Hubnutí do plavek pomocí výživového poradenství

Lze zhubnout do plavek pomocí rad od výživových poradců a dalších specialistů/dietologů z oboru výživového poradenství? Je to možné? Nebo jsou lepší diety z vašich oblíbených časopisů?

Dnes se podíváme, kde je ukrytá pravda. Zdravé hubnutí (pokud má být cílem dlouhodobě udržitelná zdravá postava) není rozhodně lehká záležitost.

Rychlá řešení nefungují dlouhodobě

Nikdo si nemůže myslet, že si koupí „bobule na hubnutí“ a při ležení na gauči s pivkem v ruce začne hubnout. Udržení zdravé a štíhlé postavy je mnohem komplikovanější. A stejně jako jinde lehká řešení a okliky moc nefungují.

Pokud chcete zhubnout sami, přečtěte si článek o KetoFit dietě.

Pomalu, ale na celý život

Chcete být štíhlé do plavek jen pro toto léto, nebo po celý zbytek života? Dle toho si musíte zvolit – krátkodobé diety vám mohou pomoci zhubnout…

Ale ty kila díky jojo efektu zase získáte zpět. Už od základu totiž musíte změnit svůj styl života. A to je největší kámen úrazu – není to v penězích, ani vaší genové dispozici…

První krok je nejdůležitější

Je to vždy v hlavě. Chcete být zdravé a štíhlé? Musíte na sobě něco změnit. A mnohdy je to jídelníček. Správná výživa je klíčová v hubnutí – a to nejenom do plavek.

Takže ano – s výživovými poradci (třeba od prověřeného konceptu Natur house) zhubnete a při své motivaci i zapálení si váhu udržíte. Ale musíte do toho vždy něco vložit – třeba své rozhodnutí na sobě něco změnit.

Stravování plné fast-foodů, konvečního masa ze supermarketu, polotovarů a malého množství zvadlé zeleniny II. jakosti vám zdraví nepřinese. Leda cestu do nemocnice a později i do hrobu.

Vybalancovaný jídelníček je základ

Vyrovnaný jídelníček vám mnozí nutriční specialisté vytvoří na míru vašim chutím a zdravotnímu stavu.

Pokud nejste schopné (nebo se vám nechce) si nastudovat základy správného stravování, svěřte se do rukou specialistů na výživu. Jim prošly rukama stovky klientů a mají zkušenosti, které byste ani z učených knih nevyčetli.

U jojo diet z časopisů bychom si prospěchem pro zdraví jisti nebyli. Krátkodobě vám pomohou shodit váhu… Ale jsou zbytečnou zátěží pro tělo, protože mnohdy nemají s přirozeným stravováním nic zbytečného.

Proč je lepší hubnout ve dvou

Trápíte se s nadváhou? Občas se podaří něco shodit, ale kila se vrátí v ještě větším počtu? Možná je to proto, že jste na boj s nadváhou samy.

Když už další metody nezabírají, je potřeba najít si spoluhráče a začít bojovat ve dvou. Tím spoluhráčem totiž může být odborník a specialista – výživová poradkyně.

Ta vám totiž nejenže sestaví jídelníček na míru, ale také vám doporučí vhodný pohyb – mírný, protože nic se nesmí přehánět.

Dříve se účtovalo několik set nebo i tisíc korun za vstupní vyšetření a odbornou konzultaci. A některé firmy to praktikují dodnes! Je ale jedna, která je jiná a kde nebudete platit vůbec nic. Čtěte dále jak to funguje.

S poradkyní si sestavíte plán hubnutí a ten budete dodržovat! Každý týden můžete přijít na další konzultaci, kde se vyhodnotí výsledky a upraví postup hubnutí. Ženy po celém světě dosahují skvelých výsledků, možná i proto, že chtějí dokázat své poradkyni, že její snaha nebyla marná a něco se opravdu podařilo. Je to taková ta kamarádka, které se můžete svěřit s kily navíc a která se vám nebude smát, ale budete se snažit vám s nimi (nebo od nich) pomoci. A o to jde.

Nyní již můžeme prozradit, kde tu zmíněnou konzultaci zdarma získáte. Je to Naturhouse a to je společnost, která působí celosvětově již 20 let. Za tu dobu pomohla zhubnout více než 4 milionům (ano, čtete správně) ženám i mužům s nadváhou a s vámi si jistě také poradí. Hubnutí je totiž taková hra, je to o vůli a motivaci a v NaturHouse vás dokáží velmi dobře motivovat. Pracuje se s přírodními produkty, vlákninou, ovocem a zeleninou, ale k tomu dále jíte to na co jste zvyklé. Všechno potřebné se dozvíte na úvodní konzultaci zdarma.

Zkuste to. Nic to nestojí, jen 30 minut času a můžete změnit svůj život. Přejděte na stránky NaturHouse, přečtěte si více informací a objednejte se na úvodní konzultaci zdarma. Stačí zadat jméno, telefon, email a vybrat si jednu z 60 poboček po celé ČR – v každém větším městě se můžete zajít změřit, otestovat a nechat si doporučit co je pro vás nejlepší.

Názory na NaturHouse, recenze

Níže uvádíme názory skutečných, reálných uživatelů/uživatelek, které jsme nalezli na internetu při zpracování tohoto článku.

– Já Naturhouse taky navštěvovala. S váhou jsem spokojená, zhubla jsem 13 kg a váhu si držím. Jsem po udržovačce a sem tam je navštívím na převážení. Pomohli mi a zlepšil se i můj zdravotní stav.

Olivka Wonka – Stejně si myslím, že Naturhouse není jen o těch jejich preparátech, jsou to přírodní produkty, které mohou maličko hubnutí podpořit, ale o převýchově v životosprávě, naučí během pár týdnů člověka přemýšlet o tom, co do sebe láduje.

daloula – jak už jsem psala, přítelkyně mého otce v 55 letech opravdu shodila s natur housem a drží se dodnes. Takže je to opravdu individuální a každému holt sedí něco jiného.

Za redakci tedy říkáme ano, stojí to za vyzkoušení a budeme rádi, když nám napíšete své úspěchy.

Objednat se na konzultaci zdarma

Jarní hubnutí

S jarem odhodíme své kabáty a všem na odiv vystavíme svá těla, ne však každému z nás to přijde po dlouhé zimě vhod. Pořád je ještě dost času se sebou něco udělat a nějaké to kilo shodit. Nejste–li fanoušci kolektivního cvičení nebo posilovny jděte si třeba zaběhat nebo si zacvičte doma v soukromí. Jednou z nejsnadnějších pomůcek je třeba rotoped. Mnoho z nás se však po chvíli začne nudit a cvičení ho tak nebaví.

