dovolená – Nestrezena.cz

Neotřelé destinace? Tipy, kam se podívat

Dovolená může znamenat relax u bazénu nebo poznávání turisticky oblíbených míst. Také ale může být velmi zajímavým a oživujícím zážitkem. Záleží na jen na vašich očekáváních. Všeobecně vám ale cestování do méně známých oblastí může do života vnést nové příležitosti nebo dokonce i nový způsob života.

V dnešní době již není problém vyrazit v podstatě kamkoliv, a proto si lidé začínají volit stále víc odlehlá místa, která jsou zajímavá, nejen například krajinou nebo historií, ale i méně konzumním způsobem života a zakládání si starých zvycích. A takovými destinacemi jsou například i Gruzie nebo Estonsko.

Gruzie

Gruzie nabízí idylické scenérie – zvlněnou krajinu hor, pastviny a malé vesničky, příjemně kontrastující s většími městy.

Starobylé hlavní město Tbilisi rozhodně patří k těm nejpůvabnějším na světě. Město má bohatou historii, která sahá až do 5. století a je plné krásných architektonických památek, malebných uliček a skvělých restaurací a kaváren.

Gruzie nabízí i krásné horské masivy, jako je například Svanetie, které jsou ideální pro turistiku a horskou turistiku.

Na své si zde rozhodně přijdou i milovníci vína. Místní vinařská tradice totiž sahá až do doby 6000 let před naším letopočtem. Gruzínská kuchyně je celkově velmi oblíbená a nabízí mnoho vynikajících pokrmů, včetně gruzínského chleba nazývaného „čaty“ a gruzínských knedlíků „khinkali“.

V posledních letech se zde navíc zlepšila dopravní infrastruktura, takže cestování po zemi je snazší a pohodlnější.

Estonsko

Cesta do Estonska bude jistě skvělým zážitkem pro všechny, kteří hledají kombinaci historie, krásné přírody a moderní kultury. Estonsko se nachází na severovýchodě Evropy a má bohatou historii a kulturu, kterou můžete objevovat především při návštěvě jeho měst, ale i skrytých přírodních pokladů.

Jedním z nejznámějších měst v Estonsku je Tallinn, hlavní město země. Tallinn má krásné historické centrum a nabízí mnoho středověkých budov, malebných uliček a trhů. Mezi nejznámější památky v Tallinnu patří středověké hradby a věže, katedrála Sv. Olafa a mnoho dalších historických kostelů a budov.

Mezi další zajímavosti Estonska patří jeho chráněné oblasti a přírodní rezervace. Například estonské pobřeží Baltského moře nabízí mnoho krásných pláží a přírodních rezervací, které stojí za návštěvu. Mezi nejznámější patří pláž v Pärnu, která je největší a nejpopulárnější v zemi. Dalším je ostrov Saaremaa, který byl až do roku 1992 uzavřenou vojenskou oblast nepřístupnou cizincům, ale i mnoha místním obyvatelům. V neposlední řadě stojí za zmínku i bažiny a chráněné oblasti, ve kterých se prohánějí losy, lišky i divočáci prohloubí váš zážitek z našeho jedinečného dobrodružství.

Tipy na dámskou jízdu

Najít si čas jen sama pro sebe a vyrazit s kamarádkou na dámskou jízdu – to je sen téměř každé ženy. Naštěstí míst, kde si můžete v klidu odpočinout a užít si pravé holčičí hýčkání, je v celé republice více než dost.

Dámská jízda, to jsou příjemné chvíle s celou partou a nebo jen s nejlepší kámoškou. Vzít na výlet ale můžete i sestru nebo maminku. Důležité je, abyste se společně cítily dobře. Odpočívat můžete ve městě i v přírodě. Pestrá nabídka pobytů je také v lázeňských městech po celé republice.

Vemte holky na hory

Spojit odpočinek, relaxaci ve wellness a pobyt v přírodě můžete v moderní Wellness Penzionu Jarmilka v Bedřichově. Jen pár kilometrů od Liberce se nachází oblíbené středisko Bedřichov. Najdete zde vše, co ke klidnému pobytu potřebujete – lesy, hory a krásnou přírodu Jizerských hor. Okolí penzionu je vhodné pro pěší túry, cyklovýlety a jiné sportovní aktivity. Odpoledne či večer si můžete užít třeba ve vířivce se sklenkou lahodného prosecca.

Spousta zážitků čeká v Poděbradech

Do Poděbrad nemusíte jezdit jen za tradiční lázeňskou léčebnou péčí, ale můžete si zde i pěkně vyhodit z kopýtka. Speciální pobytové balíčky pro dámy zde nabízí Wellness Penzion Alfa Poděbrady. Užijte si osvěžující mix procedur, příjemné relaxace a vybrané lahůdky přímo pro vás a vaši partu. Vaše kamarádky také jistě ocení možnost zajet si na výlet na kolečkových bruslích. Ty, které si na kolečkové brusle netroufají, si mohou vypůjčit horské kolo.

František je vám k službám!

Lázeňský trojúhelník byl pro relaxaci a odpočinek přímo stvořený. Kde jinde si tedy užít relaxaci a zábavu než ve Františkových Lázních? Pokud nehledáte přímo léčebné procedury a dáte před hotelem přednost menšímu penzionu, zvolte útulný Penzion Rossini. I zde najdete pobytové balíčky stavěné ženám přímo na míru. Masáž, parafínové zábaly a příjemná atmosféra jsou tím, co dámská jízda ve wellness potřebuje, a co vám zaručeně zlepší náladu.

Už víte, kam vyrazíte na vaši dámskou jízdu? Najděte volný termín a hurá za zážitky!

Řím a Paříž – poznávací zájezdy na vlně romantiky

Nikdo neodolá romantickému prodlouženému víkendu v Paříži anebo Římě. Tyto dvě metropole jsou jako stvořené pro poznání významných klenotů architektury i historie. Na každém rohu jsou útulné kavárny, kde si vychutnáte nezaměnitelnou atmosféru na výbornou. Na programu dne jsou honosné katedrály, stavby moderní architektury i tajemná zákoutí.

