Rubrika: Zdraví

Uklidňující wellness procedury si užijete doma! Jak na to?

Ne, rozhodně nemusíte každý den pracovat jako robot do chvíle, kdy se vyčerpaná svalíte do postele. Každý den si zasloužíte být hýčkána! I to si ale musíte zajistit sama. Manžel vás možná jednou za čas láskyplně hladí, občas i namasíruje chodila. Jenže musíte ho prosit. Když prosíte často, dočkáte se z jeho strany jen výmluv. Nevnucujte se, protože zařídit si domácí wellness není vůbec nic složitého!

Rychlá přeměna koupelny ve wellness místnost

Vířivku hravě nahradí obyčejná vana. Kupte si vonné svíčky s intenzivní vůní. Hodí se růže, vanilka a levandule. Zapalte je. Na malý stoleček nebo okraj vany si připravte váš oblíbený drink. Může to být sklenička vína, čerstvý džus nebo i domácí mojito. K tomu ještě nějakou chuťovku, například mandličky. Ještě si zapněte relaxační hudbu. Už jen stačí napustit horkou vodu (klidně až po okraj vany, voda přece nestojí svět).

Zaměřte se na vlastní potřeby

Už byste se chtěla ponořit do horké vody? Nespěchejte. Aby byla koupel blahodárná, pořiďte si i pomocníky, kteří zkrášlí vaše tělo. Pokožce prospěje, když ve vodě bude mořská sůl do koupele. Skvělá je také přírodní egyptská lufa. Slouží k důkladnému mytí celého těla. Protože je tvrdší, dochází současně k masáži a optimálnímu prokrvení pokožky. Uplatňuje se také v boji proti celulitidě. Podobný efekt má přírodní mořská houba. Pokud vás trápí ztvrdlá kůže na patách, bude se vám hodit přírodní vulkanická pemza. Pořiďte si zkrátka takovou výbavu, která vám pomůže zušlechtit vaše tělo. Chybět samozřejmě nesmí přírodní kosmetika. Obsahuje pro pokožku přirozenější látky. Díky tomu bude pružná a zdravá.

Nákup na jednom místě

Na závěr se hodí tip, kde vše nakoupit. Podívejte se na www.homespa.cz, mají zde vše potřebné. Obchod kromě kosmetiky a jiných wellness potřeb nabízí i zdravé potraviny či doplňky stravy. V sortimentu je například i quinoa, u nás méně známá alternativa kuskusu.

Jak začít se zdravým životním stylem

S koncem léta končí také motivace lidí cvičit, jíst zdravě a různě sportovat. Ti, co ani nezačali, začínají pociťovat úlevu, protože mohou tělo schovávat do těžkých, dlouhých kabátů a zakrývat tak nedokonalosti postavy.

Ti, co začali se zdravým životním stylem nedávno, snad budou pokračovat, je ale mnoho lidí, kteří se už dlouhou dobu odhodlávají žít zdravě, no stále se k tomu nedopracovali. Jak se přinutit zdravě jíst a nesahat v devět večer po čokoládě či brambůrkách, se vám pokusíme ulehčit v tomto článku. Pokračovat ve čtení „Jak začít se zdravým životním stylem“

Kouzlo čaje

Čaj není třeba nikomu představovat. Tento lahodný nápoj, původem z Číny, se do Evropy dostal v 17. století a získal si značnou popularitu. Má celou řadu podob a chutí.

Černý čaj

Černý čaj znamená klasiku mezi nejpopulárnějšími nápoji. Možná jste ale netušili, že kromě kofeinu obsahuje i antioxidanty, vitaminy (B1, B2, C a A) a minerální látky, jako je fluor a draslík. Některé studie uvádějí, že snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Dále podporuje metabolismus a trávení, doporučuje se například při průjmovitých a horečnatých onemocnění.  Blahodárně působí i na nervový systém. Navíc působí močopudně, takže slouží k rychlejšímu odplavování škodlivin z těla.

Při jeho přípravě ho neopomeňte louhovat alespoň 5 minut, protože jinak získá nahořklou, až ne příliš lahodnou chuť.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje spoustu účinných látek, neboť při zpracování neprochází čajové lístky fermentací. Pití tohoto lahodného nápoje pak snižuje hladinu cholesterolu a pozitivně působí i na krevní tlak. Některé studie ukazují, že působí i preventivně před vznikem rakoviny a rovněž má antibiotické účinky. Urychluje i proces metabolismu, takže bychom ho mohli doporučit i hubnoucím jedincům.

Co se týče složení, obsah tzv. polyfenolů, antioxidantů je v případě zeleného čaje až sedmkrát vyšší než u čaje černého. Dále obsahuje vitamíny C, E, B, A a minerální látky.

Při přípravě je vhodné zalévat zelený čaj převařenou vodou, avšak zchladlou na 60-80°C.

Bílý čaj

V kavárně nebo čajovně jste se určitě setkali i s bílým čajem, který není v našich domácnostech zcela běžný. Co od něj můžeme očekávat?

Jemnou chuť především. A jako bonus potom ještě unikátní, zdravé složení, podobné zelenému čaji. Antioxidanty, vitamíny i minerály. Rovněž působí pozitivně na vysoký krevní tlak a cholesterol, zrychluje metabolismus a ocení jej tak i lidé se snahou o redukci své hmotnosti.