Spojte příjemné s užitečným.Pusťte si při tom písničku nebo nějaký pěkný film. Z vlastní zkušenosti vím že se dá i číst kniha. Stačí pět krát týdně 40 minut svižnějšího pohybu a brzy budete zase ve formě.

Hubnutí můžete podpořit zdravou vyváženou stravou s dostatečným množstvím zeleniny a vody. Dobrý typ jak zeleninu sníst je si ji dopředu oloupat a připravit,aby jste mohli průběžně chroupat. Dopřejte si denně teplý oběd, až přijdete domů nebudete mít pocit velkého hladu a postačí vám skromná večeře.

Aby jste předešly velkému hladu jezte pravidelně pro tělo není dobré se zbytečně nacpat , vaše cvičení by pak přišlo nazmar. Nebojte se jídla, drobný pomlsek vám neublíží. Ještě lépe však uděláte když se naučíte se odměnit jinak. Třeba dostatečným spánkem či relaxací ve vaně. Pokud se kil chcete zbavit dlouhodobě tak na to nespěchejte. Přílišné nadšení vás vyčerpá a vy pak ve chvíli když hubnutí vzdáte tak se kila vrátí i s úrokem. Nedržte tedy hladovku, necvičte do vyčerpání.

Individuální plán hubnutí můžete podpořit speciálnímu hubnoucími čaji nebo masáží která vám dodá energii a příjemně vás povzbudí. A poslední typ který mě v hubnutí pomohl nejvíce- tím byla motivace. Kupte si něco pěkného o číslo menšího a uvidíte jak vám to pomůže. Někomu to potrvá pár týdnů, někomu měsíců kdo vydrží ten zhubne.

Jde to i bez diety. Vyzkoušejte a uvidíte.

Zdravé hubnutí

Stále si nevíte rady, jak shodit nabrané kilogramy po dítěti, zimě nebo v důsledku hormonálních změn? Zřejmě bude problém složitější a budete potřebovat cílenější řešení. V dnešní době naleznete spoustu redukčních diet, zdravých receptů a rad o tom, jak správně zhubnout. Nicméně každý máme jiný organismus a ten má také jiné potřeby.

Vhodným řešením, jak zredukovat váhu a cítit se konečně dobře je volba konzultace s nutričním terapeutem. Moderní doba již nabízí online poradenství i registraci do těchto programů. Stačí se pouze zaregistrovat pomocí online dotazíčku, kde mimo jiné vyplníte také místo bydliště nebo místo, kde si přejete konzultaci uskutečnit. Součástí této konzultace je také důkladné vyšetření organismu pomocí přístroje Tanita, který dokáže zjistit váš aktuální fyzický stav.

Součástí diagnostiky je také krevní test. Všechny výsledky se poté zavedou do softwaru, který vám následně vyhodnotí, podle naměřených parametrů také jídelníček. Tento jídelníček je vhodný pouze pro váš organismus. Nemusí proto sedět vaší kolegini z práce nebo kamarádce. Stejně tak jako vám nevyhovovaly všechny diety, které jste doposud zkoušela.

Poté co obdržíte vyhotovený jídelníček, tak jdete na konzultaci. Konzultace s výživovým poradcem zahrnuje poradenství ohledně seznamu potravin, které jsou pro vás vhodné ale i nevhodné, abyste věděla, na co konkrétně si dát pozor. Současně také respektuje váš apetit, takže nebude problém jej dodržet.

Pro dosažení skvělých výsledků je dobré chodit na pravidelné konzultace, kde s terapeutem diskutujete o pokrocích. Je to velmi dobrá motivace, a z dlouhodobého hlediska jde o zdravé hubnutí sice pomalejší (ovšem záleží a metabolismu), ale bez jojo efektu. Cena vstupního vyšetření stoji 400 Kč a cena komplexního programu od 800-2000 Kč měsíčně. V případě, že se stanete klientem komplexní nutriční typologie, zhubnete 0,5-1 Kg týdně.

Pokud začněte i trochu víc sportovat, například prodloužíte procházky se psem nebo s kočárkem, zajdete si zaplavat, zaběhat, zaběžkovat, bude hubnutí rychlejší a vy budete na nejlepší cestě ke zdravému životnímu stylu a ke zdraví jako takovému.

Závislost zvaná hubnutí

Všude kam se podíváme jsou. Ptáte se kdo? Právě mluvím o dokonalých modelkách, které na nás vykukují snad z každého časopisu, který otevřeme. A já se sama sebe ptám, zda je to dobře, co vlastně obdivujeme na kostlivci pohybujícím se po módním mole?

Přiznejme si, že každá z nás těm hladovějícím ženštinám někdy záviděla, ale pokud jste si při jejich obdivování dali kousek čokolády a dál to nějak neřešily, tak patříte k těm šťastnějším. Jsou však mezi námi i také, pro které se tyto nezdravě vypadající modelky stanou jakousi modlou a snaží se jí co nejvíce připodobnit. V tuto chvíli se z hubnutí, které by mělo být hravé a hlavně zdravé stane závislost.

Ano, v tu chvíli můžeme začít mluvit o anorexii. Tyto dívky posedlé svojí vlastní postavou ale nevidí, jak si šíleným hladověním a přehnaným cvičením ničí život. Od ztráty přátel, rodiny, kontroly nad svým tělem k něčemu horšímu, ke ztrátě zdraví. Začne se zhoršovat pleť, vlasy, chrup, ale co je nejhorší, pomalu začnou selhávat orgány v těle, až může dojít ke smrti. Nejhorší však je, že počet trpících tímto psychickým onemocněním rok od roku stále stoupá.

Čím to je? Neměli bych se nad sebou zamyslet? Teď apeluji hlavně na rodiče, kteří chtějí mít své holčičky dokonalé. Nic nenechávejte náhodě.

Proč se vyplatí individuální přístup k hubnutí?

Snažíte se již dlouhé měsíce zhubnout? A stále se nemůžete dopracovat nějakých uspokojivých výsledků? Možná děláte jednu z nejčastějších chyb. Tou je špatný přístup k dietě a hubnutí jako celku. Najděte si vlastní individuální styl!

