatic Cell Lines).

5 rad, jak na výběr eliptického trenažéru, díky němuž se na cvičení budete těšit

Eliptický trenažér je všestranné fitness zařízení, které vám pomůže zesílit, shodit přebytečné kilogramy a udržovat se dlouhodobě v dobré fyzické kondici. Uvádí se, že na eliptickém trenažéru procvičíte až kolem osmdesáti procent svalů svého těla. To v podstatě shrnuje hlavní důvody, proč ho doma musíte mít i vy. Abychom vám ale pomohli s výběrem, sepsali jsme, co vzít v úvahu, abyste si vybrali ten správný model.

1. S pohonem vpředu, či vzadu?

Eliptické trenažéry se dělí na ty s pohonem vpředu a na modely, které onu skříňku s ukotvením nášlapných pedálů, odporem a dalšími nezbytnostmi mají vzadu.

Trenažér s předním pohonem je vhodný k pohybům, které vypadají podobně jako lyžování na běžkách. Táhlejší a krouživé pohyby jsou účinné, ale méně intenzivní a namáhavé. Proto je eliptický trenažér s předním pohonem vhodný hlavně pro starší osoby a lidi po operacích či s bolestmi kostí kloubů a svalů.

Modely se setrvačníkem umístěným vzadu pak přináší o něco intenzivnější tréninky vhodné pro skutečné milovníky sportovních výzev.

2. Na hmotnosti sejde hned třikrát

Možná vám nezáleží na tom, jak velký váš nový eliptický trenažér bude. Na tom, jak těžký je vybraný model, by vám však rozhodně záležet mělo. Obecně totiž platí, že čím těžší eliptický trenažér je, tím stabilnější, a tedy také bezpečnější, je trénink na něm. Můžete se do toho jednoduše pořádně opřít a nebát se, že se v zápalu aktivity převrhnete.

Při výběru se ale musíte zajímat také o hmotnost setrvačníku, který eliptickému trenažéru zajišťuje patřičný odpor. Pro možnost nastavení tréninků vysoké intenzity si proto vybírejte co nejtěžší setrvačníky.

A konečně třetí hmotnostní údaj, který je velmi důležitý, se týká výrobcem doporučené maximální nosnosti konkrétního stroje. Aby bylo cvičení na eliptickém trenažéru skutečně bezpečné, doporučuje se tuto hodnotu nejen nepřekračovat, ale mít do limitu zhruba 20% rezervu.

3. Délka kroku

Délka kroku určuje pohodlí, kterého si při cvičení na eliptickém trenažéru dopřáváte. Označuje se tak vzdálenost mezi dvěma pedály v momentě, kdy jsou od sebe při cvičení nejvíce vzdálené. Proto je potřeba vzít v potaz, jak je člověk, který na trenažéru bude cvičit, vysoký.

Čím vyšší člověk je, tím delší kroky dělá. A pokud by si dlouhán pořídit eliptický trenažér s krátkým krokem, cvičení by bylo nejen nepohodlné, ale také i méně efektivní. Na druhou stranu, nepřirozeně dlouhé nášlapy mohou u člověka nižšího vzrůstu způsobit přetěžování svalů, což je taktéž nežádoucí.

Eliptické trenažéry vhodné pro menší osoby mají ideální délku nášlapu okolo 30–40 cm. Sportovcům o výšce nad 175 cm se však doporučuje délka kroku od 40 cm výše.

4. Programy a extra vychytávky

Máte v rámci tréninku rádi bohaté možnosti a výzvy? Pak při výběru trenažéru rozhodně věnujte pozornost tomu, kolik má který model programů. Díky velkému výběru cvičebních programů o různých intenzitách pro vás totiž cvičení bude vždy výzvou, a tím pádem vás bude bavit. Existují samozřejmě ale i eliptické trenažéry s několika málo programy, kde si intenzitu nastavujete sami pomocí manuálního ovládání.

Za zvážení také stojí různé moderní vychytávky, jako jsou kontrolky umístěné v madlech přístroje, které dokážou informace o vašem srdečním tepu předávat palubnímu počítači trenažéru. Ten je analyzuje, archivuje a může je případně prostřednictvím Bluetooth sdílet i s dalšími chytrými zařízeními. Díky tomu budete mít vždycky přehled o svém tréninku i kondici. Sledovat můžete detaily cvičení, spálené kalorie i intenzitu a progres vašich tréninků.

5. Brzdový systém

Co se týče brzd, nabízejí eliptické trenažéry manuální magnetický systém nebo systém elektromagnetický. Hledáte-li modernější model, rozhodně zvolte spíše trenažér s elektromagnetickým systémem odporu. Je sice o něco málo dražší, ale co se týče individuálního nastavení intenzity tréninku, přináší vám více možností a hladší a tišší chod.

