Trápí Vás starosti s Vaším chrupem a rádi byste se svěřili do péče osvědčených lékařů? Svěřte se do péče kvalitním lékařům s profesionálním přístupem z dentální hygieny Praha. Prague Dental Clinic najdete v centru hlavního města České republiky Prahy, takže je snadno dostupná nejen pro obyvatele Prahy, ale také pacienty z celé České republiky a zahraničí. Lékaři této kliky přistupují ke každému pacientovi nejen pečlivě, ale také individuálně, takže se každému dostané takové péče, kterou si jeho chrup zasluhuje.
Autor obrázku: Army Medicine
Tato dentální klinika, kterou najdete v elektronické formě také zde: http://www.praguedentalclinic.cz/ se zaměřuje zejména na zubní zákroky, které jsou spojeny s estetickou stomatologií. K dosažení úspěšných výsledků používá osvědčené postupy a moderní přístroje a materiály. Zubní lékaři s Vámi detailně rozeberou během konzultace veškeré Vaše potíže se zuby, vysvětlí Vám vše potřebné k jednotlivým zákrokům, tak abyste vždy dopředu věděli, co Vás čeká.
Estetická stomatologie však není jedinou oblastí, které se Prague Dental Clinic věnuje. Dále se zaměřuje rovněž například na ortodoncii, implatologii, paradontologii a protetiku. Prague Dental Clinic nezapomíná ani na péči o dětský chrup. Stomatochirurgie, která je dalším oborem, kterému se tato dentální klinika věnuje, se zabývá zejména s vytažením a odstraněním špatných zubů, které byly zasaženy kazem, úrazem či zánětem. Velkou neplechu dovedou způsobit rovněž zuby moudrosti.
Patříte-li k lidem, kterým ať již z jakéhokoliv důvodu byl odstraněn některý ze zubů, mohou Vám být jako náhražka za vytažený zub doporučeny zubní implantáty. V takovém případě můžete rovněž o pomoc požádat Prague Dental Clinic.
Ač téměř každý ví, že při pobytu na slunci je třeba používat ochranné prostředky s UV faktorem, většina lidí na to nedbá. Téměř polovina Čechů se každoročně, při slunění, spálí. Sice se mnoho lidí na dovolené nebo výletech maže opalovacími krémy, avšak pokud jdou na vycházku se psem nebo při cestě do školy, do práce, atp., na ochranu před nebezpečnými UV paprsky, zapomínají. Mazat by se však také měli sportovci, ať už rekreační nebo vrcholoví, neboť právě oni patří do velké skupiny, která na používání krémů na opalování, také zapomíná.
Autor obrázku: Dr. Umesh Behari Mathur
Nejčastěji ohroženými místy na těle jsou: výstřih, krk nebo obličej. Lidé by si měli uvědomovat, že i když mají části těla zakryté oděvem, jsou také takové partie, které slunci vystavují. To samé platí, když se člověk maže opalovacími krémy, ale potí se. Opět je důležité, aby namazaná místa průběžně opětovně namazal, aby předešel nebezpečnému spálení kůže.
Jak se nejlépe před nebezpečnými UV paprsky chránit?
Člověk by měl krémy na opalování a po opalování používat automaticky. Pokud má člověk světlou kůži, pak by měl určitě používat krémy s vyšším UV faktorem. Lidé s tmavší pletí, mohou používat nižší faktor. Ovšem pozor, někteří si myslí, že když mají tmavou pleť, nemusí se mazat vůbec. Omyl!
Nadměrným vystavováním se slunci a nepoužívání ochranných přípravků, se zvyšuje riziko rakoviny kůže, a proto to nepodceňujte a chraňte své zdraví.
Všimli jste si, jak se v poslední době všichni zajímají o to, jakou používají kosmetiku, co jedí a jak o sebe pečují? Je vidět velký návrat k přírodě, což je jenom dobře. A to platí právě i v oblasti kosmetiky. Přírodní kosmetika je stále oblíbenější a její používání nabízí mnoho výhod. Proč se vlastně o ni zajímat? Uvědomme si, že většina kosmetiky se vyrábí synteticky. Mnohé vůně a vlastnosti kosmetiky se upravují chemií a nemusí být takové přípravky pro naše tělo vhodné. Přírodní kosmetika funguje ale jinak. Má pevný přírodní základ, který není našemu tělu cizí. Přidávají se různé oleje, výtažky z bylin nebo plodů a vyvarujeme se zbytečným syntetickým chemickým koktejlům. Klasická kosmetika může i škodit.
Autor obrázku: Steven Depolo
Jasné výhody
U přírodní kosmetiky si můžeme být jistí, že nám nezapříčiní vznik alergií. Alergie právě vznikají přecitlivělostí na některou chemickou látku v kosmetice, nejhorší produkty jsou pak ty úplně nejlevnější. Kosmetika z přírodního původu je i vhodná pro malé děti. Nepoškozuje citlivou pokožku, nevznikají ekzémy a různé alergické reakce. Zajímejme se tedy o to, jakou kosmetiku používáme a dopřejme svému tělu maximální péči.
Nevyspalá, bolavá záda a zátylek, bolesti hlavy a v noci jste více vzhůru, než spíte. A že se to periodicky opakuje? Mohou to být zdravotní problémy, stres nebo špatný životní styl, ale jak výzkumy ukazují, nejčastěji za tím stojí nevhodně zvolená postel a matrace. Přemýšleli jste o tom někdy? Podívejme se na problém důkladněji.
Spánek je pro nás nejdůležitější forma odpočinku. Když už nic jiného v našem životním stylu není příkladně ukázkové, měli bychom se zaměřit alespoň na spánek. A to tak, že si vytvoříme ideální podmínky. Základ je již v samotné matraci. Matrací máme na současném trhu obrovský počet druhů. A každému může vyhovovat úplně něco jiného. Zatímco někomu stačí klasické pružinové matrace, jiný musí volit speciální pěnu.
Je to dáno naší tělesnou konstitucí. Každý má tělo trošku jiné a proto mu klasická matrace nebude vyhovovat. Proto bude volit dražší verze, které se anatomicky přizpůsobí tělu a vytvoří optimální podmínky pro spaní. Spánek není jen relaxace psychiky, ale je to i odpočinek naší tělesné schránky.
Pokud nejste spokojeni se svou matrací a opravdu chcete investovat do kvalitního produktu, určitě zvolte zdravotní matrace. Jsou speciálně vytvořené za účelem vytvoření ideálních podmínek pro spánek. Používají se speciální paměťové materiály, které se uzpůsobí podle potřeb každého z nás.
Matrace jsou ale vybaveny i dalšími funkcemi. Lze je například polohovat, mají měkčí a tvrdší stranu, používají se antibakteriální materiály a jsou antialergické. Vhodné jsou pro muže, ženy, ale i děti. Navíc se taková investice vyplatí, protože matraci neobměňujeme každý rok.
Co přírodní materiály?
Pokud nechcete spát na syntetickém umělém materiálu, jsou tady i absolutní novinky. A to je kokosové vlákno nebo například matrace z bio pěny. Přírodní materiál nejvyšší kvality, který splňuje požadavky na moderní zdravé spaní.
Matrace si lze navíc často vyzkoušet například na 30 dní, ale i více a poté je lze vyměnit za jinou, pokud by tato nevyhovovala. Záruka je často mnoho let a tak za více peněz máte opravdu jistotu kvalitního produktu s absolutním servisem.
Dodržovat pitný režim je správné. Ale je určitá hranice, která je nebezpečná. Poradíme vám, kolik vody je pro tělo dobře a kolik už ne.
Jednoduše hyperhydratace
Autor obrázku: Cam Switzer
Přehnanému pitnému režimu se říká „převodnění“ (odborně hyperhydratace). To se může stát, když za krátkou dobu vypijete více než sedm litrů vody. V těle se pak při převonění aktivují regulační mechanismy a to hormonální. V takovémto případě „dostávají zabrat“ ledviny. Sodík v krvi klesá, tudíž i krevní tlak, močový měchýř je přetížený a poté chodíte stále často na záchod.
Není snadné stanovit množství, kolik je tak akorát. I odborníci se přesné odpovědi vyhýbají. Příjem tekutin totiž závisí i na pohlaví a věku, fyzické aktivitě a její délce, prostředí (teplotě, suchu, vlhku), intenzitě, ale také na hmotnost a způsob stravování.
Příznaky nadbytku vody
Časté močení (vícekrát než jednou za 2h), zduřelé krční žíly, edémy, přetížení oběhu ledvin, zvýšení hmotnosti bez vzestupu příjmu energie. Problémy s krevním tlakem.
Jak zjistíte, zda pijete dostatečně?
Zjistíte to podle množství moče a její barvy. Barva moče by měla být světle žlutá.