Odpoutejte se od davu

Hubnutí je s troškou nadsázky celosvětový sport. Ovšem ne každému se v něm daří natolik, jak by si představoval. Problémem nemusí být nechuť nebo slabé sebezapření, ale chyba může být v přístupu.

Pokud jste čtenářkou oblíbených dámských časopisů, internetových magazínů nebo jiných periodik, mohla jste se právě touto nevinnou činností dopustit zásadní chybou v hubnutí. Že jste si vybrala dietu a dodržujete ji přesně tak, jak píšou v časopise? Právě zde může být chyba.

Individuální pohled a styl

Odpoutejte se od davových diet a zbavte se klasických stylů. Klasické diety a hubnutí, které jsou uváděny v časopisech, nejsou tím nejlepším řešením. Měli bychom si uvědomit to, že každý člověk je úplně jiný. A jelikož i každý metabolismus funguje jinak, je téměř jasné, že diety v časopisech určené široké veřejnosti, nebudou fungovat na každého stejně.

Nejlepším řešením na hubnutí je určitě dietolog a vzájemná konzultace. Právě tak lze získat cenné informace ušité na míru vlastního těla. Obezitolog dokáže na základě měření a zhodnocení Vaší postavy zařídit individuální plán hubnutí.

Inspirujte se v literatuře

Individuální plán hubnutí je vhodným řešením pro každého z nás. Právě i to uvádí v mnohých knihách renomovaní výživoví poradci, jako je například Petr Fořt. Nebojte se zajít k výživovému poradci, dietologovi nebo specializované společnosti, která Vám s nadbytečnými kilogramy pomůže.

Příkladem společnosti zabývající se individuálními programy hubnutí je například společnost Sunkins. Konzultace, individuální řešení problémů, sestavení konkrétního jídelníčku, pohybových aktivit a upravení životního stylu Vám přidá chybějící energii a zbavíte se nadbytečných kilogramů.

Zatočte s nadváhou a zbavte se problémů rychle, efektivně a natrvalo. Konkrétní postup Vám nejen zajistí rychlý úbytek váhy, ale i dostatek energie a větší chuť do života během krátké chvíle!

Přírodní kosmetika táhne. Proč vlastně?

Všimli jste si, jak se v poslední době všichni zajímají o to, jakou používají kosmetiku, co jedí a jak o sebe pečují? Je vidět velký návrat k přírodě, což je jenom dobře. A to platí právě i v oblasti kosmetiky. Přírodní kosmetika je stále oblíbenější a její používání nabízí mnoho výhod. Proč se vlastně o ni zajímat? Uvědomme si, že většina kosmetiky se vyrábí synteticky. Mnohé vůně a vlastnosti kosmetiky se upravují chemií a nemusí být takové přípravky pro naše tělo vhodné. Přírodní kosmetika funguje ale jinak. Má pevný přírodní základ, který není našemu tělu cizí. Přidávají se různé oleje, výtažky z bylin nebo plodů a vyvarujeme se zbytečným syntetickým chemickým koktejlům. Klasická kosmetika může i škodit.

Jasné výhody

U přírodní kosmetiky si můžeme být jistí, že nám nezapříčiní vznik alergií. Alergie právě vznikají přecitlivělostí na některou chemickou látku v kosmetice, nejhorší produkty jsou pak ty úplně nejlevnější. Kosmetika z přírodního původu je i vhodná pro malé děti. Nepoškozuje citlivou pokožku, nevznikají ekzémy a různé alergické reakce. Zajímejme se tedy o to, jakou kosmetiku používáme a dopřejme svému tělu maximální péči.

Káva a její vliv na vaše zdraví

Káva je fenoménem naší doby. Pro někoho je to každodenní součást denního režimu a nedokázal by si bez ní život představit. Máme ale i gurmány, kteří si kávu vychutnávají a těší se na ni. Jak je to ale s kávou a jejím vlivem na zdraví? Máte rádi klasickou kávu nebo espresso? A jak si připravit skvělé espresso s pozitivními účinky na lidský organismus?

Černá pověst je zažehnána

Černá káva byla často velmi zatracována. Ještě před několika lety se hovořilo o škodlivosti kávy a ve větším měřítku se srovnávala zdravotní rizika například s kouřením. Další roky výzkumů však ukazují, že účinky kávy jsou v mnoha ohledech a ve správném množství na naše zdraví pozitivní.

Velký vliv na to má nejen množství kávy, kterou si denně dopřejeme, ale i to, na jaký způsob si kávu připravíme. Podívejme se tedy nejdříve na správné množství a druh kávy nejvhodnější.

Vítězí kávovary

Celá desetiletí byla nejlepší káva klasická černá káva připravována jako turek. Poslední roky však vítězí překapávaná káva z kávovarů. A nejnovější trendy ukazují na kávovary na kapsle. Můžeme si tak vyrobit kávu, kterou jsme znali jen z kaváren a restaurací. Díky vysokému tlaku a modernímu způsobu výroby si lze v domácích podmínkách vyrobit vlastní espresso.

Právě espresso je ideální formou kávy, která může chránit naše zdraví před některými zdravotními riziky. Není to totiž příliš silná káva, je velmi vysoké kvality a samotná káva do presovače má skvělé vlastnosti. Jak tvrdí Výzkumný ústav léčiv v Miláně, kvalitní epsresso může snížit riziko tvrdnutí jater až o 80%. Další pozitivní účinky jsou i zmenšení rizika vzniku Parkinsonovy choroby, zmenšení rizika vzniku diabetes až o 50% při konzumaci 5 šálků kávy denně nebo účinkuje i proti oxidaci DNA a chrání proti vzniku onemocnění, jako je rakovina.

Jak na kvalitní kávu?

Moderní kávovary de longhi jsou skvělým přístrojem pro tvorbu domácí kvalitní kávy. Je nutno však podotknout, že záleží i na volbě přístroje. Na trhu se objevilo mnoho desítek druhů kávovarů, které jsou si vzhledově i vlastnostmi velmi podobné. Jejich kvalita si ale nemusí odpovídat s těmi nejlepšími. Problém pak nastane při tvorbě kávy z kapslí, kdy je třeba velmi vysoký tlak.