Paříž – město lásky

Tajemná Paříž patří mezi nejvyhledávanější místa v Evropě i na zemi. Není se čemu divit. Najdete zde na 200 divadel, 136 muzeí, 91 koncertních sálů anebo 73 památníků. Mohli bychom pokračovat do nekonečna. Drahokamem je noblesní katedrála Notre-Dame. Možná se budete divit, ale je bez pochyby nejnavštěvovanější atrakcí ve Francii. Mezi další poklady patří bazilika Sacré-Coeur na Montmartru, Eiffelova věž. Louvre si drží prvenství jako nejvyhledávanější muzeum na světě. Poznávací zájezd Paříž vás zavede také do módních podniků, jako jsou Dior, Pierre Cardin či Givenchy. Úžasný zážitek slibuje jízda lanovkou na kopec Montmartre. Jaká by to byla dovolená bez ochutnávky tzv. haute cuisine. Vína, sýry, bylinková masa, chřestová polévka, bagety i mořské plody hrají prim.

Řím – věčné město

Není pochyb o tom, že lze Řím zařadit mezi nejromantičtější města světa. Dominantou je Koloseum připomínající věhlasnou slávu dávných časů. Kdysi se zde konaly gladiátorské hry, dnes různé kulturní akce. Naprostou raritou je bazilika sv. Petra ve Vatikánu. Neméně zajímavý je Pantheon, už jen proto, že má největší klenbu, která byla vytvořena. Bývalé centrum Říma, Forum Romanum, vám vezme dech. Impozantní stavbou je fontána di Trevi se sochami Neptuna a dvou tritonů. Poznávací zájezd Řím vás ohromí i posezením v restauracích u pizzy, těstovin, lahodné kávy a zmrzliny. Pokud nemáte spadeno na romantiku, možná vás polapí zájezd Norsko – od Redok.cz. Jak se říká. Proti gustu žádný dišputát.

Chybí vám s blížící se zimou teplo? Zaleťte si za ním!

S bílou oblohou plnou mraků často myslíme na to, jak ten uplakaný a tmavý podzim vůbec přečkáme. Slunce je méně, dny se krátí, ráno je za den za dnem déle tma a večery zase naopak přichází dříve. A to se za pár dnů posune čas a večery ještě víc přiblíží. Vy si však můžete lehce a jednoduše zvednout náladu a dodat si do žil tolik potřebnou energii. Vyberte si levnou letenku na těchto stránkách a vydejte se tam, kde vás vede vaše srdce.

Vsaďte na společnost s dlouholetým místem na trhu

Je dobré letět se společností, která má za sebou již nějaké zkušenosti, nejlépe několikaleté. Například webové stránky letenky.sk, které vlastní společnost CK MALKO POLO, s.r.o. má praxi v oboru prodeje letenek a jiných cestovních služeb již od roku 1998. Zaručuje odbornost, nejlepší ceny a výborný on-line systém. Letenky je možné rezervovat 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Nabízí letenky vícero leteckých společností, například Letenky Ryanair, Letenky Austrian Airlines, Letenky Českých Aerolinek, Letenky Air Berlin a Fly Niki.

Pokud nevíte jak na to, nemusíte mít strach. Všechno je přehledné a jednoduché, lehce se zorientujete v tom, jak zadat vámi požadovanou lokalitu. Budete zadávat místo odletu, místo příletu, datum odletu a příletu, třídu, kterou chcete letět, věk pasažéra a jednoduše vyhledáte, jaké lety jsou k dispozici. A pak už jen spustíte vyhledávání.

Když nejste pevně rozhodnutí, kde poletíte, určitě využijte nabídku v sekci Akce – Letenky. Máte tak možnost ušetřit značnou sumu peněz. Za stejným účelem nahlédněte do sekce Letenky a podsekci Akční nabídky letenek.

Rezervace? Má výhody!

Tím, že si letenku rezervujete předem získáte navíc několik výhod. Budou vám nabídnuty výborné ceny letenek, najednou rezervujete všechny potřebné cestovní služby: letenky, hotel, parkování, pojištění, nebo víza. Budou vám dostupné všechny letecké společnosti. Důkazem kvality jsou desetitisíce spokojených zákazníků.

Nezbývá než rychle probrat s rodinou, nebo přítelem, co se vám líbí, sladit společné volno a hurá do cizích krajů!

Letní lásky a vyznání

Asi každý jsme někdy měli svojí letní lásku, ať už někde u moře nebo u nás. Jsou to lásky krátkého pobláznění a touhy. Možná to dělá ta atmosféra, možná to dělá léto bůh ví.

Je to rychlé vzplanutí mezi dvěma lidmi, kteří se do sebe velice zamilují, ale spousta takových lásek končí krachem hned jak skončí dovolená a vy odjedete. Proč to asi tak je? Proč je to opravdu krátké vzplanutí zamilovanosti a hned jak odjedete na toho dotyčného člověka i přes tu lásku zapomeneme? Kdo by nám to dokázal vysvětlit?

Letní láska je nádherná a zůstanou vám po ní krásné vzpomínky a někdy se může stát, že svou letní lásku někde potkáte, ale s největší pravděpodobností si na sebe aspoň jeden z vás nebude pamatovat.

Dá se to možná přirovnat k sexu na jednu noc, jenže tohle je víc vyjímečné, nejde vždy jen o sex, ale o to, že ti lidé spolu prožijí hezké chvilky. Proto užívejme letní lásky, dokud to jde je to krásný zážitek a do budoucna moc milá vzpomínka na něco co jste prožily jako mladí.

A jak umí muži vyznávat lásku?

Muži vyznávají lásku trochu jiným způsobem, než ženy. Na první pohled se může zdát, že to žádné vyznání lásky není, ale musíme tomu trochu porozumět, abychom to pochopily.

Žena ráda říká muži, jak moc ho miluje a opakuje mu to pořád dokola, ale muž vám to řekne možná jednou a tím to končí, víckrát to mnozí opakovat už nemusí a ni nechtějí.

Důležité je si všímat dotyků. Pokud se vás partner často dotýká, nemusí to zpravidla znamenat jen vášeň a touhu, ale hlavně také lásku. Muži to zkrátka vyjadřují jinak než ženy, když někoho milují, a hlavně to vyjadřují raději gesty, než slovy.

Další věcí jsou obavy o vás. Pokud někam jdete nebo jedete, obává se, jestli jste dojela v pořádku, jestli se vám něco nestalo, nebo vám někdo něco neudělal. Tohle je dalším velkým gestem lásky.