Sytě jantarová moč a malé množství je důkazem nedostatku tekutin. Trvá-li to déle, můžete očekávat problémy (bolest hlavy a zad, suchá až povadlá pleť a později se mohou objevit i žlučové kameny a zácpa). Za den byste měli vymočit 1 – 1,5l moči.
Káva je fenoménem naší doby. Pro někoho je to každodenní součást denního režimu a nedokázal by si bez ní život představit. Máme ale i gurmány, kteří si kávu vychutnávají a těší se na ni. Jak je to ale s kávou a jejím vlivem na zdraví? Máte rádi klasickou kávu nebo espresso? A jak si připravit skvělé espresso s pozitivními účinky na lidský organismus?
Černá pověst je zažehnána
Černá káva byla často velmi zatracována. Ještě před několika lety se hovořilo o škodlivosti kávy a ve větším měřítku se srovnávala zdravotní rizika například s kouřením. Další roky výzkumů však ukazují, že účinky kávy jsou v mnoha ohledech a ve správném množství na naše zdraví pozitivní.
Velký vliv na to má nejen množství kávy, kterou si denně dopřejeme, ale i to, na jaký způsob si kávu připravíme. Podívejme se tedy nejdříve na správné množství a druh kávy nejvhodnější.
Vítězí kávovary
Celá desetiletí byla nejlepší káva klasická černá káva připravována jako turek. Poslední roky však vítězí překapávaná káva z kávovarů. A nejnovější trendy ukazují na kávovary na kapsle. Můžeme si tak vyrobit kávu, kterou jsme znali jen z kaváren a restaurací. Díky vysokému tlaku a modernímu způsobu výroby si lze v domácích podmínkách vyrobit vlastní espresso.
Právě espresso je ideální formou kávy, která může chránit naše zdraví před některými zdravotními riziky. Není to totiž příliš silná káva, je velmi vysoké kvality a samotná káva do presovače má skvělé vlastnosti. Jak tvrdí Výzkumný ústav léčiv v Miláně, kvalitní epsresso může snížit riziko tvrdnutí jater až o 80%. Další pozitivní účinky jsou i zmenšení rizika vzniku Parkinsonovy choroby, zmenšení rizika vzniku diabetes až o 50% při konzumaci 5 šálků kávy denně nebo účinkuje i proti oxidaci DNA a chrání proti vzniku onemocnění, jako je rakovina.
Jak na kvalitní kávu?
Moderní kávovary de longhi jsou skvělým přístrojem pro tvorbu domácí kvalitní kávy. Je nutno však podotknout, že záleží i na volbě přístroje. Na trhu se objevilo mnoho desítek druhů kávovarů, které jsou si vzhledově i vlastnostmi velmi podobné. Jejich kvalita si ale nemusí odpovídat s těmi nejlepšími. Problém pak nastane při tvorbě kávy z kapslí, kdy je třeba velmi vysoký tlak.
Jak jsme si již řekli, kvalitní kávu si lze připravit doma pomocí kávovaru. Největší předností je pak vysoká kvalita, rychlost a hlavně dostupnost. Nejnovější technologie umožňují nakupovat kávu v kapslích a vy si můžete navolit hned několik druhů kávy podle síly, objemu i podle vlastní chuti. Nevzdávejte se tak pití kávy, když je na naše zdraví pozitivní. Vyberte si ten správný kávovar, zvolte si přiměřené množství doporučené vědci na maximálně několik šálků kávy denně a zlepšete si každodenní stereotyp.
Pokud zanedbáváte preventivní prohlídky, které jsou jednou za půl roku, rychle to napravte! Pěkné a zdravé zuby jsou vaší každodenní vizitkou. Zajděrátí se vám to v podobě tisíců ušetřených za implantáty.
Autor obrázku: Alex Kislow
12. Otestujte svoje oči
Nechce se vám k očnímu lékaři? Díky aplikaci „Test zraku“, který si zdarma stáhnete na www.duovize.cz se dozvíte, zda netrpíte některou z očních vad. Pokud zjistíte, že ano, navštivte odborníka, neodkládejte to a pořiďte si brýle nebo kontaktní čočky! Své oči chraňte i před ultrafialovým zářením. Sluneční brýle kupujte v kamenném obchodě, protože jedině tak máte záruku kvality. Levné brýle ze stánků vaše oči neochrání!
13. Myjte si ruce
Jen tak ruce opláchnout nestačí! Myslete na to, že je třeba mýt je pořádně několikrát denně. Podle odborníků správnou hygienou snižujete riziko infekce o tři čtvrtiny.
14. Stravujte se klidně
Zpracovat stravu je pro organismus náročný úkol, a tak jezte pomalu a v klidu. Zkrátka jezte tak, aby vám jídlo dělalo dobře. Ono se totiž to, co spracujete odráží na vaší psychice.
15. Nepodceňujte bolesti
Zejména pokud jde o hlavu. Takzvané sekundární bolesti mohou totiž být varovným příznakem jiného onemocnění.
16. Podporujte klouby
Aby kosti vydržely pevné co nejdéle, potřebují dostatek kolagenu, na jehož tvorbě se podílejí aminokyseliny. Obohaťte tedy stravu o želatinu nebo o doplňky stravy určené k regeneraci kloubních chrupavek.
17. Zajímejte se o tlak
Trpíte-li na vysoký krevní tlak, dávejte na sebe pozor v teplých dnech a také hodně pijte! Během dehydratace organismu se snižuje objem cirkulující krve, tím pádem není dostatečně okysličené srdce. V extrémních případech pak může být následkem infarkt, mozková mrtvice či plicní embolie.
Autor obrázku: Pedro Ribeiro Simões
18. Myslete na duši
Splín padne jendou za čas na každou z nás. Aby vás však zcela nepohltil a nepropukl časem v těžkou psychickou nemoc je nutné myslet i na psychickou hygienu. Zkrátka každý den, třeba večer před spaním na chvilku „vypněte“ a hoďte za hlavu všechny starosti.
19. Předejděte obezitě
Diabetes 2.typu může potkat i vás. Je totiž důsledkem obezity a nezdravého způsobu života. Proto jezte s mírou a pravidelně dopřávejte tělu hodně vlákniny, ovoce a zeleniny.
20. Vyhněte se tuku
Cholesterol potřebuje každá buňka ve vašem těle. Aby vám však pomáhal, nikoliv škodil, musí být ve správném poměru. Určité množství si organismus vyrábí sám, především v játrech. Pokud ovšem sníte jídlo s obsahem cholesterolu, zareaguje na to tělo sníženou produkcí. Schopnost regulace je však omezená, a když je cholesterolu příliš, organismus se ho nedokáže zbavit. Vyhýbejte se proto tučným jídlům!
V těchto slunečných a teplých dnech mnoho žen odhaluje své krásné tělo a možná jste si právě při pohledu na některou z nich řekla, že byste měla něco udělat s tím svým. Není to jen věcí štíhlosti, krásných vlasů, pokožky, vypracovaných svalů, dokonalých šatů a k nim výtečných doplňků. Je to synchronizací spousty maličkostí, které plní vysněný celek.
Zkuste se podívat na naše tipy a posoudit, co možná neděláte správně, nebo trochu jinak a třeba si uděláte malý návod, jak na sobě zapracovat, abyste byla krásnější hlavně pro sebe a tím i pro okolí.
Plísňové onemocnění nehtů chytnete raz dva. Mykózám se daří ve vlhkém a teplém prostředí a mezi taková se řadí i bazény a koupalště. Plíseň začíná od kraje nehtu, kde dojde ke ztluštění, drolení a zažloutnutí, někdy až k jeho zahnědnutí. Léčba bývá dlouhodobá a navíc se plíseň může snadno nanést na ruce.
2. Pečujte o partie
Intimní partie postihují mykózy způsobené kvasinkami. Důvodem může být oslabení organismu, špatná hygiena, užívání antibiotik či nošení syntetického spodního prádla. A jestliže vás přece jen dostihne, skočte si do lékarny pro speciální tablety či kapsle, pokud příznaky neodezní do 5 dnů, navštivte gynekologa. Před tabletami ale dejte raději přednost cvičení.
3. Zaostřete na žíly
Křečové žíly postihují velké procento žen. Při jejich vzniku hraje velkou roli dědičnost, ale také dlouhodobé sezení i stání, nedostatek pohybu, kouření, málo vlákniny ve stravě. Něco z toho ovlivnit můžete, něco ne. Jedno je však jisté, jakmile se křečové žíly objeví, jiným způsobem než operací se jich nezbavíte.
4. Dejte sbohem oparům
I milované sluníčko vám může někdy pořádně ublížit, hlavně když se spolčí s oslabeným organismem či stresem. Než se nadějete, máte na rtech bolavý opar a zbavit se ho není jen tak. Takže žádný stres a pevné zdraví!
