Jak se zbavit nepotřebných věcí a zároveň vydělat

Každý z nás máme doma mnoho věcí, které nepotřebujeme, jen se na ně práší v obývacím pokoji či na půdě nebo nám zabírají místo v šatní skříni. Nemáme to srdce vyhodit je, pokaždé při úklidu přesvědčujeme sami sebe, že oblečení začneme nosit, protože je hezké, že oprýskaný stůl schovávaný na půdě znovu obrousíme, natřeme a přivedeme do původního stavu. Za rok se opakuje ten stejný proces.

Přichází podzim a s ním doba, kdy uklízíme v šatníku, měníme letní věci za zimní, sklízíme kytky do sklepů a zahradní nábytek na půdu. Dejte si závazek, že vše, na co jste rok nesáhli, je zkrátka nepotřebné a nijak vám to nebude chybět. Byť vám bude zase líto všechny ty věci „vyhodit“, konečně se překonejte a udělejte si pořádek ve svém domě. Pokračovat ve čtení „Jak se zbavit nepotřebných věcí a zároveň vydělat“

Pořiďte si vířivku a buďte šťastnější

Každý z nás potřebuje odpočinek a zábavu. A nyní, když už léto skončilo, jistě oceníte odpočinek i zábavu v jednom – ve vlastní vířivce. Vířivka má mnoho možností využití, lidé ji s oblibou využívají s přáteli, partnery, rodinou i dětmi. Zkrátka, vířivka je skvělým doplňkem do každé domácnosti, který nabízí něco navíc. Pokračovat ve čtení „Pořiďte si vířivku a buďte šťastnější“

Dieta modelek

Obdivujete modelky v televizi, které vypadají vždy dokonale a na těle nemají ani jeden gram tuku navíc? Co je jejich tajemstvím? Jak se udržují stále ve formě, hubené a krásné? Chtěli byste vypadat tak, jako ony? Pak je tento článek přímo pro vás.

Dieta modelek neboli hollywoodská dieta slouží k rychlému zhubnutí. Při dodržování této diety můžete totiž zhubnout až 3 kilogramy za 3 dny. Takže pokud potřebujete rychle shodit pár kilo do plavek, jděte do toho. Pokračovat ve čtení „Dieta modelek“

Český zpěvák a muzikant Ondřej Ruml

Hudba byla něčím, co zpěváka Ondřeje Rumla lákalo prakticky od malička. Prvním pořízeným nástrojem bylo pětistrunné banjo, se kterým hrál v bluegrassové kapele Modrotisk. S touto kapelou také později reprezentoval na šestitýdenním hudebním festivalu v městečku Silver Dollar City ve státě Missouri.

Po čtyřletém studiu jazyků se Ondřej Ruml rozhodl pro studium konzervatoře Jaroslava Ježka. Zapálení pro jazzovou hudbu stále sílilo. Postupem času si Ondřejova talentu všiml i český kapelník a producent Václav Kozel, díky čemuž mohl on sám navázat spolupráci s dalšími bigbandovými tělesy v ČR.

Největší úspěch bylo druhé místo v soutěži X-FACTOR, který přinesl Ondřeji Rumlovi zlom v kariéře. Od té doby jsme ho mohli vidět působit v několika českých muzikálech, například v Tajemství od Daniela Landy, nebo v Johance z Arku od Gábiny Osvaldové. V současnosti má Ondřej Ruml vydané již dvě vlastní desky a pravidelně koncertuje.

Hledá i internet životní partnery?

Každý člověk potřebuje někoho vedle sebe. Někoho, ke komu by se mohl přitulit, komu by mohl svěřovat své tajemství i plány anebo jen prostě někoho, s kým by si mohl povykládat. Nikdo nechce být sám, a pokud se někdo do této situace dostane, tak hned hledá cesty, jak k sobě někoho najít. Pokračovat ve čtení „Hledá i internet životní partnery?“

Koupě sportovního oblečení vás motivuje k výkonu

Žijeme v době, kdy lidé začínají pomalu chápat, že tělu neprospívá dlouhé vysedávání v kanceláři, u počítače a u televize. V dávných dobách, kdy se ještě pracovalo především manuálně, se sport tolik neřešil, protože tělo mělo dostatek pohybu. Nyní je potřeba hodiny strávené sezením nějak vyrovnávat. Už jste si našla svou aktivitu?

Sportovní aktivity přispívají nejen k lepší postavě, ale také ke zdraví a psychické vyrovnanosti. Každý by měl mít svou oblíbenou aktivitu (běh, jízdu na kole, spinning, jógu, …) a tu brát jako koníček a příjemnou formu odpočinku. Pokračovat ve čtení „Koupě sportovního oblečení vás motivuje k výkonu“

Jak začít se zdravým životním stylem

S koncem léta končí také motivace lidí cvičit, jíst zdravě a různě sportovat. Ti, co ani nezačali, začínají pociťovat úlevu, protože mohou tělo schovávat do těžkých, dlouhých kabátů a zakrývat tak nedokonalosti postavy.

Ti, co začali se zdravým životním stylem nedávno, snad budou pokračovat, je ale mnoho lidí, kteří se už dlouhou dobu odhodlávají žít zdravě, no stále se k tomu nedopracovali. Jak se přinutit zdravě jíst a nesahat v devět večer po čokoládě či brambůrkách, se vám pokusíme ulehčit v tomto článku. Pokračovat ve čtení „Jak začít se zdravým životním stylem“

Staňte se múzou, za kterou se ohlédne každý muž

Není to tak těžké, stačí se o sebe jen trochu starat. Už jste slyšeli, že základem krásy je zdraví? Má to něco do sebe. Žena, překypující zdravím, je krásná vždy, záleží už jen na vkusu muže. Bohatá a lesklá hříva vlasů, zářivá pleť a k tomu kapka neobvyklé vůně z vás udělá bohyni! Pokračovat ve čtení „Staňte se múzou, za kterou se ohlédne každý muž“

Snažíte se o krásné, lesklé vlasy? Mějte je.

Po dokonalé hřívě touží každá z nás, ať už jsou vlasy rovné, vlnité či kudrnaté. Dodání lesku a síly vaší hřívě slibuje téměř každý šampon, výsledky se ale nedostavují? Vyzkoušely jste už mnoho a vaše vlasy jsou stále oslabené, lámající se a bez lesku? Budete-li pečovat o vlasy následujícími postupy, během pár týdnů budou vlasy nejen vypadat mnohem zdravěji. Pokračovat ve čtení „Snažíte se o krásné, lesklé vlasy? Mějte je.“

Hledáte pejska pro celou rodinu? Poradíme vám!

Mezi nejčastějšími dárky, o které si děti píšou Ježíškovi, bývá pejsek nebo kočička. Chystáte se letos vašim ratolestem vyhovět? Pořízení domácího zvířete není jako koupě nových bot. Pojďme se tedy společně zamyslet nad tím, jaký mazlíček by byl pro vaši rodinu nejvhodnější. Pokračovat ve čtení „Hledáte pejska pro celou rodinu? Poradíme vám!“

Přivítejte babí léto dokonalou pletí – 2. část

Milé dámy i slečny, zde je druhá část návodu, který vám pomůže mít dokonalou pleť, díky níž budete sebevědomé, krásné a žádané nejen v létě, ale i na podzim, kdy jsou dny sychravé a šedé. Staňte se s pomocí kosmetiky sluncem, které bude jasné i když to na obloze nebude právě svítit.

Beauty Balm

BB krém je vhodnou alternativou hutného zimního make – upu. Dodá pleti svěžest, hydratuje, sjednocuje, kryje drobné nedokonalosti a vyživuje.

Pokud toužíte po rozzářené pleti, zvolte třeba BB krém od Avonu z řady Solutions. K dostání je i matující varianta, ale právě klasické složení obsahuje třpytivé částice, které dodají pleti neodolatelnou zář a jas. Stálá cena přípravku je 249,-Kč za 30 ml a na výběr máte vždy ze světlejšího a středního odstínu.

Dalším oblíbeným produktem je BB Magic Beauty Cream Dermacol 8 in 1. Má úžasně lehké složení, které splyne s pletí a zanechá ji hedvábně jemnou a sjednocenou. K dostání je ve čtyřech odstínech za cenu od 169,-Kč.