Zdroj obrázku: New Africa / stock.adobe.com

Labioplastika: Spásná plastika stydkých pysků

Slyšeli jste někdy o labioplastice? Jedná se o operaci stydkých pysků. Ty mohou být nesymetrické, jejich kůže může být i převislá, ať se jedná o vrozený jev nebo vliv věku či porodů. V každém případě jde o nekomfort v každodenním životě, jelikož přebývající kůže vadí při sportu, dráždí ji prádlo a v neposlední řadě se žena cítí nesvá při sexu. Stačí ale jednoduchý zákrok, který využívá čím dál více žen.

Co je labioplastika?

Labioplastika je operace stydkých pysků. Srovná se jejich asymetrie, dojde k odstranění / zmenšení / (v některých případech zvětšení) malých stydkých pysků. Výsledkem je mladistvější vzhled zevního genitálu ženy. Nejen, že to je komfortnější, protože převislá kůže nebude vadit při cyklistice, jiném sportu, někdy i sezení či sexu. Až bude intimní oblast svěžejší a mladistvější, žena se více uvolní při milování, protože se už nebude stydět. Stačí tak málo, aby žena získala zpět své sebevědomí a cítila se krásnější. Je jedno, jestli se jedná o mladou dívku, kterou větší stydké pysky trápí od puberty, ženu, na níž zanechal následky porod, nebo zralou dámu, klidně i po přechodu. Každé z nich pomůže labioplastika v aktivním životě, intimních hrátkách, dokonce nebude omezována ani tím, jaké spodní prádlo si obleče.

Labioplastika: před a po

Jak jsme zmínili, některé ženy může trápit především převislá kůže. Jakkoli zvětšené stydké pysky se krásně zmenší a intimní partie budou jako u mladé dívky. Podívejte se sami na výsledky, dejte si do vyhledávače srovnání „labioplastika před a po“. Pokud se rozhodnete pro zákrok, uděláte správně. Však se podívejte na recenze na internetu. Je jen velmi důležité, abyste po operaci dodržovaly klidový režim a zásady pravidelné hygieny, což povede k dokonalému zhojení operačních ran. Samotný úkon není nijak náročný, trvá asi 50 minut, příprava na něj není nijak zatěžující, vše je provedeno ambulantně. Výsledky jsou vidět za 2 měsíce. Jistě vás zajímá, kolik zaplatíte. Mrkněte proto na labioplastika ceník, protože výše cen se mohou lišit.

Šátek, nebo šála?

Šátek a šála patří mezi nejuniverzálnější doplňky. Nosit je můžete na hlavě, krku, skvěle vám nahradí pásek stejně jako ucho od kabelky.

Spolu s květinou, parfémem a šperky šátky patří dámské šátky a šály mezi oblíbené dárky. Spousta žen jich proto má doma několik. Šátků různých velikostí, materiálů, barev, s různými potisky a vzory. Ale ruku na srdce, milé dámy. Jak často je pak skutečně nosíte? Pravdou totiž je, že ne každá žena dokáže plně využít jejich potenciál.

Šátky na krk

Snad všichni známe klasické jsou šátky na krk. Ty mohou být z různých materiálů, ať již se jedná o pašmínu, akryl, šifon, hedvábí, polyester, vlnu, viskózu nebo bavlnu. Materiál šátku je vhodné primárně volit s přihlédnutím k sezoně, během níž šátek budeme nosit.

Šátek podle ročních období

Zatímco v létě je vhodné chladivé hedvábí a na dotek příjemná bavlna, v zimě zřejmě sáhnete spíše po hřejivé vlně. Pro všechny roční období jsou pak vhodné šátky z pašmíny, kterým se také říká kašmírové šály. Jsou totiž utkané z luxusní kašmírové vlny. Speciální kategorií pak jsou šátky primárně určené pro nošení malých miminek.

Jak šátek nosit?

Možností je hned několik. Na krku si ho můžete po vzoru letušek uvázat do obráceného trojúhleníku (cípem dolů), nebo na Ferdu Mravence s cípy směřujícími dolů. V tomto případě si ho neuvazujte příliš těsně, spíše ho nechte volnější. A do velkých šátků z pašmíny se můžete přímo zabalit. Představují tak ideální ochranu před chladnějším větrem.

Na hlavě

Naše babičky šátky nosily na hlavě. A tento trend se pomalu vrací. Přiložte si šátek na hlavu a v zadní části na krku si jej uvažte. Pokud je dostatečně veliký, můžete šátek vpředu překřížit a vzadu na krku uvázat na uzel.

Ve vlasech

Ženy a dívky si šátkem svazují dlouhé vlasy, popřípadě jím jen zdobí culík. I to skvěle vypadá. Šátek v tomto případě postačí jen volně zauzlovat do gumičky. Pokud je patřičně dlouhý, můžete ho nechat volně splývat s culíkem.

Neotřelé destinace? Tipy, kam se podívat

Dovolená může znamenat relax u bazénu nebo poznávání turisticky oblíbených míst. Také ale může být velmi zajímavým a oživujícím zážitkem. Záleží na jen na vašich očekáváních. Všeobecně vám ale cestování do méně známých oblastí může do života vnést nové příležitosti nebo dokonce i nový způsob života.

