život – Nestrezena.cz

Hubnutí do plavek pomocí výživového poradenství

Lze zhubnout do plavek pomocí rad od výživových poradců a dalších specialistů/dietologů z oboru výživového poradenství? Je to možné? Nebo jsou lepší diety z vašich oblíbených časopisů?

Dnes se podíváme, kde je ukrytá pravda. Zdravé hubnutí (pokud má být cílem dlouhodobě udržitelná zdravá postava) není rozhodně lehká záležitost.

Rychlá řešení nefungují dlouhodobě

Nikdo si nemůže myslet, že si koupí „bobule na hubnutí“ a při ležení na gauči s pivkem v ruce začne hubnout. Udržení zdravé a štíhlé postavy je mnohem komplikovanější. A stejně jako jinde lehká řešení a okliky moc nefungují.

Pokud chcete zhubnout sami, přečtěte si článek o KetoFit dietě.

Pomalu, ale na celý život

Chcete být štíhlé do plavek jen pro toto léto, nebo po celý zbytek života? Dle toho si musíte zvolit – krátkodobé diety vám mohou pomoci zhubnout…

Ale ty kila díky jojo efektu zase získáte zpět. Už od základu totiž musíte změnit svůj styl života. A to je největší kámen úrazu – není to v penězích, ani vaší genové dispozici…

První krok je nejdůležitější

Je to vždy v hlavě. Chcete být zdravé a štíhlé? Musíte na sobě něco změnit. A mnohdy je to jídelníček. Správná výživa je klíčová v hubnutí – a to nejenom do plavek.

Takže ano – s výživovými poradci (třeba od prověřeného konceptu Natur house) zhubnete a při své motivaci i zapálení si váhu udržíte. Ale musíte do toho vždy něco vložit – třeba své rozhodnutí na sobě něco změnit.

Stravování plné fast-foodů, konvečního masa ze supermarketu, polotovarů a malého množství zvadlé zeleniny II. jakosti vám zdraví nepřinese. Leda cestu do nemocnice a později i do hrobu.

Vybalancovaný jídelníček je základ

Vyrovnaný jídelníček vám mnozí nutriční specialisté vytvoří na míru vašim chutím a zdravotnímu stavu.

Pokud nejste schopné (nebo se vám nechce) si nastudovat základy správného stravování, svěřte se do rukou specialistů na výživu. Jim prošly rukama stovky klientů a mají zkušenosti, které byste ani z učených knih nevyčetli.

U jojo diet z časopisů bychom si prospěchem pro zdraví jisti nebyli. Krátkodobě vám pomohou shodit váhu… Ale jsou zbytečnou zátěží pro tělo, protože mnohdy nemají s přirozeným stravováním nic zbytečného.

Jak dělat rozhodnutí rychleji a správně

Život lidský je plný nejrůznějších křižovatek, okamžiků, kdy se musíme pro něco rozhodnout. Vlastně neustále. Který jogurt koupit, jaký zvolit kroužek pro své dítě, do čeho investovat své peníze, koupit si něco hezkého či důležitého pro sebe, nebo snad radši potěšit někoho blízkého? A co studovat? Přijmout pozvání na schůzku? Komu dát za pravdu, když se doma hádají děti či kolegové v zaměstnání?

Některá rozhodnutí jsou poměrně neškodná, třeba nás chvíli zamrzí, když jogurt, který si zakoupíme nám příliš nechutná. Ale i v tom se dá najít nějaké plus, je to informace o tom, že toto tedy ne a příště můžeme volit jinak.