Pokud chcete působit ještě přirozeněji, určitě vyzkoušejte revoluční, přesto přírodní Rozjasňující tónovací krém z řady Nutra Effects od Avonu. Hydratuje a sjednocuje barevný tón pleti, rozjasňující složení dodává pleti zdravou barvu, která vypadá jako políbená sluncem, redukuje nedokonalosti pleti a působí velmi přirozeným dojmem. Oživuje šedou a unavenou pleť a díky obsahu rozjasňujících mikročástic ji vrací mladistvou svěžest. Tubu o obsahu 50 ml s SPF 20 koupíte již za 69,-Kč!

Fixace a zdravíčko

Aby Váš dokonalý „nude“ make – up působil co nejpřirozeněji, je důležité ho zafixovat jemným popraškem pudru. Ideálním pomocníkem je pro Vás Kompaktní pudr od Dermacolu, který si Vás získá svým dokonale lehkým složením, krajkovým reliéfem, vanilkovou vůní i dostupností čtyř různých barevných odstínů. Po nanesení pudru na štětec ho oklepejte o hranu ruky, odstraní se tak přebytečná vrstva líčidla, a poté tvář jemně poprašte.

Pokud se nehodláte pouštět do složitého konturování, které až tak přirozeným dojmem stejně nepůsobí, zapomenout byste neměla ani na tvářenku. Ta Vaši tvář rozzáří, dodá ji tvar a zdravou barvu. Vhodným produktem je tvářenka Miss Sporty z řady Insta Glow, která obsahuje rozjasňující částice a dodá vaší pleti sluncem políbený vzhled. K dostání je v šesti různých barevných variantách za doporučenou cenu 69,-Kč.

Mrkací panenka

Protože Váš pozdně letní look musí působit co nejpřirozeněji, vyhněte se složitému a zbytečně silnému líčení očí. Zapomeňte na kočičí linky nebo stínování očními stíny. Vašim triumfem budou dokonale nalíčené řasy, které se stanou dominantou obličeje!

Nová řasenka Wide Awake od Avonu doslova probudí Váš pohled a otevře Vaše oči! Jedinečně tvarovaný kartáček připomínající přesýpací hodiny natočí řasy a dodá jim neuvěřitelný objem bez zatížení. Výsledné nalíčení působí výrazným, avšak přirozeným dojmem a vydrží celý den beze změny. Řasenka je k dostání ve dvou klasických odstínech hnědé nebo černé za zaváděcí cenu 119,-Kč.

Řasenka The ONE Featherlight od Oriflame vyniká dokonale lehkým složením i speciálním nadýchaným kartáčkem, který řasy precizně nalíčí bez zatížení a slepení – tak, že na sobě řasenku ani nepocítíte! Váš pohled bude dokonale zvýrazněný, přesto přirozený a řasy prodloužené a nadýchané jako peříčko! Na výběr máte z černé nebo fialové varianty za zaváděcí cenu 119,-Kč (stálá cena se pohybuje okolo 249,-Kč).

Lesk jako blesk

I rty by měly působit co nejpřirozeněji. K jejich nalíčení proto můžete zvolit rtěnku v jemném růžovém nebo starorůžovém odstínu, kterou po nalíčení obtisknete do ubrousku. Prodloužíte tak trvanlivost rtěnky a výsledný efekt bude přirozenější.

Svěže však bude působit i něžný lesk na rty. Skvělou volbou je Třpytivý lesk na rty Dermacol, který má příjemné nelepivé složení, dodává rtům svěžest, jemný třpyt, k dostání je v osmi různých barevných provedeních a navíc lahodně voní po hroznovém víně!

Firma Avon nabízí dokonalý produkt v podobě Duhového lesku na rty. Ten obsahuje barevné pigmenty ve dvou tónech, které se po nalíčení spojí a vytvoří ideální odstín. Drobné třpytivé částice skvěle odrážejí světlo a dodávají rtům svěžest a šťavnatost. Lesk na rty Duo Reflects je k dostání ve čtyřech barevných provedeních, od jemné růžové až po korálovou za cenu 79,-Kč.

Přivítejte babí léto dokonalou pletí – 1. část

Než se dočista schováme pod masku make – upu, co odolá pochmurnému podzimu, užívejme si ještě poslední hřejivé paprsky s dokonale svěží pletí! Základem je bezchybná hladká pleť, rozzářený vzhled a něžnost.

Péče je základ

Pokud se nebudete o svou pleť důkladně starat, moc krásy Vám nenadělí. Mezi nejdůležitější rituály proto zajisté patří pravidelné ranní čištění a důkladné večerní odličování.

Dle typu Vaší pleti si dopřejte minimálně jednou týdně šetrný peeling, který odstraní přebytečné odumřelé kožní buňky, navrátí pleti jemnost a hebkost a zbaví ji šedého povlaku.

Skvělým přípravkem je Krémový peeling od Yves Rocher z řady Sebo Vegetal, která je určena pro smíšenou až mastnou pleť. Nevysušuje pleť, jemné abrazivní částice vyhladí pokožku obličeje a navíc obsahuje zmatňující složení z šišáku bajkalského, který dodává pleti neuvěřitelnou hebkost a pocit „blur effectu“.

Ve své pravidelné péči nezapomínejte ani na pleťovou masku. Z běžně dostupných ingrediencí si ji můžete snadno připravit i doma. Pokud však chcete Vaši pleť nakopnout, rozzářit a vyčistit do hloubky, sáhněte po Samohřejivé pleťové masce od Garnier Pure. Aplikace Vám zabere pouhé tři minuty, během kterých se póry ozdraví na dobu až jednoho týdne! Balení navíc vystačí na dvě použití a seženete ji už od 29,-Kč!

Bezchybná pleť

Aby Vaše pleť působila dokonalým dojmem, je zapotřebí ji vyhladit, stáhnout rozšířené póry a zakrýt případné vrásky. S tím Vám pomůže podkladová báze s tzv. „blur effectem“. Lze ji přitom používat samostatně nebo s podkladovým krémem či make – upem.

Průkopníkem ve světě maskování nedokonalostí je Garnier 5 Sec Perfect Blur – bezbarvý krém, který během pěti vteřin zmatní pleť, dodá ji neuvěřitelnou jemnost, zakryje vrásky, póry a ostatní nedokonalosti pleti. Právě díky bezbarvému složení neovlivňuje barevný výsledek líčení. Balení o obsahu 30 ml pořídíte okolo 199,-Kč.

Novinkou je Podkladová báze Anew Vitale Visible Perfection od Avonu, která zlepšuje a zdokonaluje vzhled pleti, prodlužuje trvanlivost make – upu, zmatňuje pleť a díky výtažkům z hedvábí obnovuje vnitřní strukturu pleti. Jedinečně hladké složení dokonale splyne s pletí a dodá ji naprostou dokonalost. Flakon o obsahu 30 ml pořídíte v akční nabídce již za 150,-Kč.

Velmi oblíbeným podkladovým krémem je i Zdokonalující podkladová báze z řady Giordani Gold od Oriflame. Prodlužuje trvanlivost líčení, dodává pleti jedinečný vzhled bez zbytečného zatížení, zjemňuje, projasňuje a hydratuje pleť. Balení o obsahu 30 ml stojí ve stálé nabídce 299,-Kč.

Česká firma Dermacol má ve svém sortimentu hned dva výrobky, které zastupují tuto kategorii produktů. Prvním z nich je Vyhlazující báze pod make – up, která vyhlazuje a zmatňuje pleť, zdokonaluje vzhled líčení a prodlužuje jeho trvanlivost. Druhá báze založená na stejném principu obsahuje navíc výtažky z perel, takže je navíc rozjasňující. Odstraňuje našedlý a unavený vzhled pleti, dodává ji svěžest a zdravou barvu.

Každý z výrobků je k dostání ve flakonu o obsahu 15 ml za cenu okolo 249,-Kč. Ne náhodou jsou však právě tyto produkty opakovaně doporučovány asociací vizážistů a stylistů České republiky.