V dnešní době již není problém vyrazit v podstatě kamkoliv, a proto si lidé začínají volit stále víc odlehlá místa, která jsou zajímavá, nejen například krajinou nebo historií, ale i méně konzumním způsobem života a zakládání si starých zvycích. A takovými destinacemi jsou například i Gruzie nebo Estonsko.

Gruzie

Gruzie nabízí idylické scenérie – zvlněnou krajinu hor, pastviny a malé vesničky, příjemně kontrastující s většími městy.

Starobylé hlavní město Tbilisi rozhodně patří k těm nejpůvabnějším na světě. Město má bohatou historii, která sahá až do 5. století a je plné krásných architektonických památek, malebných uliček a skvělých restaurací a kaváren.

Gruzie nabízí i krásné horské masivy, jako je například Svanetie, které jsou ideální pro turistiku a horskou turistiku.

Na své si zde rozhodně přijdou i milovníci vína. Místní vinařská tradice totiž sahá až do doby 6000 let před naším letopočtem. Gruzínská kuchyně je celkově velmi oblíbená a nabízí mnoho vynikajících pokrmů, včetně gruzínského chleba nazývaného „čaty“ a gruzínských knedlíků „khinkali“.

V posledních letech se zde navíc zlepšila dopravní infrastruktura, takže cestování po zemi je snazší a pohodlnější.

Estonsko

Cesta do Estonska bude jistě skvělým zážitkem pro všechny, kteří hledají kombinaci historie, krásné přírody a moderní kultury. Estonsko se nachází na severovýchodě Evropy a má bohatou historii a kulturu, kterou můžete objevovat především při návštěvě jeho měst, ale i skrytých přírodních pokladů.

Jedním z nejznámějších měst v Estonsku je Tallinn, hlavní město země. Tallinn má krásné historické centrum a nabízí mnoho středověkých budov, malebných uliček a trhů. Mezi nejznámější památky v Tallinnu patří středověké hradby a věže, katedrála Sv. Olafa a mnoho dalších historických kostelů a budov.

Mezi další zajímavosti Estonska patří jeho chráněné oblasti a přírodní rezervace. Například estonské pobřeží Baltského moře nabízí mnoho krásných pláží a přírodních rezervací, které stojí za návštěvu. Mezi nejznámější patří pláž v Pärnu, která je největší a nejpopulárnější v zemi. Dalším je ostrov Saaremaa, který byl až do roku 1992 uzavřenou vojenskou oblast nepřístupnou cizincům, ale i mnoha místním obyvatelům. V neposlední řadě stojí za zmínku i bažiny a chráněné oblasti, ve kterých se prohánějí losy, lišky i divočáci prohloubí váš zážitek z našeho jedinečného dobrodružství.

Projekt #FinŽeny představil inspirativní ženy českého finančního světa, mezi které zařadil i manažerku DRFG

Projekt #FinŽeny nabízí přehled 131 inspirativních žen českého finančního světa a první ucelený pohled na výjimečné manažerky a expertky z více než padesáti bank, pojišťoven, investičních společností i řady asociací či organizací. Mimo jiné se mezi nimi objevila i manažerka financování Rusňákovy investiční skupiny DRFG.

O projektu #FinŽeny

Nejnovější výstup projektu #FinŽeny je oceněním žen, které sice nejsou vždy v záři reflektorů nebo neusedly na exekutivní pozice v největších institucích, ovšem jejich přínos danému odvětví je nesmírně inspirativní.

Jedná se o ženy patřící k lídrům ve svých organizacích. Zároveň také pomáhají kultivovat finanční segment u nás – a to například směrem k větší digitalizaci či kyberbezpečnosti, inkluzivnějšímu prostředí nebo k zelené budoucnosti.

Manažerka Rusňákovy DRFG – expertka z projektu #FinŽeny

Přehled řadí úspěšné ženy ve financích do 7 kategorií – 3 expertky patří k oblasti datové analytiky a výpočtu, 6 dam z bankovního sektoru se řadí do kategorie technologií, IT a kyberbezpečnosti a 10 expertek se věnuje vývoji produktů a inovacím.

Nejvíce inspirativních žen ve financích obsahují kategorie regulatoriky, risku a práva spolu s oblastí „čtyř P“ – People, Process, Policy & Planet, souhrnně označované jako Idea makers. Zde působí téměř 70 žen napříč celým finančním trhem.

Jednou z oblastí, na kterou se projekt #FinŽeny zaměřuje, je klientský servis a sales, v níž je zařazeno 18 manažerek, například z Home Credit International, Fio banky, Renomie nebo EY.

26 expertek se věnuje ekonomické analytice, investicím a finančnímu řízení, mezi kterými jsou třeba zástupkyně České národní banky, Rockaway Ventures Fund, Air Bank, Partners, skupiny Natland, RSM CZ, Amundi Czech Republic nebo právě skupiny DRFG.

