Magazín pro ženy
Abychom byly spokojené, šťastné a usměvavé, nebo usměvaví, není potřeba až tak mnoho. Postačí dobrý a kvalitní spánek, úleva od všedních starostí a také pocit, že nic nemusíte…
Jestliže přizpůsobíte životní styl nemilému počasí, uděláte si čas na sebe a doplníte výživu o doplňky stravy, které vám pomohou zahnat nespavost, podrážděnost i špatnou náladu, máte vyhráno! Pokračovat ve čtení „Nenechte se rozházet a zapomeňte na stres! Jde to a docela jednoduše!“
Možná byste si sama velmi ráda někde na těle přidala a někde naopak ubrala. Svou nesouměrností se neustále zabýváte a zabýváte se i otázkou, jak to vyřešit. Pokud byste šla na plastickou operaci a pomoc získat silikonovými implantáty, pak byste k tomu, abyste byla dokonalá, musela ještě podstoupit liposukci. Jenže nyní se dají „zabít dvě mouchy jednou ranou“. Pokračovat ve čtení „Zvětšení prsou vlastním tukem“
Psi jsou nejlepší přátelé člověka, mazlíčci a vy se o ně pečlivě staráte. Dbáte na to, aby byli pravidelně odčervení, aby jeho tělo nenapadli nějací paraziti. U psů to berete jako automatickou věc, ale zamysleli jste se nad tím, že někteří parazité mohou napadnout i vaše tělo? Že by i vaše tělo potřebovalo odčervit? Pokračovat ve čtení „Odčervěte váš organismus pomocí Wurmexu“
Historie Reiki sahá velmi daleko. Jak Reiky vznikla se neví přesně, ale tradují se dva způsoby. Ten zajímavější a více pravděpodobný je ten, kdy Mikao Usui přednášel na japonské univerzitě, přičemž se k němu vznesl dotaz od žáka, ve kterém se ho ptá, zda viděl důkaz umění léčit. Pokračovat ve čtení „Reiki, cesta k duchovnu“
Jestli používat menstruační tampóny, nebo vložky je otázka, kterou řeší mnoho žen. V první řadě záleží velmi na tom, co nám osobně nejvíce vyhovuje. Mnohdy se říká, že tampóny nám mohou uškodit a mohou být zdrojem infekce. Ano, to skutečně mohou, ale pouze tehdy, když je neměníme pravidelně a necháváme je uvnitř těla déle, než bychom měly. Pokračovat ve čtení „Tampóny, nebo vložky?“
Doplněk stravy nemusí být jen další chemická látka, ale může to být také přírodní pomocník a to v tom případě, když se využije síly přírody a lidé si z ní vezmou, to co potřebují. Pokračovat ve čtení „Doplněk stravy, kvůli kterému budete mít více energie“
Nejen děti, ale i ženy a muži mají strach ze zubního ošetření. Někdo ve větší, jiný v menší míře, ale alespoň “šimrání v žaludku“ pociťuje snad každý.
Patříte-li ale mezi jedince, kteří se zubního lékaře bojí panicky, odkládáte donekonečna zubní prohlídku nebo zaplombování byť jen malého kazu, využijte možnost objednání se k ošetření zubů na Brandeis Clinic. Jde o luxusní zubní kliniku s nadstandardní péčí a nejlepším technologickým vybavením v České republice. Lékaři kliniky jsou pro svou odbornost a přístup žádaní i v zahraničí. Pokračovat ve čtení „Bezbolestná stomatologie je řešením pro všechny, kdo se bojí zubaře“
Onemocnění zvané paradentóza je jedním z těch, které trápí poměrně velkou část pacientů zubních lékařů. Projevuje se např. zápachem z úst, krvácením dásní, odhalením krčků zubů atd. V konečné fázi může vést až ke ztrátě zubu, kdy na řadu přichází zubní implantáty. Využít můžete služeb nabízejících stomatologická ordinace Mazur & Pšeničný – zubní implantáty Praha.
Paradentóza a její léčba je velmi náročná, proto ji nevyřešíte jen za pomoci zubní pasty či ústní vody. Je nutné vyhledat kvalitní péči stomatologa. Kupříkladu v Praze je to zubař Mazur & Pšeničný, který se tímto odvětvím stomatologie zabývá řadu let a má na kontě spoustu spokojených pacientů.
Je potřeba uzdravit a posílit krvácející dásně, které jsou častým příznakem tohoto onemocnění, stejně jako odstranit zápach z úst, odhalené krčky a zmírnit jejich citlivost.
Krvácení je příznakem zánětu dásní, který se dále projevuje i zarudnutím, zduřením či vyšší bolestivostí. Hlavním důvodem zánětu dásní jsou bakterie v zubním plaku. Ten se usazuje na sliznicích a zubech, přeměňuje se v zubní kámen. Zánět je poměrně dobře léčitelný. Jestliže budete dodržovat správnou dentální hygienu, můžete mu úspěšně předejít.
Parodontologie Praha je skvělé místo, kde se obrátit o pomoc při onemocnění paradentózou. S její léčbou mají bohaté zkušenosti a zachránit zub se snaží všemožnými způsoby.
S využitím mikroskopické stomatologie dochází ke zvýšení kvality ošetření a uplatnění nových způsobů, jak pomoci vašim zubům a zachránit je.
Na řadu přichází operační mikroskop, který je nápomocný při chirurgických výkonech, ale i zhotovování výplní a korunek. Mnohdy totiž jde o práci s přesností na mikrometry. Využíván je i v dalších medicínských oborech – v kardiochirurgii, neurochirurgii, plastické, oční i cévní chirurgii a to s naprostou samozřejmostí.
Detailní zobrazení mikroskopických struktur zubu umožňuje odhalit skryté příčiny bolesti. Při ošetření kořenových kanálků s pomocí operačního mikroskopu se zvyšuje úspěšnost ošetření až o 50%!
Přesnost je velmi důležitá i při zdárném ošetření korunkami a můstky a také pro eliminaci spáry, která je zdrojem bakteriální infekce.
Zubní lékař na Praze 2 Mazur & Pšeničný a celý jeho tým pomůže navrátit zdraví vašim zubům a dosáhnout krásného úsměvu.
Většina z nás jsou vyčerpáni a ani si to neuvědomujeme. Zde je několik způsobů jak můžete v noci lépe spát.
Tři návyky, které odborníci považují za tvrdý důkaz nedostatku spánku:
Odborníci tvrdí, že příliš mnoho mladých žen při zobrazení myšlenky na spánek spojují tuhle věc s pamlskem (luxusem), stejně jako jít na kosmetiku nebo si koupit nové boty. Vezměte si spánek jako velmi zásadní pro váš blahobyt, jako správnost vaší diety a cvičení.
Jdi spát o 15 minut dříve každý večer po dobu jednoho týdne a pak přidej dalších 15 minut příští týden a tak dále. Drobné přírůstky jsou méně skličující, ale mohou udělat velký rozdíl v měsíci, kdy už pak spíte o hodinu více každý večer.
Nastavte teploměr 3 stupně pod vaši denní normu. Vaše tělesná teplota přirozeně klesá, když spíte a chladná místnost pomáhá. Ztlumte světlo před tím, než jdete spát. Světlo brání dostat do vaší hlavy melatonin, hormon, který reguluje váš spánkový cyklus.
Vypněte tv a počítač hodinu před spaním. Umělé světlo oklame váš mozek hypotalamus (část, která vás přepíná do režimu spánku), aby si myslel, že je ještě den. Pokud absolutně nemůžete odolat podívat se na e-mail, alespoň držte telefon na délku paže, aby se minimalizovali účinky.
Půlnoční hovory s močovým měchýřem nedělá dobře pro váš spánek, proto zkuste snížit hodnotu tekutin před spaním, zejména alkoholu. I když po alkoholu se můžete cítit ospalí, o několik hodin byste se mohli probudit a všechno by mohlo být jinak. Odborníci předpokládají, že je to proto, že klesající hladina alkoholu v krvi narušuje spánek, zejména ten nejtvrdší.