5. Zachraňte cesty
Pokud je chladno a nosíte otevřené boty, sáčko do pasu, tak si koledujete o zánět močového měchýře. Dostavuje se bez pozvání a někdy se tato nemilá návštěva zdrží poměrně dlouho. Pokud ji odchytíte včas, zbavíte se jí pomocí léčivých čajů a doplňků stravy s obsahem brusinek. V pokročilém stádiu ji vyprovodí lékař.
Autor obrázku: Patrick J. Lynch
6. Pozor na prsa
Nepodceňujte pravidelné samovyšetřování prsů ani mamografický screening. Právě prsa jsou částí těla, kterou u žen nejčastěji postihuje rakovina. Upozorní na sebe bulkou s nepravidelnými okraji, příznakem může být mimo jiné i zarudnutí prsní tkáně, mokvání nebo otok kůže či výtok z bradavky.
7. Sledujte orgány
Ohroženy rakovinou a záněty jsou také vaječníky a děloha. Infekce se přenáší pohlavním stykem, ale průniku bakterií napomáhají i hormonální výkyvy, menstruace nebo aplikace starších typů nitroděložních tělísek bez hormonů. K prvním signálům onemocnění patří pobolívání nebo křečovité bolesti v podbřišku a bolesti při pohlavním styku, výtok a krvácení mimo pravidelný cyklus, a při prudkém průběhu dokonce i horečka.
8. Típněte cigaretu
Určitě víte, že kouření poškozuje vaše plíce a celkově má negativní vliv na zdraví vašeho organismu. U kuřáků významně vzrůstá riziko nádorových onemocnění, především rakoviny plic, hrozbou je i chronická plicní obstrukční choroba, žaludeční vředy či kardiovaskulární choroby.
9. Omezte solení
Nadměrné množství soli zadržuje v těle vodu a tak může docházet ke vzniku otoků. Zvyšuje se o krevní tlak, hrozí riziko srdečně-cévních onemocnění, selhání ledvin a osteoporózy. A za to vám přeci slané jídlo nestojí!
10. Odmítněte stres
Každý den chcete obstát ve všem, co život přináší. Jenže uvědomujete si, že svět se bude točit dál, ikdyž ráno naustelete postel? Naučte se brát věci tak, jak jsou, a naložte na svá bedra jen to, co unesete. Dlouhodobý stres neprospívá žádné buňce vašeho těla.
Známe téměř všechny docela dobře ty řeči, že je čokoláda špatná na pleť a že zhoršuje nebo způsobuje akné. Tak milé dámy, je tady velmi potěšující zpráva! Je to opravdu jen mýtus, mnohem horší je kupodivu třeba odstředěné mléko!
A proč to tak je, že si mnozí myslí, že se po čokoládě a tučných jídlech dělá více akné? Možná jsme to někde slyšeli, nebo nám to někdo řekl, nebo o tom někdo napsal článek a my jsme si ho přečetli, ale vážně to není pravda…
Nenápadné odstředěné mléko
Vědecky je prokázáno, že ani čokoláda a ani tučná jídla se nijak neprojeví na tvorbě mazu, který způsobuje akné a to prosím ani trochu.
Autor obrázku: Dan Taylor
Co vás ale bude možná šokovat je to, že veliké množství mazu se vytvoří při konzumaci odstředěného mléka. Když je mléko odstředěné a v podstatě je to mléko ředěné vodou, tak kde se bere příčina? Podle studií to tak je, pravděpodobně je to způsobeno nějakým hormonem, který je obsažen v mléce.
Takže pokud se budete ládovat čokoládou nebo brambůrky a hranolkamy spíš více přiberete na váze, než že vám vyskákají na obličeji pupínky. Proto s chutí do čokolády a hlavně bez obav, že bychom se ráno probudili jak příšerka.
Teď už se čokolády nemusíme bát, dejte si nejen čokoládu, ale třeba i čokoládovou masáž, je to jedna z nejlepších věcí, co může být a hezky si to užijte.
Chcete vědět, jaký je rozdíl mezi vámi a tou fit holkou? Překonala „zeď“ a rozhodla se začít cvičit a vy můžete teď taky.
Přesuňte se na čerstvý vzduch
Autor obrázku: lululemon athletica
Omezení tréninku jenom na posilovnu limituje vaše tělo i mysl. Procházka do lesa, parku, výlet do hor nebo jenom obyčejná projížďka na kole po městě, to všechno se počítá jako fitness, tak zapojte matku přírodu do svého cvičebního procesu alespoň jednou týdně, pokud chcete vidět výsledky. Když zvolíte cvičení na čerstvém vzduchu, bude to mít spoustu výhod – cvičení na čerstvém vzduchu a změnu krajiny.
Nepřeháněj te to
Pokud budete cvičit správně, váš výkon se zvýší a vaše tělo se bude cítit příjemně. Naopak přílišné cvičení vás může připravit o veškerou energii pro celý den. A hrozí, že můžete s cvičením přestat.
Pokud budete chodit na bootcamp (druh cvičení) 6 krát týdně, vaše tělo se bude cítit velmi vyčerpané a ztratíte chuť na další. Z psychologického hlediska přetrénování může způsobovat stres. Dělat mnohem více, může být škodlivější než nedělat vůbec nic. I když je velmi důležité abyste cvičila, nemělo by to být každý den.
Dobře odpočívejte
Měli byste trénovat intensivně maximálně 4 krát týdně, ale ne více než 40 minut denně.
Trénink by měl obsahovat zahřátí. Mnohokrát jsme slyšeli o tom, jak atleti trénují celý den, ale už se nemluví tolik o tom, jakou formou odpočívají. Spousta z nás má práci, stres z celodenních povinností a také rodinu, o kterou se musíme starat. Zkuste tak moc, jak jen to je možné. Dejte si celý den bez cvičení. Pamatujte si, že svalstvo se buduje odpočinkem a je rozhodující pro tvarování postavy.
Spánek se počítá
Nedostatek spánku vás může dostat do stresové situace a zničit váš fitness program. Měla byste dodržovat osmi hodinový spánkový režim. Všechno pod sedm hodin je nedostačující a má to negativní vliv na váš organismus. Čím déle a tvrději trénujete, tím více byste měli spát po celou noc.
Palivo do ohně
Pokud máte dostatek spánku a cvičení, ale pořád nevidíte žádné výsledky, problémem může být váš způsob stravování. Zřejmou odpovědí může být, že jíte příliš mnoho.
Autor obrázku: Rachel Zack
Pokud však redukujete vaše kalorie dramaticky, hrozí vám oslabení metabolismu. Je to případ, kdy se vaše tělo brání v reakci na prudký pokles kalorii. Pokud přijímáte malé množství energie, vaše tělo se začíná zpomalovat. Cítíte se líně, jako když jedete na druhý převodový stupeň. Jezte během prvních 30 až 60 minutami po tréninku, kdy je vaše tělo jako houba připravená k vysátí živin k růstu a doplnění energie. Kalorie tak budou dobře využity.
Pokud máte stejné zvyky a místa kam chodíte cvičit, můžete si jednou pozvat nějaké přátele nebo kamarádku aby si s vámi zacvičili. Dějte si nějakou přátelskou soutěž na překonávání vašich hranic. Se vším však opatrně. Zdravá soutěživost je možná to co právě teď možná potřebujete k překonání určité fáze vašeho cvičení, abyste docílila třeba jistých oživení.
Z obalů mléčných výrobků, ale i z televizních reklam, se na nás valí ohromné množství o prospěšnosti různých mléčných kultur. Podle výrobců zlepšují imunitu, jindy upravují zažívání a některé i léčí. O co se to vlastně jedná a jak je to doopravdy?
Ilja Mečnikov
Začalo to v roce 1908 u nositele Nobelovy ceny Ilji Mečnikova. Ten po svém výzkumu zveřejnil zajímavou informaci. Všichni lidé, kdo pravidelně konzumují jogurty s lactobacily, mohou se dožít dlouhého věku. Samotné pozorování a výzkum tak vedl ke vzniku probiotik. Probiotika jsou v překladu látky „pro život“, tedy vlastně opak antibiotik.
Výzkumy pokračovaly dál a opravdu se zjistila prospěšnost bakterií v mléčných výrobcích. Tyto lactobacily a bifidobakterie jsou právě obsaženy v mléčných výrobcích a u člověka je nalezneme v trávicím traktu, především ve střevech, ale jsou obsaženy i v ženské pochvě nebo v mateřském mléku.
Proč jsou důležité?
Probiotika nejsou tedy žádný lék. Jsou to živé kultury podporující správné trávení lidského těla. Věděli jste, že v našem trávicím traktu máme obsaženo přes 1000 druhů bakterií a že jejich hmotnost může být až 1,5 kilogramu?