Některá další rozhodnutí vypadají neškodně, ale možná, že časem budeme vše vidět trošku jinak. Pokud se rozhodnu, že svůj podzimní splín a pocit nespokojenosti s momentální situací budu řešit kouskem čokolády, nejspíš se moc nestane. Ale pokud je moje nespokojenost dlouhodobá a snězených čokolád přibývá, nejspíš to brzy poznám, až si budu chtít obléknout kalhoty, které mi ještě nedávno skvěle sedly…

A opět stojím před dalším rozhodnutím – je pro mě důležitější rychle znovu zhubnout, nebo spíše najít a změnit ten důvod, proč jsem se svým životem dlouhodobě nespokojená? Nerozumím si s kolegyněmi v práci, nebo mě snad práce sama neuspokojuje, nebo mám pocit, že partnerský vztah, ve kterém žiji, mě neuspokojuje a spíše jen vyčerpává?

Jak se rozhodovat správně, jak nedělat zbytečně špatná rozhodnutí, kterých potom litujeme? Myslím si, že je důležité poznat sama sebe a být ráda i za ta špatná rozhodnutí, která nám o sobě samé také mnoho řeknou. Rozhodujete se příliš zbrkle, nebo si sama nevěříte a o pomoc při rozhodování žádáte své kamarádky, nebo předáváte rozhodnutí o důležitých věcech někomu jinému – rodičům, manželovi, nebo třeba kartářce? Ono je to pohodlnější, pak můžeme říci – oni mi poradili špatně. Ale nakonec jsem to jen já sama, kdo se rozhodne řídit se radši radami jiných, než svým vlastním rozumem. Nebo srdcem či intuicí.

Takže být vděčná i za ty chybné cesty, za špatná rozhodnutí, i když to někdy hodně bolí a jsou věci, které zpátky nevrátíme. Poznat sama sebe, umět se na svůj život podívat z nadhledu, někdy třeba i za pomoci někoho druhého, ať už je tím člověkem spolehlivá a upřímná kamarádka, psycholog nebo třeba astrolog. A mít se ráda – s vědomím, že vždycky jsem dělala to nejlepší, co jsem v dané chvíli uměla. Umět si odpustit, zvednout se ze země a jít zas dál. Vstříc dalšímu rozhodnutí.

Jak na početí miminka

Řeknu vám svůj příběh.Jsem obyčejná ženská která stejně jakákoliv jiná zatoužila po děťátku.Partnera jsem měla, bydlení také a tak nebyl důvod proč čekat. S manželem jsme se na miminko moc těšili, Jméno bylo jasné, první chlapeček se bude jmenovat Románek.

Ale Románkovi se k nám nějak nechtělo.A tak jsem zkoušela vše možné a nemožné od zázračných čajů po svíčky aby se nám naše přání co nejdříve vyplnilo. Po zdravotní stránce nebyl důvod proč by se otěhotnění nemělo povést a tak jsem se rozhodla že naše šance podpořím tzv.cvičením podle Mojžíšové.

Bylo to příjemné uklidňující cvičení a skutečně výsledek se dostavil po necelých 2 měsících.Hned jsem tušila že si Románek dal říci. Těhotenství jsem si užívala, odpočívala a chodila na těhotenské cvičení kde jsem poznala spousty nových kamarádek. A přišel den D.Poslali mě do nemocnice na vyvolání porodu a hned druhý den jsem držela v ruce svoje vytoužené miminko.

To jsem ještě netušila že brzy malému Románkovi přibude bráška Petříček.Otěhotněla jsem po 9 měsících docela neplánovaně,ale i tak jsme se na Petříčka moc těšili. Kluci byli dvojka jen manželovi chyběla holčička a tak jsme se po necelém roce opět pustili do snažení. Hned ten měsíc se zadařilo a já byla opět těhotná.

Bylo to náročné těhotenství a tak jsem byla štastá že je to už konečně naposled. V létě jsem porodila nádhernou holčičku – Alenku.Bylo to zlatíčko, tatínkův miláček. Pomalu jsem prodávala věcičky a těšila se že se za 2 roky podíváme všichni k moři. Ale osud to chtěl jinak. Po 6 měsících a naší malé nehodě jsem nabyla neblahé tušení a tak jsem si koupila těhotenský test.

Nemusím říkat co mě napadlo když tak ihned naskočily 2 silné čárky. Alence bylo 6 měsíců a já už byla po tom všem skutečně unavená.