Konkrétně se jedná o Hanu Cajthamlovou, manažerku pro finance a banky z Rusňákovy investiční skupiny DRFG.

Autor: Michal Pecka

Betonová stěrka nejen v industriálním interiéru

Svou domácnost můžete rozzářit čímkoliv netradičním. A to včetně metody aplikace barvy na stěnu nebo opětovným zakomponováním kovových garnýží, o nichž se v posledních letech mluvilo jako o něčem, co už je pasé. Pokud toužíte po něčem, co váš příbytek probudí nebo zmodernizuje, nabízí se betonová stěrka, která vynikne nejen v industriálním interiéru.

Co je to betonová stěrka?

Pokud se nepohybujete ve světě bytového designu, možná si nejste tak úplně jistí tím, co to betonová stěrka vlastně je. Říká se jí také omítka nebo benátský štuk – všechno to je označení pro materiál, který imituje beton. Pomocí tohoto materiálu můžete upravit nejen zeď jako takovou, ale také kuchyni, koupelnu či podlahu. Jinými slovy pomocí tohoto materiálu imitujícího beton můžete sovu domácnost proměnit k nepoznání.

Jelikož tento materiál po nanesení vypadá skutečně jako beton, hodí se především do industriálně vypadajících interiérů. Ale jak už několikrát bylo naznačeno, nemusí se to týkat jenom těchto interiérů.

Docilte jedinečného vzhledu

Možná se ptáte, co tento materiál imitující beton vlastně umí. No, kupodivu toho umí víc než dost. Jelikož je k dostání v mnoha barevných alternativách a v druzích omítek, setkat se s ním můžete například při výrobě podlah nebo se, jak již bylo zmíněno, používá také na stěny nebo při výrobě kuchyní.

Obvykle se kombinuje se dřevem nebo kovem, jelikož právě společně vytváří neotřelé a velmi moderní kombo.

Řada benefitů

Materiál je v posledních letech tak opěvovaný z mnoha důvodů, respektive z důvodu řady benefitů. Mluvíme o něčem, co disponuje vysokou odolností, snadnou a rychlou udržitelností a také otěruvzdorností. Díky snadné omyvatelnosti se hodí i do domácností, ve které přebývají děti nebo domácí mazlíčkové.

Co stojí za závislostmi, aneb proč vlastně vznikají

Léčba závislostí nastupuje na scénu ve chvíli, kdy se v závislosti na dopaminovém šílenství taková závislost zrodí. A to nezáleží na tom, jestli mluvíme o závislosti na lécích, gamblerství nebo závislosti na drogách. Na samotném začátku existuje výčet několika důvodů, které za nimi stojí. A jen ve chvíli, kdy si budeme vědomí zárodku, se nám může podařit závislosti nějakým způsobem předejít.

Trauma za dětství

Mezi nejčastější důvody, proč vzniká závislost, patří především traumata pocházející z dětství. Mezi námi se bohužel najde řada těch, kteří se nemohou pyšnit léty strávenými ve školních lavicích, které by byly opředeny jenom pozitivními vzpomínkami. Zatímco někdo se setkatl se šikanou, jiný byl doma bitý nebo nemile okřikovaný.

Podle vědců je právě trauma z dětství důvodem vzniku závislostí. Respektive ti, kteří jsou nějakým způsobem citlivější a nějaké trauma si z dob dětství nesou, mohou být náchylnější k nějakému návyku v podobě užívání drog nebo konzumace alkoholu.

Genetické dispozice

Vědci také zjistili, že na vině vzniku závislostí mohou být i naše předispozice. Geny zkrátka nezapřeme, a to dokonce ani v případě závislostí. Pokud děti vyrůstají v rodině alkoholiků, je velká pravděpodobnost toho, že si tento návyk přenesou i do svého dospělého života. Domnívají se totiž, že právě alkoholismus je velmi běžný a je to jakýsi vzorec, který je pro ně tak samozřejmý, že podle něj v budoucnu také „jedou”.

A podobně je to i v případě, že děti vyrůstají například s lidmi závislými na drogách nebo hrách. Opět se tato skutečnost pro ně stává tak samozřejmou a jasnou, že se k ní budoucnu také sehnou.

Společenské prostředí

Ne nadarmo se říká, že jsme tím, s kým trávíme nejvíce času. Respektive že jsme průměrem pěti lidí, se kterými trávíme nejvíc času. Okolí nás ovlivňuje neskutečným způsobem čili pokud trávíme svůj volný čas v obklopení závislých, je pravděpodobné, že i my sami se závislým brzy staneme.

Ženy na motorce: Na prvním místě bezpečí

První slunečné dny jsou konečně tady a na silnicích už se objevují nedočkaví motorkáři. Patříte i vy mezi zapálenou řidičku motocyklu nebo si užíváte krajinu ze sedadla spolujezdce? Není důležité, zdali řídíte nebo se vezete, ale hlavně, jak u toho vypadáte. To je jasné. Neforemným kevlarovým kombinézám odzvonilo. Ve správně vybraném motorkářském outfitu budete nejen za hvězdu, ale hlavně v bezpečí! Mrkněte na náš článek.