Jejich prospěšnost vidíme především po dlouhodobém užívání antibiotik. Antibiotika sice dokážou zahubit bakterie škodlivé, způsobující nemoci, ale jako vedlejší efekt může být i zničení mikroflóry v našem trávicím traktu. Bifidobakterie a lactobacily tak právě musíme do těla efektivně a rychle vrátit. Nejlepší způsob je právě pomocí mléčných výrobků. Mělo by se jednat o vysoce kvalitní jogurty. Klasické ovocné jogurty či podobné varianty obsahují minimum těchto bakterií. Nebo lze zvolit druhou variantu a tou je konzumace pomocí tablet.
Zlepší imunitu
Samotné lactobacily pomáhají nejen s problémy s trávením, ale zřejmě pozitivně působí i na horní cesty dýchací. Dále ovlivňují funkci imunity a mají i vliv na hladinu cholesterolu a vznik žaludečních vředů. Chrání tak i proti infarktu a jsou prospěšné v prevenci onemocnění srdce.
Pouze kvalitní jogurty nabízejí dostatek těchto zdraví prospěšných bakterií. Ale najdeme je i v jiných a to například zakysaných produktech. Jako další alternativa je užívání speciálních tablet.
Moderní medicína se zaměřuje hlavně na odstranění následků nemocí. Ať jsou to bolesti, křeče nebo další nepříjemnosti, snažíme se vše utlumit a obalamutit naše tělo, že je v pořádku. Správně bychom se ale měli zaměřit na příčinu a udržení zdraví. Přesně tak to dělá čínská medicína.
Lék na dlouhověkost
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč jsou Číňané tak hbití, energičtí a dožívají se dlouhého věku? Jsou to lidí upřednostňující tradiční způsoby staré čínské medicíny a její obliba neustále stoupá a to i ve velkých čínských metropolích. Jsou to znalosti staré tisíce let a ověřené stovkami generací. A právě obrovský vliv na zdravotní stav mají čínské bylinky.
Čínské bylinky jsou velmi starým a ověřeným prostředkem jak k zažehnání zdravotních problémů, tak ale i k posílení imunity. Tradiční čínská medicína pracuje s konkrétními bylinami na konkrétní problémy a řeší i ten nejzásadnější vliv a původ zdraví – tedy detoxikaci těla.
Detoxikujte tělo
Věděli jste, že dospělé lidské tělo v sobě může mít až 2 kilogramy škodlivých látek, kterých se samo nedokáže zbavit? Jsou to volné radikály, které se do těla dostávají z vnějšího prostředí především z ovzduší, potravin a léků, ale i z vnitřního prostředí, jako odpad při metabolických procesech. Tyto atomy a ionty jsou velmi reaktivní a jsou příčinou až 60 zdravotních nežádoucích jevů. Mají vliv i na předčasné stárnutí nebo i na vznik rakoviny.
Je důležité tělo pravidelně těchto škodlivých látek zbavovat. V boji proti škodlivým faktorům pomáhají antioxidanty. Ty obsahují právě čínské bylinky a značně se podílí na detoxikaci. Detoxikace je proces, kdy z těla odstraňujeme volné radikály, které se naváží na antioxidanty a vyplavují se z těla například krevním řečištěm nebo močí.
Jaké bylinky konkrétně?
Nejvýznamnějšími bylinami jsou jistě lékořice, kustovnice, kurkuma dlouhá, aloe vera nebo růže hladká či schizandra čínská. Pravidelná detoxikace zpomaluje stárnutí, zesiluje funkce imunitního systému a zlepšuje i psychické rozpoložení jedince.
Čínské bylinky jsou velmi účinným detoxikačním činidlem. Je vhodné je kombinovat i s doplňkem stravy PhytoChi. Ten zabraňuje usazování volných radikálů a zoceluje funkci imunitního systému. Udržuje pevné zdraví a je vhodný při zdravém životním stylu.
Polemizovat o tom, jaký vliv má vlastně kvalitní péče o naše tělo a o pokožku, by nebylo moudré. Každý si tuto důležitost uvědomuje a je mu tak jasné, že zanedbaná hygiena může způsobit onemocnění pokožky, její loupání, plísňové nebo kvasinkové infekce a jiné nepříjemnosti. Jaký vliv na to má ale to, čím se myjeme?
Zkuste houbu mořskou!
Autor obrázku: Ricardo Diaz
Většina z nás se asi myje nějakou žínkou nebo houbičkou. Různé plastové nebo ozdobné houbičky jistě mají vliv na péči o naše tělo, ale nedodávají mu žádné pozitivní látky, jako jsou vitaminy nebo minerály. Naopak houbička, kterou delší dobu nepoužíváme nebo ji často neobměňujeme, může být plná škodlivých bakterií způsobující nebezpečné kožní problémy.
Proto optimálním řešením při hygieně a mytí pokožky celého těla jsou kvalitní mořské houby. Jsou to čistě přírodní produkty, které se vyrábí z mořské houby, což je živý organismus. Mají nejen skvělý vliv na mytí pokožky, ale hlavně se jejich výhody ukrývají v samotných vlastnostech.
Vitaminy, minerály, jód a barviva
Mořské houby žijí na dně moří. Jako živé organismy potřebují řadu vitaminů a minerálů. Obsahují vysoký podíl jódu, ale mají i různá pro naše tělo pozitivní barviva. Další jejich výhodou je i dezinfekční účinek. Jsou vhodné ke každodennímu mytí a jsou vhodné i pro lidi nemocné nějakou kožní chorobou. Mořská houba se prodává v různých druzích, které se liší především svými vlastnostmi. Ty vznikaly rozdílnou polohou, kde houba žila.
Měli bychom si ale uvědomit, že jsou i další problémy, se kterými se při mytí zabýváme. Jedná se především o ztvrdlou zrohovatělou pokožku například v oblasti chodidel a paty. Jak na to? Ideální řešení nabízí lufa a pemza. Vulkanická hornina přírodního původu, která jemně a šetrně tuto nevhodnou kůži odstraní. Je to ideální řešení pro všechny s problémem „tvrdé paty“. Poté jen pokožku ošetříme vyživujícím krémem a pokožka bude jemná a hladká.
Pleť ovlivňuje spousta faktorů (např. hormonální rovnováha v našem organismu, spánek, pohyb, ovzduší, čistota a hlavně péče o pleť). O pleť bychom měli pečovat pravidelně a kvalitně.
Péče o pleť
Autor obrázku: Walt Stoneburner
Mastná pleť bývá díky přílišnému množství tuků v potravě, hormonální nerovnováze a nadměrné aktivitě mazových žláz. Může ji ale také způsobovat velmi teplé počasí. Chcete se zbavit mastnoty vaší pleti? Měli byste konzumovat více syrové zeleniny, ovoce a také vitamíny B.
Pleťové vody by měli být bez alkoholu. Vhodné jsou například stahující a tonizující přípravky s levandulí či habrem. Měli byste si však dát pozor, abyste pleť nezbavili přirozené mazové vrstvy, protože by mazové žlázy produkovaly mnohem více mazu. Rovnováhu mastné pleti navrátíte tak, že jej budete správně ošetřovat (např. salátovou okurkou, citrony, rajčaty).
Máme 3 typy pletí a těmi jsou mastná, suchá a smíšená. Chcete zjistit, jaký typ pleti máte vy?
Udělejte si test
Test pleti není nijak složitý. Stačí, když si vezmete ubrousek (papírový) který rozdělíte na čtyři tenké proužky. Ihned po probuzení (ráno) si jej přitiskněte na obličej (tváře, nos, čelo a bradu). Mastnou pleť zjistíte tak, že vám některý z proužků nejde odlepit, či je průhledný. Pokud však ani jeden proužek nezůstane přilepený a nezanechají ani žádné stopy, máte suchou pleť. Smíšenou pleť zjistíte tehdy, kdy vám proužky zprůsvitní (jen na bradě, nose i čele – na tváři zůstane suchý).
Rajčatová maska – rajčata rozdrtit na kaši, po té nanést na obličej a po 30 min. opláchnout.
Okurková maska – salátovou okurku (čerstvou) nakrájet na kolečka a přiložit na obličej a dekolt po dobu 24 min. Po té omýt vlažnou vodou.
Jablečná maska – jablko nastrouhat a smíchat se lžičkou teplého medu a heřmánkového odvaru. Nanést na pleť a po 20 min. smýt.
Autor obrázku: Daniela Vladimirova
Ananasová maska – rozmixovat půlku ananasu, přidat 1 vaječný bílek a 2 lžíce sušené syrovátky. Rozmíchat, nanést na obličej po dobu 15 min a opláchnout.
Heřmánková pleťová voda – lžíci heřmánku spařit 1 hrnkem vroucí vody. Po té nechat 15 min. louhovat. Touto vodou omýváme pleť.