Rooibos

Rooibos můžeme označit za lahodný nápoj, i když o čaj se vlastně nejedná. Připravuje se totiž z jiné rostliny, než-li z čajovníku. Nicméně jeho příznivé účinky si mhou dopřát i děti nebo těhotné ženy, protože neobsahuje kofein. Jinak je ale jeho složení bohaté na vitamin C, antioxidanty a některé minerální látky. Reguluje vysoký krevní tlak nebo hladinu cukru v krvi. Podobě jako černý čaj působí blahodárně na nervový systém a zažívací obtíže.

Hubnoucí čaj

Hubnoucí čaj zní velice lákavě. Pokud si ale představujete, že pouhé popíjení čaje vás připraví o nadbytečné kilogramy, doufáte marně. Dodržování správného energetického příjmu a výdeje je pro hubnutí hlavní požadavek. Co však čaje umí, je zrychlení metabolismu a tím pádem i jakási podpora spalování kalorií a potažmo i hubnutí.

Čaje nesoucí název hubnoucí jsou pak často čaje složené ze směsí bylin, které mají stimulační efekt na metabolismus. Jde například o složky jako ženšen, puškvorec, yerba maté a další. Využívá se i efektu, že při hubnutí je potřeba dodržovat dostatečný pitný režim, který bývá kamenem úrazy řady hubnoucích. Čaje tak mohou být dalším doplňkem v pitném režimu, navíc s přídavkem v podobě zrychlení metabolismu.

Čaj matcha

Japonský čaj matcha se poslední dobou dostává do podvědomí řady milovníků zdravého životního stylu. Jde totiž o mletý zelený čaj, pravděpodobně jeden z nejzdravějších čajů vůbec. Obsah výživných látek je až desetkrát vyšší než u klasického zeleného čaje a údajně má až 80x vyšší obsah antioxidantů než pomerančová šťáva. Určitě stojí za vyzkoušení. Dodává energie, prý i redukuje stres, pozitivně působí na vysoký krevní tlak i cholesterol. Působí proti rakovině a rovněž stimuluje proces hubnutí. Téměř sto a jeden důvod, proč ho pít.

Při přípravě vyzkoušejte tradiční postup se zalitím horkou vodou, anebo vyzkoušejte větší exotiku a čaj zalijte vodou studenou, mlékem nebo džusem!

Lapacho čaj

Domovinou tohoto čaje je Jižní Amerika. Získává se ze stejnojmenného stromu, a to z jeho vnitřní kůry. Má jemnou, příjemnou chuť po vanilce. A také celou řadu pozitivních účinků. Posiluje imunitní systém, podporuje látkovou výměnu, je účinný při žaludečních obtíží, diabetu nebo horečce. V neposlední řadě má i zklidňující účinky a podporuje klidný spánek.

Prostorová aromaterapie a inhalace

Aromaterapie či inhalace je výborný způsob nejen léčby, ale hlavně odpočinku. A proto mnoho lidí vyhledává možnost, kde si mohou aromaterapii vychutnat. Ovšem proč byste měli hledat a platit za cizí služby, když si skvělou aromaterapii můžete vytvořit i doma? Pokračovat ve čtení „Prostorová aromaterapie a inhalace“

Stravujte se super!

V poslední době se rozšířil pojem superfoods, jinými slovy superpotraviny. Jedná se o potraviny nějakým způsobem výjimečné. 

Čím jsou superpotraviny jedinečné?

Jsou významnými antioxidanty, což znamená, že působí proti poškození a stárnutí buněk a celkově zpomalují stárnutí, působí preventivně proti srdečně cévním nemocem i rakovině, a podporují imunitu. Jsou jedinečné svým obsahem živin, vitaminů, minerálů, enzymů, proteinů, ale i vlákniny. Navíc detoxikují tělo a vyživují kůži, kosti, svaly, ale i zuby, nehty a vnitřní orgány.

Jak je možné, že se v nich nachází takové množství výživných látek? Mnohé ze superpotravin pochází z míst, kde musí odolávat ne zrovna příznivým přírodním podmínkám (sucho, teplo, vysoká nadmořská výška a podobně). Tím pádem jsou nucené v sobě zadržet co nejvíce živin, aby byly vůbec schopné přežít.

Co řadíme mezi běžné superpotraviny?

Mezi nejběžnější a snadno dostupné superfoods řadíme zejména ořechy (zvláště pak vlašské ořechy, mandle, kešu, ale i para ořechy nebo kokos). Vynikají tím, že obsahují vitamíny, minerály a zdravé tuky.

V dnešní době velmi opomíjenou, ale o to více zdravou potravinou, jsou luštěniny. Přitom jejich příprava je velmi jednoduchá, rychlá a pestrá, a dají se využít nejen v teplé, ale i ve studené kuchyni. Připravte si proto čočku, hrách, fazole, sóju nebo cizrnu na mnoho způsobů. V letním období jistě přijde vhod rychlý salát ze zdravější červené čočky nebo zeleninový salát s cizrnou. Navíc pomáhají k rychlejšímu spalování tuků!

Lesní plody, jako jsou borůvky, brusinky, maliny a ostružiny, jsou nejen oblíbené, ale hlavně nabité vitamíny a minerály! Přidat je můžete do osvěžujícího ovocného koláče, ale i do jogurtu nebo ranního smoothie k snídani.