A v neposlední řadě je to technický dozor. Jelikož každá žena dnes řídí auto, následná péče o její auto ať už je to výměna oleje, pneumatik nebo jiných dílů, je také důkazem jeho lásky k vám.

Zkrátka a jistě, umí to dobře vyjadřovat gesty a vy musíte jen přijít na to, jakými gesty to zrovna váš partner vyjadřuje. Uvidíte, že vám bude hned líp když zjistíte s jakou intenzitou to provádí.

Kam s partnerem za relaxací? Krkonoše!

Vyvarujte se nákupům na různých slevových serverech, kde jsou sice nabízeny nádherné pobytové balíčky, ale realita je často úplně někde jinde. Vydejte se do Krkonoš a poznejte opravdu kvalitní služby, které wellness hotely v Česku nabízejí. Ale pozor na slevové portály. Jak spotřebitelské testy ukázaly, cena pobytových balíčků na slevových serverech často není levnější, než se reálně pohybuje ubytování v okolí, ale často je i ještě dražší.

Poznejte Krkonoše, jak se patří

Krkonoše jsou bez pochyby naše nejznámější hory. A samozřejmě i nejnavštěvovanější. Poslední roky z nich učinily skvělý tip na rodinnou, ale i partnerskou relaxační dovolenou nebo prodloužený víkend. Kvalitní hotely nabízejí zajímavé služby, jako jsou služby wellness, spa, nechybí ani masážní nebo lázeňské procedury. Tyto specializované nebo chcete-li top wellness hotely jsou skvělé jak díky skvělé kombinaci služeb, tak ale i díky poloze v Krkonoších, tedy místě, kde lze stále něco dělat.

Dobrým tipem na odpočinek může být i Grund Resort Mladé Buky, kde lze využít zmiňované služby, ale i nádherné romantické okolí umožňuje poznávání okolí, turistiku a lze využít i jiné zajímavé atrakce.

Volný čas

Trend trávit volný čas či dovolenou v zahraničí, je sice stále velmi oblíben, ale proč utrácet nehorázné sumy za pobyty u moře, na horách či za poznávací zájezdy, když se volný čas, dá trávit i v domácím prostředí.

Spousta lidí o své dovolené dává raději přednost klidu a odpočinku doma. Volný čas je potřeba využít ke spokojenosti celé rodiny, partnera či jen Vás samotných.

Nejen čas dovolených, prázdnin, víkend či pouhé volné odpoledne se dá strávit velmi příjemným způsobem. Vyrazit na celodenní výlet do nějakého malebného městečka za památkami, navštívit blízké přátele, členy rodiny, nebo i lenošení v pohodlí domova, Vás může „nabít“ novým elánem do dalších pracovních či školních dnů.

Za každého počasí lze vymyslet určitou aktivitu, jak zabavit i ty nejmenší členy rodiny.

Společenské hry, typu: Člověče, nezlob se! – Sázky a dostihy – i obyčejné karty, mohou pomoci strávit deštivé či mrazivé dny. Jakákoliv hra může poskytnout spousty legrace, času stráveného s milovanou rodinou i přáteli. Dokonce se naučíte i něčemu nového a zajímavému.

V teplejších obdobích roku je mnoho dalších možností, jak volného čas využít. Ten, kdo má možnost být, ať již na vlastní zahradě, nebo na pronajaté zahrádce, Vaší či někoho blízkého, se ocitne přímo v „RÁJI“. Lze se jen tak opalovat nebo si přečíst zajímavou knihu. Milovníci zahradničení se dokáží odreagovat i při pouhém „hrabání se v záhoncích“, sekání trávy či dokonce rýpání a sázení domácí zeleniny a ovoce.

I ti, kteří nejsou právě milovníky kempaření, si užijí na zahradě mnoho zážitků. Není potřeba mnoho – obyčejné ohniště, zabezpečené proti rozšíření ohně mimo vyznačeného pole, gril a spoustu dobrůtek, které se dají opéct či ugrilovat. A hlavně dobrá nálada ve společnosti toho, s kým se cítíme dobře.

Praskající oheň v podvečerních hodinách, romanticky naladí mnohé, i ty, kteří obvykle příliš romantikou neoplývají. Ale nejen venkovní oheň nabudí příjemně strávené chvíle, takový domácí krb dokáže mnoho.

Posezení v příjemné restauraci, s venkovní zahrádkou či dokonce dětským koutkem, je další možností dobře stráveného času s rodinou a přáteli – a to nejen povídáním si.

Každý z Vás má samozřejmě úplně jinou představu, jak trávit volný čas: luštěním křížovek, čtením knížek, spaním, odpočinkem či naopak „Divokou jízdou“.

Záleží zcela čistě na Vás, co si zvolíte, ale rozhodně si Vás volný čas zorganizujte dle Vašich přání a potřeb. Nechat se zlákat k hloupostem, je totiž velmi snadné a mnohdy i nebezpečné.

Rodina Čechů na cestách

„Tak jsme všichni, a můžeme vyrazit. Jmenuji se Marcela Ptáčková a budu vás doprovázet na Vašem zájezdu.“ Takto často začíná dovolená mnoha Čechů. Zabalí si tuny nepotřebných krámů a pak s taškami, ruksaky a kabelami vyrazí ke staré bílé Karose. Po cestě si rodiny rozbalí obědy a večeře, skýtající obvykle řízky s chlebem. Malé děti vyplazují své jazyky na kolemjedoucí auta a po chvilce mělkého spánku v této bohulibé činnosti pokračují. Na každé zastávce posádka vyskáče s autobusu, aby si protáhla těla a osvěžila mozek, ovšem to už se tvoří dlouhá, ale opravdu dlouhá fronta na záchod. Někdo si možná dá kávu z automatu, někdo vyndá termosku s kafem z domova. Poslední zastávka je už na území Chorvatska. A zanedlouho si cestovatelé mohou vychutnat první pohled na krásné modré moře. Všechny obličeje jsou momentálně nalepené na okýnkách vozu, až se řidič trochu bojí, aby se nepřevrátili.

Největší legrace však začíná při výstupu z autobusu. Zatímco se doprovod hádá s místním obyvatelstvem o neodpovídajícím množství pokojů, rodiny se už hrnou k pláži, přehlížeje, že stále mají kufry venku.