Jahodová pleťová voda – sušené listy lesních jahod spařit 2dl vody. Nechat louhovat 30 min a vodu nanést na pleť. Vodu můžeme uchovat uzavřenou v ledničce a znovu ji použít již několik dní.
Rozhodly jste se, že se naučíte bruslit? Nevíte ale, jaké in-line brusle si vybrat? Podle čeho se rozhodnout apod.? Pokud projdete obchody se sportem, najdete velké množství nejrůznějších kolečkových bruslí, ale určitě si nevíte rady, podle čeho si vybrat. Poradíme vám, podle čeho byste si mohly své kolečkové brusle rollerblade vybrat.
Nejprve byste se měly rozhodnout, pro koho brusle sháníte, takže budete vybírat pánské, dámské nebo dětské kolečkové brusle. Také je důležitý typ bruslí podle stylu, kterým budete bruslit, tedy rekreační, fitness, umělecké, agresivní, sportovní a závodní bruslení.
Možná přemýšlíte, proč je důležité vybrat si typ bruslí podle pohlaví. Tvar chodidla se totiž u mužů a žen výrazně liší. Proto není vhodné, aby si muž koupil dámské brusle a žena pánské brusle. Rozdíl sice na první pohled neuvidíte, ale je velice podstatný. Důležitá je nejen váha u muže, ale také to, že v oblasti lýtka jsou pánské brusle mnohem širší než dámské. Rozdíl mezi dámskými a pánskými in-line bruslemi je hlavně ve stavbě samotné brusle.
Dětské kolečkové brusle jsou charakteristické nejen velikosti, která je u dětských bruslí nastavitelná, ale jsou hlavně pevnější a musí mít pohodlné vložky, aby se dětská noha, která se vyvíjí, měla vše, co potřebuje.
Důležité pro rozhodnutí je styl bruslení, jakým budete bruslit. Musíte se rozhodnout, zda chcete bruslit profesionálně nebo rekreačně, nebo jestli zvolíte U-rampu apod. Rekreační brusle si vyberete, pokud vyrazíte na brusle maximálně 2x do týdne. Materiál, z kterého jsou tyto brusle vyrobené je velice pohodlný, inline kolečka jsou mnohem měkčí, dobře drží na hladkém povrchu, jedinou nevýhodou je, že se kolečka rychle opotřebují.
Slyšely jste název kolečkové brusle rollerblade? Jsou to speciální brusle na efektivní pohybovou aktivitu na vyjížďky na delší trasy a cyklostezky. Mají pohodlnou botu, výborné odvětrávání a mají odnímatelnou brzdu.
Problém, jímž trpí velké množství lidí. Není dáno, že jím trpí příliš hubení, anebo naopak obézní lidé, je to individuální dle povahy a stylu života každého jedince. Zejména introvertní lidé tímto trpí, neboť nemají příliš kamarádů (ne-li žádného), nechodí na žádné diskotéky, do barů apod., a tak vlastně ani neznají své kvality, kterými mohou nejenom ostatní zaujmout, ale i pobavit a být pro ostatní dobrým přítelem a rádcem, pro některé možná i vzorem.
Nebraňte se tomu
Jste-li uzavření a lidé se Vám vyhýbají, nemusí být problém pouze v nich, ale i ve Vás. Samozřejmě, že by ostatní měli mít pochopení, jací jste, nicméně i Vy musíte udělat jisté ústupky a alespoň trochu se ostatním lidem otevřít, aby měli vůbec šanci zjistit, jací vlastně jste. Rozhodně se nebraňte novým věcem – velmi často totiž zjistíte, že jsou to věci, které Vás baví, navíc se při mnoha činnostech můžete seznámit se spoustou nových lidí.
Někdy stačí i jeden
Autor obrázku: Pedro Ribeiro Simões
Pokud jste skutečně složité osobnosti a máte opravdu velký problém s navazováním kontaktů, a zrovna tak víte, že ani nepotřebujete mít více přátel, postačí Vám i jeden – v mnoha případech bývá tímto přítelem (resp. nejlepším kamarádem) přítel či přítelkyně. Pokud zvolíte tuto variantu, časem budete stejně potřebovat dalšího kamaráda, nějakou „třetí“ osobu, které se budete moci svěřit s věcmi, se kterými se nelze svěřit přítelovi či přítelkyni. Mj. tím získáte i další pohled na Vaše problémy, anebo naopak radosti.
Buďte na sebe hodní
Nebuďte na sebe příliš tvrdí a alespoň čas od času se odměňujte, pochvalte se, řekněte si, že Vám to sluší apod. Samozřejmě ale všeho s mírou – nic se nesmí přehánět, a tak, budete-li se příliš vychvalovat, odradíte od sebe úplně všechny. Také si klaďte nějaké cíle – a je úplně jedno, když je nesplníte na 100% – splněním alespoň většiny Vašeho úkolu mnohdy dosáhnete více, než velká spousta ostatních lidí.
laserová operace očí zvýší Vaše sebevědomí, Autor obrázku: Elaine
Zdravý zrak je jistě důležitý pro každého z nás. Aby nám dlouho vydržel, měli bychom se o něj řádně starat. Prvním krokem je například vyvážená strava. Je vědecky dokázáno, že některé potraviny mají blahodárný vliv na náš zrak. Patří sem například olivový olej, víno, ořechy, česnek, cibule, špenát, vejce, ovoce a zelenina nebo ryby.
Zanedbávat byste neměli ani prevenci a každý rok pravidelně navštívit svého očního lékaře. Jestliže zjistíte, že vás trápí nějaká vada, nevěšte hlavu. Dnes je mnoho vad snadno odstranitelných operací očí. V dřívějších dobách tyto zákroky nebyly pro pacienta příjemné, dnes je však jiná doba.
Nejmodernější variantou operace očí je laserová operace očí Praha. Pomocí nejmodernějších technologií je vada odstraněna přesně a spolehlivě. Pomocí laserové operace očí si můžete nechat odstranit například dioptrické vady, vetchozrakost nebo odoperovat šedý zákal. Zelený zákal je bohužel zatím neoperovatelný. Vetchozrakost i šedý zákal je možné léčit nejmodernějším femtosekundovým laserem.
Tato moderní metoda léčby se v Evropě může používat od roku 2009 a nabízí ji jen ty nejmodernější pracoviště. Komplikace po laserové operaci očí jsou minimální. Jestli jste vhodným kandidátem pro tento typ oční operace, se dozvíte na předoperačním vyšetření.
Femtosekunodový laser se používá při laserových operacích na Oční klinice Jána Leštáka, která byla založena již v roce 1995. Dodnes patří k nejlepším soukromým zdravotnickým zařízením. Svým pacientům poskytuje špičkovou péči a zkušený tým lékařů. Online na webové adrese http://www.eyecentrum.cz/si můžete prohlédnout profily všech lékařů, včetně fotografií.
Toto soukromé zařízení nabízí kompletní péči, a tak zde najdete také oddělení optiky, stomatologie, gynekologie, neurologie, kožní, imunologie, interny, nebo magnetické rezonance. Kompletní zdravotnická péče v centru Prahy! Neváhejte a objednejte se na vstupní vyšetření.
péčí o zuby ke krásnému úsměvu, Autor obrázku: Courtney Rhodes
Čištění zubů je každodenní rutina, kterou bychom neměli vynechávat, ale ani tento proces nijak zanedbávat. Přestože se takřka denně dovídáme z televizních reklam o nejnovějších zubních kartáčcích, dále o revolučních zubních pastách nebo o speciálních zubních pomůckách, princip je velmi snadný. Stačí odstranit důkladně zubní plak a zbavit se tak vrstvy škodlivých bakterií. K tomu stačí obyčejný kartáček a zubní pasta.
Základ je v kartáčku
Jak jsme si již uvedli, péče o zuby nepotřebuje příliš mnoho složitých potřeb. Teoreticky stačí vážně jen zubní pasta a kartáček. Jelikož určitě pro svůj chrup chceme udělat maximum, je důležité si vybrat opravdu ten správný. Jednoduchá pravidla nám říkají, vybírejme kartáčky měkké a s co největším obsahem štětinek. Pružné hlavice, speciální gumové stěrky nebo různě adaptované hlavice kartáčků nejsou třeba. Kvalitní kartáček je velmi hustě osázen štětinkami, které jsou velmi měkké a dobře se drží.
Podíváme-li se blíže na zubní pastu, měli bychom volit podle našich osobních potřeb. Velmi silné agresivní bělící pasty nelze příliš doporučit. S výběrem vhodné pasty může pomoci zubař nebo dentální hygienista. Pasty tedy vybíráme podle potřeby, například proti krvácení dásní, proti paradontóze, pasty určené na umělý chrup nebo pasty dětské.