Z dalších běžných superpotravin jmenujme například avokádo, granátové jablko nebo brokolici. Ta navíc obsahuje hodně vlákniny a málo kalorií.

Nelíbí se vám tvar vašeho poprsí? Modelace prsou je optimální řešení

Prsa v průběhu života mění tvar a pozici. Důvodem jsou fyziologické změny jako těhotenství či hubnutí, ale i prostý fakt, že zkrátka stárneme. Proti poklesu prsou je však možné účinně zasáhnout chirurgickou modelací prsou.

Modelace prsou je zákrok spadající do oblasti plastické chirurgie. Lékař během něho redukuje množství povolené kůže a případně tkáň, které jsou příčinou povadlého vzhledu poprsí.

Modelace prsou …

… zlepší komplexní vzhled poprsí

… ňadra opětovně pozvedne

… upraví tvar poprsí i umístění prsních dvorců

… řeší výhradně tvar prsou, nikoliv jejich velikost

Modelace prsou dokáže pomoci v případě, kdy po porodu a období kojení dojde ke ztrátě žádoucího objemu a tvaru ňader, nebo při poklesu prsou v důsledku výrazného hubnutí. Modelace je ale i pomocník v boji proti toku času a dokáže zvrátit změny tvaru a pokles poprsí, které má na svědomí přirozené stárnutí organismu.

Kdo má však zájem vedle úpravy tvaru také o zvětšení či zmenšení prsou, musí modelaci kombinovat s dalšími zákroky, augmentací nebo zmenšením prsou. Sama modelace prsou velikost poprsí nijak neovlivní.

Ukázka výsledku modelace prsou

1.png

Jak modelace prsou probíhá?

  1. Konzultace s chirurgem: pacientka se dozví, s jakými výsledky může počítat, jak dlouhá je rekonvalescence, seznámí se s průběhem zákroku i možnými riziky
  2. Předoperační vyšetření: modelace prsou je operace jako každá jiná a ani v tomto případě to bez nutných vyšetření nejde. Patří mezi ně třeba ultrasonografické vyšetření prsou
  3. Naplánování: Před samotným zákrokem lékař provede fotodokumentaci hrudníku, pečlivě vyměří všechny operační řezy a předkreslí je na hrudník
  4. Skalpel do ruky: Po rozkreslení se přistoupí k chirurgii – lékař odstraní přebytečnou kůži a prsní dvorce uloží do požadované polohy
  5. Zašití operačních ran: Sešitím operačních ran prsa v podstatě vymodeluje do žádoucího tvaru
  6. Závěr: Po operaci je zaveden drén, aby se předešlo vzniku krevních výronů, které by mohly zkomplikovat hojení. Drén lékař odstraní druhý den po operaci během prvního převazu

Po operaci následuje jeden až dva dny hospitalizace na klinice. Po modelaci prsou je vhodné se následující dva měsíce vyhnout cvičení, náročným aktivitám i zvedání těžkých předmětů. Návrat do práce bývá možný po dvou týdnech a elastickou modelační podprsenku se doporučuje nosit alespoň šest týdnů od zákroku.

Boj proti jizvám

Každý chirurgický zásah bohužel zanechá na těle malou vzpomínku v podobě jizvy. Po modelaci prsou mají obvykle tvar kotvičky (obráceného písmena T). Aby jizvy byly co nejmenší a nejméně viditelné, měli byste:

  • Vybrat si pro zákrok kliniku, kde rány sešívají speciálním jemným samovstřebatelným stehem, jako třeba pražská klinika plastické chirurgie a estetické stomatologie Brandeis Clinic
  • Jizvu po uzavření překrývat silikonovými náplastmi, tzv. silikonovým krytím. Ty zajistí jak potřebnou výživu a hydrataci poškozené tkáně, tak podpoří její regeneraci. Kromě toho můžete hojení stimulovat ještě aplikací silikonového gelu na jizvy
  • Dopřávat si na oblasti jizvy jemnou tlakovou masáž, a to i několikrát denně. Masáž stimuluje prokrvení tkáně, a tím pádem i její správné hojení
  • A pro úplně vyhlazení podstoupit ošetření profesionálním laserem Palomar, kterým na pražské Brandeis Clinic taktéž disponují

Pokud máte zájem nejen o modelaci prsou, ale i perfektní pozákrokovou péči, domluvte si konzultaci na pražské klinice plastické chirurgie a estetické stomatologie Brandeis Clinic, Králodvorská 13, Praha 1 (vchod na kliniku hned za OD Kotva), tel.: +420 226 291 640, email: info@brandeisclinic.cz.

Pauza přes léto? V žádném případě! Do sauny choďte celoročně

Rtuť v teploměru stoupá, chuť zajít do sauny klesá. Pokud patříte mezi návštěvníky sauny, kteří se ve vyhřáté kabině objeví s první podzimní plískanicí a mizí, jakmile venkovní teploty přesáhnou 30 °C, je na čase, abyste se nad svými saunovacími návyky zamysleli.

Pokračovat ve čtení „Pauza přes léto? V žádném případě! Do sauny choďte celoročně“

Mobilní masáže v Praze si zamilujete!

Čas od času potřebuje člověk vypnout a odpočinout si. Vír velkoměsta a vysoké pracovní vytížení dokáže s lidským tělem i duší pěkně zamávat. Někdo si jde zaběhat, jiný zvolí návštěvu divadla. Oba způsoby jsou jistě lákavé, ale nejlepší uvolnění představuje masáž do domu v Praze. Zkušení fyzioterapeuti se postarají o masírování svalstva i duševní relaxaci. Není nutné nikam jezdit, mobilní masáže Praha probíhají v příjemném prostředí domova.