Na prvním místě bezpečnost

Pořízení kvalitního dámského moto oblečení není rozhodně jednoduchou ani levnou záležitostí, ale vyplatí se. Ženy velmi často přemýšlí hlavně nad tím, jak v motorkářském outfitu budou vypadat. To je první věc, kterou byste měli rychle přehodnotit. Na prvním místě by při výběru moto oblečení měla být jeho bezpečnost. Kvalitní motorkářské oblečení by rozhodně mělo splňovat veškeré žádoucí bezpečnostní certifikace a standardy.

Ženou za každé situace

Pokud vám připadá, že v motorkářských kalhotách vypadáte jako byste zrovna opustili sjezdovku, máme pro vás jednoduchý a funkční tip. Vyzkoušejte motorkářské jeansy. Při výběru dbejte na to, aby byly vyrobeny dle bezpečnostních standardů, což vám zajistí nejen potřebný komfort, ale i bezpečí, a přesto bude zachován důraz na ženské křivky.

Některé kalhoty nabízí i možnost napojení na motorkářskou bundu pomocí zipu, čímž vám vlastně vznikne kombinéza, ale s odnímatelnými části kompletu. V tomto případě je velmi dobré volit obě části oblečení od jednoho výrobce. Minimalizujete tak riziko, že jednotlivé části kompletu nebudou kompatibilní.

Doplňky se vyplatí nepodceňovat

Při pořízení moto výbavy v první řadě myslíme na helmu, pak na svrchní části oblečení, ale zapomínáme na další nezbytnosti, jako jsou boty nebo rukavice, přičemž i tyto doplňky patří mezi základní motorkářské vybavení. Pokud jezdíte výhradně jako spolujezdec není žádoucí mít vysoké motorkářské boty. Na trhu je celá řada speciálně vyztužených kotníkových motorkářských bot, které se na první pohled jeví jako obyčejné tenisky. Váš celkový outfit tedy neutrpí, ale vaše kotníky budou v bezpečí. Takže nezapomeňte! Na první místě bezpečnost!

Jako hostitelka vždy myslete na dobré víno

Víno je neoddělitelnou součástí stolování. Určitě jsou tady i další slavnostní a party alkoholické nápoje, víno je však tím, co chybět nesmí. Nevyznáte se v něm, a proto se mu vyhýbáte? To nemusíte. Stačí se jej vždy vydat nakoupit ke specialistům, kteří vám poradí se správným výběrem třeba i přímo k plánovanému slavnostnímu menu.

Ať bydlíte kdekoliv, určitě máte nablízku alespoň jednu z 80 vinoték Víno&Destiláty, která nabízí nejkvalitnější moravská vína, ale i široký sortiment zahraničních vín, šampaňské a sekty. Nejde jen o pouhé přeprodejce. Firma se v mnoha případech účastní samotného zpracování vín od počátku a může proto nabídnout i exkluzivní kolekci V&D. Vybrat víno vám ve vinotékách pomohou lidé, kteří mu rozumí. Nebudete tedy odkázáni pouze na výběr podle ceny. Mnohdy si myslíme, že to nejdražší je automaticky nejlepší. U vína to však rozhodně platit nemusí. Oblíbená vína a značky si lze objednávat i v e-shopu. Snadno tímto způsobem vyřešíte i zaslání dárku.

Bílé nebo červené?

Existují doporučení, k jakému jídlu se hodí ten který typ vína – bílé ev. červené. Současně jsou však mezi lidmi ti, kteří pijí výhradně jedno z nich. Stále častěji se nabízí i růžová vína. Jak tedy vybrat víno na vaší party, večírek, nebo ke slavnostní tabuli? Rozhodně nabídněte jak bílé víno, tak i červené. Na vás, jako na hostiteli, je určitě doporučit správnou kombinaci s menu. Ale volba by nakonec měla tak či tak zůstat na hostech. Bílé víno směle vybírejte z nabídky moravských vinařů. Zvolit lze i vína oceněná medailemi. Zjistěte si o nich něco a servírujte je i s příběhem. Takové víno pak chutná ještě více.

I když možná milujete francouzská či třeba španělská červená vína, ani ta moravská za světovou kvalitou nezaostávají. Nabídněte na vybranou jak ta naše, tak zahraniční. Na větší akce směle pořiďte kvalitní sudové červené víno. Ve vinotékách Víno&Destiláty jej můžete i ochutnat.

Užívejte si sezónní i luxusní speciality

Pro výjimečné příležitosti a svátky volte speciality. Tradiční jsou sekty a šampaňské. Užijte si však i chuť hroznů dříve, než z nich vznikne dokonalé víno. Burčák Češi milují. Víte o tom, že je doslova napěchovaný vitaminy a minerály? Nechybí v něm vitaminy B, zinek, železo a mnoho tělu prospěšných stopových prvků a kyselin.

Otevřít a použít!