Správné čištění
Samozřejmě, že na kvalitní chrup má vliv správné čištění. Po vhodném výběru kartáčku a pasty bychom se měli zaměřit na techniku čištění. Kartáček bychom měli držet několika prsty, ne celou rukou. Čištění zubů by mělo být důkladné, ale netlačíme. Celková dentální hygiena by měla být prováděna dostatečně dlouho, ale kvalitně. Co se týče techniky čištění zubů konkrétně, používáme lehce krouživé pohyby, kartáček by měl být nakloněný asi o 45 stupňů (aby se dostal i lehce pod dásně) a stíravými pohyby odstraňujeme zubní plak. Pro důkladné čištění lze doporučit mezizubní kartáčky a zubní nitě. Zubní kaz se tvoří nejčastěji mezi zuby a je nutné je pořádně vyčistit.
Nedostatečné a nepravidelné čištění zubů nás přivede velmi brzy do zubní ordinace. Problémy se projeví krvácením dásní, záněty, zubním kazem, šíření infekcí, ale i nepříjemným zápachem z úst a možnosti rozšíření zánětu po celém těle krevním řečištěm.
Ženské zimní problémy s pletí (jak se jich zbavit)
Tento problém zná určitě každá z nás. Zbytečně nám to komplikuje a znepříjemňuje dny, přitom se jich dá tak lehce zbavit. Mezi největší zimní problémy patří lišeje a všelijaké pupínky různého druhu.
Autor obrázku: || UggBoy♥UggGirl || PHOTO || WORLD || TRAVEL ||
Co to způsobuje?
Na pupínky má převážně vliv deštivé počasí, to je pro ně přímo ráj. Pleť nám mokvá a nechce se nám zahojit. Vše špatné se drží ve vzduchu a to naší pleti také neprospěje. Lišeje jsou zase důsledkem mrazivého počasí. Pleť se nám vysušuje a je dehydratována.
V zimě naše pleť potřebuje velkou péči, stejně jako v létě, ale především se dost liší. Nejdříve musíme znát typ naší pleti – někdo má pleť suchou, někdo smíšenou a někdo mastnou.
Nejvíc problematickou bývá pleť suchá a hlavně pleť smíšená. Pro tyto dva druhy problematické pleti jsou nejlepší hydratační krémy.
Spoustu lidí, co má mastnou pleť, si myslí, že jejich pleť je dostatečně hydratována, ale není tomu tak.
Co z toho vyplývá?
Ať používáme všelijaké krémy, pořád nevidíme ten správný výsledek, stále se nám vše opětovně vrací, že? Chyták je v tom, že naše tělo nepotřebuje jen vnější péči, ale také vnitřní.
Autor obrázku: John Tann
V těle se nám drží spoustu špatných látek, které jsou velkou příčinou ke tvoření pupínků (akné). Nejlepší jsou na to čistící čaje, převážně kopřiva. Také v lékárnách prodávají různé šumivé tablety na detoxikaci těla z Aloe vera.
A poslední rada je také dosti známá. Všichni víme, že solárko není zdravé, ale jednou za čas je dobré tam zajít. Obsahuje vitamín D, který je dobrý jak na klouby, tak i na pleť. A pro ty, co mají problémy s akné nebo lupénkou je solárko taky velmi dobré, akné se vysuší a pomalu vymizí. Ale nezapomeňte, nic se nemá přehánět.
Dříve měli tetování jen lidé s pochybnou minulostí. Říkalo se, že potetovaní chodí jen kriminálníci. Tak se na tyto lidi také pohlíželo, často nechyběla jistá dávka opovrhování. Většinou lidé potetovaného člověka vnímali jako vyvrhela společnosti. Naštěstí, tyto časy jsou již nenávratně pryč. Ba naopak, dnes by se dalo říci, že jen málokdo ve vaše okolí nemá své tělo zkrášlené tímto uměním, nebo že o tetování do budoucna nepřemýšlí. Dnes je to prostě v módě, a již i starší generace si na tento fakt začínají zvykat, ostatně, co jiného jim vlastně zbývá…
Ohledně historie tetování bychom si toho zde mohli napsat opravdu spoustu. Důvodem je, že de facto každá kultura tuto techniku používala jiným způsobem a také za jiným účelem. Nejčastěji se tetování používalo v nejrůznějších domorodých kmenech, a to kvůli odlišení různých vrstev společnosti, pro určení společenského statutu.
U jiných kmenů zase jako ochrana těla před nemocemi, nebo mělo například u Inků důležitý náboženský význam. Každopádně my se zde historií moc zabývat nebudeme, protože s dnešním významem tohoto slova to již nikterak nesouvisí. Pokud se ale zmíním o původu samotného slova tetování, dostaneme se na Tahiti, kde se používá „tatau“, nebo „tatu“. Právě zde také tetování často využívali pro „vyznačení“ člověka, ovšem rozhodně ne ve smyslu společenské potupy, nýbrž již zde často ve smyslu estetického zkrášlení.
Co se týče tetování jako techniky, jedná se o vnesení trvanlivých barev mezi jednotlivé vrstvy kůže pomocí tetovací pistole (v některých kulturách stále využívají starých praktik a používají například kostice). Dnes si můžete nechat vytetovat cokoliv v černém i barevném provedení. Samozřejmě, že se jedná o nepříjemnou a pro mnohé i bolestivou techniku, ale co by dnes člověk pro „krásu“ nepřetrpěl. Většina lidí, co již nějaké to tetování mají, se se mnou shodnou na tom, že nejbolestivějšími místy jsou ta, kde je kůže slabší, případně ta, kde si člověk sám a bez větších problémů nahmatá kosti (páteř, žebra, či nárt).
Pokud se rozhodujete mezi černým a barevným tetováním, rozhodně přemýšlejte také nad místem. Při aktu to totiž bude probíhat tak, že se bude postupovat od nejtmavší barvy po nejsvětlejší. A věřte mi, že až se dostane na bílou barvu a s její pomocí dělané efekty, bude to o to nepříjemnější, protože vaše pokožka již bude dosti podrážděná. Rozhodně si klidně milionkrát také rozmyslete to, co si vlastně chcete nechat vytetovat. Je zbytečné nechat se unáhlit a za rok, za dva, toho litovat, podstupovat předělávky či dokonce odstranění tetování laserem.
Co se týče hojení, po dokončení práce se doporučuje nechat cca 2 hodiny nové zkrášlení přelepené. Po pár dnech se člověku začnou tvořit strupy, které si nesmí sám strhávat (mě osobně to vždy lákalo). Minimálně do doby zbavení se všech stroupků doporučuji používat pravidelně Panthenol, či to, co vám váš tatér doporučí. A samozřejmě, zbytečně se nevystavovat intenzivnímu slunečnímu záření, či navštěvovat solária.
Jak vidíte, zas tak strašné to není. Pokud i vy uvažujete o nějakém tetování, zajděte si do vícero salonů a nechte si udělat návrh ceny, případně i motivu. Ceny v některých salónech jsou zbytečně přemrštěné, proto doporučuji pozeptat se známých, zda neznají dobrého a svědomitého tatéra (v tomto případě i bez například bez licence). Budete se sami divit, ale cena tetování vám poté klesne přibližně na 1/4 – 1/5! A hlavně, neotálejte moc dlouho. Nyní, když je zima, je vlastně ideální čas…
Po celá léta, firmy pracích prostředků hrdě prohlašují, že jejich mýdlo bude udržovat vaše prádlo bílé a jejich barvy budou nejjasnější. Magickými přísadami, které z nich činí vůbec být možnými, se nazývají optické zjasňovače, hlavním cílem těchto chemikálií je, aby se tkaniny zdály být čistší a jasnější. Ale jak tyto optické zjasňovače pracují a jaké jsou dopady při jeho použivání pro vás a pro životní prostředí?
Jak zjasňovače pracují?
Tyto chemické vylepšení využívají UV světlo a přeměňují jej nazlepšené modré světlo, a přitom snížují přirozené žloutnutí bílých šatů v průběhu času. To pak dělá tkaniny bělejší, jasnější a čistší. Podívali jste se někdy na vaše oblečení pod černým světlem? Oni počnou zářit – to jsou právě optické zjasňovače v práci. Mějte na paměti, že vaše oblečení se jen zdá být čistší – ve skutečnosti není opravdu čistší.
Jsou optické zjasňovače bezpečné pro vaší rodinu?
K dosažení této iluzi, nesmí chemické látky zůstat i po praní. To znamená, že budou-li chemické látky přicházet do styku s pokožkou 24/7, tak se zvyšuje možnost kožní citlivosti a vyrážky. Mnohokrát jsou barviva nebo vonné látky podnětem být zdrojem alergické reakce na mýdlo, ale je tady dobrá šance, že za to mohou optické zjasňovač, jenž jsou na vině.