Potěšení až do domu

Dnešní uspěchaná doba dokáže udělat s lidským tělem divy. Mobilní masáže v Praze zajistí klientovi komfort a potěšení v teple jeho domova. Jakou si vyberete masáž? Velmi oblíbená je švédská klasická, kde je využíváno středního tlaku. Odstraní svalové napětí i únavu. Další možnost je hloubková cílená masáž, která se zaměřuje na spoušťové body. Trigger pointy mají mnohdy na svědomí bolesti pohybového aparátu. Tento styl masírování vyžaduje střední až velký tlak. Relaxační masírování odstraní ztuhnutí či bolest svalů zad. Díky aroma-terapeutickým olejům se stává tato masáž jedinečnou.

Jedeme na Hawai

Příjemná relaxační hawaiská masáž do domu Praha uvolňuje tělo i mysl. Dlouhými rytmickými pohyby předloktí, dlaní a paží je napodobena atmosféra vln moře. Trend poslední doby, masáž horkými kameny, vyžene z těla napětí a obnovuje vitalitu. Horké kameny jsou nahřívány ve vodní lázni na teplotu 45 – 55 stupňů Celsia. Těhotenské masírování ocení nastávající maminky. Když se cítí v kondici žena, je miminko jako v bavlnce.

Oslovte profesionály

Služby mobilní masáže Praha od FyzioDomu jsou trendy, účinné a šetří čas. Masírování provádějí vysokoškolsky vzdělaní fyzioterapeuti, kteří se věnují oblasti svalstva a také duševní pohodě. Při masážích jsou používány jen 100% přírodní oleje zkombinované s aroma-terapeutickými éterickými oleji. Komfortní služba je poskytována v Praze a okolí.

Myslete i na sebe a starejte se o své tělo

Velká část žen se stará hlavně o své okolí a přitom zapomíná také myslet na sebe. Potřebuje vaše kamarádka pomoc a radu? Určitě ochotně přispěcháte. U rodiny se pak považuje za samozřejmé, že pečujete o děti a jste navíc milá, starostlivá a vždy dobře naladěná manželka či partnerka, která zvládá spoustu úkolů. Jenže co když přijdou zdravotní problémy?

Vytvářejte si rezervy energie

Nechceme samozřejmě přivolávat nějaké potíže, ale je třeba, aby si každá žena také vytvářela určité rezervy, ze kterých bude čerpat. Neustálý kolotoč kolem rodiny a partnera je také značně ubíjející. Ubírá energii, i když samozřejmě děti i partner ženě samozřejmě svojí přítomností a oporou hodně vrací. Proto musí žena myslet takříkajíc i na zadní kolečka. Potřebuje tu být pro ostatní, ale i pro sebe. Neměla by proto rozhodně podceňovat situace, kdy ji něco bolí a necítí se dobře. Nestačí nad tím mávnout rukou, i když to považuje spíše za banalitu a nechce se jí běhat k lékaři kvůli každé hlouposti. I v takovém případě by se měla snažit hledat odbornou radu. Kde? Přece v lékárně.

Využijte odborných rad lékárníka

Lékárny s modrozeleným logem projektu Pharmapoint nabízí možnost poradenství. Ke každému klientovi zde přistupují jako k individualitě a to je velice důležité. Můžete tak mluvit o svých potížích v souvislostech. Jedině tímto způsobem si s pomocí lékárníka můžete vybrat lék, který vám bude opravdu vyhovovat. Nebojte se s ním mluvit o svých potížích, aby vám mohl kvalifikovaně pomoci. Když si spolu vytvoříte dobrý vztah, zúročí se vám to v situacích, kdy budete potřebovat i náročnější poradenství. Proto myslete na sebe a berte svého lékárníka jako odborného partnera, který vám chcete pomoci, třeba když vás bolí záda nebo hlava. Díky poznáte lépe svůj zdravotní stav a pochopíte, co na vás funguje a co nikoli a jak se správně o svoji fyzickou stránku starat.

Kouzla zeleného čaje

Zelený čaj, to je hotový kouzelník. Jako nápoj zalitý horkou vodou může povzbudit nebo uklidnit, udržovat zdraví, nebo pročišťovat. Aplikovaný zevně udržuje pleť krásnou a vlhkou. To však není všechno. Přináším vám několik tipů, jak tuto blahodárnou bylinku používat. Pokračovat ve čtení „Kouzla zeleného čaje“

Myslete na své zdraví, hledejte podporu u svého lékárníka

Heslo „Myslete na sebe,“ platí, i pokud jde o zdraví a zejména v tomto případě. Žena musí v dnešní době být dokonalá na mnoha frontách. Automaticky se předpokládá, že bude svému manželovi či partnerovi oporou i v krizových situacích, stane se pro něj naslouchající kamarádkou a také se perfektně postará o děti. Kromě toho musí být výborná v práci a ještě k tomu si udržet krásný vzhled. Trochu moc úkolů na jednoho člověka, natož křehkou ženu. Není divu, že pak může selhávat zdraví. Pokračovat ve čtení „Myslete na své zdraví, hledejte podporu u svého lékárníka“

Chcete být stále zdraví? Pěstujte bylinky

Bylinky jsou nejen velice zdravé, ale také velmi chutné, a proto se mnoho žen rozhoduje, zda si nějakou bylinku nezasadí do své zahrádky. Pokud tak uděláte, budete mít velkou výhodu – zdravé a chutné koření přímo na zahradě.

kaboompics / Pixabay

Jaké bylinky se pěstují?