Ale i tak po týdnu kdy jsem se s těhotenstvím smiřovala se mi vše urovnalo v hlavě a začala jsem se na nového člena do rodiny docela těšit. Je to neuvěřitelné jak jsme byli požehnáni.Asi to tak mělo být,aspon Románkovi,Petříčkovi Alence ani Michálkovi nebude nikdy smutno.

Náhled do lidské duše

Kdo by někdy nechtěl být někdy někým jiným.Toužíme a přejeme si žít životy druhých a často ani netušíme čím si prochází a jak těžké zkoušky museli nebo budou muset překonat.

Lidská duše má mnohá tajemství. Ruku na srdce, je na světě někdo kdo o vás ví skutečně úplně všechno? Jistěže ne. Jsou věci které si toužíme nechat jen a jen pro sebe a navždy a nebo na ně navždy zapomenout. Duše člověka dokáže být soucitná, ale i krutá. Najdete v ní lásku , ale i nenávist k lidem kteří nám v minulosti ublížili.

Duše roste a s věkem člověka nachází mnohé prožitky díky kterým se stává citlivější k lásce, chápavější k chybám druhých, ale i uzavřenější díky zklamáním a bolesti které jí potkaly.

Duši vám nemůže nikdo vzít, dokonce ani pověstný ďábel ne, duše jsme my a když se tělo unaví, tak naše duše dostane čas k odpočinku a vstřebání toho co jí život naučil do doby než přijde pravá chvíle aby se převtělila do nové bytosti ve které se bude dále učit než splní úkol který jí byl dán.

Smrt není strašná pro umírajícího, ale pro ty ktečí zůstanou a duši, která je jim blízká postrádají. Vědí, že uplyne dlouhá doba, než se opět setkají. Pokud ztratíte duši kterou skutečně milujete, tak vám chybí již navždy. Tedy dokud se opět nesetkáte. Věřte, že svou spřízněnou duši poznáte ať jste kdokoliv a ať jste kdekoliv. Toliko k nerovným párům, protože pokud se setkáte, tak od první chvíle toužíte být pouze s ní a to navždy.

Koníčky pro ženy

Rodiče nás vedou k sportům, umění či hudbě ale co nás opravdu jednou bude bavit poznáme až s časem. Je mnoho žen které se věnují v dětství sportu a vydrží jim to dospělosti. Může jít o kontaktní sporty ,ale i pro čistě holčičí záležitosti jako je aerobic nebo tancování.

Úspěch a dobrá parta podpoří zábavnost naší aktivity a pro mnoho z nás se pak sport stane tím nejdůležitějším. Jsou mezi námi však i klidnější typy které dají přednost více ženským koníčkům. Například různé manuální činnosti jako je keramika, ruční práce či vaření.

Nejen že se tak příjemně uklidní,ale zároveň se tak naučí mnoho užitečností do domácnosti. Intelektuálně a umělecky nadané děti jsou často objeveni a vedeni k různým hudebním či dobročinným aktivitám při kterých si užijí slávy ale často i cestování. Některé koníčky stojí pár stovek jiné si mohou dopřát pouze ti majetnější z nás.

A co trochu netradiční zábavy. Každý se rád baví. Naše záliby s s věkem mění, stejně jako se mění naše priority. Někdy je potřeba nebát s trošku riskovat. Jsou totiž záležitosti které vyžadují více odvahy. Tyto koníčky jsou spíše provazovány muži,ale najdou se mezi námi i ženy které potřebují k životu trochu více vzrušení.

A co třeba rozpumpuje zaručeně krev – horolezectví ve vysokých horách, potápění, bungee jumping, či skákání padákem. Chce to však umět překonat sám sebe a ne každý toto vzrušení k životu touží mít.

Nakonec zjistíme že toho máme s rodiči hodně moc společného a skončili jsme u toho kde jste začali a nebo že na koníčky už nám zkrátka nezbývá čas což je docela škoda, protože dobrý koníček přináší člověku dlouhodobou radost a pocit naplnění.