Otázky bdělosti položené v posteli uprostřed noci, vstáváte dříve, než běžně musíte. Tohle vše jsou běžné poruchy spánku, i když nespavost dostává veškerou pozornost, nemůžeme se jí nijak zbavit? Bílý šum pomáhá, stabilní bzučení ventilátoru nebo strojové vlny vás může uklidnit do spánku.
Také se snažíte žít zdravě, ale s příchodem léta tušíte, že zase nedokážete denně odolávat zmrzlinovým stánkům a budete porušovat svá předsevzetí? V tom případě navštivte Yogoterii, kde najdete výtečný frozen yogurt, který je zdravý, plný vitamínů, ovoce a který si natočíte úplně dle vaší fantazie a chuti.
Frozen jogurt, neboli mražený jogurt, k nám doputoval z Ameriky. Vysoká míra obezity způsobuje, že vznikají zdravější varianty oblíbených jídel a dezertů. A právě tohle platí i v případě fozen yogurt, který se stal jedním z nejoblíbenějších zdravých dezertů na tamním trhu.
Jde o chlazený čerstvý jogurt obsahující miliony živých bakterií jogurtových kultur, který je vyráběn z výtečného českého mléka. Rozhodnete-li se právě pro něj, čeká vás skutečně zdravé osvěžení v různých příchutích s čerstvým ovocem a různými druhy posypů.
Skvěle pomáhá zahnat hlad, slouží jako probatická součást zdravého jídelníčku, má nízký obsah tuku, neobsahuje lepek, prospívá imunitnímu systému, pomáhá k správnému trávení…
Ať už jste milovníci čistého jogurtu, ovocných chutí, nebo třeba čokolády, všichni si přijdou na své. Frozen yogurt je k dostání s příchutí višně, řeckého jogurtu, bílého jogurtu, lískových oříšků, manga i čokolády. Lahodnou tečku dotvoří i čerstvé ovoce, poleva a posyp dle vašeho přání.
Jednoduchá a rychlá samoobsluha
Velkou výhodou Yogoterie, která byla otevřena v květnu letošního roku v OC Flora v Praze je, že nebudete muset čekat na obsloužení. Jednoduše si vyberete příchuť, kterou bude mít váš frozen yogurt, natočíte si jej, přidáte ovoce, polevu a posyp a to je vše.
Možných kombinací je tolik, že i když budete ochutnávat každý den, budete vám trvat skutečně dlouho, než vyzkoušíte všechny varianty.
Navštivte webové stránky Yogoterie.cz a o své nové vášni v podobě frozen yogurt se dozvíte víc.
Nekouříte? Nezáleží na tom. I tak byste mohli svému zdraví škodit.
Ne tak rychle! Vypadá to, že každý den nové a nové studie konstatují, že tyhle zvyky jsou ještě horší, než kouření. Ať už je to to, že celý den sedíte nebo jíte příliš mnoho tuku. Je zde nějaká legitimita těchto tvrzení?
Následující nezdravé návyky se velmi blíží ublížení od cigaretového kouře nebo mohou způsobovat rakovinu. Jsou rovnocenným soupeřem s kouřením. Naštěstí se jedná o snadno opravitelné návyky ve vašem každodenním životě, takže vaše srdce a plíce mohou být rádi, že to ve skutečnosti není kouř.
Dokonce, i když cvičíte pravidelně, návyky sezení po delší dobu, ať už u stolu nebo v autě, je stále více spojeno s řadou zdravotních problémů. Podle Alberta Health Services onkologické péče v Kanadě, nečinnost je spojena s téměř 160.000 případy rakoviny prsu, tlustého střeva, prostaty a rakoviny plic každý rok. Asi 2/3 těchto případů rakoviny jsou také v důsledku kouření.
DĚLEJTE TO SPRÁVNĚ: Ať je to zvyk, dělat si přestávky u pohybu při práci, zkoušejte to častěji, abyste se sezení vyhnuli co nejvíce. Doma odolejte pokušení, abyste co nejvíce času trávili před televizí. Zajděte si na krátkou procházku kolem bloku pro relaxaci, nebo můžete pár minut strávit čištěním, naplánujte si hodinku v posilovně s kamarádkou atd.
Živočišné bílkoviny jsou bohaté na IGF-1, růstového hormonu, který může podpořit růst rakovinových buněk. A studie z University v Kalifornii zveřejněné v časopise Metabolismus zjistili, že lidé na živočišné proteinové dietě během středního věku byly 4x více ohroženi, že zemřou na rakovinu, než lidé s nízkoproteinovou dietou s rizikovým faktorem úmrtnosti srovnatelným s kouřením.
DĚLEJTE TO SPRÁVNĚ: Nahraďte některé z vašich živočišných proteinů vegetariánskými zdroji bílkovin. Stejná studie zjistila, že strava s vysokým obsahem bílkovin na rostlinné bázi, jako jsou fazole, které mají hladinu bílkovin, které odpovídají některým masům, nespustily stejný nárůst výskytu rakoviny. Obecně platí, že ve středním věku dospělí mají jíst o 0,8 g bílkovin na každé 2 kg tělesné hmotnosti denně.
Zajímavé je, že studie zjistila, že jakmile se přehoupnete přes věk 65 let, jíst hodně živočišných bílkovin není tak škodlivé, protože produkce IGF-1 se začíná zpomalovat.
Pokud jste jedním z 34 procent, jejichž domov je vybaven plynovým sporákem, jste stále v blízkosti oxidu uhelnatého, oxidu dusičitého a formaldehydu pokaždé, když vaříte jídlo. Stejné tři znečišťující látky jsou běžné v pasivním cigaretovém kouři. V dalších studiích bylo zjištěno, že všechny tři kontaminující látky v domácnostech s plynovými sporáky pravidelně překračují pokyny v oblasti veřejného zdraví.
DĚLEJTE TO SPRÁVNĚ: Používejte odvětrávání, elektrický sporák nebo varnou desku. Ventilační rozsah plynu může snížit hladinu znečišťujících látek o 60 až 90 % a to i v případě, že je ventilátor slabší. Velmi dobrými pomocníky v kuchyni a také v dnešní době hodně oblíbené jsou digestoře, které pomáhají zachytit největší znečištění ze zadních hořáků.
I když se můžete spolehnout na elektrický sporák ve vašem domě, nejste imunní vůči znečišťujícím účinkům vašeho vaření. Studie o restauračních a bytových kuchyních ukázaly, že vaření při vysoké teplotě na rostlinném oleji uvolňuje částice, aldehydy a polycyklické aromatické uhlovodíky, všechny sloučeniny nalezené v cigaretovém kouři a souvisí se záněty dýchacích cest.
DĚLEJTE TO SPRÁVNĚ: Vyberte si správný olej na vaření, který se nejlépe hodí pro vaše potřeby. Například olivový olej není vhodný pro smažení na vaření při vysokých teplotách, ale je v pořádku pro vaření při nízkých teplotách nebo pro salátové zálivky. Avokádový je ideální pro vysoké teplotní vaření. Vždy se podívejte na oleje, které si kupujete a ujistěte se, že odpovídají vašim potřebám. A nezapomeňte pustit si větřák!
Nedávná studie odhalila, že tenhle způsob opalování způsobuje zhruba 420.000 případů rakoviny kůže jen v USA a ve srovnání s kouřením, které způsobuje 226.000 případů rakoviny plic, je to mnohem více.
DĚLEJTE TO SPRÁVNĚ: Naučte se milovat svoji vlastní pleť, což je pro vás krok číslo jedna. Ale pokud si chcete opravdu dopřát nějaký ten přirozený lesk, jezte více mrkve a rajčat. Studia totiž naznačují, že obě potraviny jsou bohaté na karotenoidy, které zlepší vaši barvu pleti a nebudete se muset starat o vystavení pokožky samoopalovacím sprejům, soláriu atd.