Každý pěstuje to, co má rád a co používá v kuchyni, takže záleží jen na vás, kterou bylinku si vysadíte. Každopádně většině zahrad vévodí bylina, která se používá zejména v létě pro osvěžující nápoj mojito, což je bezpochyby máta. Samozřejmě, že tato bylina má své opodstatnění také v zimě a to sušená na čaj, který vás uzdraví. Častá také bývá bazalka anebo na spánek dobrá meduňka. Mezi klasické zahradní byliny patří také rozmarýn a tymián či oregano. A odvážní zahrádkáři se dokonce snaží vypěstovat i u nás netradiční byliny, jako je stevie, což je nejlepší sladidlo a pro peprná jídla pěstujte třeba wasabi.

Aby byly bylinky po ruce

Samozřejmě, že nejlépe uděláte, když si bylinky vysadíte na zahrádku. Avšak někteří nemají u domu zahrádku, a tak pěstují buďto uvnitř domu, na okně anebo aspoň v zimní zahradě a podobně. Když se rozhodnete pro sadbu bylinek, tak si nakupte i dostatečné množství květináčů, protože je lepší, když je umístěna v truhlíku. Mnoho odborníků doporučuje keramické květináče, které aspoň trochu dýchají, avšak neuděláte špatně, když bylinu dáte i do plastu.

Bylinky vyrůstají společně

Když se někdo rozhodne, že na své zahrádce budou pěstovat bylinky, tak většinou chtějí hned více druhů, což je rozhodně jen dobře. Pokud nemáte dostatek místa, tak vůbec nevadí, když dáte více bylinek do jednoho květináče, zejména pokud jde o bylinky, které k sobě ladí. Kombinujte zejména ty, které společně dáváte i do pokrmů, z pravidla to bývá například tymián a rozmarýn a podobně. Jedná bylinka, u které se doporučuje, aby byla sama, je vavřín, protože nemá rád suchý vzduch.

Aby nám bylinky neuhynuly

Bylinky nepotřebují žádnou zvláštní péči, a tak se nemusíte bát, že vám bylinky hned uhynou. Poté, co si bylinky nasadíte, stačí, jen když je nenecháte uschnout a budete je pravidelně zalévat. Zalévejte je pouze, když je substrát suchý a jen tak, aby nestály ve vodě, a máte téměř jistotu, že později budou ve vašich pokrmech. Někdo také doporučuje trochu pohnojit, třeba kravským či koňským hnojem, který se dělá i v granulích, aby měly bylinky dostatek živin. Každopádně to bylinkám prospěje, ale není to úplně nutné.

 

Pěstování bylinek je poslední dobou velice oblíbené. A není divu, když dostanete chutné a zdravé koření téměř zadarmo.

Bolí vás záda či hlava? Vyměňte podprsenku

Bolest v zádech je asi nejčastější bolestí lidského těla. Příčin může být hned několik, avšak jen málokterá žena ví, že tuto bolest může způsobit i špatně zvolené spodní prádlo. Jak má tedy vypadat správná podprsenka?

ArtsyBee / Pixabay

Velká prsa jsou zátěž pro záda

Odhalení, že ženy s velkými ňadry mají větší problémy s bolestmi zad je už staré. Je to pochopitelné, protože tíhu prsou musí ženy stále vyrovnávat v zádech, a tak není divu, že je mohou po určité době opravdu bolet. Pravdou je, že pokud se nerozhodnete pro chirurgické zmenšení, což je nepříjemné, tak se samotnými ňadry neuděláte nic, avšak když zvolíte správné spodní prádlo, můžete si trochu ulevit.

Díky podprsence mohou trpět i ženy s menším hrudníkem

Není pravdou, že bolestí zad trpí pouze ženy, které mají velká ňadra, stejně tak mohou díky nesprávnému spodnímu prádlu mít bolesti i ty ženy, které mají menší velikosti košíčku. Vše záleží na tom, jaké spodní prádlo si koupíte a je téměř jedno, jakou velikost máte, protože když máte špatnou podprsenku, tak vám může dojít k přetěžováním některých svalů anebo také nedostatečná funkce jiných svalů. Tím pádem svaly mohou ztuhnout či dostanete křeče a podobně.

Jak má tedy správná podprsenka vypadat?

Důležité je si uvědomit, že podprsenka by měla držet na hlavním pásu, který jde kolem obvodu hrudníku. Ovšem tento pás by neměl být příliš utáhnutý, tak aby ženy pevně stiskal anebo ještě v horším případě se zarýval do kůže, protože v takovém případě podprsenka vašim zádům způsobuje bolesti. Pravdou je, že někdy je obtížné najít správnou velikost, tak aby košíčky a obvod hrudníku perfektně seděl právě na vaše tělo, ale právě proto jsou na mnoha podprsenkách právě troje háčky od sebe vzdálené, aby si ženy našly tu správnou vzdálenost. V nejhorším případě si můžete tento pás nadstavit, což je rozhodně lepší, než trpět.