Naplňuje vás práce?

Když vám bylo 15 a podávaly jste si přihlášku na střední školu najednou před vámi stála reálná otázka. Co vlastně budete v budoucnu dělat, čím se budete živit?

Už nešlo jen o plané dětské snění o tom že toužíte být letuškou, princeznou…, ale realita, neboť již přišel čas zvolit cestu po které se vydáte. Někdo měl již delší čas úplně jasno, někdo naopak věděl že ještě nepřišel čas se rozhodnout a tak zvolil všeobecné vzdělání – gympl.

Jsou povolání vhodná spíše pro ženy třeba zdravotní sestra – velmi smysluplné zaměstnání s poměrně snadno dosažitelným studiem. Toto platilo dříve. Dnes již je i pro zaměstnání sestřičky potřeba dokončit vysokou školu, absolvovat ve volném čase speciální vzdělávací semináře…

A bohužel plat ani náplň práce neodpovídá platu, který si donášíme domů. O uznání a společenském postavení sestřiček raději pomlčím. Podobně jsou však na tom učitelky. Pod tíhou velké zodpovědnosti a téměř žádných pravomocí či zastání denně vystavují svou kůži za nicotnou výplatu. A ty nervy s dospívajícími žáky a ukřivděnými rodiči…

Každá z nás chtěla být aspoň někdy letuškou. Jenže pro toto povolání musí mít člověk vlohy, pěkný vzhled a musí ovládat jazyky. Samozřejmě mu nesmí chybět možnost se přizpůsobit letovým plánům což je do budoucna složité, pokud máte rodinu. No pravdou je že letuškami se nás mnoho nestane.

A co bych si vybrala já? Já jsem zvolila podnikání. Dělat něco a být si zodpovědná za svůj výsledek je to co mě těší. Není to snadné, nemáte jistotu, dovolenou, ani vám nikdo nezaplatí nemocenskou. Měsíčně státu odvádíte téměř 4000kč + daně ze všeho co vyděláte. A přeci mě to přijde jako nejlepší krok v mém životě.

Některé z nás si sní o velké kariéře, jiné se raději uskromníme a věnujeme volné chvíle rodině. Na naší zemi je krásné že máme svobodu a možnost volby kterou můžeme změnit podle svého uvážení. A tak třeba svou vysněnou práci najít třeba ve čtyřiceti.

Jak opět nabrat sílu do života

Všechen ten stres, spěch a velké vytížení ze strany rodiny a práce toho na dnešní ženu nakládá neskutečně mnoho.Často se pak stane, že se cítíme naprosto vyčerpané, bez energie a chuti do čehokoliv.

Dochází tak k narušení partnerského života a s tím i k dalším a dalším problémům, které tlačíme před sebou jako obrovskou kouli dokud nepadneme vyčerpáním a koule nás celou nezavalí.

Mnoho žen proto nalezlo svá útočiště například v tzv. „Salonech krásy“, kam si chodí nejen popovídat ale i pod zručnými ručkami kadeřníků, kosmetiček a pedikérek získají zpět svoji ztracenou krásu, sebevědomí a pohodu.

Tato centra jsou často propojeny s nejrůznějšími nabídkami pohybových aktivit jako aerobic, aquaerobic, pillates nebo tanec zumba, kde se snadno zbavíte nejen stresu ale i přebytečných kilogramů.

Pokud si potřebujte skutečně pouze odpočinout, navštivte solnou jeskyni, saunu nebo si nechte udělat jednu z mnoha variant relaxačních masáží, po níž se budete cítit jako znovuzrozená. Odpočinkový večer můžete zakončit třeba někde v kavárně u šálku chutného kafíčka a malého zákusku.

