Tipy jak si zvednout náladu

Probuďte se do slunečného rána

Zkuste jakýkoliv jeden den vstát s východem slunce, udělejte si čerstvou voňavou kávu (nebo cokoliv, co máte ráda), dejte na sebe jen lehký župánek a vychutnejte si svůj horký nápoj na balkoně (nebo pokud nemáte balkon, tak alespoň při dokořán otevřeném okně). Posnídejte něco, co obvykle nesnídáte, protože na to nemáte čas (např. míchaná vajíčka) a vychutnávejte si sluneční paprsky na vašem obličeji, čas, který máte navíc a vaši výbornou kávu a snídani.

Zacvičte si jógu

Kupte si knihu o józe, nebo se podívejte např. na http://ocviceni.fitweb.cz/joga-cviky-a56.html , nastudujte si nějaké cviky, co vám budou vyhovovat a potom si najděte buď brzké ráno (nejlépe s východem slunce) nebo naopak večer (se západem slunce), ujistěte se, že budete sama, vypněte si zvuk na telefonu, zkrátka se ujistěte, že budete nikým a ničím nerušena a zacvičte si jógu.

Nezapomeňte na úvodní dýchací cvičení.

Místo jógy také můžete zkusit obyčejnou meditaci. Pusťte si meditační hudbu, chvíli seďte a jen klidně dýchejte. Meditovat se doporučuje každý den, hned po probuzení a těsně před spaním. Hlavní je pravidelnost.

[hana-code-insert name=’468×80′ /]

Zazpívejte si z plného hrdla

Určitě máte své nejoblíbenější písničky, takže není nic jednoduššího než si je pořádně od plic zazpívat v doprovodu pořádně hlasité věže.

Pustě si svou oblíbenou hudbu, vytiskněte si text, vemte si banán místo mikrofonu a zpívejte a to pěkně nahlas!

Dobré jídlo

Objednejte si, uvařte si nebo jakýmkoliv jiným způsobem si opatřete jídlo, které milujete a řádně si ho vychutnejte – buď sama nebo ve společnosti blízké osoby.

Nezáleží na tom, zda to bude oběd o pěti chodech nebo jen výborný zmrzlinový dort, hlavní je ta radost a požitek, že si dáváte něco co milujete.

Oblíbený film

Určitě máte v záloze své nejoblíbenější dvd. V klidu se usaďte v obýváku a vychutnávejte si 2 hodiny v úplně jiném prostředí.

Dobrá společnost

Někdy neuškodí jít si pořádně zapařit s partou dobrých přátel – ale moc to s alkoholem nepřežeňte- nebo přežeňte: záleží na Vás !

Projeďte se v noci po prázdné silnici autem

Nic vám nevyčistí hlavu tak, jako noční řízení po prázdné silnici.

[hana-code-insert name=’468×250′ /]

Co vám zaručeně zvedne náladu