Chronický nedostatek spánku vyvolává vysoký krevní tlak, infarkty, mrtvice, obezitu, a řadu dalších zdravotních problémů. Jedna studie dokonce zjistila, že pokud se vám nedostane alespoň šest nebo sedm hodin spánku, vede to k míře stejné úmrtnosti jako na úrovni kuřáků. Nekvalitní nebo roztříštěný spánek vás nemusí nutně zcela probudit, ale cyklus ze světa hlubokého spánku a jeho přerušení může urychlit růst nádorů.
DĚLEJTE TO SPRÁVNĚ: Nepředpokládejte, že být unavený je normální. Pokud máte pocit, že nemáte dostatek spánku pravidelně, poraďte se se zdravotním pracovníkem, aby zjistil, zda můžete trpět spánkovou apnoi, která ruší váš spánek.
Možná to znáte. S jarem přichází často i špatná nálada a únava. Je to zvláštní, s oteplujícím se počasím by se nálada měla zlepšovat, ale opak je pravdou. Přečtěte si rady, jak únavu zvládnout levou zadní.
Lítáte po večírcích, chodíte spát o půlnoci a ráno vstáváte brzy do práce? Tak se nesmíte divit, že jste unavení. Váš organismus na to přirozeně reaguje. Nastavte pravidelnou hodinu, kdy ulehnete do postele. Zkuste být přes den hodně aktivní, uvidíte, že nebudete mít na spánek ani pomyšlení a večer hned usnete. Vyvarujte se ponocování a hlavně se tomu nepoddejte.
Ideální délka spánku by se měla pohybovat kolem 7-8 hodin. Dostatečný spánek je důležitý pro svěžest a energii na následující den a také pro očistu celého organismu.
Budete se divit, ale vaše tělo může reagovat i na špatnou životosprávu. Nejdůležitější je pitný režim. Jestli si myslíte, že nejlépe vás nakopne káva, jste na omylu. Lidem, kteří trpí únavou, se kofein vůbec nedoporučuje. Proto je dobré ho postupně začít odbourávat. Nezapomeňte, že kofein není jen v kávě, ale i v čaji a colových drincích. Omezte také slazené nápoje alkohol.
Nejlepší je čistá voda, které bychom měli vypít minimálně dva litry denně. Důležité jsou také potraviny s obsahem vitamínů a minerálů. S jejich výběrem by vám měl poradit odborník nebo lékař. Zkusit můžete také lehké energické svačinky. Je jasné, že tučné chody o šesti knedlících vám moc energie nedodají. Zvolte celozrné výrobky, ovoce, hrstku ořechů, nebo nízkotučný jogurt.
Jezte převážně čerstvé jídlo, které vás osvěží. Nemáte-li rádi ovocné a zeleninové saláty, udělejte si nápoje. Pokud máte nadváhu, je to pro vaše tělo vyčerpávající. Snažte se zhubnout.
Pokud se právě teď cítíte unavená, je jasné, že poslední na co myslíte, je pohyb. Ale věřte, že z dlouhodobějšího hlediska je pohyb skvělým pomocníkem. Nemusíte se denně dřít v posilovně, bohatě stačí, když si najdete sport, který vás bude bavit. Vydržte 2 hodiny cvičení týdně a uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe.
Cvičení okysličuje mozek a urychluje metabolické procesy, tudíž se pak cítíte svěžejší a lépe usnete. Pokud máte ke sportu opravdu hodně daleko, můžete zkusit svižné procházky.
Stres nás hodně užírá a každodenní strasti nám ubírají energii a negativně působí na naše zdraví. Vyvarujte se proto stresu a stresovým situacím.
Jste-li ale ve stresu dlouhodobě, kompenzujte to příjemnými chvilkami a zážitky. Travte více času s přáteli nebo rodinou, dělejte si hezké výlety, nebo třeba šijte, baví-li vás to. Zkuste si zarelaxovat. Udělejte si večer jen pro sebe, u sklenky dobrého vína, své oblíbené knihy nebo filmu, či v horké vaně. Pokud nemáte zas tolik času, zajděte si na masáž. Zkusit můžete lymfatickou masáž, která velmi příznivě účinkuje proti chronické únavě. Pro někoho může být relaxací i třeba nakupování, nebo návštěva kosmetičky. Najděte si to, co vás baví.
Sedíte v práci a padá vám hlava? Zkuste tyhle tipy pro rychlé probuzení.
Stejně jako se modernizují a rozvíjí všechny obory, velké pokroky dělá i stomatologie a s ní spojená dentální hygiena. Není to tak dávno, co jsme si zuby čistili jen zubním kartáčkem a pastou. Dnes však víme, že starost o zuby je velmi důležitá a dokáže nám zajistit zdravé zuby a komfortní život, provádíme-li čištění správně.
V našich koupelnách by neměly chybět zubní nitě a mezizubní kartáčky v různých velikostech. I když nás bude toto vybavení něco stát, ušetříme peníze za zákroky u zubaře a předejdeme problémům spojeným se zubním kazem a nemocnými dásněmi.
Pokud zubního lékaře hledáte a jste z Frýdku-Místku, případně blízkého okolí, využijte služeb nově otevřené zubní ordinace Esthetic Dent. Pro nové pacienty mají navíc do konce května příjemnou akci 50% slevu na vstupní vyšetření. Zachycení zubního kazu v jeho počátku je pro budoucnost zubu velmi důležité.
Tato vysoce specializovaná soukromá zubní ordinace poskytuje služby, které nejsou hrazeny z veřejného zdravotního pojištění.
Vysoká specializace zubní lékařky je zárukou dobře provedené práce a kvalitního ošetření. Moderně vybavená zubní ordinace Frýdek-Místek a příjemné prostředí vám navodí klidnou náladu. Díky bezbolestným zákrokům se skutečně nemusíte ničeho bát.
Stačí se objednat a přesvědčit osobně. Ordinační hodiny uspokojí požadavky i těch nejvytíženějších. Objednat se je možné od 08.00 – 20.00 hod., po domluvě je možné ošetření i mimo tyto hodiny.
I když se snažíme jíst a žít zdravě, většině z nás chybí některé z důležitých vitamínů, což způsobuje méně komfortní život a potíže vedoucí až k nemocím. Z klasické stravy často není možné získat takové množství tělu prospěšných látek, abychom pokryli denní doporučenou a potřebnou dávku. Je proto vhodné doplnit jídelníček o přírodní doplňky stravy.
Než si objednáte nějaký druh vitamínů či doplňků stravy, zjistěte si bližší informace o jejich výrobci i složení. Předejdete tak nemilému zjištění o nízkých a nekvalitních účinných látkách.
Česká společnost Finclub je na trhu již téměř 20 let a je jednou z nejlepších v oboru doplňků stravy. Náš trh obohatila o přírodní preparáty z Finska, od firmy Hankintatukku Oy, která je držitelem AAA ratingu. Zároveň patří mezi přední světové producenty přírodních parafarmak. Právě Finclub je jejich strategickým a největším partnerem zajišťující distribuci i servis po celé střední Evropě.
Pro každou zemi jsou vybírány produkty, které nejvíce a nejlépe pomáhají na potíže obyvatel, kteří v ní žijí. To platí i o České republice. Výběr produktů je konzultován s předními odborníky z oboru medicíny.
Běžné kosmetické přípravky jsou plné látek, které při dlouhodobé používání, mohou našemu zdraví dokonce ublížit. Finská kosmetika je jiná.
Kupříkladu Allermin krém, vhodný i pro citlivou, suchou nebo šupinatou pleť neobsahuje barviva ani parfémovací složky. Obsahuje ale výtažek z perily křovité, byliny, která pomáhá mírnit kožní alergické projevy a další rekace organismu na pyly, prach, nebo plíseň. Je také doplněn o vitamín E.