Jak jsme si již řekli, kvalitní kávu si lze připravit doma pomocí kávovaru. Největší předností je pak vysoká kvalita, rychlost a hlavně dostupnost. Nejnovější technologie umožňují nakupovat kávu v kapslích a vy si můžete navolit hned několik druhů kávy podle síly, objemu i podle vlastní chuti. Nevzdávejte se tak pití kávy, když je na naše zdraví pozitivní. Vyberte si ten správný kávovar, zvolte si přiměřené množství doporučené vědci na maximálně několik šálků kávy denně a zlepšete si každodenní stereotyp.

Lactobacily jsou důležitou součástí naší stravy

Z obalů mléčných výrobků, ale i z televizních reklam, se na nás valí ohromné množství o prospěšnosti různých mléčných kultur. Podle výrobců zlepšují imunitu, jindy upravují zažívání a některé i léčí. O co se to vlastně jedná a jak je to doopravdy?

Ilja Mečnikov

Začalo to v roce 1908 u nositele Nobelovy ceny Ilji Mečnikova. Ten po svém výzkumu zveřejnil zajímavou informaci. Všichni lidé, kdo pravidelně konzumují jogurty s lactobacily, mohou se dožít dlouhého věku. Samotné pozorování a výzkum tak vedl ke vzniku probiotik. Probiotika jsou v překladu látky „pro život“, tedy vlastně opak antibiotik.

Výzkumy pokračovaly dál a opravdu se zjistila prospěšnost bakterií v mléčných výrobcích. Tyto lactobacily a bifidobakterie jsou právě obsaženy v mléčných výrobcích a u člověka je nalezneme v trávicím traktu, především ve střevech, ale jsou obsaženy i v ženské pochvě nebo v mateřském mléku.

Proč jsou důležité?

Probiotika nejsou tedy žádný lék. Jsou to živé kultury podporující správné trávení lidského těla. Věděli jste, že v našem trávicím traktu máme obsaženo přes 1000 druhů bakterií a že jejich hmotnost může být až 1,5 kilogramu?

Jejich prospěšnost vidíme především po dlouhodobém užívání antibiotik. Antibiotika sice dokážou zahubit bakterie škodlivé, způsobující nemoci, ale jako vedlejší efekt může být i zničení mikroflóry v našem trávicím traktu. Bifidobakterie a lactobacily tak právě musíme do těla efektivně a rychle vrátit. Nejlepší způsob je právě pomocí mléčných výrobků. Mělo by se jednat o vysoce kvalitní jogurty. Klasické ovocné jogurty či podobné varianty obsahují minimum těchto bakterií. Nebo lze zvolit druhou variantu a tou je konzumace pomocí tablet.

Zlepší imunitu

Samotné lactobacily pomáhají nejen s problémy s trávením, ale zřejmě pozitivně působí i na horní cesty dýchací. Dále ovlivňují funkci imunity a mají i vliv na hladinu cholesterolu a vznik žaludečních vředů. Chrání tak i proti infarktu a jsou prospěšné v prevenci onemocnění srdce.

Pouze kvalitní jogurty nabízejí dostatek těchto zdraví prospěšných bakterií. Ale najdeme je i v jiných a to například zakysaných produktech. Jako další alternativa je užívání speciálních tablet.

Není nutno léčit následky, ale zaměřit se na příčinu! Čínské bylinky pomohou

Moderní medicína se zaměřuje hlavně na odstranění následků nemocí. Ať jsou to bolesti, křeče nebo další nepříjemnosti, snažíme se vše utlumit a obalamutit naše tělo, že je v pořádku. Správně bychom se ale měli zaměřit na příčinu a udržení zdraví. Přesně tak to dělá čínská medicína.

Lék na dlouhověkost

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč jsou Číňané tak hbití, energičtí a dožívají se dlouhého věku? Jsou to lidí upřednostňující tradiční způsoby staré čínské medicíny a její obliba neustále stoupá a to i ve velkých čínských metropolích. Jsou to znalosti staré tisíce let a ověřené stovkami generací. A právě obrovský vliv na zdravotní stav mají čínské bylinky.

Čínské bylinky jsou velmi starým a ověřeným prostředkem jak k zažehnání zdravotních problémů, tak ale i k posílení imunity. Tradiční čínská medicína pracuje s konkrétními bylinami na konkrétní problémy a řeší i ten nejzásadnější vliv a původ zdraví – tedy detoxikaci těla.

Detoxikujte tělo

Věděli jste, že dospělé lidské tělo v sobě může mít až 2 kilogramy škodlivých látek, kterých se samo nedokáže zbavit? Jsou to volné radikály, které se do těla dostávají z vnějšího prostředí především z ovzduší, potravin a léků, ale i z vnitřního prostředí, jako odpad při metabolických procesech. Tyto atomy a ionty jsou velmi reaktivní a jsou příčinou až 60 zdravotních nežádoucích jevů. Mají vliv i na předčasné stárnutí nebo i na vznik rakoviny.

Je důležité tělo pravidelně těchto škodlivých látek zbavovat. V boji proti škodlivým faktorům pomáhají antioxidanty. Ty obsahují právě čínské bylinky a značně se podílí na detoxikaci. Detoxikace je proces, kdy z těla odstraňujeme volné radikály, které se naváží na antioxidanty a vyplavují se z těla například krevním řečištěm nebo močí.

Jaké bylinky konkrétně?

Nejvýznamnějšími bylinami jsou jistě lékořice, kustovnice, kurkuma dlouhá, aloe vera nebo růže hladká či schizandra čínská. Pravidelná detoxikace zpomaluje stárnutí, zesiluje funkce imunitního systému a zlepšuje i psychické rozpoložení jedince.

Čínské bylinky jsou velmi účinným detoxikačním činidlem. Je vhodné je kombinovat i s doplňkem stravy PhytoChi. Ten zabraňuje usazování volných radikálů a zoceluje funkci imunitního systému. Udržuje pevné zdraví a je vhodný při zdravém životním stylu.

Jaro je tu – Začněte se trochu hýbat

Rozhodly jste se, že se naučíte bruslit? Nevíte ale, jaké in-line brusle si vybrat? Podle čeho se rozhodnout apod.? Pokud projdete obchody se sportem, najdete velké množství nejrůznějších kolečkových bruslí, ale určitě si nevíte rady, podle čeho si vybrat. Poradíme vám, podle čeho byste si mohly své kolečkové brusle rollerblade vybrat.

Nejprve byste se měly rozhodnout, pro koho brusle sháníte, takže budete vybírat pánské, dámské nebo dětské kolečkové brusle. Také je důležitý typ bruslí podle stylu, kterým budete bruslit, tedy rekreační, fitness, umělecké, agresivní, sportovní a závodní bruslení.