Při návštěvě parfumerie Sephora se zaměřte na vyhlazující bázi od stejnojmenné řady dekorativní kosmetiky. Zjemnění pleti, fixace make- upu a perfektní pleť – to jsou hlavní důvody, proč právě tuto zázračnou péči vyzkoušet. Bezbarvá gelová struktura dokonale splyne s pletí, neovlivňuje výsledný barevný tón nalíčení a dodává pleti bezchybnou jemnost. Balení 15 ml s pohodlným pumpičkovým aplikátorem pořídíte za 380,-Kč.

Už se těšíte, až budete vytvářet vánoční výzdobu bytu?

Vánoce, ta kouzelná doba světýlek, klidu a pohody, už se blíží. Pro kreativní duše to znamená také skvělou příležitost vyjádřit své nápady a vymyslet překrásné vánoční ozdoby, dekorace a osvětlení. Je-li to i váš případ, máme pro vás dobrou zprávu. Je nejvyšší čas začít s přípravami!

Úplně nejdřív byste měla začít s přípravou venkovních ozdob. Vánoční osvětlení na domě, plotě či stromech a keřích v zahradě vypadá úchvatně, ale stojí za ním pečlivé plánování. Většinou je to spíš mužská záležitost, protože je potřeba změřit celkovou délku řetězů, zakoupit je a pak věšet s pomocí žebříku.

To ale trochu předbíháme, na věšení řetězů je ještě čas. V současné době je jen třeba namyslet jejich rozmístění a zakoupit je. Určitě kupujte LED vánoční osvětlení, kterému nevadí časté rozsvěcování a zhasínání a má delší životnost. Variant je k dispozici nespočet, můžete střídat svítící a blikající žárovky, světelný déšť, či dokonce zářící rampouchy. Vkusně to všechno sladit je docela umění.

Po zdobení zahrady přichází na řadu vánoční výzdoba bytu

Až vyřešíte venkovní osvětlení, bude nejvyšší čas přemýšlet nad výzdobou interiéru. Jestli nemáte žádné nápady, nejlepší bude vydat se do obchodů a koupit to, co vás zaujme. Vsaďte se, že uvidíte nespočet hezkých sošek andělíčků, svítících hvězdiček, Santa Clausů, adventních věnců i svícnů. Nenechte se ale zlákat a dbejte hlavně na to, aby se vám jednotlivé kousky k sobě vůbec hodily.

Ani uvnitř se nebojte světelných řetězů. Světlo je jedním ze základních symbolů Vánoc, ať už v podobě svíček, či modernějších LED světýlek. Váš domov by měl o svátcích zářit radostí a spokojeností.

Inspirace na vánoční výzdobu i cukroví

Až nasbíráte dostatek inspirace a nakoupíte dekorace, přichází čas na pečení. Najděte si tradiční recepty na vánoční cukroví a provoňte celý dům. Sladkosti jsou takovou třešničkou na dortu celé vánoční atmosféry, a tak si rozmyslete už předem, co budete letos péct.

Snad jsme vás pěkně vánočně naladili a přiměli k zodpovědnosti. Třeba se vám díky naší radě začít s předstihem letos povede prožít Vánoce v klidu.

Jak si vyrobit šperky z ovčího rouna

Někdo dává přednost drahým kovům, spousta lidí obdivuje netradiční, barevné a ručně dělané šperky. Pojďte se přesvědčit o tom, že i plstěné ozdoby dodají šmrnc!

Co budete potřebovat?

Pro výrobu základních plstěných kuliček, ze kterých se dále tvoří, potřebujete zejména barevné ovčí rouno (plsť), jehlu na plstění (existují asi tři velikosti, pro začátek zvolte střední) a podložku (nejlépe molitan, vysoký minimálně 5 cm). Veškeré potřebné vybavení pořídíte za pár korun ve výtvarných potřebách nebo obchůdcích s materiálem na tvoření.

Jak při výrobě postupovat?

Na pracovní podložku (stůl) si připravte molitan a z česance rouna kousek odtrhněte. Plsť smotávejte do pevné kuličky, dejte pozor, abyste z něj nevytvarovali spíš váleček. Je důležité smotávat plsť i z boků, aby byla kulička dokonalá. Teprve potom si můžete vzít do ruky speciální jehlu. Při práci ji držte kolmo, jinak hrozí nejen zlomení jehly, ale hlavně nepříjemné poranění.

Princip této výroby šperků spočívá v tom, že při každé vpichu jehly se vlákna rouna zachycují, zatahují a tím pádem zpevňují. Smotanou kuličku si proto pár vpichy přichyťte a zafixujte, aby se Vám nerozmotala. Poté můžete začít s tím pravým plstěním. Připravte se (hlavně ze začátku) na rozpíchaná bříška prstů, časem se budete zdokonalovat a drobným úrazům se snad vyvarujete.

Nejdřív vpichujte rouno dovnitř z volnějších stran, abyste vytvořili tvar kuličky, který si budete po celou dobu práce hlídat. Poté si několika hlubokými vpichy ze všech stran kuličku zpevníte a zpravidelníte. Na kuličce pracujte dostatečně dlouho, jen tak bude dokonale pravidelná a pevná, a nebude se Vám později rozmotávat nebo ztrácet formu. Pevnost kuličky zjistíte podle toho, zda při zmáčknutí mezi prsty drží svůj tvar.

Pokud jste s prací spokojeni, poválejte ji v dlaních, aby se ještě více zakulatila. Pro vyhlazení povrchu kuličky použijte tenčí jehlu, ale podaří se Vám to pro začátek i s tou střední. Několika mělkými povrchovými vpichy po celém kuličce ji uhladíte, rozdíl je vidět na první pohled. Pokud chcete mít kuličku naprosto dokonalou, přečnívající chloupky můžete odstřihnout nůžkami.

Co s hotovými kuličkami?

Pro výrobu základních plstěných náušnic budete potřebovat dvě plstěné kuličky, drátek nebo bižuterní (ketlovací) jehly, náušnicové háčky a kleštičky (štípací a ketlovací kulaté). Připravte si dva dostatečně velké kusy drátku (nebo dvě ketlovací jehly) a na konci udělejte kulatými kleštičkami očko, které ohnete do pravého úhlu. Drátek s očkem provlečte plstěnou kuličkou.

Pokud chcete mít náušnice „naparáděné“, můžete na drátek navléct korálek dle vlastního vkusu, ale jde to samozřejmě i bez něj. Přebytečný drátek odštípněte a udělejte očko. Nakonec stačí přidat k náušnicím náušnicové očko a máte hotovo.

Velmi podobným způsobem lze vytvořit i plstěný náramek nebo náhrdelník. Bude zapotřebí samozřejmě víc kuliček, které můžete sladit v podobných barvách nebo si vytvořit veselou barevnou duhu. Kromě klasických bižuterních komponentů jako jsou drátky nebo ketlovací jehly, budete potřebovat už jen náramkové nebo náhrdelníkové zapínání (bižuterní karabinku).

Zhubněte podle typu postavy

Tvar postavy, a zejména pak ukládání tuku v určitých partiích, je z velké části geneticky daný. U žen rozeznáváme čtyři základní typologie postav – tzv. jablko, hruška, tvar obdélníkový (chilli paprička) a tvar přesýpacích hodin. Alespoň v jedné z těchto kategorií se rozpozná každá z vás. Trápí vás ukládání tuku na bocích a stehnech, zatímco vaše kamarádka řeší „břišní pneumatiku“? Pak vy jste typ hruška a ona typ jablko, což jsou dvě nejčastěji zastoupené typologie. Pojďme si je přiblížit podrobněji.

Hruška

Historicky bychom tento typ postavy přirovnaly k Věstonické Venuši. Problematické partie tvoří trojice boky, pozadí a stehna. Ukládání tuku v dolní části těla má často za následek vznik nevzhledné celulitidy anebo křečových žil. Horní část těla a ramena jsou naopak úzká, výhodou této postavy je úzký pas. Pokračovat ve čtení „Zhubněte podle typu postavy“

Kouzlo čaje

Čaj není třeba nikomu představovat. Tento lahodný nápoj, původem z Číny, se do Evropy dostal v 17. století a získal si značnou popularitu. Má celou řadu podob a chutí.