Následuje týden plný slunce, studených konzerv (protože na pokoji není vařič), ponožek v sandálech a neustálého pleskání dětí přes ruce. Ne, nemohou si koupit tuhle mušli. Ne, přece už jeden míč s sebou mají. Ne, tahle zmrzlina je moc drahá a velká a tatínek už další nesní. A ne, tatínek si už další pivo dávat nebude, to jedno bylo ažaž. A nehraje se na to, že by mohl dostat úžeh, ať si dá vodu. Ta je zadarmo.

Po krásně stráveném týdnu se celý zájezd zase zapakuje a narve svá zavazadla plná suvenýrů a písku z pláží a nasoukají se do staré Karosy, která je sice v tom příšerném parnu rozpálená jako plotýnka, ale stejně ji každý rád vidí, protože už chce být doma. Po cestě ještě vybalí toasty a namazané rohlíky, co si schovali při snídani a usínají mělkým spánkem, plným divokých snů o rodinné dovolené u moře.

Obrázky z Paříže

Prohlížím si fotky z naší nedávné cesty do Francie, do Paříže. Fotila moje dcera, která je nadšená z historie, takže kromě našich vlastních snímků na všech těch zajímavých místech jsou to vesměs samé historické budovy, ač krásné…ale není to úplně ta Paříž, to město, které jsem viděla já. Je mi celkem líto, že jsem si fotoaparát častěji nevzala do rukou já, ale i tak – nevadí. Obrázky z Paříže mám vyfocené někde v sobě.

Cvak. Japonská nevěsta u chrámu Notre Dame obklopená spoustou holubů- fotograf jim přisypával něco k snědku, aby se k ní slétaly. Cvak. Stará žena, cikánka, žebrající v předklonu. Cvak. Černoši všude chřestící s Eiffelovkami navlečenými na velkém kovovém kruhu. Cvak. Kvanta turistů, všech národností, mladých, starých, unavených i žhavých nasát co nejvíce z atmosféry města. Cvak. Auta objíždějící dokola a zase dokola Vítězný oblouk. Cvak. Labutě. Cvak. Zelené parky, oázy a plíce města. Cvak. Lodě plující po řece Seina. Cvak. A platany. Cvak.

Fronty na všech záchodech, kde si všichni potřebovali odskočit. Cvak. A lidé, jejichž povoláním je řídit „záchodový provoz“ – páni vlevo, dámy vpravo. Cvak. A obzvláště ten jeden pán, na WC pod Eiffelovkou, protože někoho tak nadšeného z práce, kterou dělá, jsem už dlouho neviděla. Cvak. Děti asi z mateřské školy, které kreslí obrázky před Eiffelovkou. Cvak. Vrabci a krkavci, kteří se turistů vůbec nebojí. Cvak. Pařížské metro narvané k prasknutí. Cvak. Výhled z Eiffelovky na obrovské město. Cvak.

Kvanta japonských turistů, všude cvakajících svými fotoaparáty. Cvak. Malíři na Montmartre. (Škoda, že jsme se zrovna ztratili a měli úplně jiné starosti a na prohlížení a vnímání atmosféry už nebyl čas.) Cvak. Kvanta turistů, kterým se podařilo najít obrázek Mony Lisy v Louvre. Cvak. Bláznivě krásná Stravinského fontána. Cvak. Šneci a žabí stehýnka. Cvak. A policie při protestech před Notre Dame. Cvak. A zase černí mladíci, chřestící miniaturními Eiffelovkami, tentokrát před Versailles. Cvak. Moderní čtvrť La Défense, s mrakodrapy a úředníci v límečcích. Cvak. Vůně trhu a všechny jeho barvy a zvuky. Cvak.

Návštěvníci muzeí a obrazáren. Cvak. Stromy v parcích. Cvak. A všude přítomní běhající Francouzi. Cvak. A cvak, cvak, cvak, těch dojmů a barev města nad Seinou je spousta a tak, třeba budete mít chuť nebo možnost poznat toto město nad Seinou na vlastní kůži. Cvak. A moje nohy plné puchýřů. Cvak. Asi se začnu učit francouzsky.

Co nezapomenout na dovolenou k moři

Určitě to všichni znáte. Den před odjezdem se ve spěchu balíte na dovolenou a v autě máte potom takový ten divný pocit, že jste určitě zapomněli něco důležitého. Jasně, vždycky se na něco zapomene, to zkrátka patří k normálnímu životu.

Jak se ale vyhnout situacím, kdy sháníme uprostřed vesničky s jedním obchodem takové věci jako jsou kolíčky nebo nabíječka na mobil ?

Nejúčinnějším pomocníkem je rozhodně seznam. Nejlépe uděláte, pokud si seznam sepisujete v průběhu 14 dnů až 1 týdne před odjezdem. Noste ho všude s sebou a kdykoliv vás napadne něco, o čem víte, že nechcete zapomenout, ihned to na papír zvěčněte. Takto vytvořený seznam se dá použít i další roky poté, tudíž již nebude nutné každý rok vytvářet nový seznam.

A jak nezapomenout věci, které se balí tzv. chvíli před odjezdem jako jsou hřebeny, líčidla a podobné nezbytnosti, které používáme pořád?

Buď použijte jiné, náhradní věci, které si sbalíte ihned, nebo potom vytvořte ještě speciální soupis věcí určený na chvíli před odjezdem. Většinou to bývá jídlo a pití z lednice, telefon, cestovní doklady apod.

Chcete-li se inspirovat, přečtěte si následující doporučený seznam, který by vám měl poskytnout kvalitní základ, toho, co všechno si s sebou vzít na dovolenou.