Pro ty z vás, které jste skutečně vyčerpané, nervózní a víte že jeden večer vás nespasí, tak zřejmě potřebujete vyrazit na nějakou skutečně odpočinkovou dovolenou. Za týden až dva se zotavíte a zbavíte se všech vrásek na těle i duši.Vrátíte se nabité energií a snadno naleznete potřebná řešení k záchraně vztahu a potíží, které vám předtím nedaly spát.

Dnes není problém najít dovolenou kamkoliv, kdykoliv a mimo klasických dovolených najdete i spousty zájezdů určených speciálně pro ženy.

Zajímá vás esoterika, vaření, pobyt u moře doplněný o speciální meditační a rehabilitační večery? Všechno toto se pro vás nabízí. Nejlepší nabídky naleznete nejspíše po internetu a pak už je jen na vás zvolit si co by vyhovuje právě vám a vaší představě o dovolené. Zamluvíte, zaplatíte a jedete.

V případě že nechcete jet sama, tak se domluvte s kamarádkou a nebo pokud najdete hlídání pro děti – třeba v době kdy pojedou na tábor, můžete si jet odpočinout spolu. Mimo jiné je dnes možné podniknout spoustu zajímavých věcí i během několika dní s agenturami, které se specializují na zážitky na přání.

Je libo povečeřet na romantickém zámku, strávit několik dní na farmě či v lázních? Vyskočit s padákem? Zkusit se dá cokoliv nač máte chuť a dovolí vám vaše peněženka. Velkým hitem jsou i víkendové pobyty ve velkých Evropských městech. Nabízí se dnes již jen za pár tisíc a ještě tentýž večer se můžete procházet po tržišti v Istanbulu nebo pozorovat Paříž z Eiffelovky.

Nebojte se užít si svou dovolenou a odpočinek naplno. Nechte všechny ty krásné zážitky působit na vaši mysl . Energii a sílu z nich budete čerpat po celý těžký a dlouhý rok. Odpočívat a relaxovat potřebujeme úplně každá a krátký, stresem narušený spánek není vždy to, co nás dokáže připravit na každodenní zátěž. Proto neváhejte a nečekejte až bude pozdě a vy budete potřebovat něco mnohem více než jen dovolenou.

Jak relaxujete vy? Zvládáte každodenní stres v pohodě nebo máte také nervy napnuté jako strunky?

Pro ženy, které touží po dítěti a rodině

Dříve či později i ty nejzapřísáhlejší z nás zatouží po tom moci si ve své náruči chovat a mazlit svoje vlastní robátko. Máte – li na ruce snubní prstýnek, zajištěný rodinný příjem a hodného partnera, není nic jednoduššího než se do plánování rodiny pustit.

Co si však počít, nenalezly jste-li doteď toho pravého a vašeho biologické hodiny neúprosně tikají? Všichni příhodní partneři jsou buď ženatí nebo naprosto zmizeli z vašeho okolí. A ti zástupci mužského pohlaví, kteří by zájem o párování měli, se vám nezačnou líbit ani v případě že byste zavřela všechny 4 pomyslné oči.

Jako nic v životě ani tento souboj s osudem nyní nesmíte vzdát. Kdo hledá najde. Nepotkáte ho dnes nebo zítra. Pokud ale budete pokoušet své štěstí a budete si věřit tak se ten pravý muž najde i pro vás.

Jak najít toho pravého muže

To je právě to. Všude a nikde. Chcete–li najít skutečného muže, se kterým byste měla zájem i jiný než jen prožít báječnou noc, nevynecháte žádnou šanci.

Schovaná doma na gauči s nosem v knížce toho svého prince nikdy nenajdete.

Choďte ven do společnosti, najděte si koníček, kde jsou muži i ženy minimálně ve vyváženém postavení.
Pokud sebe budete prohlašovat všude kolem sebe prohlašovat, že chcete mít děti co nejdříve, potom také příliš úspěchu nesklidíte. Vhodné uchazeče svým chováním nejspíše vystrašíte. Rodina a děti jsou samozřejmým pokračováním fungujícího vztahu, není však rozumné tento proces příliš uspěchat.
Seznamky – Ano, proč ne? Své štěstí můžete zkusit i zde. Nezapomeňte však na základní pravidla bezpečnosti a nepouštějte se s neznámým mužem na opuštěná místa, do cizího bytu a podobně.

