Jak na fóbie

Většina z nás máme ve skrytu duše nějakou tu fóbii. Někteří jich mají dokonce více. Fóbie je strach z něčeho. Někdo má strach z pavouků, někdo má strach z hadů, myší a všech těchto nedokonalých zvířátek. Jistě všichni znáte strach z výšek, létání nebo naopak uzavřených prostorů.

Neméně příjemné jsou některé extravagantnější  fóbie. Třeba strach z cizích lidí, bakterií… Takové pudové strachy nás mohou trošku potrápit ale dokáží úzkostlivého člověka natolik pohltit, že má strach vycházet z domu, či se stýkat s rodinou. V takovýchto případech je potřeba se svou fóbií již něco udělat a požádat o pomoc svého lékaře, který nám doporučí psychologickou pomoc abychom mohli žít plnohodnotný životem.

A co dělat v případech, kdy nás osud nemile překvapí a například uvízneme ve výtahu? Hlavně zachovat klid. Pomalu a klidně dýchat a snažit se neztratit hlavu a nepropadnout panice. Naštěstí jde skutečně pouze o strach v naší hlavě a tím, že se vynasnažíme zůstat klidní, tak se budeme cítit mnohem lépe než se dostaví odborná pomoc.

Na některé fóbie pomáhá, jestliže se rozhodneme čelit jim. Při strachu z hadů se hada dotknout a poznat, že nejde o hnusnou lepkavou zrůdu jak si v myšlenkách namlouváme, ale o docela přejemnou, na dotek zajímavou kůži.

Fóbie jsou a budou vždy součástí našich životů. Tak hlavu vzhůru a postavte se i vy vaším podvědomým strachům.