Můžete si ho stáhnout i zde v dokumentu s příponou doc., ve kterém máte u každé položky chlíveček na fajvku na odškrtnutí a můžete do něj i vepisovat vlastní položky!

ručník na usušení po sprchování
ručník na pláž
ručník na vlasy
ručník na obličej
ručník na ruce

sprchový gel
šampon
kondicionér
sprej na vlasy speciálně pro léto
hřben
gumičky do vlasů, sponky
líčení (nepřehánějte to s make-upem, stejně vám bude vedro i bez něj)
přípravek po opalování – Panthenol
gel na spáleniny, po bodnutí hmyzem
repelent
přípravek proti komárům do zásuvky
deodorant
letní tělová vůně
manikůra
zubní kartáček
zubní pasta
ústní voda

Utěrka
hadra na utření linky
houbička na mytí nádobí
tvořítko na led (sáčky na led)
brčka
jar
kolíčky
olej (do salátu, na usmažení vajec apod.)
sůl, pepř, popř. jiné koření bez kterého nemůžete být
káva, čaj
šitíčko
pinzeta
hrací karty, kostky či jiné hry

tlustčí podložka na pláž (aby vás netlačily kameny)
boty do vody (proti ježkům a proti klouzání na kamenech při vstupu do vody)
opalovací přípravky (viz. článek Opalování)
sluneční brýle
potápečské brýle, šnorchl, ploutve
plážová taška
kapsička na peníze
žabky na pláž

oblečení na spaní
oblečení na běžné nošení po venku v horkých dnech
oblečení na doma
oblečení pro případ chladných a deštivých dní (dlouhé kalhoty, mikina, ponožky)
spodní prádlo
deštník
kabelka
letní obuv na ven
tenisky pro případ nepříznivého počasí
obuv na doma

cestovní doklad
řidičák
dostatek peněz na útratu, na poplatky na dálnicích apod.
drobné na zastávky na WC

Seznam v dokumentu s příponou doc. ke stažení zde: http://www.ulozto.cz/9720869/seznam-veci-na-dovolenou-doc

Napadá vás něco, na co jsme zapomněli? Napište ! :-)

[hana-code-insert name=’468×80′ /]

Opalování – Jak se opálit a nespálit

Léto oficiálně před několika dny započalo a naše myšlenky se pomalu odebírají k vodě, slunci a dovolené.

Léto je spjaté s letním sluněním jako děti se zmrzlinou, a proto bychom se měli na opalování pokožky do vysněného bronzu náležitě připravit, aby bylo co nejúčinnější, nejtrvalejší a hlavně nejzdravější.

Pozitiva opalování

Díky slunečnímu záření si tělo vytváří velmi důležitý vitamin D, který významně ovlivňuje metabolismus vápníku a fosforu. Sluneční záření pokrývá až 80 % denní potřeby vitaminu D. Nadbytek ovšem způsobuje výplavení vápníku, který se pak usazuje v orgánech (srdce, plíce).

Slunce je zdrojem energie a dobré nálady, nedostatek způsobuje deprese a absenci energie – únavu.

A samozřejmě nesmíme zapomenout na estetickou stránku věci, kdy naše tělo zkrátka vypadá přitažlivější v tmavším bronzovém odstínu.

Negativa opalování

Způsobuje stárnutí pokožky, její vysychání a předčasný vznik vrásek. Proto je třeba mít na paměti, že nic se nemá přehánět!

Rakovina – hlavní příčinou rakoviny kůže je ultrafialové sluneční záření (UV). Rozlišují se 2 typy UV záření, a to UVA a UVB. UVB paprsky způsobují mnohem větší riziko rakoviny kůže než UVA. UVA paprsky zase způsobují stárnutí, vrásky a ztrátu elasticity.

Než vyrazíte

Dříve, než vůbec obléknete bikiny a vydáte se na pláž chytnout nějaký ten bronz, měla byste vedět následující:

Betakaroten

Má velmi příznivé účinky při obranných pochodech kůže před UV zářením, zabraňuje spálení pokožky, pomáhá urychlovat zhnědnutí pokožky. Pro vynikající účinnost je nejlepší jej začít brát cca měsíc před opalovácí sezonou.

Peeling

Těsně před tím, než vyrazíte za sluněním, proveďte tělový peeling, kdy odstraníte odumřelé buňky na vašem těle a opálení tak bude trvalejší a rovnoměrnější.

Opalovací krémy

Jak je to vlastně s těmi faktory, UV filtry a bůhví s čím ještě? Ono je to vlastně úplně jednoduché !

Ochranný faktor SPF (sun protection factor) je násobek vaší přirozené doby, kterou můžete pobývat na sluníčku než se spálíte. Např. tedy pokud se na slunci bez ochrany spálíte přibližně za 20 minut a použijete opalovací přípravek s ochranným faktorem SPF 10, měla byste být chráněna přibližně 200 minut před sluncem.

A jak zjistit, za jak dlouho se vaše pokožka na slunci přirozeně spálí? Od toho tu jsou kategorie fototypů:

I. Fototyp shromažďuje velmi světlé typy lidí s citlivou pokožkou, jejich pokožka vždy zrudne a skoro nikdy nezhnědne. Jsou to tzv. severské typy se světlými nebo rezavými vlasy a pihami .Pokožka se spálí cca za 5 – 10 minut.

II. Fototyp jsou také světlé typy se světlými vlasy a se sklony k pihám, jejich pokožka vždy zrudne a také hnědne málo. Na slunci se spálí cca za 10 – 20 minut.

III. Fototyp jsou lidé se světle hnědou pletí, hnědými až tmavými vlasy, jejich pokožka rudne jen někdy a dobře hnědne. Bez ochrany vydrží cca 20 – 30 minut.

IV. Fototyp jsou velmi tmavé typy s tmavými vlasy, jejich pokožka téměř nikdy nerudne a velmi dobře se opalují. Bez ochrany vydrží až 45 minut.

Při výběru opalovacího krému se tedy dívejte na SPF faktor, ale kontrolujte i, zda – li vámi vybraný krém poskytuje ochrany jak proti UVB, tak i proti UVA !

Vhodnější jsou voděodolné přípravky, které na těle vydrží lépe i když se zpotíte nebo namočíte ve vodě. Voděodolný znamená, že odolá vodě po dobu přibližně 40 minut.

Pamatujte na to, jak daleko je místo vašeho pobytu od rovníku a také nezapomínejte, že slunce vydává paprsky i když je zamračeno.

Po opalování

Když přijdete z pláže, pořádně se osprchujete a to nejlépe speciálním zklidňujícím sprchovým gelem po opalování. Poté se namažte pečujícím zklidňujícím tělovým mlékem s panthenolem.