Mezi kosmetickou najdete i přípravky s pupalkovým olejem. Uveďme třeba šampon obsahující přírodní látky pupalkový olej, vitamíny E, F, které podporují pevnost a lesk vlasů. Vyživují a pomáhají zlepšit kvalitu vlasových cibulek a také příznivě působí na vlasovou pokožku. Chrání vlasy před nepříznivými vnějšími vlivy a posiluje unavené, barvením či fénováním poškozené vlasy.
Navštivte stránky www.finclub.cz a přesvědčte se sami o pozitivním a silném vlivu přírody na naše zdraví.
Neustálé návštěvy lékařů, hromady léků a úzkostné stavy? Jestli toto vystihuje Vašeho partnera, tak máte doma hypochondra.
Hypochondrie je duševní poruchou a poruchou chování, která souvisí s úzkostnými stavy. Projevuje se již od útlého mládí, ale v malém procentu se může projevit i po 50. roce života. Hypochondr pociťuje strach až fóbii z jakékoliv nemoci, či jejího příznaku. Sleduje pečlivě vše na svém těle a jakoukoliv nepatrnou změnu ihned nazývá nemocí a jde s ní navštívit lékaře. Většinou nejsou s lékařskými výsledky spokojeni a i přes ujištění že nejsou nemocní, a že je vše v pořádku, odmítají tuto informaci přijmout a i nadále si myslí, že nemocní jsou, popřípadě vyhledávají další a další lékaře a odborníky.
Rozhodně v tom partnera nepodporujte. Podporou a soucítěním byste totiž docílila jen toho, že jako jeho partnerka budete vyvářet a připravovat různé bylinné lektvary, mastičky, atd. a o nemocného pečovat. Stav se ale v žádném případě nezlepší. Pokuste se to raději ignorovat, jinak to Váš vztah zničí.
Navštivte s ním psychologa. Pokud budete u sezení přítomna, budete se moci k tomu jakkoliv vyjádřit či upřesnit informace. Hypochondrové mají totiž dar vše zkreslovat a upravovat podle svých potřeb. Je důležité, aby Váš partner pochopil, že to jak se chová, není normální, a měl by s tím něco dělat. Pokud pochopí tuto věc, máte z poloviny vyhráno.
Upoutejte muže svých snů krásnými vlasy! Přečtěte si pár rad na nepoddajné, krepaté, suché, zničené vlasy. Přes zimu jsme jim dali pořádně zabrat nošením čepic, fénováním, žehlením či kulmováním v době plesů. Nechte své vlasy chvilku odpočinout, bez culíků, kdejakých gelů či sprejů na vlasy. Uvidíte, že vám budou vděčné.
Zahřejte 4 lžíce mandlového nebo olivového oleje, naneste na vlhké vlasy a zabalte do ručníku. Po půl hodině smyjte. Pro větší účinek můžete na ručník foukat fénem, olej se tak rozehřeje.
Zkusit můžete také zábal z piva a žloutku. Žloutek rozmícháme a po troškách přilíváme pivo. Až budeme mít plný hrníček piva a žloutku, naneseme na vlasy a zabalíme do ručníku. Smyjeme po půl hodině.
Rozehřejte med na vlažnou teplotu a naneste na vlasy, po 5 -6 minutách důkladně smyjte.
Naneste po celé délce vlasů majonézu, stejné množství, jako když si nanášíte masku na vlasy nebo kondicionér. Zabalte do potravinářské fólie, to zvyšuje účinnost, poté do ručníku a nechte tak hodinu působit. Máte-li více času, můžete nechat klidně více hodin. Poté důkladně umyjte.
Na mastné vlasy je výborný citrón. Vetřete šťávu z citrónu do pokožky hlavy, chvilku masírujte a vlasy rozčešte do poloviny jejich délky. Nechte dvacet minut působit a opláchněte. Opakujte obden.
Zkusit můžete také domácí pěnové tužidlo a to úplně jednoduše. Do rozprašovače nalijete pivo, které nanesete na umyté vlasy a poté rozčešete.
Ostříhejte všechny listy ze dvou stonků právě utržených kopřiv. Listy nechte vařit ve dvou litrech vody asi třicet minut. Poté přeceďte a smíchejte s troškou šampónu.
Nechoďte spát s mokrou hlavou.
Vlasy po umytí ještě spláchněte vlažnou vodou, budou krásně lesklé.
Smíchejte dvě lžíce olivového oleje a dva žloutky. Potřete po celé délce vlasů. Zabalte do potravinářské fólie a ručníku. Po dvaceti minutách smyjte.
Smíchejte bílý jogurt, ovesné vločky a med a místo snídaně je naneste jako masku na vlasy.
Tmavé vlasy můžete zkusit pro výraznější barvu a lesk přelívat při mytí černým čajem, nebo černou zrnkovou kávou. Světlé vlasy heřmánkovým čajem.
Když si vlasy polijete zředěným octem, budou se vám krásně lesknout. Pozor ale, nenechávejte ho tam dlouho, mohlo by vám to poničit vlasovou strukturu.
Na vlasy výborně funguje kokosový olej. Můžete ním zkusit vlasy potřít a nechat je tak zabalené v potravinářské fólii až do rána.
Cibule skvěle působí na vypadávání vlasů. Udělejte si šťávu z cibule a medu a naneste na vlasy. Umyté vlasy můžete přelít nálevem z cibulových slupek.
Chcete-li opravdového pomocníka na roztřepené konečky, vyzkoušejte odvar z dvou litrů vody, hrsti majoránky, podbělu a mateřídoušky. Masírujte jím pokožku hlavy. Neoplachujte.
Vlasy nečesejte mokré, jsou totiž náchylnější k lámání.
Trápí vás lupy? Smíchejte 1dcl jablečného octa s litrem vody a vmasírujte do pokožky. Pokud nemáte jablečný. Můžete zkusit i normální, v žádném případě ale ocet neoplachovat. Působí i na vypadávání vlasů.
Přišla jste od kadeřníka a vaše vlasy chytají modrostříbrné odlesky? Přelijte je šťávou z citrónu smíchanou s vodou.
Proti vypadávání vlasů vyzkoušejte lopuchový olej. Naneste jej na vlasy, masírujte jím pokožku hlavy a důkladně smyjte po půl hodině. Zkusit můžete i odvar z lopuchu.
Máte-li suché a lámavé vlasy, potírejte si je vaječným bílkem.
Na šedivé vlasy zkuste vývar ze šalvěje, vlasy po něm ztmavnou. Zkusit můžete také rozdrtit ořechové slupky, přidat půl litru vody a lžíci kvalitního olivového oleje.
Zapomněli jste koupit kondicionér? Použijte obyčejnou aviváž. Vlasy krásně provoní a půjdou skvěle rozčesat, jako byste použili kondicionér.
Měděný lesk vlasům dodá odvar z cibulových slupek.
Na vypadávání vlasů vám může pomoct i křen. Čerstvě nastrouhaný křen vmasírujte do vlasové pokožky, nechte patnáct minut působit a důkladně smyjte. Takto provádějte dvakrát týdně, dokud problém neustoupí.
Na vypadávání vlasů jezte vitamín B (droždí) a zinek.
Mladí i starší lidé mají stále více potíže se spánkem. Někdo nemůže usnout, je schopen hodiny se převalovat v posteli a spánek ne a ne přijít, někdo usne na pár hodin, ve dvě v noci se probudí a do páté hodiny je vzhůru. Chvíli před vstáváním usíná, aby byl po pár desítkách minut buzen budíkem.
Následuje nevyspání, únava, špatné výkony ve škole nebo zaměstnání, špatná nálada až deprese z neustálého koloběhu a následků z nevyspání.
Volba prášků na spaní by měla být poslední, která vás napadne. Hypnotika, jak se říká těmto lékům, způsobují ospalost i přes den a dlouhodobé užívání hrozí závislostí! Zkuste proto určitě nejdříve odstranit chyby, které děláte a až nepomůže tohle, poté se obraťte na odborníka.