Možná přemýšlíte, proč je důležité vybrat si typ bruslí podle pohlaví. Tvar chodidla se totiž u mužů a žen výrazně liší. Proto není vhodné, aby si muž koupil dámské brusle a žena pánské brusle. Rozdíl sice na první pohled neuvidíte, ale je velice podstatný. Důležitá je nejen váha u muže, ale také to, že v oblasti lýtka jsou pánské brusle mnohem širší než dámské. Rozdíl mezi dámskými a pánskými in-line bruslemi je hlavně ve stavbě samotné brusle.

Dětské kolečkové brusle jsou charakteristické nejen velikosti, která je u dětských bruslí nastavitelná, ale jsou hlavně pevnější a musí mít pohodlné vložky, aby se dětská noha, která se vyvíjí, měla vše, co potřebuje.
Důležité pro rozhodnutí je styl bruslení, jakým budete bruslit. Musíte se rozhodnout, zda chcete bruslit profesionálně nebo rekreačně, nebo jestli zvolíte U-rampu apod. Rekreační brusle si vyberete, pokud vyrazíte na brusle maximálně 2x do týdne. Materiál, z kterého jsou tyto brusle vyrobené je velice pohodlný, inline kolečka jsou mnohem měkčí, dobře drží na hladkém povrchu, jedinou nevýhodou je, že se kolečka rychle opotřebují.

Slyšely jste název kolečkové brusle rollerblade? Jsou to speciální brusle na efektivní pohybovou aktivitu na vyjížďky na delší trasy a cyklostezky. Mají pohodlnou botu, výborné odvětrávání a mají odnímatelnou brzdu.

Konečný výběr je pouze na vás.

Laserové operace očí v Praze

Zdravý zrak je jistě důležitý pro každého z nás. Aby nám dlouho vydržel, měli bychom se o něj řádně starat. Prvním krokem je například vyvážená strava. Je vědecky dokázáno, že některé potraviny mají blahodárný vliv na náš zrak. Patří sem například olivový olej, víno, ořechy, česnek, cibule, špenát, vejce, ovoce a zelenina nebo ryby.

Zanedbávat byste neměli ani prevenci a každý rok pravidelně navštívit svého očního lékaře. Jestliže zjistíte, že vás trápí nějaká vada, nevěšte hlavu. Dnes je mnoho vad snadno odstranitelných operací očí. V dřívějších dobách tyto zákroky nebyly pro pacienta příjemné, dnes je však jiná doba.

Nejmodernější variantou operace očí je laserová operace očí Praha. Pomocí nejmodernějších technologií je vada odstraněna přesně a spolehlivě. Pomocí laserové operace očí si můžete nechat odstranit například dioptrické vady, vetchozrakost nebo odoperovat šedý zákal. Zelený zákal je bohužel zatím neoperovatelný. Vetchozrakost i šedý zákal je možné léčit nejmodernějším femtosekundovým laserem.

Tato moderní metoda léčby se v Evropě může používat od roku 2009 a nabízí ji jen ty nejmodernější pracoviště. Komplikace po laserové operaci očí jsou minimální. Jestli jste vhodným kandidátem pro tento typ oční operace, se dozvíte na předoperačním vyšetření.

Femtosekunodový laser se používá při laserových operacích na Oční klinice Jána Leštáka, která byla založena již v roce 1995. Dodnes patří k nejlepším soukromým zdravotnickým zařízením. Svým pacientům poskytuje špičkovou péči a zkušený tým lékařů. Online na webové adrese http://www.eyecentrum.cz/si můžete prohlédnout profily všech lékařů, včetně fotografií.

Toto soukromé zařízení nabízí kompletní péči, a tak zde najdete také oddělení optiky, stomatologie, gynekologie, neurologie, kožní, imunologie, interny, nebo magnetické rezonance. Kompletní zdravotnická péče v centru Prahy! Neváhejte a objednejte se na vstupní vyšetření.

Anorexie trápí stále více dívek

V minulosti sice bylo mnohem více nemocní než v současnosti. Ale dnes vznikají další nemoci, které jsou způsoby novým životním stylem a škodlivým vlivem médii. Mám na mysli například anorexie.

Tato nemoc je velmi nebezpečná a může dokonce skončit až smrtí. Nejvíce ohroženy jsou dívky, které nejsou zcela spokojeny se svým vzhledem, tedy skoro všechny dívky… Vzhledem k tomu, že v dnešní době nás v rozhlase, časopisech ale i v televizních reklamách přesvědčují, že je „in“ být štíhlé jako modelky, většina mladých dívek začíná přemýšlet nad tím, že jsou „tlusté“ a začínají s hubnutím, které ve skutečnosti vůbec nepotřebují…

Zde jste si mohli přečíst více O hubnutí a anorexii.

Nejdříve si říkají, že zhubnou třeba „jen“ pět kilo, ale když se jim to podaří, tak mají stále pocit, že jsou příliš tlusté a pokračují ve své nebezpečné snaze přiblížit se krásným a velice štíhlým modelkám… Časem přestávají myslet na cokoliv jiného než na to, co sní, tedy spíše co nesní… Začínají mít výčitky svědomí, když sní například více než jedno jablko. Přestávají žít normálním obyčejným životem, protože najednou mají úplně jiné starosti než jejich známí… Mají strach, že je ostatní budou nutit jíst… Ale odmítají se vrátit zpátky do doby, kdy měli pocit, že nejsou přitažlivé a nikomu se nelíbí. Naopak chtějí ještě zhubnout, vždyť už jsou tak blízko, chybí jím pouze malý kousek k dosažení jejich tak vytouženého cíle…

Bohužel to není možné… Vzhledem k tomu, že anorexie je psychická nemoc, tak se vždycky budou vidět tlusté, ať zhubnou deset nebo klidně i dvacet kilo. Naneštěstí začínají být čím dál vynalézavější, takže jejich rodina většinou nemá šanci přijít na to, že se něco děje. Zjistí to, až když je pozdě… Tedy, když dívka skončí v nemocnici na kapačkách, kde se jí lékaři snaží dát alespoň trošku do pořádku… Když se jim to podaří, nastává mnohem horší část. Pobyt v psychiatrické léčebně, kde se snaží dívku přesvědčit o tom, že tlustá není a že je to otázka psychického rázu. Toto léčení je, ale na delší trať, protože duševní léčení je vždycky mnohem složitější než fyzické léčení…

Bohužel, ne vždycky se to podaří, a pokud ano, tak už nikdy nebude možné, aby žila normálním životem. Vždycky již bude mít problémy s jídlem a bude se muset do jídla nutit. Tímhle zbytečným hubnutím si, ale také může zničit zdraví úplně.