Vlasy

V létě nezapomínejte na vlasy – pořiďte si speciální letní vlasovou kosmetiku

Reference:

http://cancertalks.org/rakovina-kuze/9586/co-zpusobuje-rakovina-kuze

http://cs.wikipedia.org/wiki/Vitamín_D

http://www.klubzdravi.cz/produkty/beta-karoten_3.aspx

http://www.jaktak.cz/jak-vybrat-spravny-faktor-pro-opalovani.html

http://www.celostnimedicina.cz/kuze-a-opalovani.htm

Jak se nepoddat pesimismu

Ráno co ráno se budíme nevyspalí a na krku nám visí více povinností než máme šanci do večera zvládnout skutečně vykonat. O to méně se nám chce opustit náš vyhřátý bezpečnýcheap canada goose jackets pelíšek a vydat se na pospas stresu, kritice a starostem, které nás budou bombardovat až do večera ze všech stran. Co nás 100% rozladí je už probuzení samotné – nepříjemný a vytrvalý zvuk budíku nám neomylně připomíná, že vše teprve začíná.

Nelákavá vidina chladného vlezlého počasí, které venku už několik týdnů vládne a nemilosrdně čeká na každého, kdo nemá jinou možnost a musí do práce je jen kapičkou v moři věcí, které nám dokáží pokazit sebemenší pocit radosti, že je Canada goose Discount před námi nový den. Nejhorší jsou rána, kdy není času nazbyt a my stíháme jen základní úkony v koupelně, oblékání a ve spěchucanada goose femme noir dobíháme autobus plný pokašlávajících a mačkajících se lidí. Naše mrzutost vrcholí a kdyby to jen trošku šlo, tak se vrátíme zpátky a týden nevystrčíme nos z domu.

Hned po ránu narazíme na stejně otráveného šéfa, který nám nezapomene nepříjemně sdělit, že včera s námi nebyl spokojený a mimoděk se zmíní, že dnes je potřeba zůstat déle. Do toho místo snídaně vyřídíme jeden dva nepřejemné telefonáty a přečteme si smsku od syna že mu už od rána není úplně dobře a učitelka ho posílá domů. Skutečně už nevíme co dříve a jak se v tomhle všem máme dokázat nezbláznit a zvládnout zařídit vše co od nás ostatní čekají. Zdá se vám to povědomé? Jakoby přímo z vašeho života? Přeci musí být způsob, jak mít život snesitelnější…

Několik rad pro lepší den

Nejlépe je začít hned večer. Místo dlouhého vysedávání u televize si pořad raději nahrajte a do postele ulehněte včas, abyste se ráno cítily odpočaté a svěží.
Protivného budíka vypněte a na buzení si pořiďte nového, buď s příjemným zvukem nebo rádiem, které vás probudí pěknou písničkou.
Vstávejte včas a to tak, abyste se v klidu stihly nejen obléci, ale dopřát si i pár minut u kávy a třeba kousku nějaké malé snídaně spolu s partnerem či dětmi.
Do práce si připravte něco k zakousnutí a pití. Dobrý čaj vždy příjemně zahřeje na těle i na duši.
Myslete pozitivně. Představte si co hezkého vás dnes čeká. Klidně to mohou být i drobnosti jako chutný oběd, koupě nové rtěnky nebo kafíčko s kamarádkou.
Těšte se na všechno hezké. Na jaro, které je za dveřmi, na návštěvu rodiny, na oslavu narozenin nebo třeba na dovolenou, kterou můžete začít plánovat ve volné chvíli.
Jezděte třeba o autobus dříve nebo později, ale vyhněte se nepříjemným tlačenicím.
V autobuse si cestu můžete zpříjemnit například poslechem hudby nebo čtením. Na myšlení na práci canada goose femme galerie lafayette a povinnosti bude času dost v práci.
V práci buďte milé, veselé. Kolegy i šéfa tak nakazíte dobrou náladou a příjemná atmosféra na pracovišti se vám vrátí rychleji než byste si myslely.
Dopředu si naplánujte, co kdy budete dělat podle priorit jednotlivých úkolů.
Nelelkujte hned od rána. Později odpoledne můžete čas využít třeba k vypití čaje. Lepší je mít práci hotovou dříve, než mít později pocit že nestíháte.
Na oběd si vždy vyhraďte čas. Jezte kvalitní a dobré jídlo, celou vyhrazenou půlhodinu.
Po odchodu v práci nechte i pracovní povinnosti na vašem pracovním stole, domů nepatří.
Užijete si hezké chvíle s dětmi a partnerem.
Dopřejete si denně dobrou společnou večeři, povídejte si.
Najděte si chvilku i samy pro sebe. Třeba si napusťte vanu s pěnou a přečtěte si časopis nebo si jděte zacvičit. Nezáleží na tom jak, ale hlavně nějak. I vy si potřebujte odpočinout.

Nejdůležitější je chtít být spokojená a v pohodě. V každém dni se najdou ty hezké ale i ty těžké chvíle. Jeden den je horší a druhý lepší. Záleží jen na nás co si zvolíme.

Jaké míváte dny vy? Mračíte se nebo máte spíše blíže k optimismu? Co vám pomáhá překonat nepříjemné chvíle a co vám udělá radost?

Pár rad na dobrodružné cesty

Nebudeme si teď povídat o dovolené, na kterou vás odnese letadlo přímo z Vašeho domu a zaparkuje rovnou u pláže na Seychelách. Půjde nám o tipy na dovolenou, kde Canada Goose Discountpodstatnou část tvoří cesta. Protože jak se zpívá: „I cesta může být cíl.“ Na lážo plážo dovolené tolik nebezpečí nehrozí, maximálně se po obloze prožene mráček nebo se ztratí zavazadla na letišti. Naproti tomu dobrodružné cestování je nevyzpytatelné a není úplně jisté ani to, zda a kdy se vrátíte zpátky domů.

Na co se připravit a na co si dát pozor?

Na cestu se pečlivě připravte a zjistěte si aktuální informace ohledně všeho co by se vás mohlo týkat.
Nebojte se komunikovat s lidmi. Nemusím připomínat jak důležitá je znalost aspoň nějakého jazyka. I když lidé v méně civilizovaných zemích ovládají cizí jazyky méně často, tak se i zde většinou někdo najde. Především mladší generace mluví i jiným než mateřským jazykem.