Žijeme v uspěchané době, v práci i škole po nás chtějí stoprocentní výkony, musíme být akční, boje schopní, stále připraveni, sršící novými nápady… V zimě je to o to horší, protože pokud jsme nevyspaní a ještě je nám chladno, je stále šero a slunce takřka nesvítí, o to větší je zde hrozba vypuknutí špatné nálady, později deprese. Lehce jsme unavení, nic nás nebaví.
Měli bychom si naordinovat vitamíny, které náš organismus posílí a osvěží, nezapomínat na dostatečný pitný režim. Rozhodně za to nepovažujte přeslazené limonády, kávu, černý čaj a jiné nevhodné nápoje. Nejlepší je čistá voda z kohoutku, případně nápoje bez cukru.
Nemůžete-li spávat, mělo by vaše tělo začínat odpočívat už pět hodin před odchodem do postele. Omezte odpolední běhání, posilovnu a jiné fyzické aktivity, anebo si je přesuňte do jiných denních hodin.
Začátky bývají těžké a i opětovné naučení se správnému usínání asi nepůjde hned tak. Večer se rozhodně nedívejte na akční filmy, celkově televizi byste měli večer omezit. Rozhodně nepatří do ložnice. Vaše mysl pak nemá postel spojenou se spánkem, ale pozorností k televizi.
Hodinu před spaním si můžete naopak číst něco pohodového, příjemného, žádné těžké žánry. Nechcete přece vaši mysl nastartovat.
Vyvětrejte si v ložnici, protřepejte polštář i peřinu, připravte si pití na stolek, abyste nemuseli opouštět postel, budete-li mít žízeň.
Dodržujte stejné rituály. Už jako malí je měli lidé rádi, ale v dospělosti na to zapomínají. Přitom návrat k rituálům, řádu, znovu navede nás i naši mysl do klidu a pohody, tam, kde si přejeme.
Neusínejte s rozsvíceným světlem, vaši mysl to ruší, ať chcete, nebo ne. Dobré je i zatemnění oken, tak vás nebude rušit světlo zvenčí. Je-li vaše ložnice u rušné ulice, zauvažujte o koupi venkovních žaluzií, které výrazně eliminují hluk a v podstatě nepropustí světlo.
Pomocné můžou být i relaxační koupele obohacené o různé vonné oleje nebo pěny. Od věci není ani čaj na uklidnění a podporu spánku, který najdete v lékárnách. Obsahuje například třezalku, kozlík lékařský, chmel, mučenku…
K dostání jsou i doplňky stravy, které obsahují různé bylinné směsi.
Nenechte si rušit klidný spánek a trápit se dlouhým usínáním. Odhodlejte se co nejrychleji, nakupte dobré čaje, vonné oleje, nové povlečení, dobrou knížku a užijte si pár klidných večerů. Uvidíte, že pokud pár týdnů vytrváte, váš spánek se vrátí i bez pomoci návykových léků na spaní.
Určitě to znáte, všeho moc škodí. A platí to i u spánku. Jenomže ani nedostatek ničemu neprospívá.
Spánek je spolu s kvalitní stravou a fyzickou aktivitou jedním ze základních pilířů pro zdravé tělo a jeho správné fungování. Pokud budete špánek šidit, a je jedno jestli kvůli zábavě nebo práci, můžete si zakládat na velký problém. Jenomže, co když trpíte opakem a máte spánku až příliš? To také není zdravé!
S nedostatkem spánku je vám to určitě jasné. Řada studií potvrdila, že krátký spánek zvyšuje riziko některých onemocnění a zdraví není prospěšný. Pokud ale spíte velmi dlouho, nejsou prokázány negativní účinky až tolik jednoznačně, přesto se ale řada odborníků shoduje na tom, že ani to zdraví neprospívá. A na jaké problémy si můžete zadělat?
Riziko cukrovky zvyšuje jak nedostatkem spánku, tak i jeho přebytek.
Pokud trpíte na časté bolesti hlavy, tak určitě sami dáte za pravdu, že vám dlouhý spánek o víkendu nebo dovolené nedělá dobře. Nadbytek spánku bolesti hlavy jenom podporuje. Pokud vás ale bolí záda, tak byste se také neměli neustále rochnit v posteli a snažit se to vyležet, protože právě z toho vás bolí záda nejvíce. Na bolest zad je nejvíce doporučována fyzická aktivita a od dlouhého spánku je jenom a jenom odrazováno.
Většina lidí si deprese spojuje hlavně s nespavostí, ale zhruba 15 % pacientů, kteří trpí depresí, spí naopak nadmíru. Dlouhý spánek depresi může zhoršovat a platí to i naopak – nedostatek spánku může někdy dočasně zlepšit náladu.
Dlouhý spánek je často spojován i se srdečními onemocněními. Lékaři zatím nepřišli na to, proč tomu tak je, ale pokud lidé spí až příliš, zvyšuje se u nich například riziko infarktu myokardu.
Pokud spíte málo nebo naopak hodně, zvyšuje se u vás riziko obezity – a to jak u dětí, tak u dospělých. Pokud tedy toužíte se zbavit nadbytečných kilogramů, kromě cvičení a zdravého jídla si udělejte i čas na pořádný odpočinek. Ale nepřehánějte to s ním. Mnoho doktorů se dohaduje, proč je nedostatek spánku právě s obezitou tolik spojován a důvod přitom může být až přehnaně jednoduchý – nevyspalí lidé nemají energii na cvičení a navíc, protože jsou většinu času vzhůru, tak mají více času na jídlo a neustále mají na něco chuť. Navíc si jídlo dopřávají i v nočních hodinách, kdy by se mělo jíst už s mírou. Nedostatek spánku také mění hladiny některých hormonů, což přispívá častějšímu pocitu hladu.
Kolik by toho měl člověk tedy naspat? Hodnoty se mění podle věku, předškolní děti potřebují naspat 9 až 10 hodin v noci a k tomu 2 až 3 hodiny přes den, u školních dětí se to pohybuje od 9 do 11 hodin. Dospělí lidé pak mají naspat 7 až 8 hodin denně.
Dobu spánku mohou ovlivnit ale i jiné okolnosti, těhotné ženy na počátku těhotenství například potřebují více spánku nebo je potřeba doplnit spánkový deficit, pokud jste toho v přechozích dnech tolik nenaspala. Nebo pokud váš spánek není dostatečně kvalitní, je potřeba ho doplnit lepším.
Spánek by totiž neměl být jenom dostatečně dlouhý, ale i klidný a nepřerušovaný. Jen tak se probudíme svěží a jako znovuzrození do druhého dne.
Spousta z nás si mylně myslí, že pokud si koupíme v obchodě krabicový nápoj s označením 100%, dostaneme naprosto dokonalou šťávu z daného ovoce nebo zeleniny, bez přidání jakékoli jiné látky. Bohužel, vůbec to tak není. Mylné označení naláká spoustu klientů, kteří kupují v dobré víře “zdravé nápoje“. Nečteme etikety, nesnažíme se zjistit, odkud se šťáva vzala a jak byla zpracována…
Právě nákupem kvalitního odšťavňovače zajistíte celé své rodině kvalitní a zdravé pití plné vitamínů a vlákniny. Jen tak dostaneme nápoj v jeho plné síle.
Jablečná 100% šťáva
Odšťavníte-li jablko, získáte výtečný nápoj proti horečce a zánětu. Jablka mají čistící schopnost, pití jejich šťávy se projeví např. při zácpě.
Obsahuje hodně draslíku, sodíku a vápníku. Je tedy dobrá na posílení kostí, imunity a k pročištění.
Abychom nemluvili jen o ovoci, můžeme představit šťávu z okurek. Ty jsou běžně dostupné v každé domácnosti. Okurková šťáva vám zaručí podporu vylučování moče. Také přispívá ke krásným vlasům a jejich růstu.
Mrkev milují nejen děti, ale i dospělí. Šťáva z mrkve a okurky blahodárně působí na revmatické potíže. Další pozoruhodné účinky má na nehty a v boji proti vypadávání vlasů. Použít ji můžete i při zánětu dásní a zubních potížích.