Salko KARAMEL nemusíte vařit ani o Velikonocích.

Zahuštěné slazené nebo neslazené mléko, milujeme všichni. Pomáhá nám v kuchyni při výrobě báječných moučníků, ale i jako skvělý doplněk kávy či čaje nebo jednoduše jen tak na lžičku. Většina velikonočních receptů našich babiček má díky zachování kvality a tradice Salka pořád stejnou chuť. Hodně starých receptů začíná:„Uvařte plechovku Salka, nechte vychladnout“. Díky této větě většina z nás zaklapla kuchařku a upekla klasického beránka. Ale pozor, je tu velká přelomová změna. Tou je Salko KARAMEL! Dříve bylo potřeba konzervu Salka vařit několik hodin ve vodní lázni, než mléko zkaramelizovalo. Teď stačí otevřít a použít. Nápad, jak zjednodušit do té doby pracnou výrobu karamelového zahuštěného mléka je vskutku fenomenální.

Díky Salko KARAMEL budete hvězda Velikonoc a rozzáříte úsměvy celé rodiny za pár minut.

Máme pro Vás recept na Velikonoční košíčky.

Plněné košíčky s ním máte hotové bleskurychle a můžete jimi překvapit i nečekanou návštěvu. V takovém případě stačí koupit hotové košíčky, naplnit je sladkým karamelem a uzavřít rozpuštěnou čokoládou. Nahoru dejte oříšek nebo malé čokoládové vajíčko. Pokud přidáte dekoraci ze zeleného osení a pár větviček kočiček navodíte si doma hezkou jarní atmosféru.

V případě, že máte dost času, si košíčky samozřejmě upečete, třeba podle našeho receptu:

Na těsto si připravte 300 g hladké mouky, 80 g cukru, 200 g Hery, 2 žloutky.

Ze surovin vypracujte těsto, které nechte v chladu den uležet. Poté rozválíte a vykrajujete formičkou, do které těsto zatlačíte. Pečte na 180 stupňů cca 8 až 10 minut.

Na náplň potřebujete 1 x Salko KARAMEL, 250 g másla, 2 lžíce rumu a trochu nastrouhaných ořechů.

Do našlehaného másla postupně zapracujte Salko KARAMEL a přidejte rum, případně piškoty. Všechny suroviny je potřeba mít ve stejné teplotě, aby se krém nesrazil.

Vychladlé košíčky naplníme a ozdobíme kakaem, čokoládou nebo mandlemi a oříšky.

Pokud si je chcete ještě vylepšit, můžete dát dovnitř sekané ořechy nebo zvolit jemně slanou variantu. Slaný karamel je delikátní propojením sladké a slané chuti. Stačí do něj opatrně a zlehka zamíchat krystalky hrubě mleté soli. Výsledný efekt je zaručen. Salko KARAMEL obohatí novou chutí i různé poháry, krémy, pěny, pudinky a zmrzliny. Fantazii se meze nekladou. Základ je ale jasný. Díky dlouhé trvanlivosti je ve vynikající kvalitě vždy připraveno k okamžitému použití. Jen ho nesmíte zapomenout koupit.

Jak poznat kvalitní konzervy pro psy?

Každý chovatel se rozhoduje, zda krmit svého psa granulemi nebo spíše konzervami. Každé z krmiv má svá pro a proti a je potřeba dobře vybírat. Pokud se rozhodnete pro konzervy, je potřeba dobře rozpoznat takové, které vašemu psovi přinesou to, co potřebuje a neuškodí mu. Kvalitní psí konzervy poznáte podle několika vlastností.

Jaký je obsah masa?

Procentuální zastoupení masa v obsahu konzervy je asi tím prvním faktorem, který by vás měl zajímat. Nejlepší jsou samozřejmě konzervy se 100% obsahem masa bez plnidel, jakými bývají například sója, pšenice nebo kukuřice. Na druhou stranu i malý podíl obilovin psi ve stravě potřebují. Takže se nemusíte bát sáhnout ani po konzervách pro psy s nižším obsahem masa. Vždy ale dobře rozvažujte, pro jakého psa konzervy kupujete. Pokud má váš pes zažívací problémy, hledejte hypoalergenní konzervy. Štěňata by neměla být ochuzena o zdravé konzervy, které obsahují vitamíny a minerály nezbytné pro růst a vývoj. Starším psům mohou prospět konzervy speciálně vytvořené pro seniory – ty mají obvykle menší kousky pro snadné žvýkání a nízký obsah tuku. U dospělých psů vybírejte konzervy podle úrovně jejich aktivity – aktivní psi potřebují více bílkovin a kalorií než ti, kteří více odpočívají.

Jak krmit psa konzervami?