Černý čaj

Černý čaj znamená klasiku mezi nejpopulárnějšími nápoji. Možná jste ale netušili, že kromě kofeinu obsahuje i antioxidanty, vitaminy (B1, B2, C a A) a minerální látky, jako je fluor a draslík. Některé studie uvádějí, že snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Dále podporuje metabolismus a trávení, doporučuje se například při průjmovitých a horečnatých onemocnění. Blahodárně působí i na nervový systém. Navíc působí močopudně, takže slouží k rychlejšímu odplavování škodlivin z těla.

Při jeho přípravě ho neopomeňte louhovat alespoň 5 minut, protože jinak získá nahořklou, až ne příliš lahodnou chuť.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje spoustu účinných látek, neboť při zpracování neprochází čajové lístky fermentací. Pití tohoto lahodného nápoje pak snižuje hladinu cholesterolu a pozitivně působí i na krevní tlak. Některé studie ukazují, že působí i preventivně před vznikem rakoviny a rovněž má antibiotické účinky. Urychluje i proces metabolismu, takže bychom ho mohli doporučit i hubnoucím jedincům.

Co se týče složení, obsah tzv. polyfenolů, antioxidantů je v případě zeleného čaje až sedmkrát vyšší než u čaje černého. Dále obsahuje vitamíny C, E, B, A a minerální látky.

Při přípravě je vhodné zalévat zelený čaj převařenou vodou, avšak zchladlou na 60-80°C.

Bílý čaj

V kavárně nebo čajovně jste se určitě setkali i s bílým čajem, který není v našich domácnostech zcela běžný. Co od něj můžeme očekávat?

Jemnou chuť především. A jako bonus potom ještě unikátní, zdravé složení, podobné zelenému čaji. Antioxidanty, vitamíny i minerály. Rovněž působí pozitivně na vysoký krevní tlak a cholesterol, zrychluje metabolismus a ocení jej tak i lidé se snahou o redukci své hmotnosti.

Rooibos

Rooibos můžeme označit za lahodný nápoj, i když o čaj se vlastně nejedná. Připravuje se totiž z jiné rostliny, než-li z čajovníku. Nicméně jeho příznivé účinky si mhou dopřát i děti nebo těhotné ženy, protože neobsahuje kofein. Jinak je ale jeho složení bohaté na vitamin C, antioxidanty a některé minerální látky. Reguluje vysoký krevní tlak nebo hladinu cukru v krvi. Podobě jako černý čaj působí blahodárně na nervový systém a zažívací obtíže.

Hubnoucí čaj

Hubnoucí čaj zní velice lákavě. Pokud si ale představujete, že pouhé popíjení čaje vás připraví o nadbytečné kilogramy, doufáte marně. Dodržování správného energetického příjmu a výdeje je pro hubnutí hlavní požadavek. Co však čaje umí, je zrychlení metabolismu a tím pádem i jakási podpora spalování kalorií a potažmo i hubnutí.

Čaje nesoucí název hubnoucí jsou pak často čaje složené ze směsí bylin, které mají stimulační efekt na metabolismus. Jde například o složky jako ženšen, puškvorec, yerba maté a další. Využívá se i efektu, že při hubnutí je potřeba dodržovat dostatečný pitný režim, který bývá kamenem úrazy řady hubnoucích. Čaje tak mohou být dalším doplňkem v pitném režimu, navíc s přídavkem v podobě zrychlení metabolismu.

Čaj matcha

Japonský čaj matcha se poslední dobou dostává do podvědomí řady milovníků zdravého životního stylu. Jde totiž o mletý zelený čaj, pravděpodobně jeden z nejzdravějších čajů vůbec. Obsah výživných látek je až desetkrát vyšší než u klasického zeleného čaje a údajně má až 80x vyšší obsah antioxidantů než pomerančová šťáva. Určitě stojí za vyzkoušení. Dodává energie, prý i redukuje stres, pozitivně působí na vysoký krevní tlak i cholesterol. Působí proti rakovině a rovněž stimuluje proces hubnutí. Téměř sto a jeden důvod, proč ho pít.

Při přípravě vyzkoušejte tradiční postup se zalitím horkou vodou, anebo vyzkoušejte větší exotiku a čaj zalijte vodou studenou, mlékem nebo džusem!

Lapacho čaj

Domovinou tohoto čaje je Jižní Amerika. Získává se ze stejnojmenného stromu, a to z jeho vnitřní kůry. Má jemnou, příjemnou chuť po vanilce. A také celou řadu pozitivních účinků. Posiluje imunitní systém, podporuje látkovou výměnu, je účinný při žaludečních obtíží, diabetu nebo horečce. V neposlední řadě má i zklidňující účinky a podporuje klidný spánek.

Jak se nejlépe odlíčit?

Téměř všechny víme, že pro to, aby naše pleť byla zářivá a bezchybná, nesmíme zapomínat na pravidelnou péči o pokožku obličeje. To zahrnuje tu správnou péči podle konkrétního typu pleti, dostatečnou hydrataci a zvýšený příjem tekutin, anti-age obličejovou jógu, ale hlavně důkladné večerní odlíčení. Bez něj se pleť zanáší nečistotami a make-upem, ucpávají se póry, tvoří se vrásky a nedokonalosti. Jak a čím se tedy nejlépe odlíčit.

Správný postup při odličování

Připravte si přípravek k odličování podle Vašeho výběru a typu Vaší pleti, naneste dostatečné množství na vatový tampon a s odličováním začněte u očí. Tampon s odličovačem na pár sekund přiložte na zavřené víčko, aby se řasenka trochu rozpustila, a teprve poté ji začněte lehkými tahy stírat směrem dolů a ven.

Rozhodně se vyvarujte agresivnímu drhnutí nebo cikcak tahů, takovým přístupem jen podporujete vypadávání řas a tvorbu vrásek. Vatové tampony měňte dle potřeby.

Pokračujte odličováním dalších partií Vašeho obličeje, nezapomeňte ani na rty, pokud si je líčíte, a pro odlíčení větších ploch je vhodné použít vatové tampony větších rozměrů – šetří práci i počet použitých tamponků.

TIP: Pamatujte na to, že při navlhčení pleti nebo tamponu jde odličování snáz.

Klasické odličovače

Krémové odličovací mléko od Avonu make-up šetrně, ale důkladně odstraní, zvláční pleť, neštípe v očích a je vhodný pro každý typ pleti včetně té citlivé. Flakon o obsahu 150 ml seženete už od 59,-Kč.

Francouzská firma Yves Rocher ve svém sortimentu nabízí Expresní odličovač na oči s výtažky z chrpy. Odličovač je dvoufázový, obsahuje tedy olejovou složku, která odstraňuje make-up už po prvním přetření, aniž by zanechával na pokožce mastný film a rozmazával vidění. Hravě si poradí i s voděodolnými líčidly, je vhodný i pro citlivou pleť a nositelky kontaktních čoček. Stála cena přípravku je 199,-Kč za balení 125 ml.

Pokud zavítáte do parfumerie Sephora, určitě se porozhlédněte po Supergelovém odličovači očních partií. Obsahuje výtažky z chrpy, unikátní gelové složení se na pleti rozplývá, zklidňuje a hydratuje oční okolí a předchází poškození pleti způsobeném třetí vatovým tamponem při odličování. Gelový odličovač odstraňuje velmi rychle všechny stopy po líčení, je vhodný i pro citlivé oči a nositelky kontaktních čoček. Flakon o obsahu 125 ml zakoupíte za 190,-Kč, a nově lze využít i e-shopu.

Micelární vody

Micelární voda je zázračná tím, že v jednom kroku z pleti odstraňuje veškeré nečistoty, make-up i kožní maz – jedním tahem bez nutnosti používat další přípravky nebo pleť oplachovat. Objevily je v 90. letech francouzské ženy, které se pyšní dokonalou, zářivou a hebkou pletí. Micelární vody jsou doporučovány vizážisty, dermatology i modelkami a za poslední dobu si je oblíbily miliony žen.

Micelární voda Garnier Skin Cleansing šetrně čistí pleť a odstraňuje make-up. Je vhodná i pro citlivou pleť, osvěžuje a zklidňuje. V nabídce jsou i další řady pro ostatní typy pleti.