Skutečně veškeré ovoce a zelenina obsahují prospěšné látky, které našemu tělu pomáhají a nakopávají ho energií. S investicí do odštavňovače snížíte investice do vitamínových přípravků, protože si je budete „vyrábět“ sami a spolehlivě.
Vyberte si proto odštavňovač od společnosti Eujuicers.cz, které mají s výrobou a dodávkou zeleninových i ovocných šťáv letité zkušenosti a můžete se na ně skutečně spolehnout. Stačí jen si objednat vybraný výrobek a těšit se na energii z nápoje, který vám odšťavňovač připraví.
Víte, v jakém stavu je vaše tělo? Jak bojovat proti stárnutí? Pokud ne, máme tu pro vás připravených deset potravin, díky kterým omládnete! Jak? Tyto potraviny mají velmi pozitivní zdravotní a čistící účinky. Jezte je pravidelně a jistě zaznamenáte první změny.
1. Česnek – má antibakteriální schopnost, snižuje cholesterol a krevní tlak. Pomáhá také z těla vyloučit těžké kovy a posílí vám imunitu. Říká se také, že má schopnost blokovat růst nádorů.
2. Bílá či černá ředkev – odhleňuje a detoxikuje. Obsahuje vitamin C, minerály a enzymy. Podporuje činnost žlučníku a zažívání. Postačí, když si ji přidáte třeba do salátu.
3. Kurkuma – velmi dobře čistí krev a působí protizánětlivě. Pomáhá se zažívacími potížemi a jaterních onemocnění. Snižuje hladinu cukru v krvi a cholesterol.
4. Brusinky či borůvky – obsahují vitamin C, flavonoidy a mají silnou antioxidační schopnost. Mají velmi kladný vliv na celý organismus (zvláště na stav cév).
5. Hlíva ústřičná – pomůže se srdečním a oběhovým obtížím, vysokému tlaku a dně. Detoxikuje a pomáhá s prevencí proti arterioskleróze. Výrazně posiluje imunitu a je vhodná i pro diabetiky.
6. Zázvor – ředí krev, má antibakteriální a protizánětlivé účinky. Posiluje žaludek a obsahuje velké množství éterických olejů a hořčinu.
7. Kustovnice čínská – jsou to červené bobulky, které si můžete dát k jogurtu. Obsahují aminokyseliny. Podporuje krvetvorbu, posiluje ledviny a játra. Má silný omlazující efekt.
8. Avokádo – můžete s ním nahradit máslo např. v pomazánkách. Obsahuje vitamin E, nenasycené mastné kyseliny, draslík, vápník a železo.
9. Rukola – listová zelenina s výraznou hořkou chutí. Příznivě působí na zažívání. Obsahuje vitamin C (velké množství), zinek, vápník, draslík, jód s betakaroten.
10. Naklíčená semínka – můžete použít brokolici, řeřichu, ředkvičku, mungo či čočku. Mají až stonásobně vyšší množství vitaminu C než citrusové plody. Obsahují enzymy a esenciální aminokyseliny.
Zbavením kyselin od svého těla budete bojovat proti stárnutí. Dejte do toho červenou řepu, špenát rajčata, okurky, čekanku nebo třeba šípky. Dlouhověkost podporuje zelenina, ovoce, a to jejich velká konzumace.
Křen patří mezi potraviny, které nejenom dobře chutnají, pikantně voní, ale má i neuvěřitelné účinky na náš organismus. Je bohatý na vitamín C, který je potřeba pro správné fungování našeho imunního systému. Dále je velmi bohatý na draslík, hořčičné silice, sinigrin a glykosidy.
Kořen křenu je doporučován při infekcích močových cest a ledvin, dokáže uvolnit hleny, zlepšit činnost žaludku nebo střev. Využití křenu je opravdu všestranné. Působí totiž i jako přírodní antibiotikum a pomáhá při respiračních onemocněních. Skvěle se hodí i k rekonvalescenci, jelikož aktivuje životní síly.
Pokud vás trápí nachlazení či chřipka, skvěle vám pomůže křenový med. Postačí vám jedna lžíce najemno nastrouhaného křenu, kterou smícháte s jednou lžící tekutého medu. Po dobu jednoho týdne poté užívejte jednu lžičku 3x denně.
Pokud máte problém s činností střev či žaludku, zaručeně vám pomůže křenový nápoj. Budete potřebovat 0,25 litru teplého mléka (může být i sójové, ovesné apod.), do kterého nastrouháte 1,5 centimetru dlouhý kořen křenu. Nápoj pijte po douškách a po chvilce se vám uleví.
Křenové tinktuře se rádo přezdívá i elixír mládí, protože posiluje celý organismus. Smíchejte dvě lžíce nastrouhaného křenu s třemi decilitry 60% lihu. Nechte dva týdny louhovat a dvakrát denně tinkturu protřepejte, aby se uvolnily látky z křenu. Po dvou týdnech přeceďte, nalijte do tmavé sklenice a po dobu 6 týdnů užívejte třikrát denně 10 kapek zředěných s 2 decilitry vody.
Pokud máte problém s bolestí hlavy, můžete si udělat křenový obklad. Nastrouhejte tři lžíce kořene křenu, smíchejte ho s třemi lžícemi vody, směs zabalte do utěrky a přiložte na bolestivou oblast. Nechte obklad 10 minut působit.
Křen nezabírá jenom na bolesti hlavy, ale i na bolestivé klouby. Budete potřebovat čtyři lžíce čerstvě nastrouhaného kořene křenu a čtyři lžíce tvarohu. Obě přísady smícháte dohromady a nanesete na bolavou oblast. Vrstva by měla být asi půl centimetru silná. Poté překryjte potravinářskou fólií a nechte 10 minut působit. Pokud budete tento proces opakovat po dobu 10 dní, bolesti se brzy utlumí.
Nastrouhejte čtyři lžíce křenu a naneste ho v tenké vrstvě na utěrku, kterou poté přiložíte na bolestivou oblast. Pokud trpíte na astma nebo hleny, přiložte obklad na hruď. Kůže by před přiložením obkladu měla být promazaná máslem či olivovým olejem. Nechte 10 minut působit. Pokud budete proceduru opakovat po dobu jednoho týdne dvakrát denně, problémy by se měly zlepšit.
Křenová kosmetika
Možná si budete říkat, co je to za hloupost, ale je to opravdu tak. Z křenu si doma může vyrobit i kosmetiku! Dejte ale pozor, aby se vám křen nedostal do očí, protože je to velmi agresivní a mohl by je poškodit. A navíc v očích neuvěřitelně pálí.
Křen proti pihám a pigmentovým skvrnám? No ano! Smíchejte dvě a půl lžíce nastrouhaného křenu s dvěma decilitry smetany, směs vařte po dobu tří minut a poté nechte půl hodiny louhovat. Poté přeceďte a naneste na pokožku drobnými poklepy a nechte zaschnout. Pokud budete toto opakovat po dobu jednoho měsíce ráno a večer, pihy či pigmentové skvrny by měli začít mizet a blednout.
Doma si můžete připravit i pleťovou vodu z křenu! Postačí dvě lžíce nastrouhaného křenu vložit do skleněné lahve a zalít třemi decilitry 60% lihu. Nechte směs na dva týdny louhovat a nezapomeňte dvakrát denně protřepat, po dvou týdnech směs přeceďte a nařeďte s vodou – jeden decilitr vody na jednu lžičku křenové tinktury. Křenová pleťová voda je především vhodná pro mastnější a problematickou pleť.
Meruňkový křen se dá podávat k masu či pečené zelenině a chutná opravdu výtečně. Promíchejte jednu lžíci najemno nastrouhaného kořene křenu s jednou lžící meruňkové marmelády a podávejte!
Existují ale i lidé, kterým křen nebude dělat dobře. Kdo by se mu měl vyhnout? Hlavně lidé, kteří mají velké potíže s ledvinami, žaludkem nebo střevy, protože při nadměrné konzumaci křen může tyto orgány podráždit. Křen by se měl konzumovat opravdu s mírou.