Podprsenka může i za bolesti hlavy

Možná si to mnohé neuvědomují, ale podprsenka může způsobit i bolest hlavy. Stačí, když si hodně přitáhnete ramínka a necháte celou tíhu na ramenou, pak se vám to vrací na krční páteři a poté cítíte bolest hlavy. Takže ramínka by také neměla být zarytá v kůži, ale naopak musí být opravdu volná. Kromě toho je také důležité, aby ramínka byla na každé straně stejně přitáhnutá, aby se tíha pěkně rozložila. A pokud jste žena, která se může chlubit velkými ňadry, tak je lepší zvolit podprsenku, která má hrubší ramínka.

 

Mnoho žen trpí bolestmi zad a hlavy jen kvůli špatnému prádlu, aniž by si to uvědomily. Tak zkuste vyměnit podprsenku a dopřejete svobodu zádům i krčí páteři.

Mějme se rádi

To, jak se chováme ke svému okolí a jak zacházíme s jinými lidmi, také ovlivňuje vztah k sobě samému. Je rozdíl, zda se člověk má či nemá rád a mnohdy to lze na první pohled rozeznat. A je velice důležité, aby se lidé naučili mít rádi sami sebe.

DayronV / Pixabay

Jaký rozdíl je mezi člověkem, který se má a který se nemá rád?

Na to lze odpovědět jedním slovem – rozdíl je obrovský. Lidé, kteří mají rádi sami sebe, mají také rádi své okolí. Většinou jde o velmi otevřené lidi, kteří jsou milí, přátelští a snaží se vyhnout všem konfliktům. Naopak lidé, kteří se nemají rádi, tak se mohou projevovat více směry. Jednak tím, že jsou uzavření sami v sobě, nepotřebují nikoho jiného, vystačí si sami, takže často ani nekomunikují. Pak jsou takoví, kteří někdy mohou působit i příjemným dojmem, ale jsou to lidé zákeřní, kteří na druhé plánují různé křivosti a pomsty a podobné věci. Proto je důležité, abychom se naučili mít rádi sami sebe, protože když tomu tak nebude, tak ve světě bude čím dál více zlých lidí.

Proč se lidé nemají rádi?

Prvním krokem je uvědomit si, proč se člověk sám nemá rád. Mnohdy je to bohužel dáno výchovou, pokud jsou rodiče na dítě příliš přísní, někteří dokonce i bezcitní a stále své citlivé dítě něčím ponižují a shazují, tak si to daná osoba zafixuje a asi těžko se naučí mít se rád, když všichni okolo něj na něj nadávají.

Někdy je to také tím, že má člověk vysoké cíle a není schopen jich dosáhnout, pak často padá do depresí a všechno vyčítá sám sobě. Další příčinou proč se lidé nemají rádi – je, když se něco vážného stane, jako je úmrtí v rodině a podobně, a ta osoba to vidí jako svou vinu. Ve zcela výjimečných situací za to mohou různé poruchy, které často bývají psychického rázu.

Měj se rád!

Někdo, kdo celý život poslouchal, jak je neschopný a hrozný se ze dne na den neotočí a nezačne se mít rád, ale měl by mít aspoň zájem se svým sebevědomím něco dělat. Prostě, když mě nepochválí nikdo jiný, tak se budu muset pochválit sám. Dělat radost sám sobě, třeba jen maličkostmi. Například, když mám chuť na bábovku, udělám si radost a bábovku si upeču. Pak třeba si řeknu, že vyklidím skříň. Pustím se do toho s odhodláním, a když to udělám tak si můžu říct, že jsem to zvládl/a, že jsem šikovný/á a podobně. Čím se začnete mít rádi, začnete chválit sám sebe, tak uvidíte, že se to projeví ve vašem okolí a pak v něm dostanete velkou podporu, která vás bude posouvat stále dál. Pravdou je, že si také musíme hlídat tu svou míru, abychom se neměli rádi až přespříliš.

Mít někoho rád znamená, že člověk musí mít rád i sám sebe. Pokud je váš vztah k sobě samému kladný, tak rozhodně z vás nebude zlý člověk. Pravdou je, že lidstvo nikdy nebude dokonalé, ale kdo chce žít ve světě plném křivostí?

Jak o pleť pečovat v nepříznivém počasí

Že naše pleť dostane v chladných měsících pořádně zabrat, o tom jistě není pochyb. Co tedy dělat, když je venku nepříznivé počasí a jak pleť dobře a správně chránit? Nejlepší je samozřejmě vyhýbat se mrazům co nejvíce, ale ne vždy je to možné.

Bergadder / Pixabay

Někdy je třeba také vyrazit na hory a užívat si zimních radovánek, někdy jsme nuceni pobývat venku z důvodů pracovních, nebo proto, že například musíme čekat někde na zastávce a podobně. Mrazům se prostě nevyhneme, a často jim musíme čelit. Jak správně v těchto mrazivých dnech tedy o svou pleť pečovat? Svou pleť čistěte jemně. Používejte více mycí gely na obličej, nebo jemná mléka.

Vybírejte si přípravky, jejich ž složení je spíše na rostlinné bázi. To, že se v zimě nemají používat hydratační přípravky, jsou pouze pověry a jde o holý nesmysl. Naopak je nutné, pleť dostatečně hydratovat. Na zimu mějte krém, který je hutný a vaši pleť dostatečně vyživí. Krém na pleť naneste minimálně půl hodiny před odchodem na mráz.