Konzervy pro psy by měly být podávány jako doplněk k suchým granulím. Abyste zajistili, že pes konzervu plně stráví a vstřebá, smíchejte ji se suchými granulemi. Konzervy jsou často kaloričtější než suché granule, proto podávejte menší porce. Pokud se rozhodnete podávat konzervy jako hlavní jídlo, sledujte přírůstek nebo úbytek hmotnosti psa. Na každé konzervě by měla být vždy vyznačena doporučená krmná dávka s ohledem na hmotnost psa. Té se držte. Pokud přemýšlíte, jak krmit psa konzervami tak, aby nepotřeboval žádné jiné doplňky stravy, pak vsaďte na opravdu kvalitní konzervy, které kromě masa obsahují také zeleninu a vitamíny.

Výhody krmení konzervami

Na rozdíl od granulí konzervy psům zkrátka chutnají. Konzervy poskytují psovi všechny potřebné živiny, takže jsou ideální pro psy, kteří jsou vybíraví nebo mají speciální požadavky na stravu. Konzervy také pomáhají udržovat psa hydratovaného. V neposlední řadě jsou konzervy lépe stravitelné než granule a jsou skvělé pro starší psy nebo štěňata s trávicími problémy. Mezi výhody krmení konzervami patří také menší obsah konzervačních látek a tedy menší zdravotní riziko pro psa.

Víme, jak si poradit s výběrem plastových přepravek i nádob na odpad

Potřebujete přidat do své firmy ty správné plastové přepravky pro převoz či uskladnění zboží, nebo hledáte ideální nádoby na odpad, s jejichž pomocí zlepšíte třídění a usnadníte manipulaci s odpadem? V obou případech se vám budou hodit následující rady a doporučení pro výběr těch nejvhodnějších řešení.

Správné přepravky

V poslední době patří mezi nejdůležitější vybavení většiny firem, skladů a provozoven bez nadsázky obyčejné, ale kvalitní přepravky. Jejich výhodou bývá relativně nízká hmotnost v kombinaci s dlouhou životností při správné péči a správném používání. Klasické europřepravky mají navíc standardizované rozměry, díky kterým se báječně hodí víceméně na každý regál. Stačí si pouze zvolit optimální variantu podle konkrétního typu či s odpovídající výškou.

Dostatečné množství nádob na odpad

Nádob na odpad není nikdy dost, protože při jejich správném rozmístění mohou posloužit pro efektivní třídění a celkové zlepšení nakládání s odpady v rámci provozu. V plastových nádobách na odpad získáte cenné vybavení, které potěší snadnou manipulací, dostatečnou a optimální životností i poměrně příjemným vzhledem. Kromě toho nejde o nijak vysokou investici, což nahrává tomu, že si můžete pořídit dostatečné množství nádob na odpad do celé společnosti.

Vše pořídíte na jednom místě

A kde najdete všechny potřebné přepravky v mnoha různých rozměrech a nezbytné příslušenství k tomu? Především na specializovaném internetovém obchodě zaměřeném na logistiku a praktické vybavení. Na PK Group proto najdete nejenom přepravky a nádoby na odpady, ale i nejrůznější plastové barely a praktické příslušenství, jako jsou vozíky, kolečka, výpusti a mnoho dalšího s cílem zajistit co možná největší pohodlí a maximální efektivitu ve skladu či provozovně.

Jaké vitamíny jsou důležité pro vlasy?

Vlasy potřebují spoustu důležitých vitamínů a minerálů. Existuje spousta důvodů, proč byste měli zvážit podporu zdraví vlasů několika vitamíny navíc, protože podporují růst nových buněk, jako jsou vlasové folikuly.

Pokud máte nedostatek vitamínů, které obvykle vyživují a podporují zdravý růst vlasů, všimnete si zvýšeného vypadávání vlasů, jejich suchosti a nevýraznosti. I přestože hloubkové kondicionéry a masky mají krátkodobě velký přínos, je nezbytné upravit jídelníček a užívat doplňky stravy, abyste dosáhli nějakých účinků v dlouhodobém horizontu.

Fungují vitamíny na vlasy?

Při nedostatku biotinu, zinku, niacinu a železa začnou vypadávat vlasy. Vitamíny na vlasy, jako jsou D, E a skupina B, slouží pro podporu růstu a zpevnění vlasů. Biotin je přirozený vitamín, který se nachází v těle a přeměňuje potravu na energii. Z tohoto důvodu se předpokládá, že biotin pomáhá zlepšovat zdraví vlasů, protože jeho nedostatek vede k vypadávání.

Nadbytek biotinu v organismu však může mít některé závažné vedlejší účinky včetně kožních vyrážek, problémů s trávením, nebo dokonce poškození ledvin. Proto je nejlepší užívat všechny vitamíny na vlasy s mírou a podle předepsaného dávkování.

Shrnutí

Jestliže hledáte nějakou směs vitamínů, díky nimž by byly vlasy hustší, silnější a lesklé, podívejte se na produkt Bloom Hair. Zmíněný přípravek v podobě gumových medvídků obsahuje jedinečné ingredience. Jedná se o bezlepkový, bezlaktózový a vegetariánský produkt, který není testován na zvířatech.