Aktivní dárky potěší nejvíce

Přemýšlíte, jaký dárek pořídit manželovi nebo třeba i sobě samé? Stále nevíte, co si přát k Vánocům od manžela? Nebo jaký dárek by Vás mohl potěšit k narozeninám? Zkuste změnit pohled na zažité dárky a vyzkoušejte něco nového, z čeho budete mít radost a efekt uvidíte po dlouhou dobu. Skvělým tipem na dárek tak může být poukaz či voucher na fitness nebo solárium.

Udělejte s chvilku klidu

Každá správná ženy by se měla najít chvíli pro sebe. A je jedno, zda se bude dívat na televizi, číst si, cvičit či se jen procházet venku. Samozřejmě ale tou nejlepší relaxací je takový způsob odpočinku, který povzbudí psychiku, ale i naše fyzické tělo. A pro tohle je nejvhodnější fyzická aktivita.

Právě proto může být příjemným dárkem pro Vás, ale samozřejmě i pro drahou polovičku, voucher, nebo poukaz na některé z vybraných aktivit. Usnadněte tak i výběr dárku od svého muže nebo přítele a řekněte mu, že než hodinky, které máte nebo náhrdelník, co leží většinu roku v šuplíku, využijete některý z poukazů na cvičení nebo solárium.

Velká města mají výhodu

Bydlíte-li ve velkém městě, výhoda je samozřejmě nesrovnatelná. Výběr míst a prostor je takřka neomezený. Podíváme-li se na Prahu, máme zde jasný příklad. Fitness Praha je tak široký pojem, že je třeba naopak vyhledávané cvičební prostory hledat konkrétně. Například bydlíme-li na Praze 10, nemá cenu hledat posilovnu po celé Praze, ale zaměřím se na konkrétní oblast. Posilovna Praha 10 by tak měla být téměř jistotou.

Jak již bylo řečeno, nemusí se hned jednat o voucher na cvičená a posilování. Příjemnou relaxací může být i solárium. Chvilka vzdáleného sluníčka, které v zimě téměř ani nevidíme, nám dopřeje přirozené opálení, příjemnou relaxaci a samozřejmě i tvorbu tak potřebného vitaminu D. Solárium Praha nám nabízí velký počet konkrétních studií či center, kde si dopřát chvilku slunečního svitu.

Ve dvou se to lépe táhne

Pokud se jedná o Vánoce nebo slavíte s kamarádkou narozeniny v podobném termínu, domluvte se a nechte se obdarovat od svých partnerů stejným dárkem. Chodit cvičit, ale například se i palovat tak můžete spolu, což je mnohem větší zábava, motivace a navíc si prohloubíte i osobní vztahy.

Dbejte o sebe již před svátky

Podzim, vánoční čas a nový rok. Tohle spojení je sice plné očekávání, radosti a oslav, ale nese sebou i značné problémy v oblasti přibrání nadbytečných kil. Nový rok ale bývá určitým zlomem, kdy si lidé dávají předsevzetí, že přestanou kouřit, přestanou nadměrně pít alkohol nebo že se právě pustí do hubnutí. A to již doopravdy, jak se říká.

Buďte lepší, než ostatní

Nečekejte na Nový rok. Právě to je pouhé hledání si určité podmínky či výmluvy, na co se lidé nejčastěji odvolávají. Podobné je to s tím, když chtějí začít od pondělí, od nového měsíce, od nové roční doby a podobně. Buďte napřed a budete z toho jenom profitovat.

Jestli se hrozíte, že po vánočních svátcích uvidíte na váze dalších 5 nebo dokonce 10 kilogramů navíc, je třeba s tím začít dělat něco již teď. Účinek tak může být velmi efektivní a úbytek tuku bude klidně poloviční či minimální. Stačí dodržet několik zásad a doporučení.

Nestrachujte se, nemusí to bolet

Porovnáváte s kamarádkami, kdo má více cukroví? A že si jej prostě o Vánocích musíte dopřát, jinak by to nebyly ty správné svátky? Omezovat či zakazovat si jej hned nemusíte. Zkuste se ale vyvarovat tomu, že se budete cukrovím přecpávat hlavně ve večerních hodinách. Tím je samozřejmě myšleno i celkově jídlo a konzumace potravin s vysokou kalorickou hodnotou.

Nezapomínejte ani na pohyb, s ním začněte klidně ihned. Vhodné může být fitness Praha nebo jiné cvičení fitness ve velkých městech, kde na to nebudete sami. Proč? Protože právě cvičení ve větším počtu lidí má mnohem lepší účinky, motivuje Vás a Vy si již nedovolíte couvnout zpět či dokonce ani polevit.

Nebojte se trenéra

Hledáte-li právě například fitness Praha, zkuste hledat i rovnou kondiční trenér Praha. Proč? Protože právě díky němu můžete zhubnout mnohem efektivněji, rychleji a bez jo-jo efektu. Ten Vám připraví konkrétní cvičební programy, poradí i s výživou a hubnutí a formování postavy půjde mnohem lépe.

Například účinný kruhový trénink může zabránit nabírání zbytečných tukových zásob při svátcích. Odpoutejte se mezi svátky od televize a zajděte si zacvičit. Uvidíte, jak na sebe budete pyšná a ještě bude efekt vidět na celkové postavě.

Jak se dnes rodí. Pohodlí nebo mučení?

Máte porodní bolesti a chystáte se právě rodit? Nevěřte slovům nemocničního personálu:

„Nebojte, maminko, jste v dobrých rukách. Budete mít maximální pohodlí pro Vás i pro Vaše miminko, máme to tu nově vybavené.“

Dobrý nemocniční personál? Ve většině případů ano, ale pohodlí? ANI NÁHODOU! Přivedou Vás do tzv. „Porodního boxu“, který září a voní novotou, takže si v duchu říkáte, jaké mě to s miminkem potkalo štěstí… Chyba, milé maminky.

Posadí Vás na měkce vyhlížející porodní lehátko, napojí na monitor, a pak ¾ hodiny čekáte, co ta mašinka lékařům řekne. Je to, jako kdybyste seděli na tvrdé židli, která se nepříjemně zarývá do Vašich zad a dělá obtisky kožených potahů na kůži.