Samozřejmě není na škodu vytvořit si aspoň základní slovníček se slovy a důležitými frázemi. Zbytek komunikace doplní nohy, ruce a vše co je po ruce. :-)

Železné zásoby – jestliže cestujete, mějte s sebou nějaké jídlo navíc. Nikdy nevíte, jestli neuváznete třeba na hranicích a jídlo v podobě konzervy, čokolády nebo sušenky se bude hodit. Pokud ne, tak pro něj jistě naleznete jiné využití, třeba jako úplatek na hranicích.
V zemích, o kterých víte, že jsou více či méně zaostalé, musíte počítat s korupcí – hranice, policie… všude tady číhá hodně těch, kteří čekají na vaše úplatky. Připravte se na výrazně delší čekání, různé debaty a odcházenícanada goose sale womens s doklady … často jsem měla pocit, že snad vlastníme falešné doklady. Spíše se ale radí, kolik z vás mohou vytáhnout. V našem případě spíše zda to má vůbec smysl. :-)

Vysypání a velmi, velmi pečlivé prohlížení vašich zavazadel se u těch nejpečlivějších také možná nevyhnete. Neodradí je ani důkladná prohlídka spodního prádla či hygienických potřeb. Oni prostě čekají na nějakou tu korunku. Takže pokud chcete tuto frašku urychlit, víte jak na to a ušetříte si možná spoustu času a nepříjemností.

Pozor si dejte i na podvodníky a zlodějíčky všeho druhu. Obzvláště si hlídejte cennosti a doklady. Dobré je mít vše rozdělené a udělat si pro jistotu i kopii pasu.
Peníze neměňte na ulici. I zde číhají nepříjemná rizika v podobě okradení.
V zemi jako Rumunsko, Turecko a podobně budete nejspíš vyvolávat pozornost. Jste-li třeba světlejší typ nebo dokonce blonďatá, tak se připravte i na zvýšenou dotěrnost mužů a pobudů, kteří za vámi půjdou jako vosy za sladkým nektarem.

Naučte se proto zbytečně neprovokovat, třeba vyzývavým oblečením a snažte se splynout s davem.

Udělejte si cestovní pojištění a zjistěte si důležitá státní čísla – první pomoc, policie.
Cestujte ve skupinách, choďte nejméně po dvojicích. Lepší je vyhnout se stopování. Nepotulujte se v noci – ani na WC nechoďte sama i když je to jen za roh.
V méně pokrokových zemích počítejte s nepřesnými řády, špatným značením. Vše ještě ztěžuje samotný fakt, že nerozumíte jedinému slovu a vlaky jezdí trochu jinak než by měly. Mnohokráte jsme s tímto v Rumunsku bojovali a nejednou špatně nastoupili a odjížděli úplně opačným směrem.
Neberte s sebou zbytečné cenné věci, hodně zavazadel znamená snadnější lup pro zloděje. Není nutné jim zjednodušovat práci.

Návrat domů

A co říci na závěr? Ten pocit vítězství z povedené cesty je bezvadný. Důležité je, aby se nikomu nic nestalo a všichni se ve zdraví vrátili domů. U dobrodružných cest a výprav si po návratu více než jindy řeknete: „Všude dobře, doma nejlépe.“

Dáváte přednost dobrodružnému stylu cestování nebo jste spíše plážové povalečky? Máte známé, kteří vyloženě adrenalinovou dovolenou vyhledávají?

Uložit

Jak opět nabrat sílu do života

Všechen ten stres, spěch a velké vytížení ze strany rodiny a práce toho na dnešní ženu nakládá neskutečně mnoho.Často se pak stane, že se cítíme naprosto vyčerpané, bez energie a chuti do čehokoliv.

Dochází tak k narušení partnerského života a s tím i k dalším a dalším problémům, které tlačíme před sebou jako obrovskou kouli dokud nepadneme vyčerpáním a koule nás celou nezavalí.

Mnoho žen proto nalezlo svá útočiště například v tzv. „Salonech krásy“, kam si chodí nejen popovídat ale i pod zručnými ručkami kadeřníků, kosmetiček a pedikérek získají zpět svoji ztracenou krásu, sebevědomí a pohodu.

Tato centra jsou často propojeny s nejrůznějšími nabídkami pohybových aktivit jako aerobic, aquaerobic, pillates nebo tanec zumba, kde se snadno zbavíte nejen stresu ale i přebytečných kilogramů.

Pokud si potřebujte skutečně pouze odpočinout, navštivte solnou jeskyni, saunu nebo si nechte udělat jednu z mnoha variant relaxačních masáží, po níž se budete cítit jako znovuzrozená. Odpočinkový večer můžete zakončit třeba někde v kavárně u šálku chutného kafíčka a malého zákusku.

Pro ty z vás, které jste skutečně vyčerpané, nervózní a víte že jeden večer vás nespasí, tak zřejmě potřebujete vyrazit na nějakou skutečně odpočinkovou dovolenou. Za týden až dva se zotavíte a zbavíte se všech vrásek na těle i duši.Vrátíte se nabité energií a snadno naleznete potřebná řešení k záchraně vztahu a potíží, které vám předtím nedaly spát.

Dnes není problém najít dovolenou kamkoliv, kdykoliv a mimo klasických dovolených najdete i spousty zájezdů určených speciálně pro ženy.

Zajímá vás esoterika, vaření, pobyt u moře doplněný o speciální meditační a rehabilitační večery? Všechno toto se pro vás nabízí. Nejlepší nabídky naleznete nejspíše po internetu a pak už je jen na vás zvolit si co by vyhovuje právě vám a vaší představě o dovolené. Zamluvíte, zaplatíte a jedete.

V případě že nechcete jet sama, tak se domluvte s kamarádkou a nebo pokud najdete hlídání pro děti – třeba v době kdy pojedou na tábor, můžete si jet odpočinout spolu. Mimo jiné je dnes možné podniknout spoustu zajímavých věcí i během několika dní s agenturami, které se specializují na zážitky na přání.

Je libo povečeřet na romantickém zámku, strávit několik dní na farmě či v lázních? Vyskočit s padákem? Zkusit se dá cokoliv nač máte chuť a dovolí vám vaše peněženka. Velkým hitem jsou i víkendové pobyty ve velkých Evropských městech. Nabízí se dnes již jen za pár tisíc a ještě tentýž večer se můžete procházet po tržišti v Istanbulu nebo pozorovat Paříž z Eiffelovky.

Nebojte se užít si svou dovolenou a odpočinek naplno. Nechte všechny ty krásné zážitky působit na vaši mysl . Energii a sílu z nich budete čerpat po celý těžký a dlouhý rok. Odpočívat a relaxovat potřebujeme úplně každá a krátký, stresem narušený spánek není vždy to, co nás dokáže připravit na každodenní zátěž. Proto neváhejte a nečekejte až bude pozdě a vy budete potřebovat něco mnohem více než jen dovolenou.