Optické zjasňovače mohou být potenciálně toxické pro člověka a na bázi bělidla mohou způsobit vývojové a reprodukční účinky. Dalšími výzkumy je potřeba plně odhadnout dlouhodobé účinky expozice těchto typů chemikálií. Ale netřeba říkat, když je nepotřebujete v saponátu, proč se dál vystavovat riziku možných problémů a komplikací?
Jaký mají vliv na životní prostředí?
Optické zjasňovače nejsou biologicky rozložitelné, takže když vstoupí do našeho systému zásobování vodou, tak představují potenciální riziko pro vodní život. Toto znečištění zůstává v odpadní vodě po dlouhou dobu, negativně ovlivňuje kvalitu vody a živočišný a rostlinný život.
U praktických zjasňovačů bylo také prokázáno, že způsobují mutaci u bakterií. Bohužel, optické zjasňovače jsou jen jedním z mnoha potenciálně škodlivých přísad v počtu značek pracích prostředků. Mezi dalšími úvahami při výběru pracího prostředku pro vaši rodinu je, najít ten, který je bez: fosfátových barviv, a enzymů. Jsou vaše mýdla biologicky rozložitelná a mají recyklovatelné obaly? Fungují v měkké a tvrdé vodě? Jsou to přirozené vůně bez výplní? Ekologické-zelené prádlo se stalo nejnovějším módním pojmem v čištění, ale je jich definice tak tolik „zelená“.
Malý průzkum má před sebou ještě dlouhou cestu, která vám pomůže vytvořit volbu skutečně bezpečného a šetrného životního prostředí pro vás a vaši rodinu.
Přemýšlíte, jaký dárek pořídit manželovi nebo třeba i sobě samé? Stále nevíte, co si přát k Vánocům od manžela? Nebo jaký dárek by Vás mohl potěšit k narozeninám? Zkuste změnit pohled na zažité dárky a vyzkoušejte něco nového, z čeho budete mít radost a efekt uvidíte po dlouhou dobu. Skvělým tipem na dárek tak může být poukaz či voucher na fitness nebo solárium.
Udělejte s chvilku klidu
Každá správná ženy by se měla najít chvíli pro sebe. A je jedno, zda se bude dívat na televizi, číst si, cvičit či se jen procházet venku. Samozřejmě ale tou nejlepší relaxací je takový způsob odpočinku, který povzbudí psychiku, ale i naše fyzické tělo. A pro tohle je nejvhodnější fyzická aktivita.
Právě proto může být příjemným dárkem pro Vás, ale samozřejmě i pro drahou polovičku, voucher, nebo poukaz na některé z vybraných aktivit. Usnadněte tak i výběr dárku od svého muže nebo přítele a řekněte mu, že než hodinky, které máte nebo náhrdelník, co leží většinu roku v šuplíku, využijete některý z poukazů na cvičení nebo solárium.
Velká města mají výhodu
Bydlíte-li ve velkém městě, výhoda je samozřejmě nesrovnatelná. Výběr míst a prostor je takřka neomezený. Podíváme-li se na Prahu, máme zde jasný příklad. Fitness Praha je tak široký pojem, že je třeba naopak vyhledávané cvičební prostory hledat konkrétně. Například bydlíme-li na Praze 10, nemá cenu hledat posilovnu po celé Praze, ale zaměřím se na konkrétní oblast. Posilovna Praha 10 by tak měla být téměř jistotou.
Jak již bylo řečeno, nemusí se hned jednat o voucher na cvičená a posilování. Příjemnou relaxací může být i solárium. Chvilka vzdáleného sluníčka, které v zimě téměř ani nevidíme, nám dopřeje přirozené opálení, příjemnou relaxaci a samozřejmě i tvorbu tak potřebného vitaminu D. Solárium Praha nám nabízí velký počet konkrétních studií či center, kde si dopřát chvilku slunečního svitu.
Ve dvou se to lépe táhne
Pokud se jedná o Vánoce nebo slavíte s kamarádkou narozeniny v podobném termínu, domluvte se a nechte se obdarovat od svých partnerů stejným dárkem. Chodit cvičit, ale například se i palovat tak můžete spolu, což je mnohem větší zábava, motivace a navíc si prohloubíte i osobní vztahy.
Podzim, vánoční čas a nový rok. Tohle spojení je sice plné očekávání, radosti a oslav, ale nese sebou i značné problémy v oblasti přibrání nadbytečných kil. Nový rok ale bývá určitým zlomem, kdy si lidé dávají předsevzetí, že přestanou kouřit, přestanou nadměrně pít alkohol nebo že se právě pustí do hubnutí. A to již doopravdy, jak se říká.
Buďte lepší, než ostatní
Nečekejte na Nový rok. Právě to je pouhé hledání si určité podmínky či výmluvy, na co se lidé nejčastěji odvolávají. Podobné je to s tím, když chtějí začít od pondělí, od nového měsíce, od nové roční doby a podobně. Buďte napřed a budete z toho jenom profitovat.
Jestli se hrozíte, že po vánočních svátcích uvidíte na váze dalších 5 nebo dokonce 10 kilogramů navíc, je třeba s tím začít dělat něco již teď. Účinek tak může být velmi efektivní a úbytek tuku bude klidně poloviční či minimální. Stačí dodržet několik zásad a doporučení.
Nestrachujte se, nemusí to bolet
Porovnáváte s kamarádkami, kdo má více cukroví? A že si jej prostě o Vánocích musíte dopřát, jinak by to nebyly ty správné svátky? Omezovat či zakazovat si jej hned nemusíte. Zkuste se ale vyvarovat tomu, že se budete cukrovím přecpávat hlavně ve večerních hodinách. Tím je samozřejmě myšleno i celkově jídlo a konzumace potravin s vysokou kalorickou hodnotou.
Nezapomínejte ani na pohyb, s ním začněte klidně ihned. Vhodné může být fitness Praha nebo jiné cvičení fitness ve velkých městech, kde na to nebudete sami. Proč? Protože právě cvičení ve větším počtu lidí má mnohem lepší účinky, motivuje Vás a Vy si již nedovolíte couvnout zpět či dokonce ani polevit.
Nebojte se trenéra
Hledáte-li právě například fitness Praha, zkuste hledat i rovnou kondiční trenér Praha. Proč? Protože právě díky němu můžete zhubnout mnohem efektivněji, rychleji a bez jo-jo efektu. Ten Vám připraví konkrétní cvičební programy, poradí i s výživou a hubnutí a formování postavy půjde mnohem lépe.
Například účinný kruhový trénink může zabránit nabírání zbytečných tukových zásob při svátcích. Odpoutejte se mezi svátky od televize a zajděte si zacvičit. Uvidíte, jak na sebe budete pyšná a ještě bude efekt vidět na celkové postavě.
Moderní doba s sebou přináší nové atraktivní zboží na trhu. Čisté zuby jsou jedním ze základních atributů zdravého životního stylu. Touha po lepším chrupu vede mnoho z nás k zakoupení elektrických zubních kartáčků. Podle ředitelky firmy BELdental prodávající pomůcky pro stomatology Zuzany Heiník Bělové bychom neměli zapomínat na klasické zubní kartáčky, které v poměru cena/výkon zatím nemají konkurenci.
Jsou lepší klasické kartáčky, nebo elektrické?
Čištění manuálním i elektrickým kartáčkem má své výhody i nevýhody. V případě manuálního kartáčku je důležité zejména osvojit si správnou techniku čištění zubů. Pokud se rozhodnete pro elektrický kartáček, pak věnujte patřičnou pozornost jeho výběru, ať si vyberete takový, který bude jemný a ideálně sonický. Manuální čištění klasickým kartáčkem má nespornou výhodu v tom, že je opravdu jemné, efektivní a také výrazně levnější. Doporučuji např. zubní kartáčky české výroby SPOKAR X. Díky klasickým kartáčkům máte tlak, kterým vyvíjíte na zuby a dásně, přesně pod kontrolou. Jestli používáte tvrdý zubní kartáček a nemáte osvojenou správnou techniku čištění, pak hrozí, že si nenávratně poškodíte dásně, zubní sklovinu a přispějete k odhalování zubních krčků. Elektrické kartáčky jsou vhodnou a efektivní pomůckou v případech, kdy se jedná například o hendikepované pacienty nebo pacienty s horší jemnou motorikou, pro které je čištění s elektrickým kartáčkem mnohem jednodušší.
Lze díky kartáčkům docílit žádoucí bělost zubů?
Pomocí kvalitního, jemného a hustého kartáčku a správné techniky čištění perfektně odstraníte plak a také běžné pigmentace. Dosáhnete tak své přirozené barvy zubů. Vybělit zuby o několik odstínů pouze pomocí zubních kartáčků není možné. Zabarvení od kávy a čaje či cigaret lze odstranit pomocí bělicích zubních past a gelů nebo pomocí metody Airflow.