Smíšené až mastné pleti bude vyhovovat micelární voda z řady Garnier Pure, která čistí pleť do hloubky, odstraňuje líčidla, stahuje póry bez vysušení pokožky a zmatňuje pleť. Dvoufázová micelární voda All i one! je vhodná i pro suchou a namáhanou pokožku. Díky obsahu arganového oleje pleť vyživuje, hydratuje a zvláčňuje. Čistí pokožku a pečuje o ni bez pocitu mastnoty, neucpává póry a zanechává ji hedvábně jemnou. Každou z micelární vod od Garnier pořídíte okolo 140,-Kč za 400 ml.

Suchá a citlivá pleť jistě uvítá micelární vodu Mixa proti vysušování pleti. Osvěžuje pleť, je hypoalergenní a tudíž vhodná i pro citlivky a obsahuje vyživující glycerin. Vyrovnané pH 5.5 nezatěžuje pleť. Flakon o obsahu 400 ml pořídíte kolem 149,-Kč.

Odličovací ubrousky

Jednorázové odličovací ubrousky jsou vhodné zejména při krátkodobém cestování, kdy se nechcete obtěžovat s balením velkého množství jednotlivých lahviček.

Express čistící ubrousky od firmy Bourjois jsou vhodné pro normální, suchou i smíšenou pleť. Mají ultra jemnou strukturu, rychle a efektivně zbaví pleť veškerých nečistot a zanechávají ji čistou, hebkou a svěží. Balení 25 ubrousků pořídíte okolo stokoruny.

Čistící odličovací ubrousky od Nivea z řady Creme Care pečují zejména o normální až smíšenou pleť. Jsou napuštěné pečujícím mlékem a voní typickou vůní modré Nivey. Jedním tahem odstraňují nečistoty a make-up, poradí si i s tím voděodolným. Hydratují a zvláčňují pleť a udržují ji v rovnováze. Balení 25 ubrousků pořídíte od 90,-Kč.

Jak nosit dámská a pánská tílka? Není třeba je odkládat na dno šatníku ani v zimě

Tílek není nikdy dost a v létě je vynosí snad každý. Dámská a pánská tílka jsou k dispozici v mnoha podobách, vyberou si příznivci jednoduchosti a sportovních střihů, romanticky naladění jedinci i ti, kdo sázejí na extravaganci. Jednoduché tílko sportovního střihu je klasikou, která by neměla chybět v žádném šatníku, nosit se dá do tělocvičny, na procházku, na výlety, u moře i na doma.

K vodě, na festival i do práce

Obecně platí, že k bohatě řasenému či volnějšímu tílku volíme jednoduchý, přiléhavější spodek. Upnutější kousek snese i volnější kraťasy nebo rozšířenou sukni. K základní výbavě šatníku patří dámská tílka černá a bílá, přidat pak můžeme další barvy. Na festivaly a letní akce se nemusíme bát bláznivějších kousků, s potisky a v neonových barvách, do práce a na schůzky zase vsadíme na topy elegantnější a střídmější. Na škodu nemusí být vkusné zdobení, aby tílko zase nebylo příliš nudné.

Vrstvení v chladnějších dnech

Přiléhavá dámská tílka poslouží jako spodní vrstva outfitu v chladnějších dnech. Nosit je můžeme celoročně, zkombinované s mikinami, svetry, saky a tričky. Chytré vrstvení vytvoří zajímavý efekt, zahřeje, a pokud se octneme v místnosti, kde je tepleji, v tu chvíli rádi odložíme teplejší svršky odložíme. Proč taky ne, když pod nimi bude ještě pěkné tílko?

Muži a tílka

Pánská tílka jsou poněkud spekulativní částí oděvu. Jakmile má ale muž pěknou postavu, vypracované paže a hrudník, není nad čím váhat. Netroufáte si na odhalená ramena a paže? Možná se ale nemáte za co stydět, a pokud ano, o důvod víc, proč se sebou začít něco dělat a být připraveni třeba na další letní sezonu. Tílko je skvělým oděvem především do fitka nebo k vodě, s krátkým rukávem se budete více potit a nebude vám tak příjemně.

Jaký materiál?

Tričko bez rukávů by pro nošení v létě mělo být především vzdušné a pohodlné. Kvalitní materiál je základ, vsaďte na bavlnu nebo funkční materiály, vyhýbejte se „umělotinám“, které nesají pot, elektrizují, a v nichž nebude pokožka dýchat. Rovněž není vhodný příliš mačkavý materiál, pro přiléhavé kousky je žádoucí příměs elastanu, aby samy správně seděly na těle.

Konflikty a jejich řešení

Součástí každodenního života je řešení událostí ať už příjemných nebo nepříjemných. Příjemných situací se nebojíme, ba dokonce se jich rádi účastníme, jsme rádi chváleni atp. Proto se budeme zabývat jejich opakem a sice situacemi, kdy je třeba vyřešit konkrétní konflikt. Velmi těžce se určuje, zda je jednodušší vyřešit konflikt, který vyvstal právě teď nebo konflikt, na jehož řešení se připravujeme. Vždy je ale vhodné řešit konflikt až po uklidnění se.

Téměř nikdy nemáme stoprocentní jistotu, zda člověk, kterému se chystáme něco vyčíst, je viník daného problému. Jakmile se na řešení problému chystáme, jsme často velmi rozčilení a v mysli si chystáme řeč. Je pravidlem, že plán v tomto případě nevyjde tak, jak jsme si připravovali a „viník“ vše uvede na pravou míru. Nakonec se ukáže, že problém není tak horný, jak se zdál.

Začněte se postupně učit řešit konflikty s chladnou hlavou. Na vyvstalý problém se raději dvakrát podívejte a ujistěte se, zda jste chybu neudělali vy. Uvědomte si, že člověk, který pravděpodobně chaos způsobil tak nekonal úmyslně. Přesto, že si můžete říkat, že jeho problémy nejsou váš problém, ostrým tónem mu pravděpodobně nepomůžete.

Samozřejmě rozeznávejte člověka od člověka. Způsobí-li problém člověk zodpovědný, je velmi pravděpodobné, že ho trápí něco, co se netýká práce. Na chybu ho upozorněte a snažte se ho vyslechnout, pokud se znáte delší dobu, otázka „Stalo se něco?“ nebude znít nijak zvláštně. Pokud dělá problémy jedna a tatáž osoba neustále, obtěžuje tím všechny okolo sebe. V tomto případě byste se měli vážně zamyslet, jak s tím naložit. Takový člověk totiž působí problémy v celém pracovním týmu a možná si to ještě neuvědomujete, vyvolává konflikty mezi všemi.

Jeho problémy začnou působit komplikace všem jeho kolegům, začnou se valit, kupit a zbylí pracovníci přestanou situaci zvládat. Tomu se snažte vyhnout a přesto, že budete nuceni přistoupit k radikálnímu řešení, za dobré vztahy a nekonfliktní situace to přece stojí.

Jak skvěle nastartovat každý den

S blížícím se koncem prázdnin se pomalu chystáme na sychravá podzimní rána. Dny se pomalu ale jistě zkracují, v šest hodin ráno už nás bude sluníčko budit jen velmi zřídka a po zazvonění budíku bude každé ráno o něco tmavší. Vstávání bude opět o něco složitější, modrou oblohu na první pohled nespatříme a rána budou méně veselá. Jak si po každém probuzení navodit tu správnou náladu, která nás bude doprovázet celý den? Přečtěte si malý návod.

První kroky vedou většinou na záchod a následně do koupelny, ve které má určitě každý z nás zrcadlo. Zapomeňte na smutné pohledy, usmějte se na sebe a nahlas si popřejte dobré ráno. Klidně se ještě podpořte pozitivním přáním šťastného dne.

Dobře se nasnídejte. Stačí rychlé jídlo, například omeleta vám nezabere více, než 5 minut. Během toho ukrojte plátek citronu či limety a do skleničky či džbánku si napusťte vodu. Místo ovoce můžete také přidat lžíci vinného octa do 250 ml vody, což podporuje trávení a blahodárně působí na ranní nastartování metabolismu. Upravte se tak, abyste se sami sobě líbili. Dámy, pořiďte si novou rtěnku, která vašemu obličeji dodá sebevědomí a šmrnc. Pánové, vsaďte na novou tmavě modrou košili, která sluší každému muži!

Je-li venku deštivo, oblékejte se do barev. Nejen že barvy zvednou náladu vám, obveselí i kolemjdoucí, kteří se většinou potácí v každodenní šedi.