Můžete ho potkat právě tady. Jen nebuďte naivní. Ne všichni „opuštění„ muži jsou skutečně tak opuštění jako se může ve virtuálním světě zdát. Ne všichni „krasavci“ jsou skutečně tak sexy jako na sdílené fotce. A ne všichni „romantici„ mají stejný názor na to jak dlouho trvá a vypadá romantický vztah.

Asi všechny chápeme co tím chci říci. Za hezkými slovy a zajímavým nickem se může skrývat úplně kdokoliv.

Dbejte o sebe. Pečujte s své tělo i duši. Máte čas, tak se nebojte ho část věnovat i sobě. Alespoň 2x krát týdně se věnujte věcem, které vám přináší radost, a harmonii vaší duše.

Dobrá psychická pohoda na vás bude vidět více než nabarvené vlasy a dobře naladění lidé jsou přímo magnetem pro ty ostaní.

Chcete přeci aby si vás všiml. :-)

Nejen úsměv váš protějšek na vás zaujme. Pro krásu a přitažlivost je potřeba udělat něco více. Kvalitní nalíčení, upravené vlasy a přiměřeně sladěné oblečení doplní vaši jedinečnou osobnost.
Neztrácejte čas – nezadaná atraktivní žena bude přitahovat společnost nejen žádoucích partnerů, ale i hromady polorozvedených zoufalců a psychicky nevyrovnaných jedinců, kteří mají buď fobii ze závazků nebo jsou k někomu přivázáni až příliš. Třeba ke své mamince se kterou i ve svých 40 letech bydlí.

Všichni tito muži se budou tvářit tak, že jedině oni jsou ta správná volba pro vás. Ale co s nimi – ženatými chronickými nevěrníky a mamánky? Tito partneři by nebyli vhodnými otci vašeho dítěte, takže pokud skutečně nejste tak zoufalá, rychle pryč.

Nemějte strach zkusit i věci, kterým se odjakživa vyhýbáte. Třeba právě zde se na vás konečně usměje štěstíčko.

Když už partnera konečně máte

Pokud bych mohla radit tak než se pustíte do miminka, zkuste spolu chvíli žít ve společné domácnosti. Vyřešte si v klidu bez nátlaku taková ta domácí pravidla, abyste viděli jak vám to spolu bude fungovat.
Domluvte si kdo co bude financovat a poznejte se blíže. Není od věci vědět jak se chová váš milý, když je pod tlakem nebo zda je skutečně takový jak se zdálo, když jste se potkali 2x krát týdně v restauraci na večeři při svíčkách.

Rozumíte-li si a oba se těšíte až se vaše rodinka rozroste…

Tak na co ještě čekat? Vždy tu bude nějaké kdyby a ALE, díky kterým by bylo lepší snažení přesunout o pár měsíců déle. Důležité je zdraví a také to, aby byly alespoň nějaké ty penízky na miminko, které i přestože je maličké, také něco stojí.

Miminko nepotřebuje hromadu krámů ani značkové předražené věci, ale počítejte, že bez základních potřeb se prostě neobejdete. Spoustu věciček se dá půjčit nebo sehnat levněji, šetřit si můžete začít hned. Později penízky jistě oceníte.

A co dále?

Prostě vysaďte prášky a s radostí do toho. Nezoufejte, jestliže se nevydaří hned první pokus. Takové štěstí má jen málokterá. Většina žen otěhotní do 6, maximálně 12 měsíců.

Tak už zbývá se jen těšit a užívat si chvilek, které máte s partnerem pouze pro sebe.

Hodně štěstí…

Líbil se Ti článek? Poděl se o něj s kamarádkou. Přidej si nás na Facebook.