Pomůžou kartáčky i v čištění mezizubních prostor? Které nástroje jsou pro mezizubní prostory nejvhodnější?
Zubní kartáček není k čištění mezizubních prostor vhodnou pomůckou, protože rovně střižená vlákna nezasáhnou do mezizubních prostorů. Mezizubní kartáček o správné velikosti je tím nejlepším a nejrychlejším pomocníkem. Používání mezizubních kartáčků je spolu se zubním kartáčkem základem zdravých dásní a zdravých zubů. Je důležité mít správnou velikost pro dokonalé vyčištění různě zakřivených mezizubních prostor. Vaše dentální hygienistka vám určí tu správnou velikost právě pro vás.
Mezi další pomocníky se řadí zubní nit. Ta se doporučuje do mezizubních prostor, kam se nevejde mezizubní kartáček, a to především u předních zubů nebo u křivých zubů, kde jejich postavení znemožňuje jeho použití. Nit ovšem nevyčistí dostatečně prostory mezi stoličkami, protože jejich mezizubní prostor není rovnoměrný. Tzv. Flosspick / mečík je praktická pomůcka, kdy je zubní nit upevněna v držátku pro lepší manipulaci. Čištění zubní nití je poměrně obtížné zvládnout tak, abyste si neporanili dásně, a tak se spíše doporučují mezizubní kartáčky.
Jak se změnilo čištění zubů za posledních 30 let?
Jedním slovem – hodně. V dobách nedávno minulých se běžně doporučovaly střední až tvrdé zubní kartáčky, mezizubní kartáčky nebyly vůbec k dostání, dětské kartáčky byly rovněž velmi tvrdé. To, co známe dnes pod označením ultrajemné čištění, neexistovalo. Také technika čištění se výrazně změnila. Zubní pasta byla k dostání v několika druzích, dnes si snad nemůžeme ani vybrat, kolik jich je v regálech obchodů. Jinými slovy se kompletně změnil přístup k čištění zubů, protože si lidé již uvědomují, že krásné zdravé zuby a dásně jsou jejich vizitkou péče o své zdraví a známkou zdravého životního stylu. Kvalitní zubní kartáčky a jiné pomůcky jsou dnes relativně běžnou součástí každé domácnosti.
Které kartáčky doporučujete těm, kteří trpí paradentózou?
Pacienti s paradentózou, kterým krvácejí dásně při každém kontaktu s běžným nebo mezizubním kartáčkem a mají odhalené krčky zubů, potřebují speciální péči. V první řadě je nutno pořídit si ultra jemný zubní kartáček, který efektivně odstraní zubní povlak a také nedráždí dásně. Dásně je vhodné jemně masírovat jemnými vlákny, a nikoliv dráždit tvrdými kartáčky. Rozhodně byste se také neměli bát čistit mezizubní prostory i když krvácejí, protože bakterie v zubním plaku, které způsobují zánět dásní, je nutno odstranit a nechat náš imunitní systém se s krvácením vypořádat. Dáseň se může zahojit, jen pokud bude mít čisté prostředí.
Jak správně pečovat o to, aby se nevytvářel zubní kámen?
Zubní kámen je ve své podstatě krystalizovaný, tj. dlouhodobě usazený zubní plak. Pokud si budeme pečlivě kvalitními kartáčky čistit zuby a používat jednosvazkové kartáčky, pak se zubní kámen tvořit nebude. Problematická je péče o křivé zuby a těžko dostupná místa, kam zubní kartáček jednoduše nedosáhne a zubní povlak se neodstraňuje dostatečně. V těchto případech se doporučuje pravidelně navštěvovat dentální hygienistku, která kámen odstraní a zároveň vám nastaví na míru tu správnou techniku čištění problematických míst tak, aby k usazování plaku nedocházelo, a tím pádem ani i k tvorbě zubního kamene.
Jaký zubní kartáček doporučuje ředitelka firmy BELdental Zuzana Heiník Bělová?
Zubní kartáčky SPOKAR X a mezizubní kartáčky SPOKAR odpovídají dnešním normám pro efektivní péči o zuby a dásně. Vlákna jsou velmi jemná, rovně střižená a hlavička kartáčku je malá natolik, aby bylo možné čistit pohodlně i zadní zuby. Na kartáčku typu Ultrasoft je osazeno 5500 jemných vláken o průměru 0,10 mm, což zajišťuje efektivní čištění zubů a zároveň jemnou péči o dásně. Pevná a dobře tvarovaná rukojeť kartáčku umožňuje snadné uchopení a manipulaci. Navíc jsou tyto zubní kartáčky dostupné v nádherných barevných kombinacích, kdy si jej opravdu zamiluje každý. V neposlední řadě je výhodou zubního kartáčku SPOKAR X také jeho cena. SPOKAR X, to je vysoká kvalita a perfektní design za rozumnou cenu.
Pokud patříte mezi ty, kteří se snaží žít zdravě, nezahlcovat tělo „Éčky“, toxickými látkami, přehnaným množstvím tuků a občas uděláte očistný půst, jistě vás bude zajímat něco o bahenním zábalu.
Je to velmi příjemná metoda, díky které vašemu tělu pomůžete se zbavováním se nečistot a škodlivin z těla. Proč neočistit tělo nejen zevnitř, ale i z venku. Naše kůže je v očišťování a zbavování těla škodlivin možná stejně důležitá, jako ledviny. Můžeme potní žlázy, které vykonávají tuhle zášlužnou práci hezky očistit a usnadnit jim práci.
Bahenní zábal se provádí v leže, masérka připraví příjemné prostředí se svíčkami, vůní uvolňujícího oleje a procedura může začít. Nejdříve vaše tělo potře směsí solných krystalů a oleje, čímž kůži očistí. Je to takový jemný peeling, kterým tělo zbaví staré pokožky.
Pak budete zabaleni do igelitu a deky, aby se póry hezky uvolnily a otevřely. Mezitím začne příprava vzácené bahenní směsy. Ohřívá se v mikrovlnné troubě, je bohatá na hořčík, chlór, vápník, sodík a draslík. Především sodík a draslík mají hlavní úkol, kterým je obrazně řečeno výměnný obchod. Pomáhají látkové výměně mezi buňkami – pomáhají vylučovat toxické látky, které v nás jsou díky nesprávné živostosprávě, stejně jako průmyslovým prostředím.
Teplota bahna má být kolem 32 stupňů, aby se póry správně otevřely. Proto to výše zmiňované ohřívání. Po nanesení zábal splňuje dvojí funkci. Z těla vytahuje toxické látky a dodávají mu minerály, které jsou v něm obsažené.
Zábaly se využívají po úrazech, při revmatu, kožních problémech, jako je třeba lupénka. Nechává se působit třicet minut a Vy si můžete užít nejen očistnou kůru a blaho pro vaše tělo, ale i výtečný odpočinek mysli, nebo chcete-li dát si „šlofíka“.
Máte porodní bolesti a chystáte se právě rodit? Nevěřte slovům nemocničního personálu:
„Nebojte, maminko, jste v dobrých rukách. Budete mít maximální pohodlí pro Vás i pro Vaše miminko, máme to tu nově vybavené.“
Dobrý nemocniční personál? Ve většině případů ano, ale pohodlí? ANI NÁHODOU! Přivedou Vás do tzv. „Porodního boxu“, který září a voní novotou, takže si v duchu říkáte, jaké mě to s miminkem potkalo štěstí… Chyba, milé maminky.
Posadí Vás na měkce vyhlížející porodní lehátko, napojí na monitor, a pak ¾ hodiny čekáte, co ta mašinka lékařům řekne. Je to, jako kdybyste seděli na tvrdé židli, která se nepříjemně zarývá do Vašich zad a dělá obtisky kožených potahů na kůži.
Nezastřená okna a procesí lidí, kteří se trousí do místnosti, aby dostali instruktáž k novému dýchacímu přístroji pro miminka, rozhodně na pohodlí a příjemném prostředí pro maminku a její právě na svět přicházející miminko, nepřidá.
Nakonec Vás na 10 minut odpojí od přístrojů a nechají osprchovat. Doprovod Vám promasíruje příšerně ztuhlá záda, s poznámkou typu: „Jé, ty si to lehátko vezmeš sebou?“ V dané chvíli, pak máte chuť dotyčného nebo dotyčnou, v návalu dalších porodních bolestí, vidět na svém místě.
Následují další nekonečně dlouhé okamžiky mučení na lehátku čpící novotou, které jen zvýší Vaše naděje, o co nejrychlejší porod. Miminko pak buď přivedete na svět přirozenou cestou na mučícím porodním lehátku, nebo se nad Vámi osud smiluje a jste převezena na operační sál k císařskému řezu.
Takže, milé maminky, ne vždy platí: Co je nové, je pohodlné!