Nezastřená okna a procesí lidí, kteří se trousí do místnosti, aby dostali instruktáž k novému dýchacímu přístroji pro miminka, rozhodně na pohodlí a příjemném prostředí pro maminku a její právě na svět přicházející miminko, nepřidá.

Nakonec Vás na 10 minut odpojí od přístrojů a nechají osprchovat. Doprovod Vám promasíruje příšerně ztuhlá záda, s poznámkou typu: „Jé, ty si to lehátko vezmeš sebou?“ V dané chvíli, pak máte chuť dotyčného nebo dotyčnou, v návalu dalších porodních bolestí, vidět na svém místě.

Následují další nekonečně dlouhé okamžiky mučení na lehátku čpící novotou, které jen zvýší Vaše naděje, o co nejrychlejší porod. Miminko pak buď přivedete na svět přirozenou cestou na mučícím porodním lehátku, nebo se nad Vámi osud smiluje a jste převezena na operační sál k císařskému řezu.

Takže, milé maminky, ne vždy platí: Co je nové, je pohodlné!

5 tipů jak se vyvarovat syndromu turistické třídy

Za vcelku poetickým pojmenováním syndrom turistické třídy se ve skutečnosti skrývá dosti nepříjemné zdravotní riziko, které představuje žilní trombóza. Její vznik bývá často spjatý právě s létáním turistickou třídou, kde není dostatek místa a cestující jsou nuceni trávit i dlouhé hodiny v často velmi nepohodlných polohách. I jinak zdravým jedincům pak vlivem zpomalení toku krve často bolestivě otékají nohy. V extrémních případech dochází až ke vzniku krevních sraženin, které mohou napáchat dost škod, zejména pokud se utrhnou a ucpou některou z životně důležitých cév.

Zánět žil nás ale může stejně dobře postihnout i na dlouhých cestách autobusem nebo autem a někdy dokonce ani nemusíme vystrčit nos z rodného města, stačí obyčejné sedavé zaměstnání. Nikdo z nás není zcela z obliga, nicméně obzvlášť na pozoru bychom se měli mít, patříme-li do některé z rizikových skupin, kam se řadí starší lidé, kuřáci, těhotné ženy a obézní lidé. Naštěstí existuje několik málo pravidel, jejichž dodržení nevyžaduje žádné extrémní úsilí a přitom sníží pravděpodobnost vzniku trombózy na minimum:

Necestujte turistickou třídou – Tohle je samozřejmě rada za všechny peníze, kvůli zdraví se však někdy vyplatí sáhnout hlouběji do kapsy. Ani lístek do první třídy vás ale sám o sobě od trombózy neochrání, v kombinaci s následujícími preventivními opatřeními nicméně účinkuje téměř zaručeně.
Dodržujte pitný režim – Dehydratace může způsobit nejen trombózu, ale rovněž řadu dalších zbytečných zdravotních problémů, proto během letu či jízdy rozhodně nezapomínejte pravidelně pít. Dostatečný přísun tekutin má navíc ještě jeden pozitivní efekt, cesty na záchod vás donutí vstát a protáhnout si ztuhlé nohy. A nakonec malé upozornění, alkohol a káva do pitného režimu nepatří!
Noste volné oblečení - Stačí, že budete dlouhé hodiny uvězněni v sedě v nepohodlných sedadlech, tak si to ještě neztěžujte oblečením, které by vás někde tísnilo, škrtilo nebo jinak omezovalo volný průtok krve. Úlevou pro nohy je také zutí bot, které by měly být v každém případě dostatečně volné, abyste se do nich bez obtíží vešli například i s trochu oteklými kotníky.
Občas se projděte - Pohyb je opravdu důležitý, proto využijte každou příležitost k procházce v uličce a protažení nohou. Při sezení nekřižte nohy a raději si zacvičte. Kroužení kotníky, napínání chodidel, přitahování kolen k hrudníku, to vše lze s přehledem zvládnout, aniž byste se hnuli ze sedadla.
Využijte zdravotní punčochy – Zejména trpíte-li na křečové žíly, určitě se na cestu vybavte kompresními punčochami. Pokud nemáte již nějaký svůj osvědčený typ, můžete vyzkoušet například podkolenky speciálně vyvinuté právě k prevenci cestovní trombózy. Ty mimo jiné obsahují mikrokapsle, které příjemně chladí a působí proti pocitům těžkých nohou.

Cvičení a hubnutí P90x

I když už se blížíme k závěru plavkové sezóny mnohé z nás nedostály svému předsevzetí být „bikini fit“ a stále se trápí s různými dietami a potí krev v posilovně.

Naštěstí pro nás muž jménem Tony Horton přišel s řešením v podobě cvičení s názvem P90X. V praxi to znamená, že cvičíte šest dní v týdnu po dobu 90 dní. Cvičení zabere zhruba hodinu denně, ale výsledky jsou úžasné! Je vytvořeno šest verzí P90x,takže je jen na vás, která bude ta ideální. Na DVD naleznete 12 videí s různými typy cvičení, které se kombinují v závislosti na programu, který si vyberete.

Tyto programy jsou tři. Ženy určitě víc ocení verzi leans, která je určená na hubnutí a tvarování těla, proto zde také převládá cvičení typu kardio. Pak je zde classic, kde je kardio i posilování půl na půl a nakonec double pro ty, kdo chtějí nabrat svalovou hmotu, kde převládá spíš posilování. Cvičení se střídá tak, aby na něj tělo nebylo připraveno a aby si na něj nezvyklo a tím neztratilo svůj účinek. Tony Horton také vytvořil jídelníček doprovázející toto cvičení. První měsíc převažují bílkoviny, třetí sacharidy a druhý měsíc je vyrovnáním mezi nimi.

P90x je náročné cvičení, ale přináší skvělé výsledky. Pokud se stále nemůžete rozhodnout, zda tomuto cvičení dát šanci, na internetu je plno videí nadšených uživatelů, kteří se podělili o své „před a po“.

Pomozte si při hubnutí správnou zeleninou i ovocem

S teplem, které nás přinutilo odhodit už i svetříky, mikiny a nastrojilo nás do letního oblečení, přibývá žen, které se rozhodly a odhodlaly snížit svou váhu o nějaké kilo. Pokud přidáte ke zvýšenému pohybu ještě i stravu bohatou na zeleninu a ovoce, jistě bude vaše snaha brzy oceněna výsledky!