Jak relaxujete vy? Zvládáte každodenní stres v pohodě nebo máte také nervy napnuté jako strunky?

Cestování a jak se dělí cestovatelé

Také milujete pocit svěžího větříku vanoucího od moře a paprsky sluníčka na tvář, zvuk šplouchajících vln, křik racků a vůni pečících se ryb?

Nebo krásnou nedotčenou přírodu uprostřed majestátných hor kde jste jen vy a nikdo jiný neruší ten posvátný klid a ticho?

Dokážete-li se vcítit do toho nádherného dobrodružství které začíná na každé vaší cestě za poznáním, váš život se naplní množstvím neskutečných prožitků už jen v momentě, kdy zahlédnete upoutávku na zájezd při vaší cestě z práce.

Ať jedete do Afrických tropů objevovat kouzlo divočiny nebo jen pár kilometrů k nejbližšímu moři, vždy se snažte odvézt si z vaší dovolené co nejvíce krásných chvilek, které pak zaplní vaše smysly v časech plískanic, kdy nebudete zrovna oplývat dobrou náladou ani energií.

Lidé cestovatelé se dělí do spousty skupin. Pro naše účely bych uvedla základní tři. První skupině dáme pracovní název:

Chalupáři

Patří sem lidé, kteří sice milují přírodu a klid, ale neradi cestují daleko. Před mořem dají rozhodně přednost své pohodlné opečováváné chalupě se stejně krásnou zahrádkou, kam jednoduše dojedou během krátké doby ze svého domova.

Tomuto typu cestovatelů nechybí složité nepohodlné cestování ani nepříjemné zklamání z předraženého neosobního hotelu. Pokud již někam v životě vycestují, tak jedině vyhrají-li zájezd zdarma a nebo dostanou-li ho darem. Na zájezd pak sice vyjedou, ale v duši se těší až budou zpět na své útulné chatě.

Upřímně, s touto skupinou společný postoj nemám, chalupu žádnou nevlastním a ani vlastnit netoužím. Já si svou dovolenou raději užívám na pomezí dalších dvou skupin -trochu více dobrodružně laděnou.

Tip – Každý by si měl svůj odpočinek zvolit podle svého temperamentu. Jako by dobrodruhovi přišlo stále stejné místo příliš neměnné, pro vás by několikakilometrový pochod opuštěnou divočinou byl za trest. Proto se nenechte k podobné pošetilosti nikým tlačit a užívejte si své chvíle volna po svém.

Cestovatelé s pomocí

Cestovatelé s pomocí, tak bychom mohli nazvat druhou skupinu. Patří sem ti z nás, kteří zájezdy do ciziny naopak vyhlížejí, vyhledávají a cestují moc rádi.Na plánovaní veškerých formalit ale nemají dost času nebo zkušeností a proto vyhledávají své dovolené převážně v katalozích cestovních kanceláří.

Co je v této variantě nejdůležitější, to je výběr místa dovolené. Pokud chcete svou dovolenou strávit v lokalitě, která vám bude vyhovovat a ne na přelidněné pláži u silnice, tak nelitujte jednoho dvou odpolední, kdy si na internetu dobře naplánujete svůj vysněný cíl. Tento způsob vám umožní cestovat pohodlně a bez starostí.

Pokud si chcete přeci jenom cestu zpestřit, je možné si od cestovní kanceláře zakoupit pouze pobyt a cestu si naplánovat samostatně. Takto získáte mnoho možností navštívit místa, která byste při cestě s cestovní kanceláří propásly.

Tip – Pro zájemce dnes na trhu existuje už i několik cestovních kanceláří zaměřených speciálně na dobrodružnější a exotičtější výpravy. Obstarají vše potřebné a tak i vy se budete moci vydat do míst kam mnoho lidí nevkročilo a získat tak své první zkušenosti s tímto typem dovolené.

Dobrodruzi

Třetí skupinou jsou prostě dobrodruzi. Lidé s touto krevní skupinou jsou k tomuto způsobu života vedeni už od dětských let a nějaké to cestování už mají většinou geneticky v sobě, takže jim ani nevadí přejmout životní styl jejich rodičů.

Tito jedinci si volnému cestování nejen brzy přivyknou ale pokud by jim bylo po delší čas odpíráno tak to ponesou velmi těžce. Kdo jednou okusí tento krásný způsob dovolené, tak si těžko zvyká na jiný.

Musím se přiznat že jsem z větší části zastánce tohoto typu. Díky skromnému způsobu života jsme cestovali rovněž skromně. Na dovolenou jsme se dopravovali jak to šlo. Pokud nebral autostop, tak přišel na řadu vlak či autobus.

Dojeli jsme tam, kam nás vítr zavál, přestože jsme své místečko měli prstem na mapě dobře vybrané a neomylně jsme se snažili k němu dostat. Ubytování samozřejmě nebylo domluvené, takže jsme si mohli zvolit přesně to co se nám líbí a ne žehrat nad nepravdivými fotkami cestovní kanceláře.

Dobrodruzi se dělí na ty více či méně odvážné. Ti skuteční nadšenci byli snad úplně všude, kam se normálně lidská noha nedostane a tam kde nebyli tam plánují do 3 let vyrazit.

Čím více zkušeností získáte, tím dříve dojdete k poznání, že se není skutečně čeho bát, ale je důležité nebýt lehkomyslné a necestovat například do válečných zón, nebo skákat do řeky kde vidíte číhat krokodýla.

Pokud se řídíte rozumem a jste ochotné si své dobrodružství trošku naplánovat, tak se zajisté dočkáte spousty jedinečných zážitků, potkáte hromadu nových přátel a okusíte věci, o kterých byste si mohly nechat jenom zdát.

Tip – Jestliže cítíte, že by vás tento způsob také lákal, vyzkoušejte to. Na první výpravy se však vypravte s někým zkušeným, komu můžete na 100% důvěřovat. Cestu pečlivě naplánujte a počítejte s tím, že pokud se něco může stát, tak se to někdy i stane.

Proto buďte na nepříjemnosti připravené. To je skoro zaručený recept jak se jim vyhnout.

A co vy? Patříte spíše mezi dobrodruhy nebo chalupářky?