Doteď byla řeč převážně o vašem vzhledu. Ze všeho je úsměv! I přesto, že je velmi známá věta
„Šaty dělaj člověka.“, co z toho, když je ten krásně oblečený člověk nepříjemný, ustaraný, zamračený? Samozřejmě vás v tuto chvíli nenabádám, abyste přes hlavu navlekli pytel. Zdůrazňuju jen, jak moc úsměv zdobí tvář a jen si uvědomte, jaký pocit radosti ve vás vyvolá stařičká paní, nejnovější módou neoděná, s úsměvem na tváři. Máte radost, že? Budete-li šířit úsměvy do ulic, budete šťastnější a věřte, že lidé vám úsměvy opětují.

Tak co, popřejete si zítra „Dobré ráno! Vypadáš skvěle!“?

Poznejte zázračnou sílu olejů

Oleje patří odnepaměti k nejvýživnějším látkám, které propůjčí krásu nejen pokožce těla, ale také vlasům nebo pleti. Hydratují a zjemňují a dodají specifickou a intenzivní péči. Záleží na typu Vaší pleti a složení produktu. V nadcházejícím podzimním a zimním počasí luxusní péči Vaše tělo jistě ocení.

Pleťové oleje

Pro suchou a vyčerpanou pleť jsou oleje hotovým balzámem. Není třeba se jich obávat ani tehdy, pokud je Vaše pleť spíše mastná. Je vhodné však volit produkty speciálně se zaměřením pro tento typ pleti, obsahují hojivé složky a přírodní výtažky, které napomáhají zlepšení stavu lesknoucí se pleti.

Balení běžně obsahuje aplikátor ve formě pipety, kterou pohodlně nanesete na pleť požadované množství přípravku. Stačí pár kapek a Vaše pleť bude jako znovuzrozená a vyživená do hloubky. Jak u pleťových, tak u tělových olejů platí, že je lepší je používat na lehce vlhkou pleť. Lépe se vstřebají do pokožky a dodají ji neuvěřitelnou hebkost.

Oblíbenou značkou přírodní české kosmetiky je Saloos, která nabízí i skutečně širokou škálu pleťových olejů. Pro suchou pleť je nejvhodnější Granátové jablko, Jasmín a Santalové dřevo. Mastná a problematická pleť jistě uvítá oleje Levandule, Lemon Tea Tree, Rosalina nebo Tea Tree – Manuka.

Pro zklidnění citlivé pleti nebo pokud Vás trápí rozšířené červené žilky, volte Avenii, Bio Argan Revital, Heřmánek či Neroli. Mezi oleje s univerzálním použitím, které jsou vhodné jak pro suchou, tak pro mastnou pleť, patří Meduňka, Neutrál, Růže nebo třeba Ylang – ylang.

Kosmetiku Saloos koupíte v lékárnách, obchodech se zdravou výživou nebo přírodní kosmetikou, přičemž cena pleťového oleje se pohybuje okolo 120,-Kč.

Další ryze česká přírodní kosmetika Nobilis Tilia nabízí obličejové regenerační oleje pod poetickými názvy Arteris, Da Vinci nebo Monet. V nabídce však naleznete i klasiku jako Bio šípkový, Růžový, Aloe vera nebo Mokřadkový. Ceny jsou různé, záleží na druhu pleťového oleje, pohybují se v rozmezí 124,-Kč – 329,-Kč.

Společnost Avon se může pochlubit novinkou, Lehkým pleťovým olejem s regenerační schopností a komplexem pěti vzácných olejů. Je vhodný pro všechny typy pleti, vyživuje a rozjasňuje pleť a obsahuje antioxidanty, čímž zajišťuje mladistvější vzhled pleti.

Zaujmout by Vás mohl i Hydratační pleťový olej s olivovým olejem z oblíbené řady Planet Spa. Ten nejen hydratuje a vyživuje, ale také regeneruje a revitalizuje, a obsažený olivový olej pleť zjemňuje. Stálá cena produktů Avon je 229,-Kč – 239,-Kč.

Za pozornost jistě stojí i luxusní Extraordinary pleťové oleje od L´oreal Paris. V nabídce naleznete vyživující Nutri – Gold, který obsahuje osm esenciálních olejů a pleť je pružná, hydratovaná a rozzářená.

Rebalancing je suchý olej, který vyživuje, ale nezatěžuje pleť, neucpává póry, naopak reguluje tvorbu kožního mazu.

Tělové oleje

Firma Saloos je významným výrobcem i tělových a masážních olejů. Po náročném sportovním tréninku vyzkoušejte Body Fit nebo Maratonec. Ženy uvítají Antistri nebo Celulinie, které si poradí s drobnými nedostatky postavy. Pro osoby s citlivou nebo ekzematickou kůží jsou vhodné oleje Neutrální nebo Atopikderm, které působí blahodárně a hojivě. Relax, Erotika nebo Vanilla zase navodí příjemnou intimní atmosféru. A pokud jste unavení z vysilujícího pracovního dne, zvolte osvěžující Mojito nebo některý z květinových olejů Jasmín, Růže, Levandule nebo Devatero kvítí. Flakon obsahuje 50 ml a stojí asi 119,-Kč.

Zvláčňující tělový olej s arganovým olejem od Avonu intenzivně hydratuje a vyživuje pokožku, dodává ji neuvěřitelnou hebkost a dokonce redukuje viditelnost strií. Je ideální ke zklidnění a zjemnění po holení.

Bi-Oil je všestranným pomocníkem na dehydratovanou a stárnoucí pleť nebo pokud Vás trápí jizvy, strie či nesjednocený tón pleti. Jeho účinky jsou ověřené a přímo zázračné. Měl by být však používán dvakrát denně po dobu minimálně tří měsíců, jedině tak můžete zaznamenat viditelné výsledky. Flakon o obsahu 60 ml stojí asi 299,-Kč, existují i další velikosti výrobku.

Chytrý olej pro krásu, tak přesně tak se nazývá univerzální produkt z řady Swedish Spa od firmy Oriflame. Obsahuje kokosový olej, vitamín E a olej ze sladkých mandlí, zázvor navíc dodává oleji hřejivou vůni. Je vhodný pro masáž, do koupele, ale i na vlasový zábal. Multifunkčním produktem je také jedinečný suchý olej Nuxe Huile Prodigieuse. Obsahuje vzácné oleje a jeho složení bezchybně vyživuje pleť, vlasy i pokožku těla. Jedná se o vůbec nejoblíbenější výrobek značky Nuxe! Olej má specifickou a nezaměnitelnou vůni, která je natolik oblíbená, že si ji můžete dopřát i ve formě parfému. Flakon obsahuje 100 ml a stojí od 369,-Kč.

Vlasové oleje

Suché a poškozené vlasy potřebují intenzivní výživu, to platí zejména o namáhaných, vysušených a roztřepených konečcích. Takovou péči může nabídnout například Regenerační olej na poškozené vlasy od Yves Rocher. Jeho hlavní složkou je jojobový olej, který je extrémně výživný, ale vlasy nezatěžuje, nelepí a nemastí.

Sérum na suché konečky vlasů od Avonu propůjčí Vašim vlasům neuvěřitelný lesk a hebkost. Stačí nanést pár kapek do dlaně, promnout a nanést do délek vlasů (vyvarujte se zbytečné aplikaci ke kořínkům). Vlasy budou rozzářené a i neposlušné poletující prameny budou hladké a poddajné. Za flakon s obsahem 30 ml zaplatíte v průměru asi 99,-Kč.

Luxusní péči nabízí Mythic Oil od L´oreal Professionnel. Lehká textura s obsahem avokádového oleje nebo oleje z hroznových semínek intenzivně vyživuje vlasy a dodává jim oslnivý lesk. Luxusní olej pořídíte od 230,-Kč a v nabídce je i třpytivý, který je vhodný i k použití na tělo.

Další oleje

Pečujících olejů s nekonečným použitím je celá řada. Za zmínku však stojí například Pečující olej na nehty od Alverde. Olej se aplikuje na nehty a nehtovou kůžičku a jemně vmasíruje. Jedná se o suchý olej, takže nemastí a krásně voní po meruňkách. Vyživuje, zvláčňuje a hojí záděry. Je k dostání v běžné síti DM drogerie.