Saláty, ať už ovocné nebo zeleninové jsou v parných dnech tím neosvěžujícím, co si můžete k jídlu dopřát. Proč zatěžovat žaludek omáčkou s knedlíky, když všechno lehčí a zdravější nám „samo“ roste na zahrádkách, případně v obchodech jsou ceny ovoce i zeleniny mnohem nižší, než v zimních měsících.

Nabízíme vám přehled dostupného ovoce a zeleniny a jejich velké přednosti při snaze o štíhlejší postavu:

Rajčata

Jsou dobrým zdrojem vitaminu C a pečují o pevnou, pružnou pleť, obsahují antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály.

Pokračovat ve čtení „Pomozte si při hubnutí správnou zeleninou i ovocem“

Dětský nábytek pro zdravý vývoj vašich dětí

Počet dětí se špatným držením těla a problémy s páteří se stále zvyšuje. Pokud se chystáte na přípravu, nebo reorganizaci dětského pokojíčku, měli byste pečlivě zvážit, jakou postýlku či postel vyberete, na čem budou děti sedět, u jakého stolu kreslit a psát domácí úkoly.

Dítě není zmenšený dospělý. I když si to snažíme připomínat často, člověk se do tohoto faktu špatně dostává, vžívá. Je nevhodné přetěžovat svalstvo malých dětí předčasným sezením, postavováním, nebo chůzí. Názory odborníků na různá sedátka, chodítka, pomůcky pro učení sezení a chůzi jsou různé, žádný z nich ale neřekne, že by to dítku přímo prospívalo.

Jak vybrat postel?

Dětská páteř se stabilizuje až v 10ti letech.

Pro děti do tří let je nejvhodnější postýlka s kvalitní matrací (novou, ne zděděnou, nebo dlouze uskladněnou na půdě), kvalitní konstrukcí, která je pevná a zdravotně nezávadná (např. dřevo může být ošetřeno jen zdravotně nezávadnou barvou, nebo lakem) a dítě je nemůže náhodným nebo úmyslným tahem povolit, rozebrat… Příčky v postýlce by měly mít zaoblené (buď kulaté, nebo oválné), aby se dítě neuhodilo. Stejně tak je dobré pořídit do postýlky bezpečnostní mantinel, který připevníme na vnitřní stranu postýlky a dítě tak má „vypolstrované“ prostory kolem hlavičky. Mantinel je běžně pratelný, takže při ušpinění jednoduše vyčistíte.

Děti od tří let už by měly mít svou postel o klasických rozměrech 90 x 200 cm. Je vhodné vybrat postel s přídavnou zábranou proti pádu (jde odstranit) a opět s kvalitní matrací.

Je potřebné lůžko pravidelně čistit a provětrávat. Např. alergickým dětem bychom měli převlékat povlečení polštáře jednou týdně. Pokud nemusí být polštář a přikrývka nutně ukryty (např. při návštěvě) ve spodní části postele, je lepší mít peřinu rozhozenou na posteli, nebo přehozenou, aby se provětrala. Praktické jsou i snímatelné prací potahy, které lez k matraci zakoupit, které lze při znečištění kdykoli vyprat.

Sezení dětí

Malé děti je vhodné posazovat do jídelních židliček, které byly testovány jak na zdravotní nezávadnost, tak na stabilitu. Dítě často při jídle vymýšlí „hezké“ kousky a židlička musí tohle všechno doslova ustát! Měla by být snadno omyvatelná, pokud obsahuje polstrování, bývá potaženo pogumovanou nebo jinou voděodolnou látkou. Na zvážení taky je, jestli chceme židličku se stolečkem, nebo ne. Stoleček není třeba, pokud dítě přistavujeme pravidelně k jídelnímu stolu. Pokud chceme ale dítě krmit kdekoli v prostoru, přítomnost stolečku je neocenitelná.

U starších dětí je taktéž důležitá stabilita židle (nejen u pracovního stolu) i udržovatelnost sedáku a kostry. Při koupi tohoto nábytku bychom měli vždy nakupovat s ohledem na výšku dítěte.

I stůl může být „zdravý“

Povrch by neměl být lesklý, aby neodrážel slunce a neoslňoval. Opět pamatujme na oblé hrany, udržovatelnost a zdravotní nezávadnost pracovní plochy. Ideální je stůl s nastavitelnou výškou, kterou přizpůsobujeme růstu dítěte. Důležitý je i úložný prostor, jako například přihrádky a šuplíky.

Tabulka pro výběr stolu a stoličky

Výška dítěte v cm	Výška stolu (cm)	Výška sedáku (cm)
113 – 127	52	30
128 – 142	58	34
143 – 157	64	38
158 – 172	70	42
179 a více	76	46

Pořídily jste svým dětem zdravý nábytek, máte to v plánu nebo si myslíte, že to není potřeba?

Banány – Co možná nevíte o banánech

Co možná nevíte o banánech

Kdo by neměl rád tohle výtečné ovoce, které je celoročně k dostání. Protože si budeme muset na úrodu z naší zahrádky ještě počkat, máme pro vás pár tipů, na co všechno jsou banány dobré, které vitamíny obsahují a na jaké neduhy pomáhají.

Dejte se do pohody

Banány obsahují velmi důležitou látku tryptofan, kterou naše tělo neumí samo vyrobit. V těle z něj vzniká tzv. hormon štěstí serotonin, který má důležitou roli ve funkci nervové soustavy a zlepšuje náladu. Na psychické pohodě má podíl víc látek, které banán obsahuje, například vitamin B6, nebo hořčík.

Speciálně pro ženy

Díky hořčíku může pomoci i při tlumení premenstruačního syndromu a křečí, které se objevují v těhotenství.

Další velké PRO

V banánech se nachází i draslík, který snižuje vysoký krevní tlak a je prevencí proti mozkové příhodě. Pokud to přeženete s alkoholem, nebo odvykáte kouření, sáhněte opět po tomto žlutém zázraku. Jsou celkově dobré na trávicí soustavu i pálení žáhy. Jsou vhodnou svačinou pro děti – rychlým zdrojem energie, jen velmi ojediněle způsobují alergickou reakci.

Proč se jim někdy vyhnout

Nevýhoda banánů je snad jen v tom, že pokud je konzumujete nezralé, obsahují odolný škrob, který způsobuje plynatost. Taktéž mají vysoký obsah cukru, takže se nehodí při redukčních dietách.