Nejen to, co jíme bychom měli pečlivě zkoumat a přemýšlet, jestli je to pro náš organismus zdravé a prospěšné. Stejně tak bychom měli dbát na to, jaké kosmetické přípravky a čistící prostředky v domácnosti používáme.
Kvalitní a zdravé krémy, dekorativní kosmetiku, čistící přípravky pleti, vlasovou a tělovou kosmetiku, ale i potřebné kosmetické pomůcky, čistící prostředky a jiné užitečné vychytávky nabízí e-shop eKrasa.sk.
Přijde vám nepraktická pleťová kosmetika, převážně krémy a make-upy, které nejsou v kalíšcích, nebo tubách, ale které si musíte pumpovat pumpičkou? Máte za to, že ve flakonku může zbýt hodně obsahu a vy už ho neupotřebíte?
Flakonky s pumpičkou mají svůj dobrý důvod. Nevěřily byste, kolik bakterií přenesete do krémů právě tím, že si je nabíráte prsty. A pak stačí mít jemně podrážděnou pleť, nebo oděrku, pupínek a máte o infekci postaráno. Právě díky flakonkům s pumpičkou se tomuto problému vyhnete.
Žijte moderně
Obyvatelé České republiky se poměrně dobře a rychle naučili třídit odpad. Naše města a vesnice díky naší píli získávají peníze a také pečujeme o kvalitnější životní prostředí. Proč ale zapomínáme, kolik škodlivých látek obsahují neekologické čistící prostředky, prací prášky, vůně na toalety… Sice to všechno krásně voní, pění, dodá lesk, ale za jakou cenu?
Pokud si pořídíte třeba bioaviváž, ekologický prací prostředek nebo ekologický čistící prostředek na podlahy, zjistíte, že splňují svůj účel stejně dobře, ale mnohem šetrněji.
Také jste možná zaslechli, jak je dnes těžké sehnat účinný šampon na vlasy proti vším a hnidám. Rodiče několikrát použijí přípravek zakoupený v drogerii, ale často neúspěšně a hledají další, jiné řešení, jak svému dítěti pomoct od svědění. Novinkou na trhu je elektronický odvšivovací hřeben.
Další velmi užitečnou pomůckou je sauna pro tvář, nebo masážní přístroj na krk a ramena. Obojí uleví od napětí, stresu, pomůže vás dostat do pohody a příjemně relaxovat. Tyto a další užitečné kosmetické přístroje najdete zde.
Navštivte e-shop eKrasa.sk a přesvědčte se sami, kolik potřebných, zdravých a užitečných kosmetických a drogistických potřeb najdete.
Jak zkrotit vlny?
Ne každé byly do vínku dané rovné vlasy, ale některým bohužel byly přiděleny zvlněné vlasy, které potřebují pravidelnou péči, aby se nezměnily ve vrabčí hnízdo. Pokud ale víš, jak se o takové vlasy starat, pak si s nimi určitě spíš jenom vyhrála!
Existují speciální kúry, které běžně seženeš v drogériích, které jsou určené jenom pro vlnité a kudrnaté vlasy. Vlasy vyživují, dodá jim lesk a živý vzhled. Zároveň ale vlasy nijak nezatěžují, působí lehce. Nemusíš na vlasy ani používat velké tuny stylingových přípravků, vlny ti vydrží po celý den jen s lehkou fixací.
Suché vlasy bez lesku trápí hodně žen a dívek, většinou to bývá ale způsobeno barvením, sluncem, fénováním, někdy i nedostatkem vitamínů. Pokud máš ale vlasy suché na všech místech, musíš bohužel přistoupit na silnou ozdravující kúru, jinak se suchých vlasů nezbavíš. Zároveň bys ale měla omezit např. slunce, barvení, fénování – nechat vlasy raději volně proschnout, anebo napravit tvoji životosprávu.
Kúru nanášíš pět po sobě jdoucích umytí, vlasy musí být vysušené ručníkem a musíš kúru nanést po celé délce vlasů. Tato kúra se nesmývá. Vlasy se přestanou lámat, budou lesklejší a plné života.
Pokud tě ale trápí pouze suché konečky, můžeš si pořídit pouze sérum na konečky, které je zjemní, nebo je jednoduše ostříhat.
Pokud se ti líbí rovné vlasy, ale nebyly ti přírodou naděleny, pořiď si kvalitní žehličku. Kvalitní musí být proto, aby tvoje vlasy tolik nezatěžovala a vlasy zůstaly rovné po celý den a nekudrnatily se. Nezapomínej na správnou termoochranu, kterou vlasy před žehlením postříkáš. Také žehličku nezapínej na nejvyšší výkon, pokud ti postačí nižší, nebudeš tak svoje vlasy tolik ničit.
Zplihlé vlasy
Pokud tě trápí jemné vlasy, které jsou skoro pořád bez objemu, existuje řešení! Dvousložkový sprej pro pevné vlasy Pantene Aqua Light, je cenově lehce dostupný a vlasy osvěží a nezatěžuje. Používá se bez mytími a jemným vlasům dodá potřebnou pevnost. Dá se používat i denně, protože vlasy tolik nezatěžuje.
Pokud jsi majitelkou velmi zničených a krepatých vlasů, které na první pohled vypadají hodně zanedbaně, jsou roztřepené a suché, návrat k lepšímu bude o něco těžší, ale je možný. Je potřeba vlasy pořádně uzdravit – v obchodech najdeš plný regál regeneračních balzámů a masek na vlasy, které zabrání krepatění vlasů. Vybírej hlavně ty, které obsahují panthenol, meruňkový olej nebo polymery, které vyhlazují vlasy, posilují je, aby se dále netřepily. Vlasy se poté budou lesknout, budou uhlazené a budou vypadat zdravě, navíc budou saténově hebké! Nezapomeň, že se balzám používá po každém mytí od půlky vlasů a maska jednou do týdne, také od půlky vlasů. Nezapomeň je opláchnout.
Mnoho žen se dopouští mnoho chyb právě při fénování. Vlasy by se neměly fénovat příliš horkým vzduchem, vysoké teploty vlasům vůbec nesvědčí a vysušují je. Fénování vlasů vůbec vede k vysoušení vlasů, které jsou pak křehké a bez lesku. Proto si vybírej pouze fény, kde si sama můžeš vybrat teplotu.
I spánek je pro vlasy velice důležitý, i vlasy se totiž v noci regenerují a nabírají mnoho podstatných látek k jejich zdravému vzhledu. Vzhledem k tomu, že vlasy v noci nic nezatěžuje a jsou v klidu, je dobré jim čas od času dopřát nějakou regeneraci, která je posílí a uzdraví. Zkus se podívat po regálech po nějakých vlasových zábalech!
Koukej se po zábalech, které v sobě obsahují prokeratin, který obnovuje vlasové vláky, nebo ceramid, který vlas zacelí, vyhladí ho a zabraňuje jeho třepení.
Pokud jsi majitelkou jemných a hladkých vlasů, na kterých kvůli jejich jemnosti nedrží ani ten nejjednodušší účes, je potřeba zasáhnout vhodným stylingovým přípravkem, který vlasy zafixuje. Zkus se zaměřit hlavně na fixační spreje, které účes dokonale vytvarují a zafixují. Navíc vlasy nebudou slepené, budou stále jemné, ale objemné a v požadovaném tvaru.
Na lupy zabírá buď úprava životosprávy, nebo, v případě, že by příčinou byla bakterie, tak její zbavení, anebo péče, která má tvoření lupů zabraňovat. Zkus si třeba pořídit šampon proti lupům a neboj se do něj investovat.
Švestky sice nejsou nejznámější pro své dobré účinky, ale i přesto takové mají. Neměla bys na ně zapomínat a vyzkoušet je jako náhražku za jiné chemické přípravky – určitě ti poslouží lépe a zdravěji. Tvoje zdraví ti bude za švestky vděčné!