Čistící olej z čajovníku od značky Oriflame je hotovým zázrakem pro mastnou a problematickou pleť. Flakonek je sice malý (10 ml), ale olej je velmi účinný, takže není zapotřebí velké množství produktu. Čajovník je známý pro své hojivé a zklidňující účinky. Nanáší se přímo na pupínky (ideálně již při prvních náznacích) a efektivně je léčí. Má ale daleko širší použití. Hravě si poradí například i se štípanci od hmyzu!

Pokud dáváte přednost olejům do sprchy, určitě by Vám neměly uniknout nové sprchové oleje od Yves Rocher z řady Plaisirs Nature. Vybrat si můžete z vůní Levandule a ostružina, Mandle a pomerančovník, Vanilka nebo Kokos. Vyživují pokožku již ve sprše, dodávají jí hebkost a ušetří čas, protože následné použití krému nebo tělového mléka není potřeba. Sprchové oleje pořídíte za 139,-Kč.

Prostorová aromaterapie a inhalace

Aromaterapie či inhalace je výborný způsob nejen léčby, ale hlavně odpočinku. A proto mnoho lidí vyhledává možnost, kde si mohou aromaterapii vychutnat. Ovšem proč byste měli hledat a platit za cizí služby, když si skvělou aromaterapii můžete vytvořit i doma? Pokračovat ve čtení „Prostorová aromaterapie a inhalace“

Stravujte se super!

V poslední době se rozšířil pojem superfoods, jinými slovy superpotraviny. Jedná se o potraviny nějakým způsobem výjimečné.

Čím jsou superpotraviny jedinečné?

Jsou významnými antioxidanty, což znamená, že působí proti poškození a stárnutí buněk a celkově zpomalují stárnutí, působí preventivně proti srdečně cévním nemocem i rakovině, a podporují imunitu. Jsou jedinečné svým obsahem živin, vitaminů, minerálů, enzymů, proteinů, ale i vlákniny. Navíc detoxikují tělo a vyživují kůži, kosti, svaly, ale i zuby, nehty a vnitřní orgány.

Jak je možné, že se v nich nachází takové množství výživných látek? Mnohé ze superpotravin pochází z míst, kde musí odolávat ne zrovna příznivým přírodním podmínkám (sucho, teplo, vysoká nadmořská výška a podobně). Tím pádem jsou nucené v sobě zadržet co nejvíce živin, aby byly vůbec schopné přežít.

Co řadíme mezi běžné superpotraviny?

Mezi nejběžnější a snadno dostupné superfoods řadíme zejména ořechy (zvláště pak vlašské ořechy, mandle, kešu, ale i para ořechy nebo kokos). Vynikají tím, že obsahují vitamíny, minerály a zdravé tuky.

V dnešní době velmi opomíjenou, ale o to více zdravou potravinou, jsou luštěniny. Přitom jejich příprava je velmi jednoduchá, rychlá a pestrá, a dají se využít nejen v teplé, ale i ve studené kuchyni. Připravte si proto čočku, hrách, fazole, sóju nebo cizrnu na mnoho způsobů. V letním období jistě přijde vhod rychlý salát ze zdravější červené čočky nebo zeleninový salát s cizrnou. Navíc pomáhají k rychlejšímu spalování tuků!

Lesní plody, jako jsou borůvky, brusinky, maliny a ostružiny, jsou nejen oblíbené, ale hlavně nabité vitamíny a minerály! Přidat je můžete do osvěžujícího ovocného koláče, ale i do jogurtu nebo ranního smoothie k snídani.

Z dalších běžných superpotravin jmenujme například avokádo, granátové jablko nebo brokolici. Ta navíc obsahuje hodně vlákniny a málo kalorií.

Domácí bath bombs – snadno a rychle!

Patříte k milovnicím horkých koupelí plných voňavých pěn, solí nebo konfet? Pak Vás jistě nadchne následující recept na výrobu domácích bath bombs, neboli šumivých koulí do vany. Použít je můžete klasicky pro horkou koupel v chladných dnech nebo je můžete rozpustit v lavoru a dopřát si voňavou lázeň pro bezchybnou pedikúru.

Co budete potřebovat?

Příprava šumivých koulí je jednoduchá, snadná a levná. Na výrobu budete potřebovat:

½ hrnku jedlé sody
¼ hrnku kyseliny citrónové
kukuřičného škrobu
2 lžíce oleje (kokosového, mandlového, ..)

a na dohotovení:

esenciální vonné oleje a přírodní extrakty
potravinářské barvy
mořskou sůl
sušené květy (růže, levandule, heřmánek, ..)
přírodní ovocné prášky a pudry (jahoda, broskev, banán, kiwi, ..)
kaviár nebo konfety do koupele

Základní suroviny koupíte v každém supermarketu, popř. drogerii a speciální potřeby na dohotovení, jako jsou sušené květy, přírodní extrakty nebo ovocné pudry, seženete ve specializovaných obchodech se sortimentem pro výrobu domácí kosmetiky.

Jak vyrobit základ?

V míse smíchejte jedlou sodu, kyselinu citrónovou a kukuřičný škrob, přidejte kokosový (nebo jiný) olej a dobře promíchejte (rukama nebo metličkou). V této fázi máte základ šumivých koulí připravený. Zaměřte se na vůně, které chcete použít.

Potravinářskou barvu volte raději gelovou a v malém množství ji zapracujte do základu. Při přidávání tekutiny do sypké směsi dávejte pozor a postupujte velmi opatrně! Pro šetrnější zapracování můžete použít rozprašovač. Další přísady volte podle toho, jakou vůni a barvu jste zvolily. Vzniknout by Vám měla kompaktní hmota, která má konzistenci mokrého písku a při zmáčknutí v ruce drží tvar.

Tip: V tom případě není třeba přebíjet specifickou vůni dalšími vonnými přísadami, a pro efekt můžete zvolit třeba jen barvu, kaviár nebo mořskou sůl. K dostání jsou i speciální formičky na bath bombs, použít ale můžete i klasické formičky na pečení ve tvaru polokoule, kdy dvě spojíte v kouli. Pokud nemáte formičky na kouli, použít můžete i jakékoliv jiné, které máte doma. Takto připravené formičky nechte minimálně čtyři hodiny vysychat, ale čím déle, tím lépe. Domácí šumivé bomby jsou navíc krásným voňavým dárkem.

Směs do nich pořádně upěchujte, jedině tak se šumivá bomba po vyklopení nerozpadne. V tom případě můžete vytvořit koule dvoubarevné, což vypadá velice efektně. Teď už zbývá jen vytvořit koule.

Jak vytvořit bath bomb?

Pokud máte svůj milovaný tělový nebo masážní olej s oblíbeným složením nebo vůní, můžete ho použít do základní hmoty. Můžete do části směsi přidat mořskou sůl nebo kaviárové kuličky do koupele nebo sušené květy rostlin (pro texturu a efekt). Přilitím většího množství tekutiny by soda začala pěnit a musely byste začít znovu.

Místo potravinářských barev můžete použít i ovocné prášky a pudry, které jsou jak barvou, tak vůní přírodní. Esenciální oleje je dobré nejprve rozmíchat s vodou v poměru 1:1. Pokud chcete mít šumivou lázeň ještě luxusnější a pro Vaši pokožku výživnější, můžete do základní směsi přidat třeba nastrouhaný včelí vosk, med nebo sušenou smetanu či syrovátku.

V dnešní době funguje spousta e-shopů s touto tematikou.

Picollo neexistuje!

Druhů káv je takové množství, že si obyčejný návštěvník kavárny často láme hlavu nad nápojovým lístkem. Českým zlozvykem je pak jednoznačně požadování „picolla“. Picollo v překladu znamená „malý“ a jde v podstatě o český výmysl, nikde jinde na světě se s ním nestkáte. Češi, kteří chtějí vypadat „světově“, u obsluhy stále požadují kávu s tímto názvem, přestože neexistuje.

V poslední době se sice tento výraz začíná z nabídky restauračních provozoven vytrácet, ale když obsluhu oslovíte s tímto požadavkem, určitě Vás pochopí a kávu Vám přinesou. Půjde ovšem o běžné espresso, silnou kávu o objemu 30 ml.

Jaké další druhy kávy známe?