Krém nechte do pokožky pořádně vstřebat a až poté, naneste make-up tak, jak jste zvyklá. Peeling je nutný provádět v každém období. V zimě ale používejte takový, který má jen jemná zrníčka. Ty velké, by vaši pleti mohly v zimě uškodit.

Vyhýbejte se v mrazivých dnech dlouhým koupelím, i když vás to samozřejmě velmi láká,  pokud se přeci jen ráda nahříváte v teplé vodě, snažte se co nejrychleji po koupeli vaší pleť promazat hutným hydratačním krémem. Ten dokáže zázraky.

Pokud jste vystavena mrazu, snažte se pleť co nejvíce chránit šálou, či šátkem, do kterého schováte svůj obličej a nebojte se ani v zimě nosit sluneční brýle. Vaše oči totiž nepotřebují být chráněny pouze před sluncem, ale dokonce i před mrazem. Velký pozor také věnujte vašim rtům, které vyživujte balzámy a ostatními výživami, které jsou v zimě velmi potřebné. Rty vám v mrazu snadno popraskají a nevypadají vůbec pěkně, proto je třeba je dostatečně chránit.

Jak přežít menstruaci

ClkerFreeVectorImages / Pixabay

Menstruace rozhodně není nic příjemného a doba, kdy má přijít v nás vyvolává deprese, bolesti, jsme nafouknuté, nervózní a podrážděné. Přežít toto období v klidu je tedy takřka nemožné. Je to období, které nás vysloveně otupí a znemožní nám nejen různé aktivity, ale znemožní nám i být pozitivně naladěni. Pokračovat ve čtení „Jak přežít menstruaci“

Dietní zeleninové těstoviny pro celiaky, diabetiky, vegany, dietní a hubnoucí kůry

Těstoviny, po kterých se netloustne? Ano, i takové existují. A dokonce chutnají výborně. Zeleninové těstoviny Perfect Pasta vyřeší váš problém s přílohami a přinesou rozmanité nové možnosti přípravy fitness pokrmů. Přestaňte se omezovat, a dopřejte si pořádnou porci těstovin, po kterých nepřiberete. Jde o dietní potraviny, které obsahují pouze 12 kcal na 100 gramů, žádné tuky a cukry, jsou bezlepkové, a bohaté na vlákninu a antioxidanty. Navíc výborně chutnají, a proto určitě stojí za vyzkoušení.

Dietní těstoviny Perfect Pasta jsou výjimečné svou kvalitou. Jejich složení je pravidelně kontrolováno u renomované České laboratoře ALS. Vyráběny jsou podle těch nejvyšších kvalitativních standardů platných v EU (Certifikát HACCP, ORGANIC CERTIFICATE, KOSHER CERTIFICATE).

Bezlepkové zeleninové těstoviny jsou vhodné pro celiatiky, diabetiky, sportovce, vegany a vegetariány. Dopřát si je mohou i ti, kteří se snaží zhubnout nebo udržet optimální váhu. Nemusíte se bát, že by vás jejich chuť nějak nepříjemně překvapila. Právě naopak, budete se divit, jak moc mohou být dietní potraviny chutné. Dá se s nimi připravit řada zajímavých pokrmů, tradičních i netradičních. Jsou přímo stvořené pro kuchařské experimenty. Pokud nemáte moc času, velmi rychle si díky nim uvaříte jednoduchou přílohu k jídlu, nahradíte s nimi klasické kalorické těstoviny, ale také jimi někdy můžete nahradit rýži, knedlíky, pečivo nebo brambory.

Zeleninové dietní těstoviny jsou nenáročné na přípravu. Stačí je 3 minut vařit ve vodě, přichystat se ale dají třeba i na pánvičce. K ochucení použijte rozmanité druhy koření a bylinek, a dolaďte pokrm dalšími potřebnými surovinami. Tato výživová a fitness novinka spatří k moderním potravinám 21. století a určitě by vám nikdy neměla doma chybět.

Zajímáte se o problematiku určení otcovství? Obraťte se na společnost Genexone.

Z různých důvodů dochází k tomu, že se rozhodneme pro genetické testy, které potvrdí či vyvrátí, je-li otcem dítěte muž, který jej vychovává a který je za biologického otce pokládán. O tyto testy žádají nejen muži, ale i ženy a organizace.

PublicDomainPictures / Pixabay

Uvažujete-li o tom, že si necháte testovat otcovství analýzou DNA neboli paternitními testy, obraťte se na specializovanou společnost, která se touto problematikou zabývá. Pravděpodobnost otcovství je obvykle určena s více než 99,9999% jistotou. Pokračovat ve čtení „Zajímáte se o problematiku určení otcovství? Obraťte se na společnost Genexone.“

Dbáte na svou stravu? Nakupujte poctivé potraviny v Pankráckém Rynku.

Není nic nad to, když si můžeme doma vypěstovat bylinky, zeleninu, nasbírat ovoce z vlastních stromů, u nichž si můžeme být jisti kvalitními plody bez zbytečné chemie. Jestliže ale bydlíme ve městě, většinou tuto příležitost nemáme.