Bloom Hair má ve složení vitamín A pro výživu pokožky hlavy, vitamín D pro správnou absorpci vápníku v těle, vitamín E pro prokrvení pokožky hlavy, vitamín C jakožto významný antioxidant, dále pak ještě vitamíny skupiny B, kyselinu listovou, zinek, selen a magnézium.

S kotvičníkem za pravidelnou menstruací i silným libidem

Kotvičník není bylinka, která by byla pouze pro muže. Může být prospěšná i žením, protože pomáhá podporovat normální funkci močové a pohlavní soustavy. U mužů působí kotvičník na regulaci tvorby spermií a zvyšuje hladinu testosteronu, zlepšuje náladu a má povzbuzující účinky. Ženám zase srovná hladinu estrogenu, tedy ryze ženského hormonu. Proč by tuto bylinku měla užívat obě pohlaví? A jaké má kotvičník benefity pro muže a pro ženy?

Kotvičník je pro muže i pro ženy

Když se řekně kotvičník, většina žen se začne potutelně usmívat a myslet na sexuální radovánky. To je ale škoda, protože kotvičník není ryze pánská bylinka, která by měla být určena pouze na zvyšování libida. Díky kotvičníku mohou totiž ženy prožít mnohem příjemnější menopauzu, upravit svůj menstruační cyklus anebo si jen vyladit hormonální soustavu. Všechno se počítá. Kotvičník si můžete vypěstovat jako bylinku anebo si ho dopřát ve formě prášku. Ten snadno nasypete třeba na ranní kaši či jogurt anebo rozmícháte s vodou a vypijete. A máte svoji dávku vitality na celý den.

Regulace hormonální soustavy

Pravidelné užívání kotvičníku se doporučuje také ženám, které se snaží otěhotnět. Tato bylinka krásně vyladí jejich hormonální profil, takže se jim srovná menstruační cyklus a budou přesně vědět, kdy ovulují. A právě to je při snaze o otěhotnění to nejdůležitější. Kotvičník sice správnému načasování nepomůže, ale zato podpoří vaše snahy. A pokud to chcete mít pojištěné z obou stran, je vhodné, aby kotvičník užíval i partner. Zbytek už je na vás. Kotvičník je vynikající bylina, která nabízí široké spektrum výhod pro ty, kteří chtějí přirozeně zlepšit své reprodukční zdraví.

Sportovci se silným libidem

Po kotvičníku sahají velmi často sportovci, kteří ho berou jako prostředek pro zvýšení hladiny testosteronu. Jako vedlejší účinek pozorují zvýšení libida. Účinky kotvičníku jsou totiž velmi široké a to, že ho berete za jedním účelem, neznamená, že nebude působit i jinde. Je však třeba mít na paměti, že kotvičník by se měl užívat především jako doplněk stravy, který má podpořit zdraví. Jeho afrodiziakální účinky jsou však velmi příjemným bonusem.

Bez vhodného bytového textilu se neobejde žádná domácnost

Zařizování si nové domácnosti je vždy náročné na finance. Nejvíce peněz obvykle stojí nábytek společně s elektronikou. Ovšem ani bytový textil nemusí být vždy levný. Přesto se do něj vyplatí investovat nemalé finance.

Záclony jsou stále potřebné

Moderní styly pocházející hlavně ze severských zemí dnes hlásají maximální strohost v bytovém designu. Proto se mnoho domácností rozhodlo skoncovat i se záclonami. To je samozřejmě trochu škoda, jelikož hotové záclony patři mezi velice užitečný bytový textil.

Jejich prací je nejen vypadat pěkně, ale zároveň vytvářet v pokoji soukromí. Tuto funkci žel plní pouze ve dne. Večer, když se v místnosti rozsvítí, je skrze záclonu vidět jako přes skleněnou tabuli. Proto je nutné záclony navíc doplnit i o nějakou formu stínění.

Závěsy pro dokonalou tmu

Stínění může mít celou řadu podob. Někdo dává přednost žaluziím, jiní preferují venkovní rolety. Obě tyto možnosti jsou finančně docela náročné. Mnohem levnější jsou závěsy, které se své role často zhostí dokonce i lépe.

Většina druhů závěsů slouží k zachování soukromí a tvorbě příjemného šera. Kdo však pracuje na směny, případně se rád dívá na televizi bez nepříjemných odrazu slunečních paprsků, ten by se měl spíše zaměřit na takzvané blackout závěsy. Jejich cena je sice vyšší než u obvyklých modelů, na druhou stranu dokáží poskytnout dokonalou tmu, ve které se spí stejně dobře jako v noci.

Příjemný spánek

Nespavců je dnes na světě více než dost. Většinou za to může špatná spánková hygiena, nicméně vinu často nese i nevhodně vybrané povlečení. Obecně se doporučuje kupovat hlavně povlečení z přírodních surovin, která dobře sají pot a zároveň jsou maximálně hebké.

Existuje však i celá řada lidí, kteří trpí alergií na roztoče. Ti by naopak měli používat kvalitní syntetické modely. Ty totiž k člověk žádné alergeny nepropustí.