Pro všechny milovníky kávy je to ristretto, nejkoncentrovanější kávový nápoj. Na jeho přípravu se používá stejné množství kávy jako na espresso, tj. 8 – 9 gramů, ale jen poloviční množství vody. Káva je proto skutečně silná.

Espresso doppio je dvojité espresso, které je vytvořené z dvojitého množství kávy (většinou 14 gramů) a její objem je 50 – 70 ml.

Lungo je název pro prodloužené espresso. Je to nápoj z 8 gramů kávy o objemu 60 ml (nebo z 16 gramů o objemu 120 ml).

Mnozí baristé si s ní nevědí rady a řeší tuto zapeklitou situaci tím způsobem, že kávu nechají přepalovat v kávovaru delší dobu, aby přes ni protlačili více vody. Správný postup je však takový, že se káva doplní horkou vodou až v šálku. V lepších provozovnách dostanete malou konvičku s horkou vodou, abyste si mohli kávu doladit dle své chuti.

Americano je hodně ředěná káva, běžně se jedná o poměr 1:5. Pokud budete v kavárně požadovat „velké espresso“, americano je to nejvhodnější, co na svoji žádost můžete dostat. Připravuje se buď přidáním vody do již hotové kávy nebo naopak (v tom případě se jedná o „long black“).

Je libo mléko?

Espresso macchiato je klasické espresso, servíruje se však v šálku o objemu 80 ml, který je až po okraj doplněný mléčnou pěnou.

Oblíbené cappuccino je nápoj o objemu 150 – 180 ml, který je tvořený z espressa, horkého mléka a mléčné pěny, která by měla být sametová, bez velkých bublinek a neměla by vyčnívat do kopce, ale kopírovat okraj šálku. Zruční baristé Vám na mléčnou pěnu namalují obrázek uměním zvaném „latte art“. Dalším českým nešvarem je sypání mléčné pěny na cappuccinu skořicí nebo kakaem.

Flat white je poněkud silnější cappuccino, které se zrodilo v Austrálii. Jde v podstatě o dvojité espresso doplněné teplým mlékem s mléčnou pěnou.

Caffé latte je mléčný nápoj se slabým podílem kávy, většinou o objemu více než 250 ml. Připravuje se do šálku s ouškem a je tvořený espressem (30 ml) a mléčnou pěnou.

Latte macchiatto se servíruje ve vysoké sklenici s ouškem, aby vynikly barevné vrstvy nápoje. Připravuje se totiž tak, že se napění asi 200 ml mléka, kdy se na jeho povrchu usadí hustá mléčná pěna. Přes ni se do sklenice nalije espresso, které se usadí uprostřed a vytvoří tak kávovou vrstvu mezi dvěma mléčnými. Při objednávání (nejen v zahraničí, ale i Česku) se vyvarujte zjednodušování názvů na „latte“.

V českých provozovnách by Vám mohli přinést jak caffé latte tak latte macchiato, ale třeba v Itálii by Vám přinesli pouze mléko.

Další druhy káv

Turecká káva je dalším českým výmyslem. V pravém slova smyslu se nejedná o mletou kávu zalitou horkou vodou. Připravuje se v malé konvičce, džezvě, kdy se mletá káva zalije studenou vodou, zahřívá k bodu varu a odstaví. Tento postup se opakuje celkem třikrát.

Mocca káva se připravuje v mocca kávovaru, konvičce zvané Bialettca. Do spodní části se nalije voda, do sítka se vloží mletá káva, která se postupným zahříváním tlačí do horní části konvičky, kde vznikne espresso.

Oblíbené jsou i kávy se šlehačkou. Klasikou je káva vídeňská, ale i alžírská, která se podává i s vaječným likérem.

Irská káva je potom silný kávový nápoj se třtinovým cukrem, panákem irské whisky a vysokou vrstvou ušlehané smetany.

V letním období přijde vhod i ledová káva se zmrzlinou nebo frappé. To pochází z Řecka a jde o našlehaný nápoj z kávy s ledem, který může být doplněný cukrem a mlékem.

Nelíbí se vám tvar vašeho poprsí? Modelace prsou je optimální řešení

Prsa v průběhu života mění tvar a pozici. Důvodem jsou fyziologické změny jako těhotenství či hubnutí, ale i prostý fakt, že zkrátka stárneme. Proti poklesu prsou je však možné účinně zasáhnout chirurgickou modelací prsou.

Modelace prsou je zákrok spadající do oblasti plastické chirurgie. Lékař během něho redukuje množství povolené kůže a případně tkáň, které jsou příčinou povadlého vzhledu poprsí.

Modelace prsou …

… zlepší komplexní vzhled poprsí

… ňadra opětovně pozvedne

… upraví tvar poprsí i umístění prsních dvorců

… řeší výhradně tvar prsou, nikoliv jejich velikost

Modelace prsou dokáže pomoci v případě, kdy po porodu a období kojení dojde ke ztrátě žádoucího objemu a tvaru ňader, nebo při poklesu prsou v důsledku výrazného hubnutí. Modelace je ale i pomocník v boji proti toku času a dokáže zvrátit změny tvaru a pokles poprsí, které má na svědomí přirozené stárnutí organismu.

Kdo má však zájem vedle úpravy tvaru také o zvětšení či zmenšení prsou, musí modelaci kombinovat s dalšími zákroky, augmentací nebo zmenšením prsou. Sama modelace prsou velikost poprsí nijak neovlivní.

Ukázka výsledku modelace prsou

Jak modelace prsou probíhá?

Konzultace s chirurgem: pacientka se dozví, s jakými výsledky může počítat, jak dlouhá je rekonvalescence, seznámí se s průběhem zákroku i možnými riziky
Předoperační vyšetření: modelace prsou je operace jako každá jiná a ani v tomto případě to bez nutných vyšetření nejde. Patří mezi ně třeba ultrasonografické vyšetření prsou
Naplánování: Před samotným zákrokem lékař provede fotodokumentaci hrudníku, pečlivě vyměří všechny operační řezy a předkreslí je na hrudník
Skalpel do ruky: Po rozkreslení se přistoupí k chirurgii – lékař odstraní přebytečnou kůži a prsní dvorce uloží do požadované polohy
Zašití operačních ran: Sešitím operačních ran prsa v podstatě vymodeluje do žádoucího tvaru
Závěr: Po operaci je zaveden drén, aby se předešlo vzniku krevních výronů, které by mohly zkomplikovat hojení. Drén lékař odstraní druhý den po operaci během prvního převazu

Po operaci následuje jeden až dva dny hospitalizace na klinice. Po modelaci prsou je vhodné se následující dva měsíce vyhnout cvičení, náročným aktivitám i zvedání těžkých předmětů. Návrat do práce bývá možný po dvou týdnech a elastickou modelační podprsenku se doporučuje nosit alespoň šest týdnů od zákroku.

Boj proti jizvám

Každý chirurgický zásah bohužel zanechá na těle malou vzpomínku v podobě jizvy. Po modelaci prsou mají obvykle tvar kotvičky (obráceného písmena T). Aby jizvy byly co nejmenší a nejméně viditelné, měli byste:

Vybrat si pro zákrok kliniku, kde rány sešívají speciálním jemným samovstřebatelným stehem, jako třeba pražská klinika plastické chirurgie a estetické stomatologie Brandeis Clinic
Jizvu po uzavření překrývat silikonovými náplastmi, tzv. silikonovým krytím. Ty zajistí jak potřebnou výživu a hydrataci poškozené tkáně, tak podpoří její regeneraci. Kromě toho můžete hojení stimulovat ještě aplikací silikonového gelu na jizvy
Dopřávat si na oblasti jizvy jemnou tlakovou masáž, a to i několikrát denně. Masáž stimuluje prokrvení tkáně, a tím pádem i její správné hojení
A pro úplně vyhlazení podstoupit ošetření profesionálním laserem Palomar, kterým na pražské Brandeis Clinic taktéž disponují

Pokud máte zájem nejen o modelaci prsou, ale i perfektní pozákrokovou péči, domluvte si konzultaci na pražské klinice plastické chirurgie a estetické stomatologie Brandeis Clinic, Králodvorská 13, Praha 1 (vchod na kliniku hned za OD Kotva), tel.: +420 226 291 640, email: info@brandeisclinic.cz.