Pokud nejsou švestky nasáklé hnojivy a postřiky, obsahují jenom samé prospěšné látky – vitamíny a minerály. Nejvíce obsahují vitamínu C, který má skvělý vliv na imunní systém, ale i vitamínu B, který podporuje tvorbu krve a krvinek. Také ale obsahují biotin, který je znám i jako vitamín H, který podporuje krásu vlasů, nehtů, ale i látkovou výměnu. To ale není všechno! Můžeš v nich totiž najít i neméně důležitý vitamín E, který ničí volné radikály. Z řad minerálů ve švestkách můžeš najít vápník, železo, hořčík, draslík a fosfor. Všechny tyto látky jsou pro správné fungování velice důležité.
Švestky jsou skvělým pomocníkem, pokud máš problém s vyprazdňováním. Poslouží ti stejně jako projímadlo a neuškodí to ani tvým střevům, ani žaludku. Sezení na záchodě nebude tolik nepříjemné a navíc si před tím ještě pochutnáš! Zácpě se rozhodně vyhneš.
Přesnídávka
Jelikož ale nejsi jediná, kdo trpí zácpou, pomůže švestková přesnídávka i miminkům. Pro ně je to opravdový zázrak! Buď si ji můžeš doma vyrobit, nebo ji zakoupíš v kojenecké výživě, kde si ale zas nemůžeš být jistá, co vše do toho dali. Nezapomínej na to, že přesnídávky ale kojenec může až od 4 měsíců.
Samozřejmě švestky nemusíš jíst jen právě utržené ze stromu, protože skvělé účinky mají celoročně. Švestková sezóna je totiž velmi omezená. Můžeš si je užít sušené, v kompotu, jako povidla, ale i slivovici!
Sušení švestek je ohromně jednoduché a není třeba dávat na to návod. Stačí je vypeckovat, rozložit a nechat usušit. Mňamka.
Kompotování je už o něco těžší, švestky se musí vypeckovat, naskládat do sklenice, přidat kousek celé skořice, 1 – 2 hřebíčky. Vše se pak zalije vroucí vodou, přidá se kyselina citronová a to je vše. Pak už stačí pouze pečlivě uzavřít, 15 minut povařit a otočit dnem vzhůru.
Povidla jsou dost časově náročná, ale pokud se rozhodneš si je udělat, rozhodně toho nebudeš litovat. Určitě si na všech těch buchtách a koláčích pochutná celá rodina. Dej si ale pozor – povidla se při přípravě nesmí míchat!
Budeš potřebovat 3 kg vypeckovaných švestek, 500 g cukru a 250 ml octu. Všechny švestky omyj, zasyp cukrem a octem a nech směs den uležet. Druhý den dej směs vařit, ale nemíchej ji. Vař směs tak hodinu a poté trochu zmírni a nech vařit dalších cca 6 hodin. Pokud povidla opravdu nebudeš míchat, nebudou se ani připalovat, ale ani prskat.
Další léčící variantou je slivovice, která se těší veliké oblibě. Při výrobě slivovice se navíc můžeš zbavit i takových kousků, které jsou proděravělé od vos nebo jsou trochu nahnilé. Pamatuj ale, že pokud chceš kvalitní alkohol, měla bys mít i kvalitní suroviny. A kolik švestek potřebuješ na jeden litr slivovice? Deset kilo!
Vědci se domnívají, že PMS, tedy premenstruační syndrom, který každá dívka a žena jednou měsíčně zažívá před menstruací, pochází z nerovnováhy estrogenu a progesteronu. Nedostatek progesteronu spolu s přebytkem estrogenu způsobuje, že v mozku se změní množství látek, které mají kontrolu nad náladou a bolestí. To se pak projeví jako už známé neskutečné bolesti, žravost a náladovost.
Pokud bys chtěla příznaky PMS alespoň trochu zmírnit, měla bys dbát na dostatečný přísun vápníku a hořčíku, který zklidňuje nervy, doplňuje ale i chybějící látky v mozku, takže pak nejsi tolik náladová, nebolí tě hlava, podbřišek a nemáš takovou potřebu jíst. Nejvíce vápníku a hořčíku najdeš v mandlích, datlích a sezamu – nemusíš se ale jenom omezovat na samotné zobání oříšků, můžeš používat i oleje (dvakrát denně si dej lžičku mandlového a lžičku sezamového oleje), uvidíš, jak ti prospějí.
Na premenstruační syndrom pomáhají ale i některé bylinky. Zajímá tě, jak je použít?
Pokud trpíš na velké bolesti, týden před menstruací dvakrát denně pij tento čaj: přelij vroucí vodou jednu lžičku kontryhelu, jednu lžičku drmku obecného a jednu lžičku řebříčku. Nech čaj 10 minut vylouhovat a pij po douškách.
Pokud ale naopak trpíš na nadýmání, můžeš si pomoct fenyklovým či kmínovým čajem. Stačí kmín či fenykl přelít vroucí vodou, nechat 10 minut vylouhovat, přecedit, a popíjet po doušcích.
Zázraky umí udělat i termofor naplněný teplou vodou, který si přiložíte na břicho. Křeče se zmírní, břicho se uvolní.
Je známo, že aromaterapie dokáže tělo uvolnit – hlavně levandulový a gerániový éterický olej. Zmíní nervozitu, proměnlivé nálady apod.
Také jsou známy Bachovy květové esence, které mají na PMS velmi pozitivní vliv, uklidňuje emoce apod. Někteří vědci se dokonce domnívají, že PMS je spouštěč emocí, např. potlačené křivky nebo smutku – mohl by pomoct i terapeut.
Hudba
Pokud nechceš experimentovat nebo zkoušet bylinky, můžeš si pomoct i relaxováním u klidné hudby – zpěv ptáků, delfínu, zvuk mořských vln, praskání ohně, šumění lesa apod. Taková hudba hlavně pomáhá při stresu, depresích a úzkosti, ale i při nervozitě či nevyrovnanosti.
Oftalmologie je lékařským oborem, který umožňuje sledovat vývoj lidského zraku a včasně vypozorovat onemocnění zraku. Mezi závažná onemocnění zraku patří také onemocnění zvané šedý zákal. Tuto nemoc znali již staří moudří Řekové.
Šedý zákal neboli katarakta je onemocněním, které ohrožuje oční čočku, neboť při tomto onemocnění dochází k jejímu zakalování. Pacient nemocný šedým zákalem vidí, jako kdyby se díval přes zamrzlé sklo. Jedná se o závažné onemocnění očí postihující zejména osoby postižené cukrovkou, úrazem oka nebo osoby, které dříve prodělaly těžký zánět oka či byly zasaženy nádorem oka.
Také lidé, kteří trvale užívají některé z léčiv, mohou trpět šedým zákalem. Příčinou mohou být také metabolická a systémová onemocnění. Šedý zákal může být způsoben rovněž stárnutím, v tomto případě se hovoří o senilní kataraktě. Bohužel však do současnosti nebyl stanoven jasný spouštěč této nemoci.
Klinika Jána Leštáka již téměř dvacet let poskytuje svým pacientům kvalitní služby v oblasti oftalmologie. Operace šedého zákalu je jednou z oblastí očního lékařství, kterému se tato klinika věnuje. Více informací se o klinice Mudr. Jána Leštáka můžete dozvědět také na této webové adrese: http://www.eyecentrum.cz/oftalmologie.html.
Šedý zákal je onemocněním, které se nedá bohužel zastavit ani zpomalit. Operace katarakty se doporučuje zejména ve chvíli, kdy toto onemocnění omezuje člověka v jeho soukromém a pracovním životě, nebo pokud je to nezbytné z jiného léčebného důvodu.
Tato nemoc se v současné době léčí nahrazením nemocné čočky tenkou umělou čočkou. Operované oko se stabilizuje po operaci zhruba do měsíce. Od roku 2012 lze v České republice šedý zákal odstranit i laserovou metodou.
Laserovou operací očí se můžete vyvarovat traumat z nošení dioptrických brýlí.