Kvalitní výrobky, které pro vás připravují lidé se smyslem a láskou k šetrnému zacházení se surovinami pro jejich výrobu, lze ochutnat a koupit si v Pankráckém Rynku. Nechybí tady ani nabídka čerstvých ryb, spolehlivý řezník, kavárna, bistro a mnohé další. Pokračovat ve čtení „Dbáte na svou stravu? Nakupujte poctivé potraviny v Pankráckém Rynku.“

Vyzrajte na akné. Pomůže vám nová česká metoda.

Problémy spojené s pletí řeší každá věková kategorie. U dětí je to citlivost pokožky a náchylnost k snadnému podráždění, dospívající a bohužel i dospělí hledají kosmetiku, s jejímž přispěním bude úspěšná léčba akné, starší generace vyhledávají především hydrataci a podporu flexibility pleti. Péče o pleť je jednoduše důležitá v každém věku a není radno ji podceňovat. Pokračovat ve čtení „Vyzrajte na akné. Pomůže vám nová česká metoda.“

Konečně začala platit přísná pravidla a zákaz testování na zvířatech

By: sneakerdog

Testovat kosmetické přípravky na zvířatech je přímo odporné a strašný je i fakt, že tato živá stvoření musí trpět jen proto, že my se chceme něčím zkrášlovat. Je to od nás velmi sobecké. Naštěstí je tu nový zákon, který vše toto zakazuje a to je velice dobře. Pokračovat ve čtení „Konečně začala platit přísná pravidla a zákaz testování na zvířatech“

Co dělat, když máte doma tyrana

By: Holly Lay

Domácí násilí je velmi diskutované téma, naštěstí si ženy mohou uvědomit, že pokud se u nich doma něco takového děje, tak to není ojedinělé, ale že těch, které takto doma trpí, je mnohem více. To by jim mělo pomoci, aby si dodaly sil a něco s tím udělaly. Pokračovat ve čtení „Co dělat, když máte doma tyrana“

Pevných a zdravých kostí dosáhnete s doplňkem stravy MUMIO

Hledáte vhodný doplněk stravy pro sílu vašich kostí a doposud jste nenašli to pravé? Sáhněte po kapslích Mumio Shilajit, které vnitřně spojují buňky a syntetizují vazby vápníku v kostech. Kapsle jsou plně přírodní, obsahují usazeniny z horských jeskyní střední Asie (Kavkaz, Altaj, Tibet, Kyrgyzstán). Usazeniny jsou též nazývány jako slzy hor, slzy skal nebo nejznáměji horská pryskyřice. Pokračovat ve čtení „Pevných a zdravých kostí dosáhnete s doplňkem stravy MUMIO“

Zpestření plavání s malými dětmi

By: Thomas Grunert

Máte doma malé dítě a přemýšlíte, jak byste mohli zpestřit Váš tradiční průběh týdne? Přihlaste se na plavání kojenců v Praze 6. Tyto kurzy jsou vhodné pro děti od půl roku do tří let. Všechny kurzy plavání kojenců Prahaprobíhá ve velmi příjemném prostředí. Bazén splňuje veškeré hygienické podmínky. Kurzy probíhají pod dohledem zkušených lektorek.

Kurzy plavání jsou nejen zpestřením Vašich rodinných chvil, ale také Vaše děti dostanou opět pocit, jako by byly v bříšku své maminky. Kurzy plavání jsou postaveny na základě nejrůznějších her, říkanek, písniček i mazlení. Vy i Vaše děti se budete cítit šťastně. Vaše dítě bude intenzivně vnímat přítomnost svých rodičů. Kromě toho získá pocit, že se mohou spolehnout na své rodiče. Kurzy plavání jsou doplněny o pohybové aktivity.

Děti se naučí základním plaveckým dovednostem, které jsou nutným základem pro naučení se plavání. Vaše děti si osvojí dovednosti splývání v poloze na zádech i na bříšku, vydechovat do vody, potápět se i orientovat se pod vodou. Plavání kojenců je záležitostí nejen matek a jejich dětí, ale do této aktivity jsou velmi často zapojeni také tatínkové.

Zatímco tatínkové s dětmi si mohou užívat plavání ve vodě. Vy si můžete dopřát detoxikaci Vašeho těla. Více informací o očistě organismu se dovíte na webových stránkách společnosti Cordeus. Svou detoxikační kůru si můžete vybrat na této webové adrese www.cordeus.cz/sluzby/detoxikace/.

Tato očista Vám umožní se cítit skutečně pohodlně a fit. Vybrat si můžete například hydrocolon terapii, detoxikační masáže nebo některou z detoxikačních koupelen a zábalů. Koupel z mořských řas jedinečně podporuje odtučňovací a detoxikační proces.

Chraňte své močové cesty! Dopomůže vám k tomu užívání extraktu z brusinek.

Nejedna z žen alespoň jednou do roka pocítí nepříjemné a neodkladné nutkání k močení, přitom potřeba je jen velmi malá. Opakované chození na toaletu, řezání a pálení nakonec ukážou, že jde o zánět močových cest. Od něj ve většině případů nepomůže nic jiného, než nasazení antibiotik, probiotik s prebiotiky a tím i narušená rovnováha v těle. Vyhněte se těmto častým a opakovaným onemocněním, které se velmi rády vracejí a stávají se chronickými, a užívejte výtažek z brusinek. Má skutečně kouzelný účinek! Pokračovat ve čtení „Chraňte své močové cesty! Dopomůže vám k tomu užívání extraktu z brusinek.“