Udělat si nápoj z čerstvého ovoce je úžasná věc, zejména v létě když si nápoj vychladíte, dostanete perfektní osvěžení. Víte, že tento nápoj může být prospěšný pro vaše zdraví a dokonce klidně i zhubnete? Zkuste si jej dělat a uvidíte, že vám bude lépe.
Pokračovat ve čtení „Letní osvěžení anebo zaručená dieta?“
Štítek: zelenina
Omládněte díky deseti potravinám!
Víte, v jakém stavu je vaše tělo? Jak bojovat proti stárnutí? Pokud ne, máme tu pro vás připravených deset potravin, díky kterým omládnete! Jak? Tyto potraviny mají velmi pozitivní zdravotní a čistící účinky. Jezte je pravidelně a jistě zaznamenáte první změny.
1. Česnek – má antibakteriální schopnost, snižuje cholesterol a krevní tlak. Pomáhá také z těla vyloučit těžké kovy a posílí vám imunitu. Říká se také, že má schopnost blokovat růst nádorů.
2. Bílá či černá ředkev – odhleňuje a detoxikuje. Obsahuje vitamin C, minerály a enzymy. Podporuje činnost žlučníku a zažívání. Postačí, když si ji přidáte třeba do salátu.
3. Kurkuma – velmi dobře čistí krev a působí protizánětlivě. Pomáhá se zažívacími potížemi a jaterních onemocnění. Snižuje hladinu cukru v krvi a cholesterol.
4. Brusinky či borůvky – obsahují vitamin C, flavonoidy a mají silnou antioxidační schopnost. Mají velmi kladný vliv na celý organismus (zvláště na stav cév).
5. Hlíva ústřičná – pomůže se srdečním a oběhovým obtížím, vysokému tlaku a dně. Detoxikuje a pomáhá s prevencí proti arterioskleróze. Výrazně posiluje imunitu a je vhodná i pro diabetiky.
6. Zázvor – ředí krev, má antibakteriální a protizánětlivé účinky. Posiluje žaludek a obsahuje velké množství éterických olejů a hořčinu.
7. Kustovnice čínská – jsou to červené bobulky, které si můžete dát k jogurtu. Obsahují aminokyseliny. Podporuje krvetvorbu, posiluje ledviny a játra. Má silný omlazující efekt.
8. Avokádo – můžete s ním nahradit máslo např. v pomazánkách. Obsahuje vitamin E, nenasycené mastné kyseliny, draslík, vápník a železo.
9. Rukola – listová zelenina s výraznou hořkou chutí. Příznivě působí na zažívání. Obsahuje vitamin C (velké množství), zinek, vápník, draslík, jód s betakaroten.
10. Naklíčená semínka – můžete použít brokolici, řeřichu, ředkvičku, mungo či čočku. Mají až stonásobně vyšší množství vitaminu C než citrusové plody. Obsahují enzymy a esenciální aminokyseliny.
NA ZÁVĚR
Zbavením kyselin od svého těla budete bojovat proti stárnutí. Dejte do toho červenou řepu, špenát rajčata, okurky, čekanku nebo třeba šípky. Dlouhověkost podporuje zelenina, ovoce, a to jejich velká konzumace.
Pomozte si při hubnutí správnou zeleninou i ovocem
Pomozte si při hubnutí správnou zeleninou i ovocem
S teplem, které nás přinutilo odhodit už i svetříky, mikiny a nastrojilo nás do letního oblečení, přibývá žen, které se rozhodly a odhodlaly snížit svou váhu o nějaké kilo. Pokud přidáte ke zvýšenému pohybu ještě i stravu bohatou na zeleninu a ovoce, jistě bude vaše snaha brzy oceněna výsledky!
Saláty, ať už ovocné nebo zeleninové jsou v parných dnech tím neosvěžujícím, co si můžete k jídlu dopřát. Proč zatěžovat žaludek omáčkou s knedlíky, když všechno lehčí a zdravější nám „samo“ roste na zahrádkách, případně v obchodech jsou ceny ovoce i zeleniny mnohem nižší, než v zimních měsících.
Nabízíme vám přehled dostupného ovoce a zeleniny a jejich velké přednosti při snaze o štíhlejší postavu:
Rajčata
Jsou dobrým zdrojem vitaminu C a pečují o pevnou, pružnou pleť, obsahují antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály.
Pokračovat ve čtení „Pomozte si při hubnutí správnou zeleninou i ovocem“